எண்டோமெட்ரியோசிஸுடன் உடலுறவுக்கு பாஸ் பேப்ஸ் வழிகாட்டி

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள்
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
• பரிசோதனை செய்ய பயப்பட வேண்டாம்
• ஈரமான சிறந்தது
• உங்களை நேசிக்கவும்

நான் லிசா, 38 வயதான பெண்மணி, 2014 இல் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்டார். இந்த நோயறிதல் எனது உலகத்தை தலைகீழாக புரட்டியது. என் கடுமையான கால பிடிப்புகள் மற்றும் அடிக்கடி வலிமிகுந்த உடலுறவுக்கு நான் இறுதியாக பதில்களைக் கொண்டிருந்தேன். செக்ஸ் பெரும்பாலும் சில நிமிடங்கள், மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் வரை எங்கும் நீடிக்கும்.

ஜூன் 2014 இல் எனது கண்டறியும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நான் ஆறு மாத ஹார்மோன் சிகிச்சையில் சென்றேன், இது எனது ஒருமுறை சூப்பர் ஆரோக்கியமான லிபிடோ அடிப்படையில் வாடி இறந்து போனது. நானும் எனது கணவரும் நெருக்கமாக இருந்தபோது, ​​என் உடல் எந்த இயற்கை லூபையும் உருவாக்காது. மற்றும் கூட உடன் மசகு எண்ணெய் சேர்க்கப்பட்டது, செக்ஸ் இன்னும் மிகவும் வேதனையாக இருந்தது.

அந்த சிகிச்சையின் எனது விதிமுறை முடிந்ததும், எனது ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துவதற்காக 18 மாதங்கள் தொடர்ச்சியான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையில் வைக்கப்பட்டேன், இது என் எண்டோமெட்ரியோசிஸையும் கட்டுப்படுத்தும் என்ற நம்பிக்கையில். என் இல்லாத லிபிடோ இருந்தது, துரதிர்ஷ்டவசமாக, இல்லை. என் உடல் குறைந்தபட்சம் அதன் சொந்த லூபை மீண்டும் தயாரிக்க ஆரம்பிக்க முடிந்தது. செக்ஸ் இன்னும் வேதனையாக இருந்தது, ஆனால் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் திரும்பியதால் அது ஒரு பகுதியாக இருந்திருக்கலாம். எனவே செப்டம்பர் 2016 இல் இரண்டாவது எக்சிஷன் அறுவை சிகிச்சை செய்தேன்.

அப்போதிருந்து, நான் மீண்டும் ஒரு முறை உடலுறவை அனுபவிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான பயணத்தைத் தொடங்கினேன். என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள் - சில நேரங்களில் செக்ஸ் இன்னும் வேதனையாக இருக்கிறது - ஆனால் அது வியத்தகு முறையில் முன்னேறியுள்ளது.

எனது சொந்த வாழ்க்கையில் நான் முயற்சித்த சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, அவை உங்களுக்கும் உதவக்கூடும்.

உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள்

உடலுறவின் போது நீங்கள் வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நான் பேசிய பல பெண்கள் தூண்டப்படுவதன் மூலம் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஒரு பெரிய உறவுக்கு தொடர்பு உண்மையிலேயே முக்கியமானது. உடலுறவு வேதனையானது அல்லது அது வேதனையாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே கிடைமட்ட நடனத்தின் செயலில் இருந்தால், அது வேதனையாக இருந்தால், அவர்களை நிறுத்தச் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம். பாலினத்தின் உடல் செயல்பாட்டிலிருந்து ஓய்வு பெறுவது பற்றி விவாதித்து, அந்த நெருக்கத்தை வெளிப்படுத்த வேறு வழிகளைக் கண்டறியலாம்: உருவாக்குதல், அதிக செல்லப்பிராணி, வாய்வழி செக்ஸ் அல்லது அரவணைப்பு.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உடலுறவுக்கு முன், போது அல்லது பிறகு உங்களுக்கு வலி இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். வலி சாதாரணமானது அல்ல. செக்ஸ் உங்களுக்கு ஏன் வேதனையாக இருக்கிறது என்பதற்கு பல விளக்கங்கள் உள்ளன. இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் கூட இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் மற்றொரு நிலை. ஒரு நோயறிதல் குறைவான வலிமிகுந்த உடலுறவின் தொடக்க புள்ளியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் கெகல் பயிற்சிகள், வெவ்வேறு பாலியல் நிலைகள், நீட்சிகள், இடுப்பு மாடி சிகிச்சை அல்லது யோனி கால்வாயை நீட்டிக்க எளிதாக்க டைலேட்டர்களைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கூட்டாளர் இல்லாத ஒருவருடன் உடலுறவு கொள்வது ஒரு சங்கடமான உரையாடலாக இருக்கலாம். ஆனால் மருத்துவர்கள் அதையெல்லாம் கேட்டிருக்கிறார்கள், அவர்கள் உதவ அங்கே இருக்கிறார்கள்.

