பயோடான்ஸா நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது

உள்ளடக்கம்

• பயோடான்சாவின் நன்மைகள்
• பயிற்சி செய்வது எப்படி

பயோடான்சா, என்றும் அழைக்கப்படுகிறது பயோடான்ஸா அல்லது மனநோய், இது அனுபவங்களின் அடிப்படையில் நடன இயக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம் நல்வாழ்வின் உணர்வை ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு ஒருங்கிணைந்த நடைமுறையாகும், கூடுதலாக இந்த நடைமுறை பங்கேற்பாளர்களிடையே சொல்லாத உரையாடலை ஊக்குவிக்கிறது, தோற்றத்தையும் தொடுதலையும் மதிப்பிடுகிறது.

பயோடான்ஸா நடனம் மற்றும் உளவியலை உள்ளடக்கியது மற்றும் உயிரியல், உளவியல் மற்றும் மானுடவியல் ஆகியவற்றின் கருத்துக்களை ஒருங்கிணைக்கிறது, நல்வாழ்வு, தளர்வு, சுய அறிவு மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, மோட்டார் இயலாமை, பசியற்ற தன்மை, பார்கின்சன் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையை நிறைவு செய்ய பயோடான்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பயோடான்சாவின் நன்மைகள்

பயோடான்ஸின் நன்மைகள் இந்த நடைமுறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் மற்றும் உருவாக்கப்பட்ட ஐந்து அனுபவ அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையவை:

• உயிர்மை, இது ஆற்றல் புதுப்பித்தலைப் பற்றியது;
• பாலியல், இது தொடர்பின் முற்போக்கான மற்றும் இயற்கையான வளர்ச்சியைப் பற்றியது;
• படைப்பாற்றல், இது மறுபிறப்பின் புதுப்பித்தல் மற்றும் உணர்வோடு ஒத்துள்ளது;
• பாசம், இது உணர்ச்சிகளின் புதுப்பித்தல் மற்றும் தூண்டுதலைப் பற்றியது;
• மீறுதல், இது உடலுக்கும் ஆன்மாவுக்கும் இடையிலான ஒருங்கிணைப்பு ஆகும்.

எனவே, பயோடான்ஸின் முக்கிய நன்மைகள்:

• ஆற்றல்களை புதுப்பித்தல்;
• உணர்ச்சிகளின் தூண்டுதல்;
• படைப்பாற்றலின் தூண்டுதல்;
• கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது;
• வாழ்வில் இன்பம் அதிகரித்தது;
• கூச்சம் குறைந்தது;
• தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• சுய அறிவை ஊக்குவிக்கிறது.

கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் பயோடான்ஸால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு கடுமையான வலியைக் குறைக்க முடியும் என்றும் காட்டுகின்றன. ஆகவே, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, அனோரெக்ஸியா, புலிமியா, உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் குறைபாடுகள், பார்கின்சன் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற பல சூழ்நிலைகளில் பயோடான்ஸைப் பயன்படுத்தலாம்.

பயிற்சி செய்வது எப்படி

பயோடான்ஸா ஒரு குழுவில் செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் மக்கள் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவார்கள். ஏனென்றால், தொடர்பு மற்றும் தொடர்புகள் தோற்றம் மற்றும் தொடுதலின் மூலம் நிறுவப்படுவது முக்கியம், இது நபரை மேலும் தடையின்றி இருக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், சுய அறிவின் அதிக உணர்வைக் கொண்டிருக்கவும் அனுமதிக்கிறது.