2020 இன் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி சாதனைகள்

உள்ளடக்கம்

• ஒரு பெண் 9 மாத கர்ப்பிணியாக 5:25 மைல் ஓடினார்
• இந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒரு மணி நேரத்தில் 730 பர்பீஸ் செய்தார்
• படைவீரர்களை கவுரவிப்பதற்காக ஒரு மாரத்தான் முழு நேரமும் கரடி வலம் வந்தது
• ஒரு திக்கற்ற மனிதன் ஒரே நாளில் 150 சுற்றுகள் நீந்தி
• ஒரு தொழில்முறை ரோலர் ஸ்கேட்டர் ஒரு நிமிடத்தில் ரோலர் ஸ்கேட்களில் அதிக கார்ட்வீல்களுக்கான சாதனையை முறியடித்தது
• ஒரு ஐரிஷ் குடும்பம் தொண்டுக்காக 4 கின்னஸ் உலக சாதனைகளை முறியடித்தது
• இந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் 21 மணி நேரத்திற்குள் 48 மணி நேர உடற்பயிற்சி சவாலை முடித்தார்
• ஒரு தொழில்முறை கன்டோர்ஷனிஸ்ட் 402 எல்-சீட் ஸ்ட்ராடில் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டிற்கு அழுத்தினார்
• ஒரு ப்ரோ ராக் க்ளைம்பர் ஒரு நாளில் எல் கேபிடனில் சுதந்திரமாக ஏறிய முதல் பெண்மணி ஆனார்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

2020 இல் தப்பிப்பிழைத்த எவரும் பதக்கம் மற்றும் குக்கீக்கு தகுதியானவர் (குறைந்தபட்சம்). சிலர், குறிப்பாக உடற்பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை, நம்பமுடியாத இலக்குகளை அடைய 2020 ஆம் ஆண்டின் பல சவால்களைத் தாண்டி உயர்ந்தார்கள்.

வீட்டில் பயிற்சி மற்றும் DIY உடற்பயிற்சி உபகரணங்களால் வரையறுக்கப்பட்ட ஒரு வருடத்தில், இருந்தன இன்னும் சாதனை படைத்த வண்டிகள் (அஹெம், ரோலர் ஸ்கேட்களில்!) முதல் 3,000 அடி இலவச ஏறுதல் வரை அனைத்து வகையான பிரமிப்பூட்டும் உடற்பயிற்சி சாதனைகளையும் சமாளிக்க முடிந்த கெட்டஸ் விளையாட்டு வீரர்கள். அவர்களுடைய உறுதிப்பாடு கொஞ்சம் புத்திசாலித்தனம் - மற்றும் நிறைய கிரிட் - நீண்ட தூரம் செல்லலாம் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. (தீவிரமாக, இந்த ஆண்டு உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நீங்கள் அடையவில்லை என்றால், குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம்.)

எனவே, நீங்கள் 2020 க்கு விடைபெறும்போது, ​​இந்த வொர்க்அவுட் வீரர்களிடமிருந்து சில உத்வேகத்தை பெறுங்கள், அவர்கள் 2021 ஐ வெல்ல உங்களை ஊக்குவிப்பார்கள், புதிய ஆண்டு உங்களுக்கு என்ன காத்திருந்தாலும் சரி. (கொஞ்சம் கூடுதல் உந்துதல் தேவையா? ஓபே உடன் எங்கள் 21 ஜம்ப் ஸ்டார்ட் ஃபிட்னஸ் திட்டத்தில் சேரவும்.)

ஒரு பெண் 9 மாத கர்ப்பிணியாக 5:25 மைல் ஓடினார்

ஐந்தரை நிமிடங்களுக்குள் ஒரு மைல் ஓடுவது எளிதான காரியமல்ல. ஆனால் உட்டாவைச் சேர்ந்த ரன்னர் மகென்னா மைலர் ஒன்பது மாத கர்ப்பிணியாக 5:25 மைல் ஓடியபோது அக்டோபரில் ஒரு பெரிய வழியில் முன்னேறினார். இயற்கையாகவே, மைலரின் சாதனை டிக்டாக்கில் அவரது கணவர் மைக் தனது சுவாரஸ்யமான மைல் நேரத்தின் வீடியோவைப் பகிர்ந்த பிறகு வைரலானது.

இந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒரு மணி நேரத்தில் 730 பர்பீஸ் செய்தார்

உண்மையாக இருக்கட்டும்: நீங்கள் ஒரு சிலவற்றைச் செய்யும்போது கூட பர்பிகள் மிருகத்தனமாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இந்த ஆண்டு ஒரு மணி நேர இடைவெளியில் 730 பர்பிகளை நசுக்கி வரலாற்றை படைத்தார் - ஆம், உண்மையில். கனடாவின் ஒன்டாரியோவைச் சேர்ந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அலிசன் பிரவுன், ஒரு மணி நேரத்திற்குள் 709 மார்பு-தரையில் பர்பி என்ற பெண் பிரிவில் முந்தைய கின்னஸ் உலக சாதனையை முறியடித்தார். அவள் சொன்னாள் சிபிசி செய்திகள் அவள் மனதில் நினைத்த எதையும் சாதிக்க முடியும் என்று தன் மூன்று மகன்களிடம் காட்ட அவள் சவாலை ஏற்றுக்கொண்டாள்.

படைவீரர்களை கவுரவிப்பதற்காக ஒரு மாரத்தான் முழு நேரமும் கரடி வலம் வந்தது

கரடி ஊர்ந்து செல்வது - நீங்கள் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட கை-கால் அசைவுகள் மற்றும் முழங்கால்கள் தரையில் மேலே வட்டமிடுவதன் மூலம் நான்கு கால்களிலும் வலம் வர வேண்டும் - இது பர்பீஸை விட மோசமான ஒரே உடற்பயிற்சியாக இருக்கலாம். நியூ ஜெர்சியைச் சேர்ந்த 28 வயதுடைய உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி தொழில்முனைவோர் டெவோன் லெவ்ஸ்குவே, நியூயார்க் நகர மராத்தானில் நவம்பரில் 26.2 மைல் மதிப்புள்ள கரடி ஊர்ந்து சென்றார்.

லெவ்ஸ்கே கூறினார் இன்று அவர் தனது தந்தையை தற்கொலைக்கு இழந்த பிறகு வீரர்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்கான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த இந்த சவாலை வெல்ல புறப்பட்டார். "போராட்டங்களைப் பற்றி பேச முடியும் என்பதை மக்கள் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்," என்று அவர் பகிர்ந்து கொண்டார். "அதையெல்லாம் அடைத்து வைக்க முடியாது. உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட இது உங்களைப் பாதிக்கப் போகிறது, எனவே உங்களை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் நல்லது." (உத்வேகம் பெற்றதா? இந்த பர்பி-பிராட் ஜம்ப்-பியர் க்ரால் காம்போவை முயற்சிக்கவும்.)

ஒரு திக்கற்ற மனிதன் ஒரே நாளில் 150 சுற்றுகள் நீந்தி

2019 ஆம் ஆண்டில், இடுப்பிலிருந்து கீழே செயலிழந்த ஆஸ்திரேலிய குடியிருப்பாளர் லூக் வாட்லி, ஒரே நாளில் 100 சுற்றுகள் நீந்தினார். இந்த ஆண்டு, டிசம்பர் 3 ஆம் தேதி சர்வதேச மாற்றுத்திறனாளிகள் தினத்தை நினைவுகூரும் வகையில், வாட்லி தனது முந்தைய சாதனையில் ஒரு நாளில் மொத்தமாக 150 நீச்சல் சுற்றுகள் (மற்றும் குளத்தில் சுமார் 10 மணிநேரம்) 50 சுற்றுகளைச் சேர்த்தார். அவர் உள்ளூர் ஆஸ்திரேலிய செய்தி நிறுவனத்திடம், "எல்லா வகையான மக்களும் கடினமாக உழைக்கும்போதும், உடற்தகுதிக்காக தங்களை அர்ப்பணிக்கும்போதும், அவர்கள் தங்கள் கனவுகளையும் இலக்குகளையும் அடைய முடியும் என்பதை நிரூபிக்கவே இதைச் செய்தேன்" என்று கூறினார்.

ஒரு தொழில்முறை ரோலர் ஸ்கேட்டர் ஒரு நிமிடத்தில் ரோலர் ஸ்கேட்களில் அதிக கார்ட்வீல்களுக்கான சாதனையை முறியடித்தது

ரோலர் ஸ்கேட்டிங் 2020 ஆம் ஆண்டின் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி போக்குகளில் ஒன்றாக மாறியது (கெர்ரி வாஷிங்டன் மற்றும் ஆஷ்லே கிரஹாம் போன்ற பிரபலங்கள் கூட தனிமைப்படுத்தலில் தங்கள் ஸ்கேட்களை அணிந்துள்ளனர்). ஆனால் ஒரு தொழில்முறை ரோலர் ஸ்கேட்டர், Tinuke Oyediran (aka Tinuke's Orbit), இந்தப் போக்கை முற்றிலும் புதிய நிலைக்கு கொண்டு சென்று, ஒரு நிமிடத்தில் ரோலர் ஸ்கேட்களில் அதிக வண்டி சக்கரங்களுக்கான கின்னஸ் உலக சாதனையைப் பெற்றார் (அவள் 30 செய்தாள்!) மற்றும் இ-ஸ்கேட்களில் ஒரு நிமிடத்தில் (70 ஸ்பின்களுடன்) அதிக சுழல்கிறது.

