கருப்பு விதை எண்ணெயின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• கருப்பு விதை எண்ணெய் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• கருப்பு விதை எண்ணெய் அழகு நன்மைகள்
• கருப்பு விதை எண்ணெய் பாதுகாப்பானதா?
• கருப்பு விதை எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறது
• அடுத்த படிகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கருப்பு விதை எண்ணெய் என்றால் என்ன?

நிஜெல்லா சாடிவா கிழக்கு ஐரோப்பா, மத்திய கிழக்கு மற்றும் மேற்கு ஆசியாவில் வளரும் ஊதா அல்லது வெள்ளை நிற பூக்கள் கொண்ட ஒரு சிறிய பூச்செடி.

இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தோன்றினாலும், புதர் சிறிய கருப்பு விதைகளைக் கொண்ட பழங்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த கருப்பு விதைகள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வைத்தியத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிங் டுட்டின் கல்லறையில் கூட கறுப்பு விதைகளைக் கண்டுபிடித்தனர், குணப்படுத்துவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் வரலாற்றில் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தினர். ரொட்டிகள், கறி மற்றும் ஊறுகாய்களுக்கு சுவையைச் சேர்க்க அவை சமையலிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சாப்பிடும்போது, ​​விதைகளில் கசப்பான சுவை இருக்கும், இது பெரும்பாலும் சீரகம் அல்லது ஆர்கனோவுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

கருப்பு விதை எண்ணெய்க்கான சில கூடுதல் பெயர்கள் பின்வருமாறு:

• கருப்பு காரவே
• கருப்பு சீரகம்
• கருப்பு வெங்காய விதை
• கலோஞ்சி

கருப்பு விதை எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இவை உடலுக்குள் மற்றும் சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சியைப் போக்க உதவும். மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் FDA ஆல் கண்காணிக்கப்படுவதில்லை. புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளை ஆராய்ச்சி செய்து பயன்படுத்துங்கள்.

கருப்பு விதை எண்ணெய் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட சில பொதுவான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கருப்பு விதை எண்ணெய் வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளது. இது வலுவான பூஞ்சை காளான் செயல்பாட்டையும் காட்டுகிறது கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் - ஈஸ்ட் உடலில் அதிகரிப்பு மற்றும் கேண்டிடியாஸிஸிற்கு வழிவகுக்கும். பிற கருப்பு விதை எண்ணெய் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்:

• உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்: கருப்பு சீரக விதை சாற்றை இரண்டு மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது, இரத்த அழுத்தம் லேசாக உயர்த்தப்படுபவர்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• அதிக கொழுப்பைக் குறைத்தல்: கருப்பு விதை எண்ணெயை உட்கொள்வது அதிக கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம், இது ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க உதவும். இந்த கொழுப்பு அமிலங்களின் எடுத்துக்காட்டுகளில் லினோலிக் அமிலங்கள் மற்றும் ஒலிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும். கருப்பு விதைகள் எங்கு வளர்க்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து எண்ணெய்களின் அளவு மாறுபடும். நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை உட்கொள்ளும்போது மக்கள் முடிவுகளையும் காணலாம்.
• முடக்கு வாதம் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துதல்: வாய்வழி கருப்பு விதை எண்ணெயை உட்கொள்வது அழற்சி முடக்கு வாதம் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
• ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்: கருப்பு விதை எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும். காற்றுப்பாதையில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் அதன் விளைவு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகளுக்கும் உதவக்கூடும்.
• வயிற்று வலி குறைவது: கருப்பு விதைகளை சாப்பிடுவது அல்லது கருப்பு விதை எண்ணெயை உட்கொள்வது வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்பை நீக்குவதோடு தொடர்புடையது. வாயு, வயிறு வீக்கம் மற்றும் புண்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்க எண்ணெய் உதவும்.

கருப்பு விதை எண்ணெய்க்கும் ஆன்டிகான்சர் பண்புகள் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. இது தோல் புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

தைமோகுவினோன் மற்றும் பிற விதை மருந்துகள் எனப்படும் கருப்பு விதை எண்ணெயின் பகுதிகள் ஆய்வக எலிகளில் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க முடிந்தது. புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்ல பயன்படும் கதிர்வீச்சின் திசு சேதப்படுத்தும் விளைவுகளை குறைக்க எண்ணெய் உதவக்கூடும். ஆனால் இந்த முடிவுகள் மனிதர்களில் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. வழக்கமான புற்றுநோய் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக கருப்பு விதை எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

கருப்பு விதை எண்ணெய் அழகு நன்மைகள்

கருப்பு விதை எண்ணெய் சிக்கலான தோல் நிலைகளுக்கு பல பயன்பாடுகளையும் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. எண்ணெய் பல சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் காணப்படுகிறது. அழகு மற்றும் சருமத்திற்கான பயன்பாடுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• முகப்பரு: டெர்மட்டாலஜி & டெர்மட்டாலஜிக் சர்ஜரி ஜர்னல் படி, 10 சதவிகிதம் கருப்பு விதை எண்ணெயுடன் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு லோஷனைப் பயன்படுத்துவதால் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு முகப்பரு ஏற்படுவதைக் கணிசமாகக் குறைத்தது. ஆய்வில் பங்கேற்றவர்கள் 67 சதவீத திருப்தியைப் பதிவு செய்துள்ளனர்.
• ஹைட்ரேட்டிங் ஹேர்: கறுப்பு விதை எண்ணெயை மனித தலைமுடிக்கு மென்மையாக்கவும், பிரகாசத்தை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி: கருப்பு விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நிகழ்வுகளைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• சருமத்தை மென்மையாக்குதல்: தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்த கருப்பு விதை எண்ணெய் எண்ணெய்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
• காயம் குணப்படுத்துதல்: கறுப்பு விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகவும், காயம் குணமடைய பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. புதிய கொலாஜன் இழைகளை வளர்ப்பதற்கு இது உதவியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், உடலுக்கு புதிய, ஆரோக்கியமான சருமத்தை உருவாக்க உதவும் பிற வளர்ச்சி காரணிகளை இது தூண்டுகிறது.

ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய மருந்து சிகிச்சையை கருப்பு விதை எண்ணெய் மாற்றக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் இது உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த இந்த சிகிச்சைகளுக்கு கூடுதலாக வேலை செய்யக்கூடிய சில அழகு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

கருப்பு விதை எண்ணெய் பாதுகாப்பானதா?

சைட்டோக்ரோம் பி 450 பாதை வழியாக உடல் செயலாக்கும் மருந்துகளின் விளைவுகளை கருப்பு விதை எண்ணெய் அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த பாதையில் உள்ள நொதிகள் 90 சதவீத பொதுவான மருந்துகளை வளர்சிதைமாக்குகின்றன. பொதுவான மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் பீட்டா-தடுப்பான்களான மெட்டோபிரோல் (லோபிரஸர்) மற்றும் இரத்த மெல்லிய வார்ஃபரின் (கூமடின்) ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டால், கருப்பு விதை எண்ணெயை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் உங்கள் வழக்கமான மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது.

கருப்பு விதை எண்ணெய் கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அதிகமாக கருப்பு விதை எண்ணெயை உட்கொள்வது உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த உறுப்புகளில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், பாதுகாப்பான அளவை (ஏதாவது இருந்தால்) தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மேலும், மேற்பூச்சு கருப்பு விதை எண்ணெய் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோலில் ஒரு பெரிய பகுதிக்கு பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

கருப்பு விதை எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறது

உங்கள் அரண்மனையை விரிவாக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவுகளில் கருப்பு விதைகளை இணைக்கலாம். சேர்க்க கருப்பு விதைகளைச் சேர்க்க உணவுகளில் பரிந்துரைகள்:

• நான் போன்ற பிளாட்பிரெட்ஸில் வறுக்கப்பட்டு தெளிக்கப்படுகிறது
• வறுத்து பேகல்ஸ் அல்லது பிஸ்கட் மீது தெளிக்கப்படுகிறது
• சூப்கள், கறி மற்றும் அசை-பொரியல் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
• அவற்றை அரைத்து கடுகு, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சீரகம் போன்ற பிற சுவையூட்டல்களுடன் கலக்கவும்

நீங்கள் பெரும்பாலான சுகாதார கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் கருப்பு விதை எண்ணெயை வாங்கலாம். எண்ணெய் பெரும்பாலும் தினசரி நுகர்வுக்காக காப்ஸ்யூல்களில் தொகுக்கப்படுகிறது. இது தோல் மற்றும் கூந்தலுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய அல்லது ஸ்பூன்ஃபுல்லால் எடுக்கக்கூடிய எண்ணெயாகவும் விற்கப்படுகிறது.

கருப்பு விதை எண்ணெயை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? அமேசானில் கண்டுபிடிக்கவும்.

அடுத்த படிகள்

தற்போது, ​​நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக எவ்வளவு கருப்பு விதை எண்ணெய் எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்பிட்ட தினசரி பரிந்துரைகள் இல்லை. பதப்படுத்தப்படாத விதைகளை உணவுகள் மற்றும் தோல் தயாரிப்புகளில் இணைப்பது கருப்பு விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பான வழியாகும். தனிப்பட்ட பேக்கேஜிங் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுங்கள் - வழக்கமாக தினசரி 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் வரை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கருப்பு விதை எண்ணெயை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அதை உங்கள் வீட்டு மருந்து பட்டியலில் சேர்க்கவும்.