இன்ஹேலர் இல்லாமல் ஆஸ்துமா தாக்குதல்: இப்போது செய்ய வேண்டிய 5 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• ஆஸ்துமா தாக்குதல் என்றால் என்ன?
• 1. நேராக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்
• 2. அமைதியாக இருங்கள்
• 3. உங்கள் சுவாசத்தை சீராக வைக்கவும்
• 4. தூண்டுதல்களிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்
• 5. 911 ஐ அழைக்கவும்
• ஆஸ்துமா தாக்குதல் அறிகுறிகள்
• தடுப்பு
• அடிக்கோடு

ஆஸ்துமா தாக்குதல் என்றால் என்ன?

ஆஸ்துமா என்பது நுரையீரலைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது, ​​காற்றுப்பாதைகள் இயல்பை விட குறுகலாகி சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆஸ்துமா தாக்குதலின் தீவிரம் லேசானது முதல் மிகவும் தீவிரமானது. சில ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு உடனடி மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம்.

ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான விருப்பமான வழி மீட்பு இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்துவதாகும், அதில் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை விரிவாக்கும் மருந்துகள் உள்ளன.

ஆனால் உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால், உங்கள் மீட்பு இன்ஹேலர் கிடைக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? உங்கள் அறிகுறிகள் குறையும் அல்லது மருத்துவ கவனிப்புக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. மேலும் அறிய படிக்கவும்.

1. நேராக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்

நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து வைக்க உதவும். நீங்கள் ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு உள்ளாகும்போது படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

2. அமைதியாக இருங்கள்

நீங்கள் ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு உள்ளாகும்போது உங்களால் முடிந்தவரை அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பீதி மற்றும் மன அழுத்தம் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் குறையும் வரை அல்லது மருத்துவ கவனிப்பு வரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​டிவியை இயக்க அல்லது உங்களுக்கு அமைதியாக இருக்க உதவ சில இசையை வாசிப்பது உதவியாக இருக்கும்.

3. உங்கள் சுவாசத்தை சீராக வைக்கவும்

உங்கள் தாக்குதலின் போது மெதுவான, நிலையான சுவாசத்தை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

கூடுதலாக, சில சுவாச பயிற்சிகளும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• புட்டாய்கோ சுவாச நுட்பம், இது உங்கள் வாய்க்கு மாறாக உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிப்பதை உள்ளடக்குகிறது
• பேப்வொர்த் முறை, இது உங்கள் உதரவிதானம் மற்றும் மூக்கைப் பயன்படுத்தி ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சுவாசிக்க வேண்டும்
• யோகா சுவாச நுட்பங்கள், இதில் ஆழமான சுவாசம் அல்லது தோரணையின் கட்டுப்பாடு ஆகியவை அடங்கும்

ஆய்வுகளின் 2013 மதிப்பாய்வு சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் முன்னேற்றத்துடன் சுவாச பயிற்சிகள் தொடர்புடையவை என்று கண்டறியப்பட்டது.

4. தூண்டுதல்களிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்

ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள் இருப்பது தாக்குதலை மட்டும் ஏற்படுத்தாது, அவை உங்கள் அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும். உங்கள் ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டும் விஷயங்களிலிருந்து விலகிச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் மக்கள் சிகரெட் பிடிக்கும் பகுதியில் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக விலகிச் செல்ல வேண்டும்.

உங்கள் தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• செல்லப்பிராணி, மகரந்தம் அல்லது சில உணவுகள் போன்ற ஒவ்வாமை
• உடற்பயிற்சி
• புகையிலை புகை அல்லது மாசு போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள்
• மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்
• ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பீட்டா-தடுப்பான்கள் போன்ற சில மருந்துகள்
• ஜலதோஷம், காய்ச்சல் அல்லது மைக்கோபிளாஸ்மா போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்
• குளிர், வறண்ட காற்றில் சுவாசித்தல்

5. 911 ஐ அழைக்கவும்

ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதை நீங்கள் எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்:

• சிகிச்சையின் பின்னரும் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமடைகின்றன
• குறுகிய வார்த்தைகள் அல்லது சொற்றொடர்களைத் தவிர நீங்கள் பேச முடியாது
• நீங்கள் சுவாசிக்கும் முயற்சியில் உங்கள் மார்பு தசைகளை கஷ்டப்படுத்துகிறீர்கள்
• உங்கள் மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் கடுமையானது, குறிப்பாக அதிகாலை அல்லது இரவு நேரங்களில்
• நீங்கள் மயக்கம் அல்லது சோர்வாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் இருமல் இல்லாதபோது உங்கள் உதடுகள் அல்லது முகம் நீல நிறத்தில் தோன்றும்

ஆஸ்துமா தாக்குதல் அறிகுறிகள்

நீங்கள் ஆஸ்துமா தாக்குதலை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான மூச்சுத் திணறல்
• உங்கள் மார்பில் இறுக்கம் அல்லது வலி
• இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்
• வேகமான இதய துடிப்பு
• நீங்கள் உச்ச ஓட்ட மீட்டரைப் பயன்படுத்தினால், சாதாரண உச்ச ஓட்ட மதிப்பெண்ணை விடக் குறைவு

தடுப்பு

ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உறுதிசெய்வதாகும். ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் பொதுவாக இரண்டு வகையான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

• நீண்ட கால. காற்றுப்பாதை அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்கும் மருந்துகள் இதில் அடங்கும். இந்த மருந்துகளில் உள்ளிழுக்கும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் லுகோட்ரைன் மாற்றிகள் அடங்கும்.
• விரைவான நிவாரணம். இது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் குறுகிய கால நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் எடுக்கும் மீட்பு மருந்து. இந்த மருந்துகள் மூச்சுக்குழாய்கள் என குறிப்பிடப்படுகின்றன மற்றும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க வேலை செய்கின்றன.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். இது உங்கள் ஆஸ்துமாவை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் ஆஸ்துமா தூண்டுகிறது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
• அறிகுறி கட்டுப்பாடு மற்றும் விரைவான நிவாரணத்திற்காக உங்கள் மருந்துகளை எப்படி, எப்போது எடுக்க வேண்டும்
• உங்கள் ஆஸ்துமாவை நீங்கள் எப்போது கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதையும், அவசரகால மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியதும் குறிகாட்டிகள்

உங்கள் குடும்பம் மற்றும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் உங்கள் ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தின் நகலை வைத்திருக்க வேண்டும், இதனால் உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். கூடுதலாக, நீங்கள் அதை விரைவாகக் குறிப்பிட வேண்டியிருந்தால் அதை உங்கள் தொலைபேசியிலும் வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும்.

அடிக்கோடு

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் இருந்தால், உங்கள் மீட்பு இன்ஹேலர் கையில் இல்லை என்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, அமைதியாக இருங்கள், உங்கள் சுவாசத்தை சீராக வைத்திருத்தல்.

ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கடுமையான மூச்சுத் திணறல், கடுமையான மூச்சுத்திணறல் அல்லது பேசுவதில் சிரமம் போன்ற கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் 911 ஐ அழைக்க வேண்டும்.