"இந்த இரண்டு பதிவுகளையும் அடைவது எனது பூட்டுதல் கனவுகளை நனவாக்கியது!" அவள் கின்னஸ் சொன்னாள். "என்னைப் போல பூட்டுதலுடன் போராடிய எவருக்கும், உங்களை ஒரு சவாலாக அமைத்துக் கொள்வது உண்மையில் உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் அனைவரையும் அதற்காகச் செல்ல நான் ஊக்குவிக்கிறேன்." (தொடர்புடையது: ரோலர் ஸ்கேட்டிங்கின் ஒர்க்அவுட் நன்மைகள் - பிளஸ், சிறந்த ஸ்கேட்களை எங்கே வாங்குவது)

ஒரு ஐரிஷ் குடும்பம் தொண்டுக்காக 4 கின்னஸ் உலக சாதனைகளை முறியடித்தது

ஒரு கின்னஸ் உலக சாதனையை முறியடிப்பது சுவாரஸ்யமாக உள்ளது. ஆனால் 2020 ஆம் ஆண்டில், அயர்லாந்தின் கெர்ரியைச் சேர்ந்த ஒரு குடும்பம் நசுக்கப்பட்டது நான்கு அவர்களில் - அனைவரும் திருப்பி கொடுக்கும் மனநிலையில். ஐரிஷ் மனிதாபிமான உதவி நிறுவனமான கோல் மற்றும் அதன் மெய்நிகர் மைலை ஆதரிக்க உதவுவதற்காக, ஹிக்சன் குடும்பம் பல தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி சவால்களைச் சாதித்தது. அதில் கூறியபடி ஐரிஷ் தேர்வாளர், 40 வயதான சாண்ட்ரா ஹிக்சன் முதுகில் 40 பவுண்டுகளுடன் 8:05 மைல் ஓடினார், அதே நேரத்தில் அவரது கூட்டாளியான நாதன் மிஸ்சின் 6:54 மைலில் 60 பவுண்டுகளை சுமந்தார். மற்றும் தனி 7:29 மைலில் 100 பவுண்டுகள். மிஸ்ஸின் சாண்ட்ராவின் சகோதரர் ஜேசன் ஹிக்சனுடன் சேர்ந்தார், மற்றொரு குடும்ப உடற்தகுதி சாதனையில் 50 கிலோ (அல்லது 110-பவுண்டு) நபரை ஒரு மைல் தூரத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல அழைத்தார். இந்த ஜோடி சவாலை 10:52 மைல் நேரத்தில் சாதனை படைத்தது. கின்னஸ் சாதனை புத்தகத்தால் தங்கள் சாதனைகள் அங்கீகரிக்கப்படும் என்று குடும்பம் காத்திருக்கும்போது, ​​அவர்கள் சொன்னார்கள் ஐரிஷ் தேர்வாளர் அவர்கள் வெளிநாட்டிலும் உள்நாட்டிலும் உள்ள மக்களை இதேபோன்ற சிறப்பு வழிகளில் இணைக்க ஊக்குவிப்பார்கள் என்று நம்புகிறார்கள் மற்றும் உலகளாவிய COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் மனிதாபிமான நிவாரண முயற்சிகளை ஆதரிக்கிறார்கள்.

இந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் 21 மணி நேரத்திற்குள் 48 மணி நேர உடற்பயிற்சி சவாலை முடித்தார்

"பிசாசுகளின் இரட்டை சவால்" என்ற பெயரைப் படித்தால் நீங்கள் நடுங்கினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. குட் செக் ஃபிட்னஸால் இந்த ஆண்டு நடத்தப்பட்ட கடினமான 48 மணி நேர உடற்பயிற்சி சவால் இரண்டு பகுதிகளாகும்: முதல் பாகத்தில், பங்கேற்பாளர்கள் 25 மைல் ஓட்டம், 3,000 அடிவயிற்று க்ரஞ்ச்ஸ், 1,100 புஷ்-அப்கள், 1,100 ஜம்பிங் ஜாக்ஸ் மற்றும் ஒரு மைல். பர்பீ பாய்ச்சல் பகுதி இரண்டில், பங்கேற்பாளர்கள் 25 மைல் ஓட்டம், 200 மேல்நிலை அச்சகங்கள், 400 புஷ்-அப்கள், 600 குந்துகைகள், மற்றும் மற்றொரு மைல் பர்பி பாய்ச்சல் ஆகியவற்றை சமாளிக்கிறார்கள்-இவை அனைத்தும் 35 பவுண்டுகள் கொண்ட பையுடனும்.

இன்னும் தீர்ந்துவிட்டதா? ஓரிகானின் பெண்டில் இருந்து ஒரு பயிற்சியாளர் டாமி கோவலுக் இதை 48 மணி நேரத்தில் அல்ல, 20 மணி 51 நிமிடங்களில் செய்தார். செயல்பாட்டில், அவர் ஹார்மோனி பண்ணை சரணாலயத்திற்காக $ 2,300 திரட்டினார், இது மீட்கப்பட்ட பண்ணை விலங்குகள் மனிதர்களுடன் இணைக்க பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குகிறது. கோவலுக் உள்ளூர் செய்தி நிறுவனத்திடம் கூறினார், புல்லட்டின், அந்த சாதனை "ஒருவேளை கடினமான விஷயம்" என்று அவள் உடல் ரீதியாக செய்திருக்கிறாள். "அதற்கு என் முழு மன வலிமையும் தேவைப்பட்டது. நான் கேட்டது எனக்கு நிச்சயமாக கிடைத்தது, மையத்திற்கு கீழே அகற்றப்பட்டது," என்று அவர் கூறினார்.

ஒரு தொழில்முறை கன்டோர்ஷனிஸ்ட் 402 எல்-சீட் ஸ்ட்ராடில் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டிற்கு அழுத்தினார்

மரத்தின் தோரணையை மாஸ்டரிங் செய்ததற்காக உங்களைப் பாராட்டினால் (போ யு!), இந்த ஆண்டு ஸ்டெபானி மில்லிங்கர் நசுக்கிய ஈர்ப்பு விசையை மீறிய சாதனையைப் பற்றி நீங்கள் அவநம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். Millinger, ஒரு தொழில்முறை contortionist ஆஸ்திரியா, கின்னஸ் உலக சாதனையை தகர்த்தெறிந்தார். (இந்த யோகா ஓட்டம் உங்கள் உடலை பிரைம் செய்து, ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில் ஆணி அடிக்க உதவும்.)

ஒரு ப்ரோ ராக் க்ளைம்பர் ஒரு நாளில் எல் கேபிடனில் சுதந்திரமாக ஏறிய முதல் பெண்மணி ஆனார்.

எமிலி ஹாரிங்டன் தனது ராக் ஏறும் வாழ்க்கை முழுவதும், யோசெமிட்டி தேசிய பூங்காவில் உள்ள 3,000 அடி மலையான எல் கேபிடனில் சுதந்திரமாக ஏற மூன்று முறை முயற்சித்தார். 2019 ஆம் ஆண்டில், ஒற்றைப்பாதையை கைப்பற்றுவதற்கான தனது மூன்றாவது முயற்சியின் போது 30 அடி வீழ்ச்சியில் இருந்து தப்பினார். 2020 க்கு வேகமாக முன்னேறியது, மற்றும் ஹாரிங்டன் ஒரே நாளில் வெற்றிகரமாக சுதந்திரமாக ஏறிய முதல் பெண்மணி ஆனார். "வெற்றி பெறும் நோக்கத்துடன் நான் ஒருபோதும் புறப்பட்டதில்லை, ஒரு சுவாரசியமான இலக்கை வைத்து அது எப்படி சென்றது என்பதைப் பார்க்க விரும்பினேன்" என்று ஹாரிங்டன் சமீபத்திய பேட்டியில் பகிர்ந்து கொண்டார். வடிவம். "ஆனால் நான் ஏறுவதற்கு ஒரு காரணம், ரிஸ்க் மற்றும் நான் எடுக்கத் தயாராக இருக்கும் ரிஸ்க்குகளின் வகைகள் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி ஆழமாகச் சிந்திப்பது. பல ஆண்டுகளாக நான் உணர்ந்தது என்னவென்றால், நான் மிகவும் திறமையானவன் என்று நினைக்கிறேன். நான் நினைப்பதை விட. "

க்கான மதிப்பாய்வு