பதின்ம வயதினரில் இருமுனை கோளாறுகளை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சை செய்வது எப்படி
உள்ளடக்கம்
- அறிமுகம்
- இருமுனை கோளாறு என்றால் என்ன?
- பதின்ம வயதினரில் இருமுனை அறிகுறிகள்
- இருமுனை கோளாறு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
- குடும்ப மரபணுக்கள்
- மூளை அமைப்பு
- சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
- ஒன்றுடன் ஒன்று நிலைமைகள்
- பிற கோளாறுகள்
- தற்கொலை
- இருமுனை கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- இருமுனை கோளாறு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
- சிகிச்சை
- மருந்து
- உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- ஆதரவு விருப்பங்கள்
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கல்வித் திட்டங்கள் (IEP கள்)
- சக குழுக்கள்
- குடும்ப குழுக்கள்
- டேக்அவே
அறிமுகம்
உங்கள் பிள்ளை ஒரு இளைஞனாக இருப்பதன் வழக்கமான ஏற்ற தாழ்வுகளைச் சந்திக்கிறான். ஆனால் அவர்களின் நடத்தை வழக்கத்தை விட சற்று ஒழுங்கற்றது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் தீவிர எரிச்சலிலிருந்து தீவிர சோகத்திற்கு மாறுகிறீர்கள்.
இது டீனேஜ் கோபத்தை விட அதிகமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்க ஆரம்பிக்கலாம் - உங்கள் டீனேஜருக்கு இருமுனை கோளாறு இருக்கலாம். என்ன அறிகுறிகளைக் காண வேண்டும், இருமுனை கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது, இந்த மனநல நிலை எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதை அறிய படிக்கவும்.
இருமுனை கோளாறு என்றால் என்ன?
இருமுனை கோளாறு என்பது ஒரு நீண்டகால மற்றும் தீவிர மனநிலைக் கோளாறு ஆகும், இது அமெரிக்க பெரியவர்களில் சுமார் 2.6 சதவீதத்தை பாதிக்கிறது. இந்த நிலை பொதுவாக பதின்ம வயதினரின் பிற்பகுதியில் அல்லது முதிர்வயதிலேயே தோன்றும்.
பொதுவாக, இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் தீவிர மகிழ்ச்சி அல்லது அதிக ஆற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டின் காலங்களை அனுபவிக்கின்றனர். இவை மேனிக் அத்தியாயங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
ஒரு பித்து எபிசோடிற்கு முன்னும் பின்னும், இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் கடுமையான சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வின் காலங்களை அனுபவிக்கலாம். இந்த காலங்கள் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
இருமுனை கோளாறுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், அவர்களின் நிலையை சிறப்பாக சமாளிக்கவும் சிகிச்சையானது மக்களுக்கு உதவும்.
பதின்ம வயதினரில் இருமுனை அறிகுறிகள்
ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகள் மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை. இருமுனைக் கோளாறு உள்ள பதின்வயதினர் பெரியவர்களைப் போலவே மனநிலையையும் மாற்றினாலும், ஒரு வித்தியாசம் என்னவென்றால், பதின்வயதினர் தங்கள் வெறித்தனமான அத்தியாயங்களின் போது உற்சாகப்படுவதை விட எரிச்சலூட்டுகிறார்கள்.
