ஆர்கான் எண்ணெயின் 12 நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன
• 2. ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன
• 3. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கலாம்
• 4. நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மைகள் இருக்கலாம்
• 5. ஆன்டிகான்சர் விளைவுகள் இருக்கலாம்
• 6. தோல் வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கலாம்
• 7. சில தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
• 8. காயம் குணமடைய ஊக்குவிக்கலாம்
• 9. தோல் மற்றும் முடியை ஈரப்பதமாக்கலாம்
• 10. நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது
• 11. சில நேரங்களில் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது
• 12. உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க எளிதானது
• சருமத்திற்கு
• முடிக்கு
• சமையலுக்கு
• அடிக்கோடு

ஆர்கான் எண்ணெய் பல நூற்றாண்டுகளாக மொராக்கோவில் ஒரு சமையல் உணவாக இருந்து வருகிறது - அதன் நுட்பமான, சத்தான சுவையின் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், அதன் பரந்த சுகாதார நன்மைகளாலும்.

இயற்கையாக நிகழும் இந்த தாவர எண்ணெய் ஆர்கன் மரத்தின் பழத்தின் கர்னல்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது.

மொராக்கோவை பூர்வீகமாகக் கொண்டிருந்தாலும், ஆர்கான் எண்ணெய் இப்போது உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வகையான சமையல், ஒப்பனை மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரை ஆர்கான் எண்ணெயின் மிக முக்கியமான 12 சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளை விளக்குகிறது.

1. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன

ஆர்கான் எண்ணெய் முதன்மையாக கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பலவிதமான பினோலிக் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.

ஆர்கான் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பின் பெரும்பகுதி ஒலிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலத்திலிருந்து வருகிறது (1).

ஆர்கான் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலத்தின் ஏறத்தாழ 29–36% லினோலிக் அமிலம் அல்லது ஒமேகா -6 இலிருந்து வருகிறது, இது இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தின் (1) நல்ல ஆதாரமாக அமைகிறது.

ஒலிக் அமிலம், அவசியமில்லை என்றாலும், ஆர்கான் எண்ணெயின் கொழுப்பு அமில கலவையில் 43-49% ஆகும், மேலும் இது மிகவும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பாகும். ஆலிவ் எண்ணெயிலும் காணப்படும் ஒலிக் அமிலம் இதய ஆரோக்கியத்தில் (1,) நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, ஆர்கான் எண்ணெய் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த ஒரு மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் கண்களுக்கு தேவைப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது (1).

ஆர்கான் எண்ணெய் லினோலிக் மற்றும் ஒலிக் கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலத்தை வழங்குகிறது, இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் இரண்டு கொழுப்புகள். இது அதிக அளவு வைட்டமின் ஈவையும் கொண்டுள்ளது.

2. ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன

ஆர்கான் எண்ணெயில் உள்ள பல்வேறு பினோலிக் கலவைகள் அதன் பெரும்பாலான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஆர்கான் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ அல்லது டோகோபெரோல் உள்ளது, இது கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் (1) தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது.

ஆர்கான் எண்ணெயில் உள்ள CoQ10, மெலடோனின் மற்றும் தாவர ஸ்டெரோல்கள் போன்ற பிற சேர்மங்களும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனில் (,,) ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது, ​​அதிக அழற்சி கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்னர், எலிகள் ஊட்டப்பட்ட ஆர்கான் எண்ணெயில் அழற்சி குறிப்பான்களில் கணிசமான குறைப்பு இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

கூடுதலாக, காயங்கள் அல்லது தொற்றுநோய்களால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஆர்கான் எண்ணெயையும் உங்கள் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

இந்த முடிவுகள் ஊக்கமளிப்பதாக இருந்தாலும், வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க மனிதர்களில் ஆர்கான் எண்ணெயை எவ்வாறு மருத்துவ ரீதியாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஆர்கான் எண்ணெயில் உள்ள பல சேர்மங்கள் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், இருப்பினும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

3. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கலாம்

ஆர்கான் எண்ணெய் ஒலிக் அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும், இது ஒரு ஒற்றை, ஒமேகா -9 கொழுப்பு (1) ஆகும்.

வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்கள் உட்பட பல உணவுகளிலும் ஒலிக் அமிலம் உள்ளது, மேலும் இது பெரும்பாலும் இதய பாதுகாப்பு விளைவுகளால் (,) வரவு வைக்கப்படுகிறது.

ஒரு சிறிய மனித ஆய்வு, ஆர்கான் எண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒப்பிடத்தக்கது, இது இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவுகளில் அதன் தாக்கத்தின் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ().

மற்றொரு சிறிய மனித ஆய்வில், ஆர்கான் எண்ணெயை அதிக அளவில் உட்கொள்வது குறைந்த அளவு “கெட்ட” எல்.டி.எல் கொழுப்பு மற்றும் அதிக இரத்த அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் () தொடர்புடையது.

40 ஆரோக்கியமான மக்களில் இதய நோய் ஆபத்து குறித்த ஆய்வில், 30 நாட்களுக்கு தினமும் 15 கிராம் ஆர்கான் எண்ணெயை உட்கொண்டவர்கள் முறையே “மோசமான” எல்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளில் 16% மற்றும் 20% குறைப்பை அனுபவித்தனர் (11).

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், ஆர்கான் எண்ணெய் மனிதர்களில் இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு ஆதரிக்கும் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள பெரிய ஆய்வுகள் அவசியம்.

ஆர்கான் எண்ணெயின் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும், இருப்பினும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

4. நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மைகள் இருக்கலாம்

சில ஆரம்ப விலங்கு ஆராய்ச்சி ஆர்கான் எண்ணெய் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

இரண்டு ஆய்வுகள் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை மற்றும் எலிகளில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை ஏற்படுத்தியது, ஆர்கான் எண்ணெயுடன் (,) அதிக சர்க்கரை உணவை அளித்தது.

இந்த ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு இந்த நன்மைகளை காரணம் கூறுகின்றன.

இருப்பினும், இதுபோன்ற முடிவுகள் மனிதர்களிடமும் அதே விளைவுகள் காணப்படுகின்றன என்பதைக் குறிக்கவில்லை. எனவே, மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

சில விலங்கு ஆய்வுகள் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும் ஆர்கான் எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. மனித ஆய்வுகள் குறைவு என்று கூறினார்.

5. ஆன்டிகான்சர் விளைவுகள் இருக்கலாம்

ஆர்கான் எண்ணெய் சில புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் இனப்பெருக்கத்தையும் மெதுவாக்கலாம்.

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வு ஆர்கான் எண்ணெயிலிருந்து புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்கள் வரை பாலிபினோலிக் கலவைகளைப் பயன்படுத்தியது. கட்டுப்பாட்டு குழு () உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சாறு புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியை 50% தடுக்கிறது.

மற்றொரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், ஆர்கான் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் மருந்து தர கலவையானது மார்பக மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் உயிரணு மாதிரிகள் () மீதான உயிரணு இறப்பு விகிதத்தை அதிகரித்தது.

இந்த பூர்வாங்க ஆராய்ச்சி புதிரானது என்றாலும், மனிதர்களுக்கு புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஆர்கான் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுமா என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சில சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் ஆர்கான் எண்ணெயின் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் விளைவுகளை வெளிப்படுத்தின, இருப்பினும் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

6. தோல் வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கலாம்

ஆர்கான் எண்ணெய் விரைவில் பல தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கு பிரபலமான பொருளாக மாறியுள்ளது.

ஆர்கான் எண்ணெயை உட்கொள்வது வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை () குறைப்பதன் மூலம் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

இது உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது ஆரோக்கியமான சருமத்தை சரிசெய்தல் மற்றும் பராமரிப்பதை ஆதரிக்கக்கூடும், இதனால் வயதான () காட்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

சில மனித ஆய்வுகள் ஆர்கான் எண்ணெயைக் காட்டுகின்றன - நேரடியாக உட்கொண்டு நிர்வகிக்கப்படுகின்றன - மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் (,) தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இறுதியில், அதிகமான மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

ஒரு சில சிறிய ஆய்வுகள், ஆர்கான் எண்ணெய் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது, உட்கொண்டால் அல்லது உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தும்போது.

