உங்கள் ஹார்மோன்களின் மீது குற்றம் சாட்டவும்: ஜிம்மில் நீங்கள் மூலைகளை வெட்டுவதற்கான உண்மையான காரணம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

யாரும் இல்லை விரும்புகிறார் ஏமாற்றுபவராக இருக்க வேண்டும். வேர்ட்ஸ் வித் ஃப்ரெண்ட்ஸ் விளையாட்டின் நடுவில் சரியான எழுத்துப்பிழை இருந்தாலும் சரி, உங்கள் வருமான வரிகளை இன்னும் கொஞ்சம் தள்ளுபடி செய்தாலும் சரி அல்லது நீங்கள் எத்தனை பர்பிகளை விட்டுவிட்டீர்கள் என்று தவறாக எண்ணினாலும் சரி, பெரியதாகவோ சிறியதாகவோ நாங்கள் பெருமைப்பட மாட்டோம். பிறகு நாம் ஏன் செய்கிறோம்? நெறிமுறையற்ற நடத்தை பெரும்பாலும் ஹார்மோன் எதிர்வினையால் ஏற்படுகிறது.

ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஆஸ்டின், நம்மை ஏமாற்றுவதற்குத் தூண்டுவது எது என்பதை அறிய ஆர்வமாக இருந்தனர், எனவே அவர்கள் மக்களுக்கு ஒரு கணிதத் தேர்வைக் கொடுத்தனர். ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் எவ்வளவு சரியான பதில்களைப் பெற்றார்கள், அதிக பணம் சம்பாதிப்பார்கள் என்று கூறப்பட்டது-பின்னர் அவர்கள் தாள்களைத் தரும்படி கேட்கப்பட்டனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் உமிழ்நீர் மாதிரிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, இரண்டு குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்கள்-டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் கார்டிசோல் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்தனர்-ஏமாற்றுவதை ஊக்குவிப்பதற்கும் செயல்படுத்துவதற்கும் பொறுப்பானவர்கள். (காதல் ஏமாற்றுவதைப் பொறுத்தவரை, அதை இரண்டு ஹார்மோன்களாகக் கொதிக்க முடியாது. எங்கள் துரோகம் கணக்கெடுப்பைப் பாருங்கள்: ஏமாற்றுதல் எப்படி இருக்கும்.)

டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அதிக அளவு தண்டனை பயம் மற்றும் வெகுமதிக்கு உணர்திறன் அதிகரித்தது, அதே நேரத்தில் அதிகரித்த கார்டிசோல் நீண்டகால மன அழுத்தத்தின் ஒரு சங்கடமான நிலையை உருவாக்கியது, மக்கள் ஏற்கனவே முடிக்க தீவிர உந்துதல் இருந்தது. இவை அனைத்தும், நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது வெகுமதியால் தீவிரமாக கவர்ந்திழுக்கப்படும்போது நீங்கள் ஏமாற்ற அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மேலும், சுவாரஸ்யமாக, இந்த ஹார்மோன் மாற்றம் நேரடியாக உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் உங்கள் மிகவும் வெட்கக்கேடான ஜிம் பழக்கங்களை ஏமாற்றுகிறது. நீங்கள் ஒரு குழு வகுப்பில் இருக்கும்போது அல்லது நண்பருக்கு எதிராக போட்டியிடுவதை விட இது ஒருபோதும் உண்மையல்ல. முதல் இடம் ஆபத்தில் இருக்கும்போது-அது கிளாஸ் லீடர்போர்டில் இடம்பிடித்தாலும் அல்லது லூஸர்-வாங்கிகள்-இரவு உணவு சலுகைகள்-டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் கார்டிசோலின் ஆபத்தான கலவையானது உங்களைத் திசைதிருப்பலாம். (ஜிம்மில் நீங்கள் மிகவும் போட்டியாக இருக்கிறீர்களா?)

ஆய்வு சரியாக இதைப் பார்க்கவில்லை என்றாலும், பொறிமுறை அதை ஆதரிக்கிறது. "அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் அதிக கார்டிசோல் ஆகியவற்றின் கலவையைக் கொண்டவர்கள் அதிகமாக ஏமாற்றுகிறார்கள் என்பதை எங்கள் முடிவுகள் காட்டுகின்றன, எனவே சமூக ஒப்பீடு, போட்டி மற்றும் செயல்திறன் அழுத்தம் உள்ள குழு அமைப்பில் அதே நபர்கள் ஏமாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பது எனது உள்ளுணர்வு. வெற்றி" என்று ஆய்வு ஆசிரியர் ஜூவா ஜூலியா லீ, Ph.D. சமூக ஒப்பீட்டு அம்சம் குறிப்பாக அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் நபர்களைப் பெறுகிறது, அவர்கள் அதிக வெகுமதி-/இடர்-தேடும் மற்றும் அந்தஸ்து-உந்துதல், அதே சமயம் வெற்றி பெறுவதற்கான அழுத்தம் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், எனவே கார்டிசோல் அளவுகள் அதிகரிக்கும், அந்த முடிவை முதலில் பெற வேண்டும் எதுவாக இருந்தாலும், லீ விளக்குகிறார்.

ஏமாற்றுவதற்கான உந்துதலை உங்களால் வீழ்த்த முடியுமா என்பதை லீயின் குழு சோதிக்கவில்லை, ஆனால் ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சி நிலைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது போன்ற தியானம் போன்ற சில மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் உதவக்கூடும் என்று அவள் நினைக்கிறாள். கூடுதலாக, முந்தைய ஆய்வுகள் ஒரு குழுவிற்கு தனிநபருக்கு பதிலாக நல்ல நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிக்கும்போது, ​​டெஸ்டோஸ்டிரோனின் விளைவுகள் அகற்றப்படும் என்று ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மேலும் உடற்பயிற்சி செய்வது இயற்கையாகவே கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது (உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அழுத்தமான, அதிக போட்டி நிலையாக நீங்கள் பார்க்காத வரை). ஜிம்மில் உங்கள் மூலையை வெட்டும் பழக்கத்தை நீங்கள் தொடங்க விரும்பினால், ஒட்டுமொத்த குழுவினரும் தங்கள் கடின உழைப்பால் பாராட்டப்படுகிற வகுப்புகளில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள், ஒரே ஒரு வலிமையான நடிகர் அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வொர்க்அவுட்டை நண்பர் கொண்டிருப்பது சிறந்த ஊக்கமளிக்கும் ஒன்றாக இருக்கலாம், மேலும் ஆரோக்கியமான போட்டி ஆரோக்கியமானதாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் ஏமாற்றுக்காரர், ஏமாற்றுக்காரர் பூசணிக்காய் சாப்பிடுபவராக இருந்தால் யாரும் பந்தயத்தில் ஈடுபட விரும்ப மாட்டார்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு