உங்கள் ஒவ்வொரு அசைவுக்கும் ஒரு பாரே ஒர்க்அவுட் பிளேலிஸ்ட்
உள்ளடக்கம்
பாலே, யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றின் நகர்வுகளை வரைந்து, பாரே விரைவில் பிரபலமடைந்து மிகவும் பிரியமான உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாக மாறினார். மொத்த உடல் டோனிங் மற்றும் மெலிந்த தசை-கட்டமைப்பு, பாரே பயிற்சிகளும் பலதரப்பட்டவை, அவை வெவ்வேறு வேகத்தில் தனிப்பட்ட வேகத்தில் செய்யப்படலாம். (Barre3 இன் சிக்னேச்சர் ஹெட்-டு-டோ-ஸ்கல்ப்டிங் ஒர்க்அவுட்டுடன் தொடங்கவும்.)
பாரே நகர்வுகள் நிறைய நெகிழ்வுத்தன்மையை (பன் நோக்கம்!) வழங்குவதால், அதே மாதிரி ஒரு பிளேலிஸ்ட்டை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம், பாப் ஸ்டார் கைலி மினாக் முதல் இண்டி பேண்ட் மான்ஸ்டர்ஸ் மற்றும் மென் வரை-மற்றும் நிமிடத்திற்கு பல துடிப்புகளுடன் விளையாடுகிறோம். (பிபிஎம்).
வேகத்தின் அடிப்படையில், ஒவ்வொரு பாடலும் 105-130 பிபிஎம் முதல் குறைந்த தாக்கம் மற்றும் மிகவும் கடுமையான நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றவாறு பரவுகிறது. கீழே உள்ள சில டிராக்குகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, வேகத்தை அமைக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தவும், அல்லது முழு பிளேலிஸ்ட்டிலும் உங்கள் பாணியையும் டெம்போக்களையும் கலக்கவும். தேர்வு உங்களுடையது.
ஒல்லி முர்ஸ் & ஃப்ளோ ரிடா - பிரச்சனையாளர் - 108 பிபிஎம்
BORNS - மின்சார காதல் - 120 BPM
நிக்கி மினாஜ், டிரேக் & லில் வெய்ன் - ட்ரஃபிள் வெண்ணெய் - 105 பிபிஎம்
கைலி மினாக் - நீலத்திற்குள் - 116 பிபிஎம்
AWOLNATION - ஹாலோ மூன் (பேட் வுல்ஃப்) - 120 BPM
மான்ஸ்டர்ஸ் அண்ட் மென் - லிட்டில் டாக்ஸ் - 107 பிபிஎம்
சார்லி XCX - விதிகளை மீறு - 125 BPM
M83 - நள்ளிரவு நகரம் - 105 BPM
டேவிட் குட்டா & ஸ்கைலர் கிரே - ஷாட் மீ டவுன் - 129 பிபிஎம்
லிங்கின் பார்க் & ஸ்டீவ் ஆகி - ஒருபோதும் வராத ஒளி - 116 பிபிஎம்
மேலும் ஒர்க்அவுட் பாடல்களைக் கண்டுபிடிக்க, ரன் நூற்றில் இலவச தரவுத்தளத்தைப் பார்க்கவும். உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அசைக்க சிறந்த பாடல்களைக் கண்டறிய, வகை, டெம்போ மற்றும் சகாப்தத்தின் அடிப்படையில் உலாவலாம்.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்கண்கவர் கட்டுரைகள்
உணவு முறைகள் மற்றும் உணவு - குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள்