எதிர்ப்பு பயிற்சிக்கான 5 பட்டைகள்

உள்ளடக்கம்

• விலை வழிகாட்டி
• சிறந்த எதிர்ப்பு லூப் பேண்ட்
• பொருத்து எளிமைப்படுத்த லூப் பட்டைகள் அமைக்கப்பட்டன
• கைப்பிடிகள் கொண்ட சிறந்த எதிர்ப்பு இசைக்குழு
• டைனப்ரோ உடற்பயிற்சி
• சிறந்த துணி எதிர்ப்பு இசைக்குழு
• அரினா வலிமை துணி கொள்ளை பட்டைகள்
• வயதானவர்களுக்கு சிறந்த எதிர்ப்பு இசைக்குழு
• கர்டிஸ் ஆடம்ஸின் மூத்தவர்களுக்கான எதிர்ப்பு இசைக்குழு
• எடை பயிற்சிக்கான சிறந்த எதிர்ப்பு இசைக்குழு
• WODFitters இழுப்பு எதிர்ப்பு பட்டைகள் உதவியது
• எப்படி தேர்வு செய்வது
• எப்படி உபயோகிப்பது
• பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

தடகள இலக்குகள் அனைத்தும் ஒரு அளவு பொருந்தக்கூடியவை அல்ல, மேலும் அவை எதிர்ப்புக் குழுக்களும் அல்ல.

இந்த பட்டியலில் உள்ளவர்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான திறனுக்காகவும், மக்கள் தேடும் பயன்பாடுகளுக்காகவும் தேர்வு செய்யப்பட்டனர்.

இது போன்ற அம்சங்களைப் பார்த்தோம்:

• ஆயுள்
• பயன்பாட்டினை
• மற்றும் விலை

ஆன்லைன் பயனர் மதிப்புரைகள் மற்றும் உற்பத்தியாளரின் உத்தரவாதங்களையும் நாங்கள் சோதித்தோம்.

எதிர்ப்பு பட்டைகள் சில அடி மரப்பால் அல்லது ரப்பரைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. உண்மையில், அவை தசை வலிமை, தொனி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தக்கூடிய அதிநவீன உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள். அவை மலிவு மற்றும் போக்குவரத்துக்குரியவை.

போட்டி செயல்திறனுக்கான பயிற்சி மற்றும் காயத்திலிருந்து மீண்டு வருவது முதல் உடல் செயல்பாடுகளில் பொருத்துவதைப் பற்றி படைப்பாற்றல் பெறுவது வரை பல தேவைகளுக்கு எதிர்ப்பு பட்டைகள் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன.

விலை வழிகாட்டி

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

சிறந்த எதிர்ப்பு லூப் பேண்ட்

பொருத்து எளிமைப்படுத்த லூப் பட்டைகள் அமைக்கப்பட்டன

பிளாட் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளைப் போலன்றி, லூப் பட்டைகள் முடிவிலிருந்து இறுதிவரை இணைக்கின்றன. இது முடிச்சுகளை கட்டி கட்டி விடுவதிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது, இது தட்டையான பட்டைகள் மீது உடைகள் மற்றும் கண்ணீரை துரிதப்படுத்தும்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் லூப் பட்டைகள் சிறந்தவை. குந்துகைகள் மற்றும் லாட் புல்டவுன்கள் போன்ற டன் பயிற்சிகளிலிருந்து நீங்கள் பெறும் முடிவுகளை அவை அதிகரிக்கலாம், மேலும் பைலேட்ஸ் மற்றும் யோகா நகர்வுகளுக்கு கூடுதல் தசையை உருவாக்கும் சக்தியை சேர்க்கலாம்.

ஃபிட் சிம்பிளிஃபை மூலம் இந்த மிகவும் பல்துறை தொகுப்பு இயற்கை லேடெக்ஸில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு எதிர்ப்புக் குழுவைக் கிழித்திருந்தால், இயற்கையான மரப்பால் காலப்போக்கில் வறண்டு போகும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள்.

இருப்பினும், இந்த பட்டைகள் நீடித்ததாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை வாழ்நாள் உற்பத்தியாளரின் உத்தரவாதத்தால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, எனவே எந்த கவலையும் இல்லை.

இந்த தொகுப்பில் ஒளியிலிருந்து கூடுதல் கனமான மாறுபட்ட பலங்களின் ஐந்து வண்ண-குறியிடப்பட்ட லூப் பட்டைகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அதிகபட்ச எதிர்ப்பை வரை வேலை செய்யலாம் அல்லது வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கு வெவ்வேறு பலங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் லூப் பேண்டுகளுக்கு புதியவர் என்றால், வாங்கியவுடன் சேர்க்கப்பட்ட அச்சிடப்பட்ட வழிமுறை வழிகாட்டி மற்றும் 41 பக்க ஒர்க்அவுட் மின் புத்தகம் ஆகியவை நீங்கள் தொடங்குவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

விலை: $

சுற்றளவு: 24 அங்குலங்கள்

பொருத்தத்திற்கான கடை ஆன்லைனில் உடற்பயிற்சி குழுக்களை எளிதாக்குங்கள்.

கைப்பிடிகள் கொண்ட சிறந்த எதிர்ப்பு இசைக்குழு

டைனப்ரோ உடற்பயிற்சி

கைப்பிடிகளைக் கொண்டிருக்கும் எதிர்ப்பு பட்டைகள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது துணிவுமிக்க பிடியின் பாதுகாப்பை உங்களுக்கு வழங்கும். இலவச எடைகள் அல்லது இயந்திரங்களின் இடத்தைப் பெற்று, தசை வெகுஜனத்தையும் வலிமையையும் உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட எந்தவொரு நகர்வுக்கும் அவை சரியானவை.

கைப்பிடிகள் கொண்ட பல எதிர்ப்பு பட்டைகள் மேல்நிலை பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு மிகக் குறைவு. டைனப்ரோவின் இந்த பட்டைகள் 66 அங்குல நீளம் கொண்டவை மற்றும் கைப்பிடிகளுக்கான இணைப்பிற்கு சரிசெய்யக்கூடிய நீளம் கொண்டவை.

கைப்பிடிகள் முழுமையாக துடுப்பு, துணிவுமிக்கவை, மற்றும் எளிதான, அகற்றப்பட்ட பிடியைக் கொண்டுள்ளன, இது கை மூட்டுவலி அல்லது பிற கவலைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது. கைப்பிடிகள் கொண்ட வேறு சில எதிர்ப்பு பட்டைகள் போலல்லாமல், இவை கை கொப்புளங்களை உருவாக்காது என்று பயனர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

அவை தனித்தனியாக எதிர்ப்பின் அளவு அல்லது ஒரு தொகுப்பாக விற்கப்படுகின்றன. பயனர்கள் சில நேரங்களில் தவறான எதிர்ப்பு அளவை வாங்குவதையும் வேறு ஒன்றிற்கு திரும்பிச் செல்ல வேண்டியதையும் தெரிவிக்கின்றனர். தொகுப்பை வாங்குவது இந்த கவலையை மீறுகிறது, ஆனால் பட்டைகள் விலை உயர்ந்தவை.

சில ரசாயனங்கள், லேடெக்ஸ் அல்லது பிற பொருட்களுக்கு நீங்கள் உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த பட்டைகள் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களை டைனப்ரோ குறிப்பிடவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.

விலை: $$

நீளம்: 66 அங்குலங்கள்

டைனப்ரோ எதிர்ப்பு பட்டைகள் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

சிறந்த துணி எதிர்ப்பு இசைக்குழு

அரினா வலிமை துணி கொள்ளை பட்டைகள்

துணி எதிர்ப்பு பட்டைகள் சிலருக்கு தோலில் மிகவும் வசதியாக இருக்கும். அவை வியர்வையை உறிஞ்சுவதால் உருட்டவும் குறைவாக நழுவவும் முனைகின்றன.

அரினா வலிமை துணி கொள்ளை பட்டைகள் தொடை மற்றும் குளுட் உடற்பயிற்சிகளையும் அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பரந்த லூப் பட்டைகள். தொகுப்பில் மூன்று எதிர்ப்பு நிலைகள் உள்ளன: தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட. இந்த தொகுப்பு ஒரு சுமந்து செல்லும் வழக்கு மற்றும் அச்சிடப்பட்ட உடற்பயிற்சி வழிகாட்டியுடன் வருகிறது.

பெண்களுக்கு வரையறுக்கும் சந்தைப்படுத்தல் இருந்தபோதிலும், யார் வேண்டுமானாலும் இந்த இசைக்குழுக்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கு லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த தொகுப்பு உட்பட பல துணி எதிர்ப்பு பட்டைகள் லேடெக்ஸைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கும் இடமளிக்கக்கூடிய இசைக்குழுக்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இவை உங்கள் சிறந்த பந்தயமாக இருக்காது. இருப்பினும், அவை மேல் கால் மற்றும் குளுட் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றவை.

விலை: $$

சுற்றளவு: 27 அங்குலங்கள்

அரினா வலிமை துணி பட்டைகள் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

வயதானவர்களுக்கு சிறந்த எதிர்ப்பு இசைக்குழு

கர்டிஸ் ஆடம்ஸின் மூத்தவர்களுக்கான எதிர்ப்பு இசைக்குழு

குறைந்த பதற்றத்தைக் கொண்டிருக்கும் தட்டையான எதிர்ப்பு பட்டைகள் பொதுவாக வயதானவர்களால் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த எதிர்ப்புக் குழுவைத் தவிர்ப்பது அதன் நீளம். இது குறைந்த அளவிலான எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது அமர்ந்திருக்கும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடமளிக்க நீண்ட நேரம் போதுமானது.

நீங்கள் சக்கர நாற்காலியில் இருந்து வேலை செய்தால் அல்லது நாற்காலி யோகா பயிற்சி செய்தால், இந்த இசைக்குழு கைக்கு வரக்கூடும். தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவும் வழிமுறை வழிகாட்டியுடன் இது வருகிறது.

இந்த எதிர்ப்புக் குழு பயிற்சியாளர் கர்டிஸ் ஆடம்ஸால் அமர்ந்திருக்கும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நிறைவு செய்கிறது.

விலை: $

நீளம்: 44 அங்குலங்கள்

ஆன்லைனில் வயதானவர்களுக்கு எதிர்ப்பு பட்டைகள் மற்றும் நிரப்பு உடற்பயிற்சி தயாரிப்புகளுக்கான கடை.

எடை பயிற்சிக்கான சிறந்த எதிர்ப்பு இசைக்குழு

WODFitters இழுப்பு எதிர்ப்பு பட்டைகள் உதவியது

நீங்கள் WODFitters இழுக்கும் பட்டைகள் தனித்தனியாக அல்லது ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து பயன்படுத்தலாம். அவை தனித்தனியாகவும் ஒரு மூட்டையாகவும் விற்கப்படுகின்றன. அவை ஐந்து வெவ்வேறு, வண்ண-குறியீட்டு எதிர்ப்பு நிலைகளில் கிடைக்கின்றன.

இந்த பட்டைகள் குறுக்கு பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை உடலின் ஒவ்வொரு தசைக் குழுவையும் உருவாக்க பயன்படும்.

விலை: $$$

சுற்றளவு: 44 அங்குலங்கள்

WODFitters எதிர்ப்பு இசைக்குழுக்களுக்கு ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

எப்படி தேர்வு செய்வது

நீங்கள் எதிர்ப்புக் குழுக்களுக்கு புதியவர் என்றால், பலவிதமான எதிர்ப்பு நிலைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு தொகுப்பை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் எண்ணற்ற மணிநேர வலிமைப் பயிற்சியைக் கொண்ட ஜிம் எலி என்றாலும், அடர்த்தியான, கனமான பட்டைகள் உங்களுக்குப் பொருந்தாது. நீங்கள் வாங்கும் போது உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் காயத்திலிருந்து மீண்டு, ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் வலிமையை உருவாக்க விரும்பினால், உங்கள் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது மருத்துவர் வேறுவிதமாக பரிந்துரைக்காவிட்டால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு இலகுவான எதிர்ப்புக் குழுவைத் தேர்வுசெய்க.

உங்கள் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்கள் மற்றும் நீங்கள் வலுப்படுத்த விரும்பும் அல்லது தொனிக்க விரும்பும் உங்கள் உடலின் பகுதிகள் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். சில பட்டைகள் குறிப்பாக கீழ் உடலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மற்றவற்றை முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கும் பயன்படுத்தலாம்.

