விரைவாக எடை குறைக்க உதவும் 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. கசப்பான ஆரஞ்சு
• 2. இலவங்கப்பட்டை
• 3. மிளகுக்கீரை
• 4. பெர்கமோட்
• 5. திராட்சைப்பழம்
• எண்ணெய்களை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி

அரோமாதெரபி உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இது மூளையைத் தூண்டும் மற்றும் மன மற்றும் உளவியல் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, இது ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதையும், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வதையும் எளிதாக்குகிறது.

கூடுதலாக, சில எண்ணெய்கள் பசியின்மையைக் குறைக்கும், மேலும் கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் சூழ்நிலைகளை நீக்குவதோடு, அவை பெரும்பாலும் அதிகப்படியான பசியுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகளை உண்ணும் விருப்பத்துடன் தொடர்புடையவை.

அரோமாதெரபியை எடை இழக்க ஒரு தனித்துவமான நுட்பமாக பயன்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் இது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு துணைப் பொருளாக பயன்படுத்தப்படலாம். வெறுமனே, சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒரு நறுமண மருத்துவரை அணுகவும்.

நறுமண சிகிச்சையில் சேர 1 வார உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை பாருங்கள் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை வேகமாக இழக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:

1. கசப்பான ஆரஞ்சு

கசப்பான ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை குறைக்க சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையுடன் தொடர்புடைய அதிகப்படியான பசியுள்ளவர்களில். இந்த வழியில், இந்த எண்ணெயை பசி நெருக்கடிகளைக் குறைக்க நாள் முழுவதும் உள்ளிழுக்க முடியும், ஆனால் உணவுக்கு முன், அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கலாம்.

2. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை ஏற்கனவே உணவில் சேர்க்கப்படலாம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், அதிக கொழுப்பை எரிக்கவும் முடியும், இருப்பினும், உடலில் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த அரோமாதெரபியிலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த வழியில், இரத்த சர்க்கரை உடல் முழுவதும் உள்ள உயிரணுக்களால் எளிதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வயிற்றில் கொழுப்பு சேருவதைக் குறைக்கிறது. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது கருப்பையின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இதனால் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம்.

3. மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை நறுமணம் மூளையை உண்ணும் விருப்பத்தை குறைக்க தூண்டுகிறது, பகலில் குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.

கூடுதலாக, இந்த நறுமணம் வயிற்று தசையை தளர்த்தி, வயிற்று வீக்கத்தை குறைத்து, பித்தத்தின் வெளியீட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது கொழுப்புகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் உணவு வேகமாக உடலில் செல்ல அனுமதிக்கிறது.

4. பெர்கமோட்

பெர்கமோட் கவலை மற்றும் சோக உணர்வுகளை குறைக்கிறது, இது எதிர்மறையான உணர்வுகளைத் தடுக்க உதவும் ஆறுதல் மற்றும் நிவாரண உணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காக அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ள வழிவகுக்கும்.

இந்த வழியில், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமணம் இந்த சுழற்சியை குறுக்கிடுகிறது, இது நபரை அதிக உற்சாகத்தையும், நேர்மறையான எண்ணங்களையும் விட்டு, எடை இழப்பை கடினமாக்கும் உணவை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கிறது.

5. திராட்சைப்பழம்

திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் நூட்கடோன் உள்ளது, இது ஒரு நொதியின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உடலின் ஆற்றல் மட்டங்களையும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் அதிகரிக்கிறது, அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது லிமோனீனையும் கொண்டுள்ளது, இது கொழுப்பை எரிப்பதன் விளைவையும் பசியின்மையையும் குறைக்கிறது.

நறுமண சிகிச்சையானது பதட்டத்தை எவ்வாறு குறைக்கும் என்பதையும் பாருங்கள், இது உடல் எடையை குறைக்கும்போது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

எண்ணெய்களை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் நேரடியாக எண்ணெய் பாட்டிலை வாசனை செய்ய வேண்டும், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, நுரையீரலில் சிக்கியுள்ள காற்றை 2 விநாடிகள் வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் சுவாசிக்க வேண்டும். இந்த உள்ளிழுக்கங்களை ஒரு நாளைக்கு பல முறை மற்றும் உணவுக்கு முன் எடுக்க வேண்டும். முதலில், நீங்கள் 3 முதல் 5 உள்ளிழுக்கங்களை ஒரு நாளைக்கு 10 முறை செய்ய வேண்டும், பின்னர் 10 உள்ளிழுக்கங்களை அதிகரிக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 10 முறை.

இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு நறுமண மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அவை நீர்த்துப்போகும்போது கூட செரிமான மண்டலத்தின் கடுமையான தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் கூடுதல் பொருட்களைக் கண்டறியவும்: