ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பது நீரிழிவு நோய்க்கு உதவ முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• இன்னும் முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா?
• அதை யார் தவிர்க்க வேண்டும்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது தடுக்கக்கூடிய நாள்பட்ட நோயாகும், இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை (குளுக்கோஸை) உங்கள் உடல் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது.

மருந்துகள், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை நிலையான சிகிச்சைகள். ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் பெரும்பாலான சமையலறை பெட்டிகளிலும் நீங்கள் காணக்கூடிய ஒன்றை உறுதிப்படுத்துகின்றன: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்.

10 அமெரிக்கர்களில் 1 பேருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு இயற்கையான சிகிச்சையாக ஆற்றல் இருந்தால், அது உண்மையில் ஒரு நல்ல செய்தியாக இருக்கும்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை பல ஆய்வுகள் பார்த்தாலும், அவை பொதுவாக சிறியவை - மாறுபட்ட முடிவுகளுடன்.

"ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் விளைவுகளை மதிப்பிடும் பல சிறிய ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன, மேலும் முடிவுகள் கலக்கப்படுகின்றன" என்று நியூயார்க்கில் உள்ள உட்சுரப்பியல் நிபுணர் டாக்டர் மரியா பேனா கூறினார்.

“எடுத்துக்காட்டாக, எலிகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எல்.டி.எல் மற்றும் ஏ 1 சி அளவைக் குறைக்க உதவியது என்பதைக் காட்டியது. ஆனால் இந்த ஆய்வின் வரம்பு என்னவென்றால், இது மனிதர்களில் அல்ல, எலிகளில்தான் செய்யப்பட்டது, ”என்று அவர் கூறினார்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 40 மில்லி தண்ணீரில் நீர்த்த 20 கிராம் (20 மில்லி க்கு சமம்), 1 டீஸ்பூன் சக்கரைனுடன் சேர்த்து, உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடும் என்று 2004 ஆம் ஆண்டு ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வில், இது 2007 ல் இருந்து, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை படுக்கைக்கு முன் எடுத்துக்கொள்வது எழுந்தவுடன் இரத்த சர்க்கரையை மிதப்படுத்த உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஆனால் இரண்டு ஆய்வுகள் சிறியவை, முறையே 29 மற்றும் 11 பங்கேற்பாளர்களை மட்டுமே பார்க்கின்றன.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் தாக்கம் குறித்து அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், 2010 இல் ஒரு சிறிய ஆய்வு இது உயர் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் என்று முடிவு செய்தது.

ஆறு ஆய்வுகள் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 317 நோயாளிகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை மற்றும் எச்.பி.ஏ 1 சி ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும்.

"டேக்-ஹோம் செய்தி என்னவென்றால், ஒரு பெரிய சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை செய்யப்படும் வரை, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எடுத்துக்கொள்வதன் உண்மையான நன்மைகளை கண்டறிவது கடினம்," என்று அவர் கூறினார்.

இன்னும் முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கரிம, வடிகட்டப்படாத மற்றும் பச்சையானது பொதுவாக சிறந்த தேர்வாகும். இது மேகமூட்டமாக இருக்கலாம் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களில் அதிகமாக இருக்கும்.

இந்த மேகமூட்டமான கோப்வெப் அமிலங்கள் வினிகர் கலாச்சாரத்தின் தாய் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. வினிகரின் நொதித்தலைத் தொடங்க இது சைடர் அல்லது பிற திரவங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உயர் தரமான வினிகர்களில் காணப்படுகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, எனவே உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதை முயற்சி செய்வது மதிப்பு.

வயிற்றுக்கு எரிச்சல் மற்றும் பற்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்காக 1 டீஸ்பூன் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுமாறு பேனா அறிவுறுத்துகிறார், மேலும் அனைத்தையும் குணப்படுத்த விரும்பும் மக்களை எச்சரிக்கவும்.

"மக்கள் தங்கள் சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு எந்தவொரு" விரைவான தீர்வையும் "அல்லது" அதிசய தீர்வையும் "பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த பரிந்துரைகள் பொதுவாக வலுவான சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்" என்று பேனா கூறுகிறார்.

ஆர்வமா? ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கான கடை இங்கே.

அதை யார் தவிர்க்க வேண்டும்

பேனாவின் கூற்றுப்படி, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அல்லது புண்கள் உள்ளவர்கள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், யாரும் அதை வழக்கமான மருந்துக்கு மாற்றக்கூடாது.

பெரிய அளவிலான ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பல் பற்சிப்பி அரிப்பு போன்ற பக்க விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக பொட்டாசியம் அளவைக் குறைக்கும்.

ஃபுரோஸ்மைடு (லேசிக்ஸ்) போன்ற இன்சுலின் அல்லது நீர் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பொட்டாசியம் அளவு ஆபத்தான அளவிற்கு குறையக்கூடும். இந்த மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

டேக்அவே

நாள் முடிவில், நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழி ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் போதுமான ஆரோக்கியமான புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வதாகும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

அதற்கு பதிலாக, பழம் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான, நார்ச்சத்துள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்வுசெய்க. கடந்தகால பரிந்துரைகளுக்கு மாறாக, சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமும் சேர்க்கப்படலாம், ஏனெனில் பாஸ்பரஸ் உள்ளடக்கம் இப்போது மோசமாக உறிஞ்சப்படுவதாக அறியப்படுகிறது.

உடல் செயல்பாடு அதிகரிப்பது இரத்த சர்க்கரை நிர்வாகத்திலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் ஆராய்ச்சி ஆதரவு தீர்வை பேனா பரிந்துரைக்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.