போவன் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• இது பொதுவாக எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
• போவன் சிகிச்சை வேலை செய்யுமா?
• பக்க விளைவுகள் உண்டா?
• என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

போவன் ஒர்க், போவன்வொர்க் அல்லது போவெடெக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடல் வேலைகளின் ஒரு வடிவம். வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, உங்கள் தசைகள் மற்றும் உறுப்புகள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய மென்மையான திசு - திசுப்படலத்தை மெதுவாக நீட்டுவது இதில் அடங்கும்.

குறிப்பாக, இந்த வகையான சிகிச்சையானது துல்லியமான மற்றும் மென்மையான, உருளும் கை அசைவுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த இயக்கங்கள் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அவற்றைச் சுற்றியுள்ள திசுப்படலம் மற்றும் தோலுடன். நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் வலியைக் குறைப்பதே இதன் யோசனை.

இந்த நுட்பத்தை ஆஸ்திரேலியாவில் தாமஸ் ஆம்ப்ரோஸ் போவன் (1916-1982) உருவாக்கியுள்ளார். போவன் ஒரு மருத்துவ பயிற்சியாளர் இல்லை என்றாலும், சிகிச்சையால் உடலின் வலி பதிலை மீட்டமைக்க முடியும் என்று அவர் கூறினார்.

போவன்வொர்க்கைப் பயிற்றுவிக்கும் சிகிச்சையாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த வகை சிகிச்சை தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகிறது. இது அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தைத் தடுக்கும் (உங்கள் சண்டை அல்லது விமான பதில்) மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது (உங்கள் ஓய்வு மற்றும் செரிமான பதில்).

சிலர் போவன் சிகிச்சையை ஒரு வகை மசாஜ் என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். இது ஒரு மருத்துவ சிகிச்சை அல்ல. அதன் செயல்திறனைப் பற்றி குறைந்தபட்ச அறிவியல் ஆராய்ச்சி உள்ளது, மேலும் அதன் கூறப்படும் நன்மைகள் முக்கியமாக விவரக்குறிப்பாகும். ஆயினும்கூட, உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் பலவிதமான நிலைமைகளுக்கு போவன் சிகிச்சையைத் தொடர்கின்றனர்.

போவன் சிகிச்சையின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளுடன், போவன் சிகிச்சையின் கூறப்படும் நன்மைகளையும் உற்று நோக்கலாம்.

இது பொதுவாக எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

போவன் சிகிச்சை பலவிதமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. பொதுவாக, வலியைக் குறைக்க மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க இது செய்யப்படுகிறது.

அடிப்படை அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, இது ஒரு நிரப்பு அல்லது மாற்று சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

பின்வரும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த முறை பயன்படுத்தப்படலாம்:

• உறைந்த தோள்பட்டை
• தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள்
• முதுகு வலி
• கழுத்து வலி
• முழங்கால் காயங்கள்

இதன் காரணமாக வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது செய்யப்படலாம்:

• ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நிலைமைகள்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்
• புற்றுநோய் சிகிச்சை

கூடுதலாக, சிலர் உதவ போவன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

• மன அழுத்தம்
• சோர்வு
• மனச்சோர்வு
• பதட்டம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• நெகிழ்வுத்தன்மை
• மோட்டார் செயல்பாடு

போவன் சிகிச்சை வேலை செய்யுமா?

இன்றுவரை, போவன் சிகிச்சை செயல்படுகிறது என்பதற்கு வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. சிகிச்சை பரவலாக ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை. அதன் விளைவுகள் குறித்து சில ஆய்வுகள் உள்ளன, ஆனால் முடிவுகள் கடினமான ஆதாரங்களை அளிக்கவில்லை.

உதாரணமாக, ஒரு, 66 வயதான ஒரு பெண் 4 மாதங்களுக்குள் 14 போவன் சிகிச்சை அமர்வுகளைப் பெற்றார். ஒற்றைத் தலைவலி, அத்துடன் கார் விபத்துக்களால் ஏற்படும் கழுத்து மற்றும் தாடை காயங்கள் காரணமாக அவர் சிகிச்சையை நாடினார்.

இந்த அமர்வுகள் ஒரு தொழில்முறை போவன்வொர்க் பயிற்சியாளரால் நிகழ்த்தப்பட்டன, அவர் அறிக்கையின் ஆசிரியராகவும் இருந்தார். வாடிக்கையாளரின் அறிகுறிகள், வலியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைக் கண்டறிய ஒரு மதிப்பீட்டு கருவி பயன்படுத்தப்பட்டது.

கடந்த இரண்டு அமர்வுகளின் போது, ​​வாடிக்கையாளர் வலியின் அறிகுறிகள் எதுவும் தெரிவிக்கவில்லை. பயிற்சியாளர் 10 மாதங்களுக்குப் பிறகு பின்தொடர்ந்தபோது, ​​வாடிக்கையாளர் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலி இல்லாமல் இருந்தார்.

