எலுமிச்சை தைலம்: 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
• 2. கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 3. தலைவலி நீக்குகிறது
• 4. குடல் வாயுக்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 5. பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது
• 6. இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 7. சளி புண்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 8. பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாவை நீக்குகிறது
• 9. அல்சைமர் சிகிச்சையில் உதவுகிறது
• 10. ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை உள்ளது
• எப்படி உட்கொள்வது
• 1. எலுமிச்சை தைலம் தேநீர்
• 2. எலுமிச்சை சாறு
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

எலுமிச்சை தைலம் என்பது இனத்தின் மருத்துவ தாவரமாகும் மெலிசா அஃபிசினாலிஸ், எலுமிச்சை தைலம், எலுமிச்சை அல்லது மெலிசா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது அமைதியான, மயக்க மருந்து, நிதானமான, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், வலி ​​நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட பினோலிக் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள் நிறைந்துள்ளது, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக செரிமான பிரச்சினைகள், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம்.

இந்த மருத்துவ ஆலையை தேநீர், உட்செலுத்துதல், பழச்சாறுகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது இயற்கை சாறு வடிவில் பயன்படுத்தலாம், மேலும் சுகாதார உணவு கடைகள், சுகாதார உணவு கடைகள், மருந்தகங்கள், சந்தைகள் மற்றும் சில தெரு சந்தைகளை கையாளுதல் ஆகியவற்றில் காணலாம்.

எலுமிச்சை தைலத்தின் முக்கிய நன்மைகள்:

1. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை தைலம் அதன் கலவையில் பினோலிக் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது ரோஸ்மரினிக் அமிலம், இது அமைதியான மற்றும் மயக்க குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் எலுமிச்சை தைலம் தேயிலை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15 நாட்களுக்கு உட்கொள்வது தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கு தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்றும் எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் வலேரியன் ஆகியவற்றின் கலவையானது அமைதியின்மை மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளைப் போக்க உதவும் என்றும் காட்டுகின்றன.

2. கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

எலுமிச்சை தைலம் அதன் கலவையில் ரோஸ்மரினிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இது காபா போன்ற மூளையில் நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது உடலின் தளர்வு, நல்வாழ்வு மற்றும் அமைதி உணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. கிளர்ச்சி மற்றும் பதட்டம்.

சில ஆய்வுகள் எலுமிச்சை தைலம் ஒரு மருந்தை உட்கொள்வது மன அழுத்தத்தின் கீழ் உள்ள பெரியவர்களில் அமைதியையும் விழிப்புணர்வையும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் 300 முதல் 600 மி.கி எலுமிச்சை தைலம் கொண்ட காப்ஸ்யூல்களை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்வது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

3. தலைவலி நீக்குகிறது

எலுமிச்சை தைலம் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக அவை மன அழுத்தத்தின் விளைவாக ஏற்பட்டால். இதில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் இருப்பதால், வலி ​​நிவாரணி, தளர்வு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தசைகள் தளர்த்தவும், பதற்றத்தை வெளியிடவும், பதட்டமான இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும் உதவும், இது தலைவலியின் நிவாரணத்திற்கு பங்களிக்கும்.

4. குடல் வாயுக்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

எலுமிச்சை தைலம் சிட்ரல், ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் கார்மினேட்டிவ் செயலைக் கொண்டுள்ளது, இது குடலின் சுருக்கத்தை அதிகரிப்பதற்குப் பொறுப்பான பொருட்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது, இது பெருங்குடலை விடுவித்து குடல் வாயுக்களின் உற்பத்தியை எதிர்த்து நிற்கிறது.

சில ஆய்வுகள் எலுமிச்சை தைலம் சாறுடன் சிகிச்சையளிப்பது 1 வாரத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு பெருங்குடலை மேம்படுத்தும் என்று காட்டுகிறது.

5. பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது

ரோஸ்மரினிக் அமிலம் போன்ற அதன் கலவையில் பினோலிக் கலவைகள் இருப்பதால், எலுமிச்சை தைலம் மூளையில் நரம்பியக்கடத்தி காபாவின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது, இது பி.எம்.எஸ் உடன் தொடர்புடைய மனநிலை, பதட்டம் மற்றும் பதட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அதன் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கான எலுமிச்சை தைலம் மாதவிடாய் பிடிப்பின் அச om கரியத்தை போக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, எலுமிச்சை தைலம் காப்ஸ்யூலைப் பயன்படுத்தும் சில ஆய்வுகள், பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க, தினமும் 1200 மி.கி எலுமிச்சை தைலம் காப்ஸ்யூலில் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

6. இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

அஜீரணம், வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி, இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எலுமிச்சை தைலம் உதவும், எடுத்துக்காட்டாக, ரோஸ்மரினிக் அமிலத்தை அதன் கலவையில் கொண்டிருப்பதன் மூலம், சிட்ரல், ஜெரனியோல் மற்றும் பீட்டா-காரியோபிலீன் ஆகியவற்றுடன் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் நடவடிக்கை மற்றும் குடல் வாயுக்களை நீக்குதல், இது அறிகுறிகளையும், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளின் அச om கரியத்தையும் போக்க உதவுகிறது.

