கால் வலி

கால் வலி ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. இது ஒரு பிடிப்பு, காயம் அல்லது பிற காரணங்களால் இருக்கலாம்.

கால் வலி ஒரு தசைப்பிடிப்பு காரணமாக இருக்கலாம் (சார்லி குதிரை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). பிடிப்புகளுக்கு பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• நீரிழப்பு அல்லது குறைந்த அளவு பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம் அல்லது இரத்தத்தில் மெக்னீசியம்
• மருந்துகள் (டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் ஸ்டேடின்கள் போன்றவை)
• தசை சோர்வு அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு, அதிக உடற்பயிற்சி, அல்லது ஒரு தசையை ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் வைத்திருத்தல்

ஒரு காயம் இதிலிருந்து கால் வலியை ஏற்படுத்தும்:

• ஒரு கிழிந்த அல்லது அதிகமாக நீட்டப்பட்ட தசை (திரிபு)
• எலும்பில் ஹேர்லைன் கிராக் (அழுத்த முறிவு)
• வீக்கமடைந்த தசைநார் (டெண்டினிடிஸ்)
• தாடைப் பிளவுகள் (அதிகப்படியான பயன்பாட்டிலிருந்து காலின் முன் வலி)

கால் வலிக்கான பிற பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும் புற தமனி நோய் (பிஏடி) (கிளாடிகேஷன் எனப்படும் இந்த வகை வலி பொதுவாக உடற்பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி போது உணரப்படுகிறது மற்றும் ஓய்வால் நிவாரணம் பெறுகிறது)
• நீண்ட கால படுக்கை ஓய்வில் இருந்து இரத்த உறைவு (ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ்)
• எலும்பு (ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்) அல்லது தோல் மற்றும் மென்மையான திசு (செல்லுலிடிஸ்) தொற்று
• கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் கால் மூட்டுகளில் அழற்சி
• நீரிழிவு, புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் குடிகாரர்களுக்கு நரம்பு சேதம் பொதுவானது
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

குறைவான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• புற்றுநோய் எலும்புக் கட்டிகள் (ஆஸ்டியோசர்கோமா, ஈவிங் சர்கோமா)
• கால்-கன்று-பெர்த்ஸ் நோய்: இடுப்புக்கு மோசமான இரத்த ஓட்டம், அது காலின் இயல்பான வளர்ச்சியை நிறுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம்
• புற்றுநோயற்ற (தீங்கற்ற) கட்டிகள் அல்லது தொடை எலும்பு அல்லது திபியாவின் நீர்க்கட்டிகள் (ஆஸ்டியோயிட் ஆஸ்டியோமா)
• முதுகில் நழுவிய வட்டு காரணமாக ஏற்படும் சியாடிக் நரம்பு வலி (கால் கீழே கதிர்வீச்சு)
• நழுவப்பட்ட மூலதன தொடை எலும்புப்புரை: பெரும்பாலும் சிறுவர்கள் மற்றும் 11 முதல் 15 வயதுக்குட்பட்ட அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளில் காணப்படுகிறது

பிடிப்புகள் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டிலிருந்து உங்களுக்கு கால் வலி இருந்தால், முதலில் இந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:

• முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும்.
• உங்கள் காலை உயர்த்தவும்.
• 15 நிமிடங்கள் வரை பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு 4 முறை இதைச் செய்யுங்கள், பெரும்பாலும் முதல் சில நாட்களுக்கு.
• தசைகளை மெதுவாக நீட்டவும் மசாஜ் செய்யவும்.
• அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பிற வீட்டு பராமரிப்பு உங்கள் கால் வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது.

பின்வருமாறு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• வலி கால் வீக்கம் அல்லது சிவப்பு.
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறது.
• நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் வலி மோசமடைந்து ஓய்வோடு மேம்படும்.
• கால் கருப்பு மற்றும் நீலம்.
• கால் குளிர்ச்சியாகவும் வெளிர் நிறமாகவும் இருக்கும்.
• கால் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசாமல் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தவோ மாற்றவோ வேண்டாம்.
• சுய பாதுகாப்பு படிகள் உதவாது.

உங்கள் வழங்குநர் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் கால்கள், கால்கள், தொடைகள், இடுப்பு, முதுகு, முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றைப் பார்ப்பார்.

உங்கள் வழங்குநர் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• காலில் வலி எங்கே? ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் வலி இருக்கிறதா?
• வலி மந்தமான மற்றும் வலி அல்லது கூர்மையான மற்றும் குத்துகிறதா? வலி கடுமையாக இருக்கிறதா? நாளின் எந்த நேரத்திலும் வலி மோசமாக இருக்கிறதா?
• வலியை மோசமாக்குவது எது? ஏதாவது உங்கள் வலியை நன்றாக உணருமா?
• உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, முதுகுவலி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கிறதா?

கால் வலிக்கான சில காரணங்களுக்காக உங்கள் வழங்குநர் உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

வலி - கால்; வலிகள் - கால்; பிடிப்புகள் - கால்

• கீழ் கால் தசைகள்
• கால் வலி (ஓஸ்கூட்-ஸ்க்லாட்டர்)
• தாடைப் பிளவுகள்
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
• ரெட்ரோகல்கேனியல் பர்சிடிஸ்
• கீழ் கால் தசைகள்

அந்தோணி கே.கே., ஸ்கான்பெர்க் எல்.இ. தசைக்கூட்டு வலி நோய்க்குறி. இல்: கிளீக்மேன் ஆர்.எம்., செயின்ட் கெம் ஜே.டபிள்யூ, ப்ளம் என்.ஜே, ஷா எஸ்.எஸ்., டாஸ்கர் ஆர்.சி, வில்சன் கே.எம்., பதிப்புகள். குழந்தை மருத்துவத்தின் நெல்சன் பாடநூல். 21 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 193.

ஹோக்ரெஃப் சி, டெர்ரி எம். கால் வலி மற்றும் உழைப்பு பெட்டக நோய்க்குறிகள். இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர். eds. டீலீ, ட்ரெஸ், & மில்லரின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம். 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 113.

சில்வர்ஸ்டீன் ஜே.ஏ., மோல்லர் ஜே.எல்., ஹட்சின்சன் எம்.ஆர். எலும்பியல் மருத்துவத்தில் பொதுவான சிக்கல்கள். இல்: ராகல் ஆர்.இ., ராகல் டி.பி., பதிப்புகள். குடும்ப மருத்துவத்தின் பாடநூல். 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 30.

ஸ்மித் ஜி, ஷை எம்.இ. புற நரம்பியல். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 392.

வீட்ஸ் ஜே.ஐ, கின்ஸ்பெர்க் ஜே.எஸ். சிரை இரத்த உறைவு மற்றும் தக்கையடைப்பு. இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 74.

வெள்ளை சி.ஜே. பெருந்தமனி தடிப்பு தமனி நோய். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 71.