முரண்பட்ட முடிவுகள் கிடைத்தன. ஆய்வில், 34 பங்கேற்பாளர்கள் போவன் சிகிச்சை அல்லது ஒரு போலி செயல்முறையின் இரண்டு அமர்வுகளைப் பெற்றனர். 10 வெவ்வேறு உடல் தளங்களில் பங்கேற்பாளர்களின் வலி வரம்பை அளவிட்ட பிறகு, போவன் சிகிச்சையானது வலி பதிலில் சீரற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

இருப்பினும், பங்கேற்பாளர்களுக்கு எந்தவொரு குறிப்பிட்ட வியாதிகளும் இல்லை, மற்றும் நுட்பம் இரண்டு முறை மட்டுமே செய்யப்பட்டது. போவன் சிகிச்சை வலி பதிலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இன்னும் விரிவான ஆய்வுகள் தேவை, குறிப்பாக இது நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட்டால்.

மேம்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கு போவன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் சில ஆராய்ச்சி உள்ளது.

• 120 பங்கேற்பாளர்களில், போவன் சிகிச்சை ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு தொடை நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தியது.
• மற்றொரு 2011 ஆய்வில், போவன் சிகிச்சையின் 13 அமர்வுகள் நாள்பட்ட பக்கவாதம் கொண்ட பங்கேற்பாளர்களில் மோட்டார் செயல்பாட்டை அதிகரித்தன.

இந்த ஆய்வுகள் போவன் சிகிச்சையானது வலி, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கு பயனளிக்கும் என்று பரிந்துரைத்தாலும், வலி ​​தொடர்பான வியாதிகள் மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கு உறுதியான நன்மைகள் உள்ளன என்பதை நிரூபிக்க போதுமான உறுதியான சான்றுகள் இல்லை. மீண்டும், கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

பக்க விளைவுகள் உண்டா?

போவன் சிகிச்சை விரிவாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்பதால், ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் தெளிவாக இல்லை. நிகழ்வு அறிக்கைகளின்படி, போவன் சிகிச்சை இதனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

• கூச்ச
• சோர்வு
• புண்
• விறைப்பு
• தலைவலி
• காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்
• அதிகரித்த வலி
• உடலின் மற்றொரு பகுதியில் வலி

குணப்படுத்தும் செயல்முறை காரணமாக இந்த அறிகுறிகள் இருப்பதாக போவன் பயிற்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் அவை ஏன் நிகழ்கின்றன என்பதை முழுமையாக புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

இந்த வகை சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு பயிற்சி பெற்ற போவன் பயிற்சியாளரைத் தேட வேண்டும். இந்த வல்லுநர்கள் போவன் தொழிலாளர்கள் அல்லது போவன் சிகிச்சையாளர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

ஒரு போவன் சிகிச்சை அமர்வு பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். உங்கள் அமர்வின் போது நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடியது இங்கே:

• ஒளி, தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுமாறு கேட்கப்படுவீர்கள்.
• சிகிச்சையாளர் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய பகுதிகளைப் பொறுத்து பொய் அல்லது உட்கார்ந்து கொள்வார்.
• குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் மென்மையான, உருளும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்த அவர்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துவார்கள். அவர்கள் முக்கியமாக கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களைப் பயன்படுத்துவார்கள்.
• சிகிச்சையாளர் தோலை நீட்டி நகர்த்துவார். அழுத்தம் மாறுபடும், ஆனால் அது பலமாக இருக்காது.
• அமர்வு முழுவதும், சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலுக்கு பதிலளிக்கவும் சரிசெய்யவும் தொடர்ந்து அறையை விட்டு வெளியேறுவார். அவை 2 முதல் 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு திரும்பும்.
• சிகிச்சையாளர் தேவையான இயக்கங்களை மீண்டும் செய்வார்.

உங்கள் அமர்வு முடிந்ததும், உங்கள் சிகிச்சையாளர் சுய பாதுகாப்பு வழிமுறைகளையும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகளையும் வழங்குவார். சிகிச்சையின் போது, ​​அமர்வுக்குப் பிறகு அல்லது பல நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மாறக்கூடும்.

உங்களுக்குத் தேவையான மொத்த அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• உங்கள் அறிகுறிகள்
• உங்கள் நிலையின் தீவிரம்
• சிகிச்சைக்கு உங்கள் பதில்

உங்களுக்கு எத்தனை அமர்வுகள் தேவை என்பதை உங்கள் போவன் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும்.

அடிக்கோடு

போவன் சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. இருப்பினும், இது வலி மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கு உதவும் என்று பயிற்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். நரம்பு மண்டலத்தை மாற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் வலி பதிலைக் குறைப்பதன் மூலமும் இது செயல்படும் என்று கருதப்படுகிறது.

போவன் சிகிச்சையில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பயிற்சி பெற்ற போவன் சிகிச்சையாளரை அணுகவும். சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் எந்தவொரு கவலையும் வெளிப்படுத்துவது மற்றும் கேள்விகளைக் கேட்பது முக்கியம், இதனால் எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதை நீங்கள் முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.