பைபோலார் கோளாறு உள்ள ஒரு டீன் ஏஜென்ட் எபிசோடைக் கொண்டிருக்கலாம்:
- மிகக் குறுகிய மனநிலையைக் கொண்டிருங்கள்
- பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி உற்சாகமாகவும் விரைவாகவும் பேசுங்கள்
- கவனம் செலுத்த முடியவில்லை
- பணியில் இருந்து பணிக்கு விரைவாக குதிக்கவும்
- தூங்க முடியாமல் சோர்வாக இருக்கக்கூடாது
- நம்பமுடியாத மகிழ்ச்சியை உணருங்கள் அல்லது அசாதாரணமான முறையில் வேடிக்கையாக நடந்து கொள்ளுங்கள்
- வாகனம் ஓட்டும்போது குடிப்பது போன்ற ஆபத்தான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்
- அதிக ஷாப்பிங் போன்ற கட்டாய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்
- அதிகப்படியான பாலியல் அல்லது பாலியல் செயலில் ஈடுபடுங்கள்
ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் போது, ஒரு டீன் ஏஜ்:
- பயனற்ற, வெற்று, குற்ற உணர்வை உணருங்கள்
- மிகவும் கீழே மற்றும் சோகமாக உணர்கிறேன்
- வயிற்று வலி, தலைவலி அல்லது பிற வலிகள் மற்றும் வலிகள் பற்றி புகார் செய்யுங்கள்
- அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக தூங்குங்கள்
- எந்த ஆற்றலும் இல்லை
- செறிவு இழப்பு உள்ளது
- சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இருங்கள்
- நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் அல்லது நண்பர்களுடன் பழகுவது இல்லை
- அதிகப்படியான அல்லது சாப்பிட வேண்டாம்
- மரணம் மற்றும் தற்கொலை பற்றி நிறைய சிந்தியுங்கள்
இருமுனை கோளாறு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
இருமுனை கோளாறு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை. குடும்ப மரபணுக்கள், மூளை அமைப்பு மற்றும் சூழல் ஆகியவற்றின் கலவையானது இந்த கோளாறுக்கு பங்களிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
குடும்ப மரபணுக்கள்
இருமுனைக் கோளாறின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட பதின்ம வயதினருக்கு இந்த நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளைக்கு பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்பு இருமுனைக் கோளாறு இருந்தால், அவர்கள் இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், இருமுனைக் கோளாறு உள்ள உறவினர்களுடன் பெரும்பாலான மக்கள் அதை உருவாக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மூளை அமைப்பு
இருமுனைக் கோளாறைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் மூளை ஸ்கேன் பயன்படுத்த முடியாது என்றாலும், மூளை அளவு மற்றும் நிலை உள்ளவர்களில் செயல்பாட்டில் நுட்பமான வேறுபாடுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். மூளையதிர்ச்சி மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான தலையில் ஏற்படும் காயங்கள் இருமுனைக் கோளாறு உருவாகும் நபரின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
குடும்பத்தில் ஒரு மரணம் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான அல்லது மன அழுத்த நிகழ்வுகள் முதல் இருமுனை அத்தியாயத்தைத் தூண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் உங்கள் டீன் ஏஜ் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாளுகிறது என்பதும் நோய் தோன்றுகிறதா என்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம்.
ஒன்றுடன் ஒன்று நிலைமைகள்
இருமுனைக் கோளாறு உள்ள பதின்வயதினர் பிற கோளாறுகள் மற்றும் நடத்தை சிக்கல்களையும் அனுபவிக்கலாம். இவை மனநிலை அத்தியாயங்களுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேரலாம்.
பிற கோளாறுகள்
இந்த பிற குறைபாடுகள் அல்லது நடத்தை சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:
- போதைப்பொருள்
- ஆல்கஹால் போதை
- நடத்தை சீர்குலைவு, இது நீண்டகாலமாக சீர்குலைக்கும், வஞ்சகமான மற்றும் வன்முறை நடத்தைகளை உள்ளடக்கியது
- கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)
- பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
- பீதி தாக்குதல்கள்
- பிரிவு, கவலை
- சமூக கவலைக் கோளாறு போன்ற கவலைக் கோளாறுகள்
தற்கொலை
இருமுனைக் கோளாறு உள்ள பதின்வயதினர் தற்கொலைக்கான ஆபத்து அதிகம், எனவே தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் போக்குகளின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- நேசத்துக்குரிய உடைமைகளை விட்டுக்கொடுப்பது
- சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகுதல்
- அவர்கள் விரும்பும் வழக்கமான நடவடிக்கைகள் அல்லது செயல்பாடுகளில் ஆர்வத்தை இழத்தல்
- இறந்துவிட்டால் நல்லது அல்லது அவர்கள் இறந்தால் என்னவாக இருக்கும் என்று யோசிப்பது அல்லது பேசுவது
- மரணத்தால் வெறி கொண்டவர்
உங்கள் டீன் ஏஜ் தற்கொலை பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால் அவர்களுடன் பேசுங்கள். இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் டீனேஜ் உடனடியாக சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் அபாயம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்:
- 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
- உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
- துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
- கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ அல்லது கத்தவோ வேண்டாம்.
நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனிலிருந்தும் நீங்கள் உதவி பெறலாம். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் முயற்சிக்கவும்.
இருமுனை கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
உங்கள் டீன் ஏஜ் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை, நேர்காணல் மற்றும் ஆய்வக சோதனைகளை செய்யலாம். இரத்த பரிசோதனை அல்லது உடல் ஸ்கேன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் இருமுனைக் கோளாறைக் கண்டறிய முடியாது என்றாலும், கோளாறைப் பிரதிபலிக்கும் பிற நோய்களை நிராகரிக்க இது உதவுகிறது. இவற்றில் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அடங்கும்.
