நீங்கள் இப்போது 'பிரிட்ஜர்டன்' ஸ்டார் ரெஜி-ஜீன் பக்கம் உங்களை தூங்க வைக்கலாம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

என்றால் பிரிட்ஜெர்டன்நீங்கள் அயர்ந்து உறங்கிக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​ரெஜி-ஜீன் பேஜ் இன்னும் உங்கள் கனவுகளில் நடித்துக்கொண்டிருக்கிறது, பிறகு தூங்குவது இன்னும் இனிமையாக இருக்கும்.

ஸ்டீமி நெட்ஃபிக்ஸ் நாடகத்தில் ஹேஸ்டிங்ஸ் டியூக் ஆக இணையத்தின் கூட்டு இதயத்தை திருடிய 31 வயதான நடிகர், ஹாரி ஸ்டைல்ஸ் மற்றும் மத்தேயு மெக்கோனாஹே ஆகியோரின் வரிசையில் அமைதியான பயன்பாட்டில் ஒரு தூக்க கதைக்கு குரல் கொடுத்தார். 32 நிமிட கதையை விவரித்தல், இளவரசர் மற்றும் இயற்கை ஆர்வலர், அமைதியான பயன்பாட்டின் சுருக்கம் படி, "இயற்கையை சிறந்த ஆசிரியர் என்று இயற்கை ஆர்வலரும் அவரின் அரச மாணவரும்" பழைய இங்கிலாந்துக்கு அழைத்துச் செல்கின்றனர்.

"நம் அனைவருக்கும் ஓய்வெடுப்பது எவ்வளவு மதிப்புமிக்கது என்பது எனக்குத் தெரியும், குறிப்பாக சோதனைக் காலங்களில், அதனால் ஒரு தூக்கக் கதைக்கு என் குரலை வழங்குவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைய முடியாது" என்று ஒரு அறிக்கையில் பேஜ் கூறினார் சலசலப்பு.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, போதுமான Z ஐப் பிடிக்கும்போது, ​​பெரியவர்களுக்கு இரவுக்கு ஏழு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேர தூக்கம் தேவை. அமெரிக்க பெரியவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை விட குறைவாகவே பெறுவார்கள் என்று அந்த அமைப்பு குறிப்பிடுகிறது. வகை 2 நீரிழிவு, உடல் பருமன், மனச்சோர்வு மற்றும் இருதய நோய் உள்ளிட்ட CDC இன் படி, போதுமான ஷூட்டேயை பெறாததால் இது சிக்கலாக இருக்கலாம். (பார்க்க: இது "நல்ல இரவு தூக்கத்தின்" உண்மையான வரையறை)

தூங்குவது ஒரு போராட்டமாக இருந்தால், பேஜ் விவரித்த தூக்கக் கதைகள் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் மனதைத் தொந்தரவு செய்யும் எந்த பந்தய எண்ணங்களிலிருந்தும் தப்பிக்க உதவும். "உங்கள் மயக்கத்தில் பதுங்கியிருக்கும் விஷயங்களை நினைவில் வைக்க நீங்கள் தூண்டப்பட்டால், தூக்க-காஸ்ட்ஸ் மற்றும் படுக்கை நேரக் கதைகள் போன்ற விருப்பங்கள் சமாளிக்க ஒரு அழகான வழியாகும்" என்று உளவியல் ஆய்வாளர் கிளாடியா லூயிஸ், சை. டி., முன்பு கூறியது வடிவம்.

நீங்கள் ஒரு தேட வேண்டும் பிரிட்ஜெர்டன் சீசன் 2 க்கு முன்னதாக சரிசெய்து கொள்ளுங்கள் (இது பக்கம் இடம்பெறாது, துரதிர்ஷ்டவசமாக, இன்னும் படப்பிடிப்பில் உள்ளது), காம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இலவச 7-நாள் சோதனையை வழங்குகிறது மற்றும் ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் ப்ளேவில் பதிவிறக்கம் செய்யக் கிடைக்கிறது .மேலும் உங்கள் படுக்கை நேரப் பக்கத்தின் ஒரு நிரந்தர பகுதியாக நீங்கள் பக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால், அமைதியானது வருடாந்திர மற்றும் வாழ்நாள் சந்தாக்களையும் வழங்குகிறது (இதை வாங்குங்கள், ஆண்டுக்கு $ 70 மற்றும் வாழ்க்கைக்காக $ 400, அமைதி.காம்).

உண்மையிலேயே, உங்கள் தலை தலையணையைத் தாக்கும் போது டியூக் ஆஃப் ஹேஸ்டிங்ஸின் இனிமையான குரலைக் கேட்பதை விட சிறந்தது எது? (அடுத்து: செக்ஸ் பற்றி 'பிரிட்ஜெர்டன்' என்ன தவறு செய்கிறது - அது ஏன் முக்கியமானது)

க்கான மதிப்பாய்வு