முடக்கு வாதத்துடன் எலும்பு அரிப்பு: தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• எலும்பு அரிப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது?
• ஆர்.ஏ உடன் எலும்பு அரிப்பை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
• ஆர்.ஏ.வுடன் எலும்பு அரிப்பைத் தடுக்கும்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) என்பது நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும், இது சுமார் 1.3 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது என்று அமெரிக்கன் ருமேட்டாலஜி கல்லூரி தெரிவித்துள்ளது.

ஆர்.ஏ என்பது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு ஆகும், இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் சொந்த திசுக்கள் மற்றும் செல்களை தவறாக தாக்குகிறது. இந்த நோய் மற்ற நோயெதிர்ப்பு நிலைகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இது முதன்மையாக மூட்டுகளின் புறணி பாதிக்கிறது.

இந்த முற்போக்கான நோய் மூட்டு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மூட்டுகளின் சேதம் மற்றும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். சேதம் எலும்புகள் அரிப்பு விளைவாகும்.

எலும்பு அரிப்பு என்பது RA இன் முக்கிய அம்சமாகும். நோய் தீவிரத்தோடு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் சில பகுதிகளில் எலும்பு இழப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

RA க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், எலும்பு அரிப்பு வளர்ச்சியை நிர்வகிக்கவும் மெதுவாகவும் செய்ய முடியும். தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை உதவிக்குறிப்புகள் உட்பட எலும்பு அரிப்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

எலும்பு அரிப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது?

ஆர்.ஏ. நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது படிப்படியாக எலும்பு அரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கிளாசிக் ஆர்.ஏ அறிகுறிகளில் மூட்டுகளில் வீக்கம், மூட்டு விறைப்பு மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவை அடங்கும். சிலருக்கு சோர்வு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை உள்ளன.

ஆர்.ஏ பெரும்பாலும் உங்கள் கைகள், கால்கள் மற்றும் விரல்கள் போன்ற சிறிய மூட்டுகளை பாதிக்கிறது, எனவே இந்த மூட்டுகளில் எலும்பு அரிப்பு ஏற்படலாம். இது உங்கள் முழங்கால்கள், முழங்கைகள், இடுப்பு மற்றும் தோள்கள் போன்ற உங்கள் உடலின் மற்ற மூட்டுகளையும் பாதிக்கும்.

எலும்பு அரிப்பு மற்றும் ஆர்.ஏ ஆகியவை இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் நாள்பட்ட அழற்சி ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களைத் தூண்டுகிறது, அவை எலும்பு திசுக்களை உடைக்கும் செல்கள். இது எலும்பு மறுஉருவாக்கம் எனப்படும் ஒரு செயல்முறைக்கு வழிவகுக்கிறது.

பொதுவாக, எலும்புகளின் மறுசீரமைப்பு என்பது எலும்புகளின் பராமரிப்பு, பழுது மற்றும் மறுவடிவமைப்பு ஆகியவற்றை சமப்படுத்த தேவையான தாதுக்களின் சாதாரண ஒழுங்குமுறையின் ஒரு பகுதியாகும். இருப்பினும், இந்த செயல்முறை ஆர்.ஏ. உள்ளவர்களில் சமநிலையற்றதாக மாறும், இதன் விளைவாக கனிமமயமாக்கப்பட்ட திசுக்கள் விரைவாக உடைந்து போகின்றன.

உடலில் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான அழற்சி சைட்டோகைன்கள் இருக்கும்போது எலும்பு அரிப்பு ஏற்படலாம். நோய்களை எதிர்த்துப் போராட நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதற்காக செல்கள் இந்த சிறிய புரதங்களை வெளியிடுகின்றன.

சில நேரங்களில், உடல் அதிகப்படியான சைட்டோகைன்களை வெளியிடுகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் இறுதியில் மூட்டு, எலும்பு மற்றும் திசு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஆர்.ஏ உடன் எலும்பு அரிப்பை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

எலும்பு அரிப்பு ஆரம்பத்தில் உருவாகி படிப்படியாக மோசமாகிவிடும். சில நபர்களில், ஆர்.ஏ. கண்டறியப்பட்ட சில வாரங்களுக்குள் எலும்பு அரிப்பு தொடங்கலாம். ஆர்.ஏ. நோயைக் கண்டறிந்தவர்களில் சுமார் 10 சதவீதம் பேர் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு அரிப்பு ஏற்படுகிறார்கள். 1 வருடம் கழித்து, 60 சதவீதம் பேர் வரை அரிப்புகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

முற்போக்கான எலும்பு அரிப்பு இயலாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அரிப்பை மெதுவாக்குவது அல்லது குணப்படுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். இருப்பினும், அரிப்பு ஏற்பட்டவுடன், அது அரிதாகவே மீளக்கூடியது.

இது சாத்தியமற்றது அல்ல. எலும்பு அரிப்பின் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கும் திறனுடன் நோயை மாற்றியமைக்கும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகளின் (டி.எம்.ஆர்.டி) பயன்பாட்டை இணைக்கும் சில அறிக்கைகள் உள்ளன.

எலும்பு அரிப்புகளை சரிசெய்ய அல்லது குணப்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு வாய்ப்பும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தொடங்குகிறது. டி.எம்.ஏ.ஆர்.டிக்கள் பெரும்பாலும் ஆர்.ஏ.க்கு முதல் வரிசை சிகிச்சையாகும். வலி மருந்துகள் வலி மற்றும் விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்றாலும், வீக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கு காரணமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் குறிப்பிட்ட செல்களை டி.எம்.ஆர்.டி கள் குறிவைக்கின்றன.

இது RA க்கு நிவாரணம் மற்றும் மெதுவான நோய் முன்னேற்றத்திற்கு உதவும். இந்த மருந்துகள் எலும்பு அரிப்பைத் தடுத்து, தற்போதுள்ள எந்த அரிப்புகளையும் சரிசெய்ய உதவும், இருப்பினும் மருந்துகள் எலும்புகளை முழுமையாக சரிசெய்யாது.

பாரம்பரிய டி.எம்.ஆர்.டி களில் மெத்தோட்ரெக்ஸேட் போன்ற வாய்வழி மற்றும் ஊசி மருந்துகள் உள்ளன.

இந்த மருந்துகளால் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் இது போன்ற உயிரியலுக்கு மாற பரிந்துரைக்கலாம்:

• certolizumab (சிம்சியா)
• etanercept (என்ப்ரெல்)
• அடலிமுமாப் (ஹுமிரா)
• abatacept (ஓரென்சியா)
• infliximab (Remicade)
• கோலிமுமாப் (சிம்போனி)

உயிரியல் என்பது வேறு வகை டி.எம்.ஏ.ஆர்.டி. வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு மண்டல செல்களை குறிவைப்பதைத் தவிர, அவை வீக்கத்தைக் குறிக்கும் அல்லது ஊக்குவிக்கும் சைட்டோகைன்கள் போன்ற ரசாயனங்களைத் தடுக்கின்றன.

வீக்கம் கட்டுக்குள் வந்தவுடன், எலும்பு அரிப்பு குறைந்து குணமடைய ஆரம்பிக்கும். வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம், ஏனெனில் குறைந்த வீக்கம் ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களின் தூண்டுதலைக் குறைக்கிறது. இதுவும் எலும்பு அரிப்பை மெதுவாக்கும்.

ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களை அடக்குவதற்கான சிகிச்சையையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். எலும்பு இழப்பு மற்றும் பிற எலும்பு பிரச்சினைகளான பிஸ்பாஸ்போனேட்டுகள் மற்றும் டெனோசுமாப் (எக்ஸ்ஜீவா, ப்ரோலியா) போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஆன்டிரெசார்ப் மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.

ஆர்.ஏ.வுடன் எலும்பு அரிப்பைத் தடுக்கும்

எலும்பு அரிப்பு என்பது RA இன் முக்கிய அம்சமாகும், அதை நீங்கள் முழுமையாக தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், வீக்கத்தை ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு, சிவத்தல், நாள்பட்ட சோர்வு, எடை இழப்பு அல்லது குறைந்த தர காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

எலும்பு அரிப்புக்கும் குறைந்த எலும்பு தாது அடர்த்திக்கும் இடையில் உள்ளது. எனவே, ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிப்பது எலும்பு அரிப்பைத் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த சில வழிகள் பின்வருமாறு:

• கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரியவர்களுக்கு பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1,000 மில்லிகிராம் (மி.கி) கால்சியம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் 600 சர்வதேச அலகுகள் (ஐ.யூ) வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது என்று மாயோ கிளினிக் தெரிவித்துள்ளது. எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் வலுவான எலும்புகளை ஊக்குவிக்கும். மெதுவாகத் தொடங்கி கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் வலிமை-பயிற்சி நடவடிக்கைகளின் கலவையை இணைக்கவும். நடைபயிற்சி, யோகா, நீச்சல் போன்ற குறைந்த தாக்க பயிற்சிகள் தொடங்குவதற்கு நல்ல இடங்கள்.
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து. புகையிலை பயன்பாடு உங்கள் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும், அதே போல் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது. புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான வழிகளைப் பாருங்கள், உங்கள் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்கவும். பொதுவாக, பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானங்கள் இருக்கக்கூடாது, ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்களுக்கு மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
• உங்கள் மருந்துகளை சரிசெய்யவும். ப்ரெட்னிசோன் மற்றும் மெத்தோட்ரெக்ஸேட் போன்ற அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் சில மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு உங்கள் எலும்புகளையும் சேதப்படுத்தும். வீக்கத்தை திறம்பட நிர்வகித்தவுடன் உங்கள் அளவைக் குறைப்பது அல்லது வேறு மருந்துக்கு மாறுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

டேக்அவே

ஆர்.ஏ. உடன் வாழும் மக்களுக்கு எலும்பு அரிப்பு என்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. வீக்கத்தைக் குறைப்பது உங்களை நன்றாக உணரவும் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவும். ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் இயலாமை அபாயத்தைக் குறைக்கும்.