வேறு எந்த நோய்களும் மருந்துகளும் உங்கள் டீன் ஏஜ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தவில்லை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்தால், உங்கள் பிள்ளை ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்குமாறு அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு இருமுனை கோளாறு இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு மனநல மருத்துவர் ஒரு மனநல மதிப்பீட்டை நடத்துவார். டி.எஸ்.எம் -5 (மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, 5 வது பதிப்பு) இல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆறு வகையான இருமுனை கோளாறு நோயறிதல்கள் உள்ளன, அவை மனநலக் கோளாறுகளைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த வகைகள்:
- இருமுனை I கோளாறு
- இருமுனை II கோளாறு
- சைக்ளோதிமிக் கோளாறு (சைக்ளோதிமியா)
- பொருள் / மருந்து தூண்டப்பட்ட இருமுனை மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறு
- மற்றொரு மருத்துவ நிலை காரணமாக இருமுனை மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறு
- குறிப்பிடப்படாத இருமுனை மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறு
இருமுனை I கோளாறு மூலம், உங்கள் டீன் குறைந்தது ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தை அனுபவிக்கிறது. அவர்கள் வெறித்தனமான அத்தியாயத்திற்கு முன்போ அல்லது அதற்கு பின்னரோ ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், இருமுனை I கோளாறு எப்போதும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களை ஏற்படுத்தாது.
இருமுனை II கோளாறு மூலம், உங்கள் டீன் குறைந்தது ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தையும் ஒரு ஹைபோமானிக் அத்தியாயத்தையும் அனுபவிக்கிறது. ஹைபோமானிக் எபிசோட் என்பது உங்கள் டீன் ஏஜ் வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்காத குறைவான ஆழ்ந்த பித்து எபிசோடாகும்.
ஒரு மருத்துவர் உங்கள் டீனேஜரை இருமுனைக் கோளாறால் கண்டறிந்தால், நீங்கள், உங்கள் டீன் மற்றும் அவர்களின் மருத்துவர் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவதில் பணியாற்றலாம்.
இருமுனை கோளாறு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
உங்கள் டீனேஜரை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்த பிறகு, அவர்கள் மனநல சிகிச்சை, மருந்து அல்லது இரண்டையும் கோளாறுக்கு பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கலாம். காலப்போக்கில், உங்கள் டீன் ஏஜ் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை திட்டத்தை உங்கள் மருத்துவர் மாற்றலாம்.
சிகிச்சை
உங்கள் டீன் சிகிச்சைக்குச் செல்வதால் பயனடையலாம். ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது அவர்களின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், அவர்களின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், அன்பானவர்களுடன் சிறந்த உறவைக் கொண்டிருக்கவும் உதவும். பல்வேறு வகையான சிகிச்சை சிகிச்சைகள் உள்ளன:
- உளவியல் சிகிச்சை, பேச்சு சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இருமுனை கோளாறுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தத்தை சரிசெய்ய உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவும். அமர்வுகளின் போது அவர்கள் தீர்க்கக்கூடிய சிக்கல்களை அடையாளம் காணவும் இது உதவும். இருமுனை கோளாறு உள்ள பதின்ம வயதினருக்கு தனிப்பட்ட அமர்வுகள் இருக்கலாம் அல்லது குழு சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு செல்லலாம்.
- அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களையும் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் நேர்மறையானவர்களாக மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவலாம்.
- ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் சமூக தாள சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. புதிய அத்தியாயங்களைத் தூண்டக்கூடிய தினசரி நடைமுறைகள் அல்லது சமூக தாளங்களில் குடும்ப தகராறுகள் மற்றும் இடையூறுகளை குறைப்பதில் இது கவனம் செலுத்துகிறது.
- குடும்பத்தை மையமாகக் கொண்ட சிகிச்சை தீவிரமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் அழுத்தங்கள் மூலம் குடும்பங்கள் செயல்பட உதவுகிறது. இது குடும்ப பிரச்சினை தீர்க்கும் மற்றும் மோதல் தீர்வை ஊக்குவிக்கிறது. இது குழந்தைகளுக்கான சிறந்த வகை சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகிறது.
மருந்து
உங்கள் டீனேஜருக்கு மிகவும் பொருத்தமான மருந்துகளைக் கண்டறிய உதவும் மருந்து விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் டீன் ஏஜ் மருத்துவர் விவாதிப்பார். இருமுனைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் வினோதமான ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் எனப்படும் மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.
அவர்களின் கோளாறு எவ்வளவு சிக்கலானது என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் பிள்ளை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.குழந்தைகள் தங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மிகக் குறைந்த மருந்துகளையும் மிகச்சிறிய அளவுகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு தேசிய மனநல நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த சிகிச்சை தத்துவம் பெரும்பாலும் "குறைவாகத் தொடங்குங்கள், மெதுவாகச் செல்லுங்கள்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
உங்கள் டீன் ஏஜ் மருத்துவரிடம் அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்து சிகிச்சை திட்டம் குறித்து நீங்கள் பேச வேண்டும், இதனால் உங்களுக்கு முடிந்தவரை தகவல் கிடைக்கும். கேட்க மறக்காதீர்கள்:
- அவர்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தை பரிந்துரைக்கிறார்கள்
- மருந்துகள் எவ்வாறு எடுக்கப்பட வேண்டும்
- குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால பக்க விளைவுகள் என்ன
- மருந்துகளின் போது உங்கள் டீன் ஏஜ் உட்கொள்ள முடியாத மருந்துகள்
உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் பிள்ளைக்கு இருமுனைக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் உதவ என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பலாம். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பெற்றோர்களும் அன்பானவர்களும் தங்கள் டீன் ஏஜ் சமாளிக்க உதவலாம்:
- இருமுனைக் கோளாறு பற்றி உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். டேவிட் மிக்லோவிட்ஸ் மற்றும் எலிசபெத் ஜார்ஜ் எழுதிய கட்டுரைகள் மற்றும் பத்திரிகைகள் மற்றும் தி பைபோலார் டீன்: உங்கள் குழந்தை மற்றும் உங்கள் குடும்பத்திற்கு உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் போன்ற புத்தகங்களைப் படியுங்கள். இருமுனைக் கோளாறு பற்றிப் படித்தல், உங்கள் டீன் ஏஜ் அனுபவிப்பதைப் பற்றியும், நீங்கள் எவ்வாறு திறம்பட உதவ முடியும் என்பதையும் பற்றி மேலும் அறிய உதவும்.
- பொறுமையாகவும் கனிவாகவும் இருங்கள். உங்கள் டீனேஜரிடம் நீங்கள் விரக்தியடையக்கூடும், ஆனால் அமைதியாகவும் பொறுமையாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- திறக்க உங்கள் டீனேஜரை ஊக்குவிக்கவும். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவது சரி என்றும் உங்கள் வீடு தீர்ப்பு இல்லாத மண்டலம் என்றும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இது உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த உதவும்.
- உங்கள் டீனேஜரை கவனமாகவும் இரக்கமாகவும் கேளுங்கள். திறந்த மனதுடன் அவர்களின் உணர்வுகளை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்று தெரிந்தவுடன் உங்கள் டீன் ஏஜ் நேசிக்கப்படுவதையும் ஆதரிப்பதையும் உணர்கிறார்.
- அவர்களின் மனநிலை மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க உதவுங்கள். உங்கள் டீன் எப்படி உணருகிறார் மற்றும் அவர்களின் மனநிலையின் தீவிரத்தை கண்காணிக்க நீங்களும் உங்கள் டீனேஜரும் இணைந்து பணியாற்றலாம். இது உங்களுக்கும், உங்கள் டீனேஜருக்கும், அவர்களின் சிகிச்சையாளருக்கும் இந்த கோளாறுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், அவர்களின் சிகிச்சையில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் உதவும்.
- அன்றாட வழக்கத்தையும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் வளர்க்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள். சரியாக சாப்பிடுவது, நன்றாக தூங்குவது, போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது உங்கள் டீனேஜரின் கோளாறுகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது. தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுவது உங்கள் டீன் ஏஜ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்க்க உதவுகிறது. உங்கள் டீனேஜரை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அவர்களுக்கு உதவலாம்:
- தினசரி அட்டவணையை வைத்திருங்கள்
- ஒவ்வொரு நாளும் அவர்களுக்குத் தேவையானதைத் தயாரிக்கவும்
- ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பழகவும்
- ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் செலவழிக்கவும்
டீன் மென்டல் ஹெல்த், ஒரு வக்கீல் மற்றும் வளக் குழு, உங்கள் டீன் அவர்களின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்க அவர்கள் பணியாற்றும்போது அவர்கள் குறிப்பிடக்கூடிய விரிவான சரிபார்ப்பு பட்டியலை வழங்குகிறது.
ஆதரவு விருப்பங்கள்
இருமுனைக் கோளாறு உள்ள பதின்வயதினர் பாதுகாப்பான மற்றும் வளர்க்கும் ஆதரவு அமைப்பிலிருந்து பெரிதும் பயனடைகிறார்கள். அவர்கள் மனநிலைக் கோளாறுடன் வாழ கற்றுக்கொள்வதால் இது சமாளிக்க உதவுகிறது. வீட்டிலேயே ஆதரவை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், பின்வரும் வகை திட்டங்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவலாம்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கல்வித் திட்டங்கள் (IEP கள்)
இருமுனைக் கோளாறு உள்ள பதின்ம வயதினரின் அறிகுறிகள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது மோசமாக நிர்வகிக்கப்பட்டால் பள்ளியில் பாதிக்கப்படலாம். ஒரு IEP ஐ உருவாக்குவது உங்கள் டீன் ஏஜ் பள்ளியில் உள்ள ஆசிரியர்களுக்கு உங்கள் டீன் ஏஜ் அறிகுறிகளைக் கையாள உதவும் சரியான மாற்றங்களைச் செய்ய உதவுகிறது. ஒரு செயல் திட்டத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் டீன் ஏஜ் முழு கல்வியைப் பெற உதவுகிறது.
உங்கள் திட்டத்தில் பயனுள்ள கற்றல் முறைகள் மற்றும் உங்கள் டீனேஜருக்கு சில அறிகுறிகள் இருக்கும்போது என்ன செய்ய வேண்டும். ஒரு IEP ஐ இணைப்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு உங்கள் டீன் ஏஜ் பள்ளியுடன் பேசுங்கள்.
சக குழுக்கள்
இருமுனைக் கோளாறு உள்ள மற்ற பதின்ம வயதினருடன் இணைந்திருப்பது உங்கள் டீனேஜருக்கு நிம்மதியையும் ஆறுதலையும் தரும். உங்கள் டீனேஜருக்கு ஒரு முக்கிய பியர் குழுவைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் இதை எளிதாக்கலாம்.
ஒரு முக்கிய பியர் குழுவுடன், உங்கள் டீன் ஏஜ் இதே போன்ற அழுத்தங்கள், அழுத்தங்கள் மற்றும் அவர்களின் கோளாறுடன் தொடர்புடைய களங்கங்களை அனுபவிக்கும் நபர்களிடம் நம்பிக்கை வைக்க முடியும். உள்ளூர் வக்கீல் இலாப நோக்கற்றவர்களை அணுகுவதன் மூலமாகவோ அல்லது சக ஆதரவுக் குழுக்களுக்காக பேஸ்புக் மூலம் தேடுவதன் மூலமாகவோ ஆன்லைனிலும் உங்கள் சமூகத்திலும் உள்ளவர்களைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவுங்கள்.
குடும்ப குழுக்கள்
இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒரு டீனேஜரைப் பராமரிப்பது பெற்றோருக்கும் அன்பானவர்களுக்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் டீனேஜின் ஒழுங்கற்ற நடத்தைகள் மற்றும் பிற சவாலான சிக்கல்களை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும்.
ஒரு பராமரிப்பாளராக, நீங்களும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆதரவிற்காக பராமரிப்பாளர் ஆதரவு குழுக்களில் சேரவும் அல்லது குடும்ப சிகிச்சை அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளவும், இதன் மூலம் உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் டீனேஜருடன் பாதுகாப்பான இடத்தில் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். உங்கள் தேவைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் நேர்மையாக இருக்கும்போது நீங்கள் ஒரு சிறந்த பராமரிப்பாளராக இருக்க முடியும்.
டேக்அவே
உங்கள் டீனேஜருக்கு இருமுனை கோளாறு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனே அவர்களின் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் டீன் விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார், விரைவில் அவர்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
உங்கள் டீனேஜருக்கு சமீபத்தில் இருமுனைக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அதை ஒரு வாய்ப்பாகப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் டீனேஜரின் நடத்தை பற்றி இப்போது உங்களுக்கு நன்கு புரிகிறது, அதோடு உங்கள் டீன் ஏஜ் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், வலுவான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.
கண்கவர் வெளியீடுகள்
பிட்டோட் புள்ளிகள்: முக்கிய அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