பரிசோதனை செய்ய பயப்பட வேண்டாம்

நிர்வாணத்தை அடைய காம சூத்திரத்தைப் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். குறைவான வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஒரு மனித ப்ரீட்ஸெல்லில் குனிய வேண்டும் என்று நான் கூறவில்லை, ஆனால் நிலைகளை பரிசோதிக்க பயப்பட வேண்டாம்.

ஆழ்ந்த ஊடுருவல் வலிக்கிறது என்றால், நீங்கள் "நாய் பாணியை" தவிர்க்க விரும்பலாம் மற்றும் "ஸ்பூனிங்" பாலியல் நிலை போன்ற ஒன்றை முயற்சி செய்யலாம். அதேபோல், ஆன்லைனில் ஏராளமான ஆதாரங்கள் ஆழ்ந்த ஊடுருவலைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் பாலியல் நிலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கின்றன.

மற்ற பெண்கள் உடலுறவின் போது தலையணையைப் பயன்படுத்தி நிவாரணம் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்களுக்கு வேலை செய்யும் நிலை (களை) கண்டுபிடிக்கவும். அதை செய்து மகிழுங்கள்!

ஈரமான சிறந்தது

லியூப் பயன்படுத்துவதை நான் வெறுக்கிறேன் என்றாலும், அது உண்மையில் என் வலி அளவுகளில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நான் அறிவேன். இது சில சோதனை மற்றும் பிழையை எடுக்கக்கூடும், ஆனால் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு லூப்பைக் கண்டறியவும்.

பழைய பழமையான சாதாரண லியூப் உள்ளது, ஆனால் சூடாகவும், கூச்சமாகவும், உணர்ச்சியற்றதாகவும் இருக்கும் லூப்களும் உள்ளன. இருப்பினும், சில லூப்கள் ஆணுறைகளுடன் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்பதால் கவனமாக இருங்கள். சிறந்த அச்சிடலைப் படித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எந்த மசகு எண்ணெய் ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்யுங்கள். இது ஒரு ஒவ்வாமை வெடிப்பில் நீங்கள் விரும்பாத ஒரு பகுதி. ஒரு நாளில் உங்கள் கையில் சிறிது தேய்த்தால் மசகு எண்ணெய் ஒரு எதிர்வினையை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், அது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். அந்த பகுதியில் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் இயற்கை மசகு எண்ணெய், கூடுதல் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத ஹைபோஅலர்கெனி தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

பாதுகாப்பான செக்ஸ் அல்லது கர்ப்பத்தைத் தடுக்க நீங்கள் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பெட்ரோலிய தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை ஆணுறை உடைந்து விடும்.

நீங்கள் கஞ்சா தயாரிப்புகள் சட்டபூர்வமான ஒரு மாநிலத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், பல பெண்கள் கஞ்சாடியோல் (சிபிடி) எண்ணெய்களைக் கொண்ட லூப் புகழ் பாடுகிறார்கள். ஆனால், தயவுசெய்து, அவற்றை முயற்சிக்கும் முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்!

உங்களை நேசிக்கவும்

நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அங்கு இருந்திருக்கலாம்: அந்த நேரத்தில் நீங்கள் வலியை உணராமல் பாலியல் ரீதியாக உங்களை வெளிப்படுத்த இயலாது என்று நீங்கள் உணருகிறீர்கள். அல்லது வலி காரணமாக நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக நெருக்கமாக இருப்பதிலிருந்து முற்றிலும் விலகுகிறீர்கள்.

அது உங்களை எடைபோடத் தொடங்குகிறது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் குறைவாக நினைக்கலாம், நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று நினைக்கலாம் அல்லது நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான நபர் என்று நினைக்கலாம். தயவுசெய்து அந்த கோபத்தை தலைகீழாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இன்னும் மதிப்புக்குரியவர்கள் - இவை அனைத்தும். நீங்கள் அழகாகவும், உள்ளேயும் வெளியேயும் இருக்கிறீர்கள். செக்ஸ் எல்லாம் இல்லை.

உங்கள் வலி மங்கிவிடும் என்று நம்புகிறோம். அவ்வாறு இல்லையென்றாலும், உங்கள் அன்பை - மற்றவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் வெளிப்படுத்த நீங்கள் இன்னும் முழுமையாக வல்லவர்.

லிசா ஹோவர்ட் 30-ஏதோ மகிழ்ச்சியான-அதிர்ஷ்டசாலி கலிபோர்னியா பெண், தனது கணவர் மற்றும் பூனையுடன் அழகான சான் டியாகோவில் வசிக்கிறார். அவர் உணர்ச்சியுடன் இயங்குகிறார் ப்ளூமின் ’கருப்பை வலைப்பதிவு மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆதரவு குழு. எண்டோமெட்ரியோசிஸ் பற்றி அவள் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தாதபோது, ​​அவள் ஒரு சட்ட நிறுவனத்தில் வேலை செய்கிறாள், படுக்கையில் கசக்குகிறாள், முகாமிட்டிருக்கிறாள், அவளுடைய 35 மிமீ கேமராவின் பின்னால் ஒளிந்துகொள்கிறாள், பாலைவன பின்புறங்களில் தொலைந்து போகிறாள், அல்லது ஒரு தீயணைப்பு கோபுரத்தை வேலை செய்கிறாள்.