உங்கள் குழந்தை எடுக்காதே தூங்காதபோது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் குழந்தை ஏன் எடுக்காட்டில் தூங்கவில்லை?
• உங்கள் குழந்தையை அவர்களின் எடுக்காட்டில் தூங்க வைப்பது
• உங்கள் வயதான குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் குழந்தையை அவர்களின் எடுக்காட்டில் தூங்க வைப்பது
• வேலை செய்யும் எல்லாவற்றையும் வைத்திருங்கள்
• படிப்படியாக மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• எடுக்காதே ஈர்க்கும்
• முடிந்தவரை உங்கள் நடைமுறைகளுடன் இணைந்திருங்கள்
• தூக்க பயிற்சி முறைகளைக் கவனியுங்கள்
• சீரான இருக்க
• முயற்சிக்க கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்
• எடுத்து செல்

குழந்தைகள் நல்லவர்களாக இருந்தால் (மிகவும் அழகாக இருப்பது மற்றும் இதுபோன்ற ஒரு சிறிய நபருக்கு நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிகமாகத் திரிவதைத் தவிர) அது தூங்குகிறது.

அவர்கள் உங்கள் கைகளில், உணவளிக்கும் போது, ​​ஒரு நடைப்பயணத்தில், காரில் தூங்கலாம்… கிட்டத்தட்ட எங்கும் தெரிகிறது. ஆகவே, அவர்கள் விரும்பும் ஒரே இடத்தில் அவர்களை தூங்க வைப்பது ஏன் சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம் என்று தூக்கம் - எடுக்காதே?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் அல்லது வயதான குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் குழந்தைகளுடன் மட்டுமே நீங்கள் கையாளுகிறீர்களோ, பெற்றோரின் படுக்கை (அல்லது கார் இருக்கை அல்லது இழுபெட்டி) தூங்க சரியான இடம் என்று முடிவு செய்தாலும், எங்களுக்கு தகவல் கிடைத்துள்ளது மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் எடுக்காட்டில் உதவாத உதவிக்குறிப்புகள்.

உங்கள் குழந்தை ஏன் எடுக்காட்டில் தூங்கவில்லை?

உங்கள் சிறியவர் புதிதாகப் பிறந்தவராக இருந்தால், அவர்களின் புதிய வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில், கடந்த 9 மாதங்களாக அவர்கள் எங்கிருந்தார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உள்ளே அவர்கள் வெள்ளை சத்தம், அமைதியான இயக்கம் மற்றும் அரவணைப்பால் சூழப்பட்டனர். அவர்கள் எப்போதும் திருப்திகரமாக முழு வயிற்றைக் கொண்டிருந்தனர், மேலும் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்ந்தார்கள்.

திடீரென்று அந்த விஷயங்களை எடுத்துச் சென்று, திடமான, வெற்று எடுக்காதே மற்றும் சொந்தமாக அவர்கள் அமைதியாக தூங்குவார்கள் என்று எதிர்பார்ப்பது நிறைய கேட்கத் தோன்றுகிறது.

நாங்கள் வயதான குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகளைப் பேசினால், அவர்களுக்கு விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளன, மேலும் அந்த விருப்பத்தேர்வுகள் பெரும்பாலும் அவர்களின் பராமரிப்பாளரின் ஆறுதலையும் பாதுகாப்பையும் உள்ளடக்கியது மற்றும் எல்லா நேரங்களிலும் கிடைக்கின்றன. சிறியவர்கள் தர்க்கம் அல்லது பொறுமைக்காக அறியப்படாததால், இது அவர்களை எடுக்காதே தூக்கத்தில் ஈடுபட முயற்சிக்கும்.

எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் குழந்தையை அவர்களின் எடுக்காட்டில் தூங்க வைப்பது

உங்கள் குழந்தைக்கு உகந்த தூக்க சூழலை ஏற்படுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது முதல் படி. பாதுகாப்பு என்பது முதலிடம், எனவே தளர்வான உருப்படிகள் இல்லாமல், உறுதியான மேற்பரப்பில், அவர்களின் முதுகில் படுக்க வைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்களிடம் இடம் இருந்தால், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் உங்கள் அறையில் குறைந்தபட்சம் முதல் 6 மாதங்களாவது, முதல் ஆண்டு வரை முன்னுரிமை அளிக்க பரிந்துரைக்கிறது.