உற்பத்தியாளரின் உத்தரவாதம் அல்லது உத்தரவாதத்தையும் பாருங்கள். சில பிராண்டுகள் மிக விரைவாக ஒடிப்போ அல்லது வறுத்தெடுப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன.

பெரும்பாலான எதிர்ப்பு பட்டைகள் லேடெக்ஸ் அல்லது ரப்பரிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த பொருட்களுக்கு உங்களுக்கு உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் வாங்கும் இசைக்குழு அவற்றை சேர்க்கவில்லை என்பதை இருமுறை சரிபார்க்கவும்.

எப்படி உபயோகிப்பது

தசையை உருவாக்க நீங்கள் எதிர்ப்பு பட்டைகள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவை இலவச எடைகள் போலவே செயல்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அவை உங்கள் தசைகள் எதிர்த்து செயல்படும் வெளிப்புற எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன.

இருப்பினும், இலவச எடைகளைப் போலல்லாமல், எதிர்ப்புக் குழுக்கள் எல்லா நேரங்களிலும், பிரதிநிதிகளுக்கு இடையில் கூட வெளிப்புற அழுத்தத்தை பராமரிக்க வேண்டும்.

இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தில் அல்லது இலவச எடையுடன் செய்வதை விட ஒரு எதிர்ப்புக் குழுவுடன் குறைவான பிரதிநிதிகள் செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

உண்மையில் புண் தசைகளைத் தவிர்க்க, அவர்களுடன் பழகிக் கொள்ளுங்கள். மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் வாங்கும் பட்டைகள் ஒரு உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி, வீடியோ ஹவ்-டோஸ் அல்லது ஒரு அறிவுறுத்தல் புத்தகத்துடன் வந்தால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் பாருங்கள்.

உங்கள் இசைக்குழுவை ஒரு கதவு கைப்பிடி, இழுக்கும் பட்டி அல்லது பிற தளபாடங்களுடன் கட்ட விரும்பலாம். அப்படியானால், எப்போதும் முடிக்கப்படாத ஒரு முடிச்சைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் பழைய அல்லது உடைகள் மற்றும் கண்ணீரைக் காட்டும் இசைக்குழுவைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

கதவு இணைப்புகள் போன்ற இந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படும் ஆபரணங்களுடன் வரும் எதிர்ப்பு பட்டையையும் நீங்கள் காணலாம்.

பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

ஏறக்குறைய எந்தவொரு பெரியவரும் பாதுகாப்பாக எதிர்ப்பு பட்டைகள் பயன்படுத்தலாம். கவனிக்கப்படாத குழந்தைகள் அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

லூப் பேண்டுகளை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக அவை உங்கள் கணுக்கால் சுற்றி இருக்கும்போது. வீழ்ச்சி மற்றும் காயம் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அவற்றை நடனமாடுவதற்கு அல்லது வேகமான ஏரோபிக்ஸின் போது பயன்படுத்த வேண்டாம்.

உடைகள் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளுக்கு எப்போதும் உங்கள் பட்டைகள் பரிசோதிக்கவும், ஒரு பயிற்சிக்கு முன் கிழிக்கவும். அந்த வகையில், அவர்கள் ஒருபோதும் நகர்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

அவர்களின் ஆயுளை நீடிக்க, அவற்றை சூரியனிடமிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.

டேக்அவே

எதிர்ப்பு பட்டைகள் பெரும்பாலான வகை உடற்பயிற்சிகளுக்கு தசையை வளர்க்கும் சக்தியை சேர்க்கலாம். காயத்திற்குப் பிறகு தசைகளை மறுவாழ்வு செய்வதற்கும் அவை சிறந்தவை.

எதிர்ப்புக் குழுக்கள் பல பலங்களில் வருகின்றன, அவை பெரும்பாலான மக்களால் அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடியவை. அவை மலிவானவை மற்றும் போக்குவரத்துக்குரியவை.

உங்கள் உடலமைப்பிற்கு நீங்கள் குரல் கொடுக்கவோ, வலுப்படுத்தவோ அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மையை சேர்க்கவோ விரும்பினால், பயன்படுத்த எளிதான இந்த உபகரணங்கள் சிறந்த பந்தயம்.