7. சில தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்

ஆர்கான் எண்ணெய் பல தசாப்தங்களாக அழற்சி தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு பிரபலமான வீட்டு மருந்தாக உள்ளது - குறிப்பாக வட ஆபிரிக்காவில், ஆர்கன் மரங்கள் உருவாகின்றன.

குறிப்பிட்ட தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஆர்கான் எண்ணெயின் திறனை ஆதரிக்கும் வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள் இருந்தாலும், இந்த நோக்கத்திற்காக இது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஆர்கான் எண்ணெயில் பல ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, அதனால்தான் இது தோல் திசுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகத் தெரிகிறது ().

மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆர்கான் எண்ணெய் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், இதை ஆதரிப்பதற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன. அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் தோல் திசுக்களுக்கு பயனளிக்கும் என்று கூறினார்.

8. காயம் குணமடைய ஊக்குவிக்கலாம்

ஆர்கான் எண்ணெய் காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு விலங்கு ஆய்வில் 14 நாட்களுக்கு () தினமும் இரண்டு முறை தீக்காயங்களுக்கு ஆர்கான் எண்ணெய் கொடுக்கப்பட்ட எலிகளில் காயம் குணப்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு தெரியவந்துள்ளது.

இந்தத் தரவு எதையும் உறுதியாக நிரூபிக்கவில்லை என்றாலும், காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் திசு சரிசெய்தல் ஆகியவற்றில் ஆர்கான் எண்ணெய்க்கு சாத்தியமான பங்கை இது குறிக்கிறது.

மனித ஆராய்ச்சி தேவை என்று கூறினார்.

ஒரு விலங்கு ஆய்வில், காயங்களை எரிக்க அர்கான் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

9. தோல் மற்றும் முடியை ஈரப்பதமாக்கலாம்

ஆர்கான் எண்ணெயின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் பெரும்பகுதியை உருவாக்கும் ஒலிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை பராமரிக்க முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் (1, 20).

ஆர்கான் எண்ணெய் பெரும்பாலும் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு நேரடியாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது, ஆனால் உட்கொள்ளும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு ஆய்வில், ஆர்கான் எண்ணெயின் வாய்வழி மற்றும் மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் () தோலின் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்தின.

முடி ஆரோக்கியத்திற்காக ஆர்கான் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது குறித்து எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை என்றாலும், சில ஆய்வுகள் ஒப்பிடத்தக்க ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தைக் கொண்ட பிற தாவர எண்ணெய்கள் பிளவு முனைகளையும் பிற வகை முடி சேதங்களையும் () குறைக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

ஆர்கான் எண்ணெய் பிரபலமாக தோல் மற்றும் முடியை ஈரப்படுத்த பயன்படுகிறது. ஆர்கான் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான, நீரேற்றப்பட்ட சருமத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் முடி சேதத்தை குறைக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

10. நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது

ஆர்கான் எண்ணெய் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க எந்த ஆராய்ச்சியும் நடத்தப்படவில்லை.

உண்மையில், எந்தவொரு மேற்பூச்சு சிகிச்சையும் நீட்டிக்க மதிப்பெண் குறைப்புக்கு () ஒரு சிறந்த கருவியாகும் என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் இல்லை.

இருப்பினும், ஆர்கான் எண்ணெய் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது - அதனால்தான் பலர் அதை நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு (,) பயன்படுத்துவதில் வெற்றியைப் புகாரளிக்கலாம்.

ஆர்கான் எண்ணெய் பெரும்பாலும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் எந்த அறிவியல் தரவுகளும் இதை ஆதரிக்கவில்லை.

11. சில நேரங்களில் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது

சில ஆதாரங்கள் ஆர்கான் எண்ணெய் முகப்பருவுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றன, இருப்பினும் கடுமையான அறிவியல் ஆராய்ச்சி எதுவும் இதை ஆதரிக்கவில்லை.

ஆர்கான் எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் முகப்பரு (,) காரணமாக ஏற்படும் சருமத்தின் சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கலாம்.

எண்ணெய் தோல் நீரேற்றத்திற்கும் பங்களிக்கக்கூடும், இது முகப்பரு தடுப்புக்கு முக்கியமானது ().