பாதுகாப்பான தூக்க இடத்திற்கு கூடுதலாக, பின்வரும் கூறுகளைக் கவனியுங்கள்:

• வெப்ப நிலை. அறையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது முக்கியம். SIDS க்கு அதிக வெப்பம் ஒரு ஆபத்து காரணி. காற்று சுழற்சிக்கு விசிறியைப் பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கும்.
• உடை. உங்கள் சிறிய குழந்தையை குளிர்ந்த அறையில் வசதியாக வைத்திருக்க, அவற்றை ஒரு ஸ்லீப்பரில் அலங்கரிப்பதைக் கவனியுங்கள். ஸ்லீப்பரின் பொருத்தம் மெதுவாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், சிறிய கால்விரல்களை சிக்க வைக்கும் தளர்வான சரங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதையும், துணியின் எடை அறை வெப்பநிலைக்கு ஏற்றது என்பதையும் உறுதிப்படுத்தவும்.
• Swaddle அல்லது sack. கூடுதல் அரவணைப்பு அல்லது பாதுகாப்பிற்காக ஒரு ஸ்வாடில் அல்லது ஒரு தூக்க சாக்கு சேர்க்கப்படலாம். உங்கள் சிறியவர் உருட்ட முடிந்தவுடன் நீங்கள் சவாரி செய்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• சத்தம். கருப்பையில் வாழ்க்கை குறிப்பாக அமைதியாக இருக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, வெள்ளை சத்தம் மற்றும் குழப்பமான ஒலிகளின் நிலையான ஓம் இருந்தது. வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரம் அல்லது பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி இதை நீங்கள் நகலெடுக்கலாம்.
• விளக்கு. விஷயங்களை இருட்டாகவும் இனிமையாகவும் வைத்திருங்கள். பகல்நேர தூக்கத்திற்கு உதவ இருட்டடிப்பு திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் சரிபார்க்கும்போது அல்லது டயப்பர்களை மாற்றும்போது பார்க்க இரவு விளக்குகள் அல்லது குறைந்த வாட்டேஜ் பல்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• வாசனை. உங்கள் வாசனை உங்கள் சிறியவருக்கு நன்கு தெரிந்ததாகவும் ஆறுதலாகவும் இருக்கிறது. உங்கள் வாசனை கொடுக்க பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவர்களின் தாள், ஸ்லீப்பர் அல்லது ஸ்வாடில் போர்வையுடன் தூங்க முயற்சி செய்யலாம்.
• பசி. அவர்கள் பசியாக இருக்கும்போது யாரும் நன்றாக தூங்குவதில்லை, புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் அடிக்கடி பசியுடன் இருப்பார்கள். ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும், ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 12 முறை உணவளிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• படுக்கை நேரம் வழக்கம். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் சிறியவரை அனுமதிக்க வழக்கமான உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் தூக்கத்திற்குத் தயாராகும் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - படுக்கை நேரத்திற்கு மட்டுமல்ல.

உங்கள் வழக்கம் விரிவானதாகவோ அல்லது ஆடம்பரமாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு சிறு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், அவர்களுக்கு உணவளிக்கலாம், அவர்களுக்கு அரவணைப்பைக் கொடுக்கலாம், பின்னர் அவற்றை அவற்றின் எடுக்காதே, மயக்கம் ஆனால் விழித்திருக்கலாம்.

எடுக்காதே என்று அவர்கள் திடுக்கிட அல்லது வம்பு என்றால், அவர்களின் வயிற்றில் ஒரு கையை வைத்து மென்மையாக துலக்குங்கள் அல்லது சுருக்கமாக பாடுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் குட்டிகளை மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருக்கும், மேலும் அவற்றை சில முறை மேடையில் வைக்கலாம். நீங்கள் எந்த தவறும் செய்கிறீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் இருவரும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், புதிய விஷயங்களுக்கு பொறுமை மற்றும் பயிற்சி தேவை.

ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் குழந்தை இரவில் எழுந்ததும், அவர்களுக்குத் தேவையான உணவு மற்றும் கட்டில்களை வழங்குங்கள், ஆனால் தீவனம் மற்றும் ஆடை அல்லது டயபர் மாற்றங்கள் முடிந்தவுடன் அவற்றை எடுக்காதே. பேசுவது, பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது பிற கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும்.

உங்கள் வயதான குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் குழந்தையை அவர்களின் எடுக்காட்டில் தூங்க வைப்பது

சில நேரங்களில் திடீரென தங்கள் எடுக்காட்டில் தூங்கிய உங்கள் பிறந்த குழந்தை அந்த தளபாடங்களை இனி விரும்புவதாகத் தெரியவில்லை. தங்கள் சொந்த இடத்தில் மீண்டும் தூங்குவதை எளிதாக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

வேலை செய்யும் எல்லாவற்றையும் வைத்திருங்கள்

உங்கள் குழந்தை பகலில் நன்றாக தூங்கினாலும், இரவில் எடுக்காதே பிடிக்கவில்லை என்றால், வித்தியாசமானது என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும் (நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், எத்தனை கப் காபி சாப்பிட்டீர்கள் என்பதைத் தவிர) மற்றும் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும்.

படிப்படியாக மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

உங்கள் சிறியவரை நாளின் முதல் தூக்கத்தை எடுக்காதே. அது இயங்கியதும், இன்னொன்றைச் சேர்க்கவும்.

