புளூபெர்ரி முந்திரி எனர்ஜி உங்கள் சிற்றுண்டி கேம் தேவை

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் எப்போதாவது பசியின் நிலையைக் கடந்து "பசி" (பசி + கோபம்) பிரதேசத்திற்குச் சென்றிருக்கிறீர்களா? ஆம், வேடிக்கையாக இல்லை. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றின் கலவையை உங்கள் உடலுக்கு வழங்கும் தின்பண்டங்கள் மூலம் ஹேங்கரின் வலியைத் தடுக்கவும். இந்த ப்ளூபெர்ரி முந்திரி ஆற்றல் கடிப்புகள் சரியாக பொருந்தும். அவர்களிடம் ஓட்ஸ் (கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரம்), மற்றும் சில இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் சிறிது புரதத்திற்கு முந்திரி வெண்ணெய் மற்றும் மூல முந்திரி உள்ளது. இந்த செய்முறையில் சில ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்களுக்கான சணல் இதயங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வெற்றிக்கு உலர்ந்த அவுரிநெல்லிகள் உள்ளன.

வாரத்தின் தொடக்கத்தில் இந்த புளூபெர்ரி எனர்ஜியைக் கடித்துக் கொண்டு, நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அடுத்த உணவு வரை உங்களைத் தாங்கிக் கொள்ள ஏதாவது தேவைப்படும்போது அவற்றை சிற்றுண்டியாகச் சாப்பிடுங்கள். மேலும்

புளுபெர்ரி முந்திரி வெண்ணெய் ஆற்றல் கடி

தேவையான பொருட்கள்

1/2 கப் உலர்ந்த அவுரிநெல்லிகள்

1 கப் உலர் உருண்ட ஓட்ஸ்

1/4 கப் முந்திரி வெண்ணெய்

3 தேக்கரண்டி சணல் இதயங்கள்

2 தேக்கரண்டி தேன்

1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு

1/8 தேக்கரண்டி உப்பு

1/4 கப் மூல முந்திரி துண்டுகள்

1 தேக்கரண்டி தண்ணீர்

திசைகள்

1. உலர்ந்த புளுபெர்ரி, ஓட்ஸ், முந்திரி வெண்ணெய், சணல் இதயங்கள், தேன், வெண்ணிலா மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை உணவு செயலியில் இணைக்கவும். கலவை பெரும்பாலும் தரையில் மற்றும் ஒட்டும் வரை துடிப்பு.
2. பச்சையான முந்திரி மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீரைச் சேர்த்து, சுமார் 10 விநாடிகளுக்குத் துடிக்கவும்.
3. உணவு செயலியில் இருந்து கரண்டியால் கடிக்கப்பட்ட இடி. அதை 12 கடிகளாக உருட்டவும்.

ஒரு கடிக்கு ஊட்டச்சத்து புள்ளிவிவரங்கள்: 115 கலோரிகள், 5 கிராம் கொழுப்பு, 1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 16 கிராம் கார்ப்ஸ், 1.5 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 3 ஜி புரதம்

க்கான மதிப்பாய்வு