உங்கள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஆர்கான் எண்ணெய் பயனுள்ளதா என்பது அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது. உலர்ந்த சருமம் அல்லது பொதுவான எரிச்சலுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்றால், ஆர்கான் எண்ணெய் ஒரு தீர்வை வழங்கக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் முகப்பரு ஹார்மோன்களால் ஏற்பட்டால், ஆர்கான் எண்ணெய் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்காது.

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆர்கான் எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக சிலர் கூறினாலும், எந்த ஆய்வும் இதை ஆதரிக்கவில்லை. இருப்பினும், இது சிவப்பைக் குறைத்து முகப்பரு காரணமாக ஏற்படும் எரிச்சலைத் தணிக்கும்.

12. உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க எளிதானது

ஆர்கான் எண்ணெய் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகிவிட்டதால், அதை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் அழகு வழக்கத்தில் சேர்ப்பது முன்னெப்போதையும் விட எளிதானது.

இது பெரும்பாலான பெரிய மளிகைக் கடைகள், மருந்துக் கடைகள் மற்றும் ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர்களில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது.

சருமத்திற்கு

ஆர்கான் எண்ணெய் வழக்கமாக அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஆனால் லோஷன்கள் மற்றும் தோல் கிரீம்கள் போன்ற அழகு சாதனப் பொருட்களிலும் அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகிறது.

இது உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், உங்களுக்கு எந்தவிதமான எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளும் ஏற்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்த மிகச் சிறிய தொகையைத் தொடங்குவது நல்லது.

முடிக்கு

ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்த, உடைப்பதைக் குறைக்க அல்லது ஃப்ரிஸைக் குறைக்க நீங்கள் ஈரமான அல்லது உலர்ந்த கூந்தலுக்கு நேரடியாக ஆர்கான் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது சில நேரங்களில் ஷாம்புகள் அல்லது கண்டிஷனர்களிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

இதைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால், உங்கள் தலைமுடி எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க ஒரு சிறிய தொகையைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் இயற்கையாகவே எண்ணெய் வேர்களைக் கொண்டிருந்தால், க்ரீஸ் தோற்றமுள்ள முடியைத் தவிர்க்க உங்கள் தலைமுடியின் முனைகளில் மட்டுமே ஆர்கனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சமையலுக்கு

உணவுடன் ஆர்கான் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், குறிப்பாக சமையலுக்காக விற்பனை செய்யப்படும் வகைகளைத் தேடுங்கள், அல்லது நீங்கள் 100% தூய ஆர்கான் எண்ணெயை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக விற்பனை செய்யப்படும் ஆர்கான் எண்ணெய் நீங்கள் உட்கொள்ளக் கூடாத பிற பொருட்களுடன் கலக்கப்படலாம்.

பாரம்பரியமாக, அர்கான் எண்ணெய் ரொட்டியை நனைக்க அல்லது கூஸ்கஸ் அல்லது காய்கறிகளில் தூறல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது லேசாக சூடாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அதிக வெப்பமான உணவுகளுக்கு இது பொருத்தமானதல்ல, ஏனெனில் அது எளிதில் எரியும்.

அண்மையில் பிரபலமடைந்து வருவதால், ஆர்கான் எண்ணெய் பரவலாகக் கிடைக்கிறது மற்றும் தோல், முடி மற்றும் உணவுக்கு பயன்படுத்த எளிதானது.

அடிக்கோடு

ஆர்கான் எண்ணெய் பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு சமையல், ஒப்பனை மற்றும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளது.

ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி, இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க ஆர்கான் எண்ணெய் உதவக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. இது பல்வேறு வகையான தோல் நிலைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடும்.

இந்த நிபந்தனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆர்கான் எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தற்போதைய ஆராய்ச்சி திட்டவட்டமாகக் கூற முடியாது என்றாலும், பலர் அதைப் பயன்படுத்திய பின்னர் விரும்பத்தக்க முடிவுகளைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

நீங்கள் ஆர்கான் எண்ணெயைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தால், இன்று கண்டுபிடித்து பயன்படுத்தத் தொடங்குவது எளிது.