பயோட்டின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• நேர்மறையான பக்க விளைவுகள்
• எதிர்மறை பக்க விளைவுகள்
• நீங்கள் அதிக பயோட்டின் எடுத்துக் கொண்டால் என்ன ஆகும்?
• எடுத்து செல்

பயோட்டின் என்றால் என்ன?

பயோட்டின் வைட்டமின் பி -7 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் குளுக்கோஸை உருவாக்குகிறது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை வளர்சிதை மாற்ற உதவுகிறது, மேலும் இது உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை உடைக்க உதவுகிறது. இந்த செயல்பாடுகள் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை உருவாக்குவதில் பயோட்டின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகின்றன.

பால், கேரட், சால்மன் மற்றும் கொட்டைகள் உள்ளிட்ட பல உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் பயோட்டின் காணப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால் இதை ஒரு துணைப் பொருளாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி தொகை 30 மைக்ரோகிராம். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

நேர்மறையான பக்க விளைவுகள்

பயோட்டின் ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை ஒட்டுமொத்தமாக பராமரிப்பதற்கும் ஒரு முக்கிய ஆதாரத்தை வழங்குகிறது. எல்லா வைட்டமின்களையும் போலவே, உங்கள் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க பயோட்டின் தேவை. பயோட்டின் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் பல அமைப்புகள் உள்ளன. இவற்றில் சில உங்கள் கல்லீரல், நரம்பு மண்டலம், முடி, கண்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்குகின்றன.

சில மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயோட்டின் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நிபந்தனைகளில் சில பின்வருமாறு:

• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
• ஹைப்பர்லிபிடெமியா
• நீரிழிவு நோயாளிகளில் (குரோமியம் பிகோலினேட்டுடன் இணைந்தால்)

பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது உங்கள் தலைமுடி மற்றும் நகங்களை மேம்படுத்தும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது உண்மைதான் என்பதற்கு தற்போது மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை. பயோட்டின் இந்த சாத்தியமான நன்மை குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

எதிர்மறை பக்க விளைவுகள்

இது ஒரு துணைப் பொருளாகக் கிடைக்கும்போது, ​​பயோட்டின் என்பது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய ஒன்று. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வழக்கமான உணவின் மூலம் போதுமான பயோட்டின் பெறுகிறார்கள்.

பயோட்டின் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பிற மருந்துகள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ள எந்த மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் சில மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அல்லது சாதாரண உணவு உட்கொள்ளும் போது பயோட்டின் பாதகமான பக்க விளைவுகள் எதுவும் தற்போது இல்லை.

சில உணவு அல்லது பிற பழக்கவழக்கங்கள் பயோட்டின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்திய சில சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. புகைபிடிக்கும் பெண்கள் தங்கள் உடலில் பயோட்டின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

மற்றொரு வழக்கு மூல முட்டைகளை - குறிப்பாக முட்டைகளின் வெள்ளையர்கள் - ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சாப்பிடுவதால் பயோட்டின் குறைபாட்டை உருவாக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த நிகழ்வில், குறைபாடு பயோட்டின்-பதிலளிக்கக்கூடிய மூட்டு பலவீனம் எனப்படும் ஒரு நிலையைக் கொண்டு வந்தது. இந்த நிலை குவாட்ரிப்லீஜியாவைப் பிரதிபலிக்கிறது.

மூல முட்டை வெள்ளையர்களின் வழக்கமான நுகர்வு மற்றொரு ஆராய்ச்சி ஆய்வில் பயன்படுத்தப்பட்டது, இது பயோட்டின் குறைபாட்டையும் ஏற்படுத்தியது என்பதைக் காட்டுகிறது.

பயோட்டின் குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முடி உதிர்தல் அல்லது மெலிதல்
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• தோல் மீது சொறி
• இதய பிரச்சினைகள்

நீங்கள் அதிக பயோட்டின் எடுத்துக் கொண்டால் என்ன ஆகும்?

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமான பயோட்டின் எதுவும் இல்லை. இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையில் நீங்கள் இயற்கையாகவே உணவுகளிலிருந்து பெறுவது அடங்கும்.

பெரிய அளவிலான பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் அதிக பயோட்டின் பெறும் சில நபர்களின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளைக் காட்டும் வழக்குகள் உள்ளன. பெரும்பான்மையான மக்கள் ஒரு சாதாரண உணவு மூலம் போதுமான பயோட்டின் பெறுகிறார்கள். மருத்துவரால் இயக்கப்படாவிட்டால் நீங்கள் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டியதில்லை.

தைராய்டு நோய்க்கான ஆய்வக சோதனைகளில் அதிக அளவு பயோட்டின் தவறான நேர்மறைகளை உருவாக்கும்.

எடுத்து செல்

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடல் போதுமான பயோட்டின் தயாரிக்கிறது. எனவே, உங்கள் மருத்துவரால் இயக்கப்படாவிட்டால் நீங்கள் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக்கூடாது. சில அரிய சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன, அவை சிலருக்கு வழக்கமான அடிப்படையில் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் தேவைப்படலாம். இதை ஒரு மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

தூய்மை அல்லது பாதுகாப்பிற்காக யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் கூடுதல் கண்காணிக்கப்படுவதில்லை, எனவே நீங்கள் நம்பும் உற்பத்தியாளரிடமிருந்து வாங்குவது முக்கியம்.

அதிகப்படியான பயோட்டின் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அனைத்து பக்க விளைவுகளையும் தீர்மானிக்க இன்னும் போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை. இருப்பினும், சாத்தியமான சில விளைவுகள் கடுமையாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டும் வழக்கு ஆய்வுகள் உள்ளன.நீங்கள் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் எப்போதும் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.