எடுக்காதே ஈர்க்கும்

உங்கள் குழந்தையை ஈர்க்கும் படுக்கையைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது நீங்கள் தேர்வுசெய்ய உதவ அனுமதிக்கவும். நீங்கள் அருகில் இருக்கும்போது பலகை புத்தகங்கள் மற்றும் இசை வாசிப்போடு எடுக்காதே அவர்களை எடுக்காதே. எடுக்காதே அவர்களின் நேரத்தை சுற்றி ஒரு நேர்மறையான அனுபவத்தை உருவாக்கவும்.

முடிந்தவரை உங்கள் நடைமுறைகளுடன் இணைந்திருங்கள்

உங்களால் முடிந்தால், தூக்க மற்றும் இரவு நேர நடைமுறைகளை ஒத்ததாக வைக்க முயற்சிக்கவும். மதிய உணவைத் தொடர்ந்து ஒரு சிறு தூக்கத்தைத் தெரிந்துகொள்வது, பின்னர் விளையாட்டு நேரம் உங்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருகிறது, இது மாற்றங்களை எளிதாக்குகிறது.

தூக்க பயிற்சி முறைகளைக் கவனியுங்கள்

குழந்தைகளைப் பற்றிய புத்தகங்களில் மிகவும் பிரபலமான தலைப்புகளில் ஒன்று தூக்கம் - அனைவருக்கும் இது தேவை, மற்றும் பெறுவது எப்போதும் எளிதல்ல. அதை அழுவது முதல் எடுப்பது வரை பல முறைகள் உள்ளன, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அழுகை வரை முறையை கீழே வைக்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்த வசதியாக இருக்கும் முறைகளை மட்டுமே முயற்சிக்கவும்.

சீரான இருக்க

இது கடுமையானது. நிச்சயமாக, உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அல்லது நீங்கள் விடுமுறைக்கு வந்தால் அல்லது பிற முக்கிய மாற்றங்களைச் சந்தித்தால், நீங்கள் சரிசெய்து மாற்றியமைக்க வேண்டும். ஆனால் உங்களிடமிருந்து அவர்கள் எதிர்பார்ப்பதை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஒட்டிக்கொள்ள முடியுமோ அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் முடிவுகள் இருக்கும்.

முயற்சிக்க கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

• அவர்கள் விரும்புவதைக் கவனியுங்கள் - இயக்கம் அல்லது ஒலி? சத்தமில்லாத அறையின் நடுவில் அல்லது நீங்கள் காரில் சவாரி செய்யும் போது அவர்கள் தொடர்ந்து தூங்கிக்கொண்டிருந்தால், அந்த விஷயங்களை எடுக்காதே நேரத்தில் எடுக்கலாம். அதிர்வுறும் மெத்தை பட்டைகள் அல்லது வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்கள் அவர்கள் இனிமையானதாகக் காணும் விஷயங்களை நகலெடுக்க பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் வழக்கம் உங்களுடையது - மற்றவர்கள் என்ன செய்யவில்லை என்றால் பரவாயில்லை. உங்கள் குழந்தை இழுபெட்டியில் நன்றாக அமைதி அடைந்தால், நீங்கள் வாழ்க்கை அறையை சுற்றி வந்தாலும் கூட, படுக்கை நேர வழக்கத்தில் ஒரு குறுகிய இழுபெட்டி சவாரிகளை இணைக்கலாம். அவர்கள் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்தவுடன், எடுக்காதேக்கு செல்லுங்கள்.
• உங்கள் சிறியவர் ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் முதுகில் வைக்கும்போது திடீரென்று கத்தினால், அவர்கள் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது காது தொற்றுநோயைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்களா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
• அவர்கள் எடுக்காட்டில் நன்றாக தூங்கிக் கொண்டிருந்தார்கள், ஆனால் மீண்டும் போராடுகிறார்களானால் இது ஒரு தூக்க பின்னடைவாக இருக்க முடியுமா என்று கருதுங்கள்.
• எடுக்காதே ஒரு தண்டனையாக அல்லது நேரம் வெளியேற வேண்டாம்.
• எடுக்காதே அவர்களின் வயது மற்றும் நிலைக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைக் கவனியுங்கள், மெத்தை குறைக்கப்படுவதையும், அவை வளர்ந்து, மாறும்போது பொருட்களை அடையாமல் வைத்திருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தலையணைகள் அல்லது போர்வைகள் போன்ற உருப்படிகள் வளர்ச்சிக்குத் தயாராகும் வரை அவற்றைச் சேர்க்க வேண்டாம்.

எடுத்து செல்

எல்லாவற்றையும் பெற்றோரைப் போலவே, உங்கள் குழந்தையை எடுக்காதே தூங்க வைப்பது உங்கள் இருவருக்கும் தொடர்ந்து கற்றல் அனுபவமாகும். என்ன வேலை செய்கிறது, உங்கள் சொந்த நடைமுறைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பது நல்ல தூக்க பழக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவும்.