7. சளி புண்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

சில ஆய்வுகள் எலுமிச்சை தைலத்தில் இருக்கும் காஃபிக், ரோஸ்மரினிக் மற்றும் ஃபெலூரிக் அமிலங்கள் ஹெர்பெஸ் லேபியாலிஸ் வைரஸுக்கு எதிராக வைரஸைத் தடுப்பதன் மூலமும் அதைப் பெருக்கவிடாமல் தடுப்பதன் மூலமும் நடவடிக்கை எடுப்பதாகக் காட்டுகின்றன, இது தொற்று பரவுவதைத் தடுக்கிறது, குணப்படுத்தும் நேரத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது. அரிப்பு, கூச்ச உணர்வு, எரியும், கொட்டுதல், வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் போன்ற வழக்கமான குளிர் புண் அறிகுறிகளில் விரைவான விளைவு. இந்த நன்மைக்காக, முதல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது எலுமிச்சை தைலம் சாறு கொண்ட உதட்டுச்சாயம் உதடுகளில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, இந்த எலுமிச்சை தைலம் அமிலங்கள் பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ் வைரஸின் பெருக்கத்தையும் தடுக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நன்மையை நிரூபிக்கும் மனிதர்களில் ஆய்வுகள் இன்னும் தேவை.

சளி புண்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்.

8. பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாவை நீக்குகிறது

எலுமிச்சை தைலத்தில் இருக்கும் ரோஸ்மரினிக், காஃபிக் மற்றும் குமெரிக் அமிலங்கள் போன்ற பினோலிக் கலவைகள் பூஞ்சைகளை, முக்கியமாக தோல் பூஞ்சைகளான கேண்டிடா எஸ்பி போன்றவற்றை அகற்ற முடிகிறது என்று விட்ரோ ஆய்வக ஆய்வுகள் சில காட்டுகின்றன. மற்றும் பாக்டீரியா போன்றவை:

• சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா அவை நுரையீரல் தொற்று, காது தொற்று மற்றும் சிறுநீர் தொற்று ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்;
• சால்மோனெல்லா எஸ்.பி. வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்;
• எஸ்கெரிச்சியா கோலி இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்துகிறது;
• ஷிகெல்லா சொன்னே இது குடல் தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகிறது;

இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை நிரூபிக்கும் மனிதர்களில் ஆய்வுகள் இன்னும் தேவை.

9. அல்சைமர் சிகிச்சையில் உதவுகிறது

சில ஆய்வுகள், சிட்ரல் போன்ற எலுமிச்சை புல் பினோலிக் கலவைகள் முடியும் என்று காட்டுகின்றன

நினைவாற்றலுக்கான முக்கியமான மூளை நரம்பியக்கடத்தியான அசிடைல்கொலினை இழிவுபடுத்தும் என்சைம் கோலினெஸ்டெரேஸைத் தடுக்கிறது. அல்சைமர் உள்ளவர்கள் பொதுவாக அசிடைல்கொலின் குறைவை அனுபவிக்கின்றனர், இது நினைவக இழப்பு மற்றும் கற்றல் திறன் குறைகிறது.

கூடுதலாக, இந்த ஆய்வுகள் எலுமிச்சை தைலம் 4 மாதங்களுக்கு வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது கிளர்ச்சியைக் குறைக்கும், சிந்தனையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

10. ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை உள்ளது

எலுமிச்சை தைலம் அதன் கலவையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினோலிக் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக ரோஸ்மரினிக் மற்றும் காஃபிக் அமிலங்கள், அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளன, ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் உயிரணு சேதத்தைக் குறைக்கின்றன. இதனால், எலுமிச்சை தைலம் இருதய நோய் போன்ற கட்டற்ற தீவிரவாதிகளால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், மனிதர்களில் ஆய்வுகள் இன்னும் தேவை.

எப்படி உட்கொள்வது

எலுமிச்சைப் பழத்தை தேநீர், உட்செலுத்துதல் அல்லது இனிப்பு வகைகளில் உட்கொள்ளலாம், தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

1. எலுமிச்சை தைலம் தேநீர்

எலுமிச்சை தைலம் தேயிலை தயாரிக்க, அதன் இலைகளை உலர்ந்த மற்றும் புதியதாக மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் இது தாவரத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அனைத்து பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

• எலுமிச்சை தைலம் 3 தேக்கரண்டி;
• 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

கொதிக்கும் நீரில் எலுமிச்சை தைலம் சேர்க்கவும், மூடி, சில நிமிடங்கள் நிற்கவும். பின்னர் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 கப் தேநீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

கவலை அறிகுறிகளைப் போக்க எலுமிச்சை தைலம் தேயிலை மற்றொரு விருப்பத்தைப் பாருங்கள்.

2. எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு புதிய அல்லது உலர்ந்த இலைகளுடன் தயாரிக்கப்படலாம் மற்றும் இந்த மருத்துவ தாவரத்தை உட்கொண்டு அதன் நன்மைகளைப் பெற ஒரு சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விருப்பமாகும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் நறுக்கிய எலுமிச்சை தைலம் காபி;
• 200 மில்லி தண்ணீர்;
• 1 எலுமிச்சை சாறு;
• ருசிக்க பனி;
• இனிப்புக்கு தேன் (விரும்பினால்).

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, திரிபு மற்றும் தேனுடன் இனிப்பு செய்யுங்கள். பின்னர் ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 கிளாஸ் குடிக்கவும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

எலுமிச்சை தைலம் அதிகபட்சம் 4 மாதங்கள் பெரியவர்களாலும் 1 மாதம் குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளாலும் உட்கொள்ளும்போது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இந்த மருத்துவ ஆலை அதிக அளவு அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிகமாக உட்கொண்டால், அது குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல், இதய துடிப்பு குறைதல், மயக்கம், அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

இதுவரை, எலுமிச்சை தைலத்திற்கான எந்த முரண்பாடுகளும் விவரிக்கப்படவில்லை, இருப்பினும் ஒருவர் தூக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால் இந்த மருத்துவ தாவரத்தை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை அவற்றின் மயக்க விளைவுகளைச் சேர்த்து அதிக தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

எலுமிச்சை தைலம் தைராய்டு வைத்தியத்தின் தாக்கத்திலும் தலையிடக்கூடும், மேலும் இந்த சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, எலுமிச்சை தைலம் உட்கொள்ளும் முன் கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.