தலைவலிக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• தலைவலிக்கு சாத்தியமான நன்மைகள்
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தலைவலி வைத்தியம்
• 1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன்
• 2. குளிர் சுருக்கத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• 3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நீராவியில் சுவாசிக்கவும்
• அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்
• பிற தலைவலி சிகிச்சைகள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் நம்பமுடியாத மருத்துவ பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அதைக் குடிக்கலாம் அல்லது அதைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒற்றைத் தலைவலியை நேரடியாக சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்பதற்கு தற்போது எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளன. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மூல, வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் குறிக்கின்றன. இவற்றில் சில மறைமுகமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும், ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

தலைவலிக்கு சாத்தியமான நன்மைகள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் செரிமானத்திற்கு உதவக்கூடும், இதில் இரத்த சர்க்கரை கூர்மையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இரத்த சர்க்கரை அல்லது செரிமான சிக்கல்களால் ஏற்படும் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க இது உதவக்கூடும். உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் ஏராளமான பொட்டாசியம் உள்ளது, இது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நீராவி நீராவிகளை உள்ளிழுப்பது சைனஸ் தலைவலிக்கு உதவக்கூடும் என்று கருதப்படுகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தலைவலி வைத்தியம்

1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன்

அந்த சிறந்த செரிமான நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் குடிக்க வேண்டும். 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றை 8 அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து, தினமும் குடிக்கவும். ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் இது உதவும் என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன.

2. குளிர் சுருக்கத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

குளிர்ந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் ஒரு சுத்தமான துணி துணியை பல நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். துணியை வெளியே இழுத்து, உங்கள் நெற்றியில் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர் சுருக்க வலியைத் தணிக்க உதவும். மிளகுக்கீரை எண்ணெய் அல்லது மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் லாவெண்டர் போன்ற சுருக்கத்திற்கு ஒற்றைத் தலைவலி-சண்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நீராவியில் சுவாசிக்கவும்

நீராவி மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நீராவியின் கலவையில் சுவாசிப்பது சைனஸ் தொற்று மற்றும் அவை ஏற்படுத்தும் தலைவலி ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும். சுமார் 1/4 கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 2 கப் தண்ணீரில் கலக்கவும். கலவையை கொதிக்கும் வரை சூடாக்கவும், பின்னர் நீராவியை சுமார் 3 நிமிடங்கள் உள்ளிழுக்கவும்.

அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. நாள்பட்ட தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல மருந்துகளை விட இது மிகவும் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. சில அபாயங்கள் அல்லது சாத்தியமான சிக்கல்கள் உள்ளன என்று கூறினார்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால் எதற்கும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறியும் வரை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அடிக்கடி அளவிட உறுதிசெய்க.

காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் அல்லது மெதுவாக காலி வயிறு உள்ளவர்கள், அதிக அளவு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது மெதுவாக செரிமானத்திற்கு உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் இல்லாமல் காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் ஏற்படலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரும் மிகவும் அமிலமானது, இருப்பினும் மூல, வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் குறைந்த அமிலம் இருக்கலாம். சிறிய அளவுகளில் இது ஒரு கவலையாக இல்லை, ஆனால் பெரிய அளவில், அடிக்கடி, இது பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிப்பது அல்லது உணவுக்குழாயை எரிப்பது போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்களுக்கு அக்கறை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும், சிகிச்சையாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்று பாருங்கள்.

பிற தலைவலி சிகிச்சைகள்

உங்கள் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன. தலைவலி வந்தவுடன் அதைத் தீர்க்க விரைவான தீர்வு தேவைப்பட்டால், அசிடமினோபன் (டைலெனால்) அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற எதிர் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் வழக்கமான அல்லது கடுமையான தலைவலியை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர் தடுப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவை தலைவலியைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன, அவை அனைத்தையும் ஒன்றாக நிறுத்துகின்றன. இந்த மருந்துகளில் ப்ராப்ரானோலோல் அல்லது டோபிராமேட் அடங்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தலைவலி வலியைப் போக்க தியானம், வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் மசாஜ் போன்ற மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். மன அழுத்தம் ஓரளவு பொறுப்பு என்று கருதப்பட்டால், கூடுதல் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

எடுத்து செல்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் உடலின் மற்ற பாகங்களில் ஏற்படும் நேர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகள் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது தடுக்க உதவும்.

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• நீரேற்றமாக இருப்பது
• போதுமான தூக்கம்
• முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் குறைத்தல்
• நல்ல தோரணை பயிற்சி
• புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் குறைக்கும்

தீவிரம் அல்லது அதிர்வெண் அதிகரிப்பதில் உங்களுக்கு வழக்கமான தலைவலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் மாற்று வைத்தியம் உள்ளிட்ட பிற சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கலாம்.