உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் 7 பாலுணர்வு உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. மக்கா
• 2. ட்ரிபுலஸ்
• 3. ஜின்கோ பிலோபா
• 4. ரெட் ஜின்ஸெங்
• 5. வெந்தயம்
• 6. பிஸ்தா கொட்டைகள்
• 7. குங்குமப்பூ
• வலுவான விஞ்ஞான ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படாத நன்கு அறியப்பட்ட பாலுணர்வு உணவுகள்
• அடிக்கோடு

பாலுணர்வை பாலியல் உணர்வைத் தூண்டும், ஆசையைத் தூண்டும் அல்லது பாலியல் இன்பம் அல்லது செயல்திறனை அதிகரிக்கும் உணவு அல்லது மருந்து என வரையறுக்கப்படுகிறது.

இயற்கையாகவே, பாலுணர்வுகள் ஒரு பரபரப்பான தலைப்பு, எண்ணற்ற மருந்து மருந்துகள் கிடைக்கின்றன என்பதற்கும், அவற்றின் ஆண்மை அதிகரிக்கும் விளைவுகளுக்காக குறிப்பாக சந்தைப்படுத்தப்படுவதற்கும் சான்றாகும்.

இருப்பினும், சில தனிநபர்கள் இயற்கையான மாற்றுகளை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவை பொதுவாக பாதுகாப்பானவை மற்றும் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

இந்த கட்டுரை உங்கள் ஆண்மை அதிகரிக்கும் 7 அறிவியல் ஆதரவுடைய பாலுணர்வை மதிப்பாய்வு செய்கிறது.

1. மக்கா

மக்கா பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு இனிப்பு வேர் காய்கறி.

தென் அமெரிக்காவில் இது பொதுவாக கருவுறுதலை அதிகரிக்கப் பயன்படுகிறது, இது "பெருவியன் வயக்ரா" என்ற புனைப்பெயரால் கூட செல்கிறது. இது மத்திய பெருவின் மலைகளில் முக்கியமாக வளர்கிறது மற்றும் ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், காலே மற்றும் முட்டைக்கோஸ் (1) உள்ளிட்ட சிலுவை காய்கறிகளுடன் தொடர்புடையது.

மக்கா என்பது உண்மையில் விஞ்ஞானத்தால் ஆதரிக்கப்படும் சில பிரபலமான இயற்கை பாலுணர்வுகளில் ஒன்றாகும்.

விலங்கு ஆய்வுகள் அறிக்கை எலிகள் மற்றும் எலிகள் ஊட்டப்பட்ட மக்கா (2) ஆகியவற்றில் லிபிடோ மற்றும் விறைப்பு செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.

மக்காவிலும் மனிதர்களுக்கு லிபிடோ-பூஸ்டிங் விளைவுகள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் மக்காவை (3, 4, 5, 6) உட்கொண்ட பிறகு மேம்பட்ட பாலியல் ஆசையை அனுபவித்ததாக நான்கு உயர்தர ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

மேலும், ஒரு சிறிய ஆய்வு, சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாக பொதுவாக அனுபவிக்கும் லிபிடோவின் இழப்பைக் குறைக்க மக்கா உதவக்கூடும் என்று கூறுகிறது (7).

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் 2–12 வாரங்களுக்கு (8) ஒரு நாளைக்கு 1.5–3.5 கிராம் மக்காவை வழங்கின.

பங்கேற்பாளர்கள் பொதுவாக இந்த உட்கொள்ளல்களை நன்கு பொறுத்துக்கொண்டனர் மற்றும் சில பக்க விளைவுகளை அனுபவித்தனர். இருப்பினும், பாதுகாப்பான அளவுகள் மற்றும் நீண்டகால விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம்: மக்கா ஒரு இனிப்பு வேர் காய்கறி, இது லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும்.

2. ட்ரிபுலஸ்

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ், பிண்டி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வருடாந்திர தாவரமாகும், இது வறண்ட காலநிலையில் வளரும்.

இது பொதுவாக தடகள செயல்திறன், கருவுறாமை மற்றும் ஆண்மை இழப்பு (9) ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த துணை சில அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. கொடுக்கப்பட்ட எலிகளில் விந்தணு உற்பத்தி அதிகரித்ததாக விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ட்ரிபுலஸ் கூடுதல் (10).

மற்றொரு ஆய்வில், பாலியல் செயலிழப்பு உள்ள 88% பெண்கள் 250 மி.கி. எடுத்துக் கொண்ட பிறகு அதிகரித்த பாலியல் திருப்தியை அனுபவித்தனர் ட்ரிபுலஸ் ஒரு நாளைக்கு 90 நாட்களுக்கு (11).

கூடுதலாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு அதன் விளைவை ஆய்வு செய்தது ட்ரிபுலஸ் பாலியல் செயலிழப்பு உள்ள பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 7.5 மிகி சாற்றைக் கொடுப்பதன் மூலம்.

நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, பெண்கள் கொடுத்தார்கள் ட்ரிபுலஸ் ஆசை, விழிப்புணர்வு, உயவு மற்றும் புணர்ச்சி திருப்தி (12) கணிசமாக உயர்ந்ததாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

உகந்த அளவை மதிப்பிடுவதற்கு அதிக ஆராய்ச்சி தேவை, அத்துடன் அதன் விளைவுகள் ட்ரிபுலஸ் ஆண்களில் கூடுதல்.

சுருக்கம்: தி ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் ஆலை பெண்களுக்கு பாலுணர்வு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உகந்த அளவை மதிப்பிடுவதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை ட்ரிபுலஸ், அத்துடன் ஆண்களில் அதன் விளைவுகள்.

3. ஜின்கோ பிலோபா

ஜின்கோ பிலோபா என்பது பழமையான மரங்களில் ஒன்றிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மூலிகை நிரப்பியாகும் - தி ஜின்கோ பிலோபா மரம்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமான பாலியல் செயல்பாடு உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையாக இது பிரபலமானது.

ஜின்கோ பிலோபா இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுவதன் மூலம் பாலுணர்வாக செயல்படுவதாக கூறப்படுகிறது (13).

ஆயினும்கூட, ஆய்வுகள் கலவையான முடிவுகளை உருவாக்கியுள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சிறிய ஆய்வு, பங்கேற்பாளர்களில் சுமார் 84% பேருக்கு ஆண்டிடிரஸன் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் லிபிடோவின் இழப்பை ஜின்கோ பிலோபா குறைத்ததாக தெரிவிக்கிறது.

ஆண் மற்றும் பெண் பங்கேற்பாளர்கள் இருவரும் தினசரி 60-120 மி.கி யை உட்கொண்ட பிறகு அதிகரித்த ஆசை, உற்சாகம் மற்றும் புணர்ச்சியின் திறனை அனுபவித்ததாகக் கூறினர், இருப்பினும் பெண் பங்கேற்பாளர்களில் விளைவுகள் வலுவாகத் தோன்றின (14).

இருப்பினும், பின்தொடர்தல் ஆய்வில், ஜின்கோ பிலோபா (15) எடுத்த பங்கேற்பாளர்களின் ஒத்த குழுவில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ஜின்கோ பிலோபா பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் இது இரத்த மெல்லியதாக செயல்படக்கூடும். எனவே, நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், ஜின்கோ பிலோபா (16) எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணரிடம் சரிபார்க்கவும்.

சுருக்கம்: ஜின்கோ பிலோபா பாலுணர்வைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் ஆய்வு முடிவுகள் சீரற்றவை. மூலிகை இரத்த மெல்லியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளரை அணுகவும்.

4. ரெட் ஜின்ஸெங்

ஜின்ஸெங் சீன மருத்துவத்தில் மற்றொரு பிரபலமான மூலிகையாகும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட வகை - சிவப்பு ஜின்ஸெங் - பொதுவாக ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் குறைவான ஆண்மை மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு (9) உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

பல ஆய்வுகள் ஆண்களில் அதன் பயன்பாட்டை ஆராய்ந்தன மற்றும் சிவப்பு ஜின்ஸெங் விறைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் மருந்துப்போலி விட குறைந்தது இரண்டு மடங்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது (17, 18).

மேலும், மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஒரு சிறிய ஆய்வில், சிவப்பு ஜின்ஸெங் பாலியல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது (19).

இருப்பினும், இந்த முடிவுகள் உலகளாவியவை அல்ல. மேலும், சில வல்லுநர்கள் இந்த ஆய்வுகளின் வலிமையைக் கேள்விக்குள்ளாக்குகின்றனர், மேலும் வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்று எச்சரிக்கின்றனர் (20, 21).

ஒரு ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தினமும் 1.4–3 கிராம் சிவப்பு ஜின்ஸெங்கை 4–12 வாரங்களுக்கு (17) எடுத்துக் கொண்டனர்.

இதுவும் மற்றொரு ஆய்வும் மக்கள் பொதுவாக ஜின்ஸெங்கை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் இது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் ஹார்மோன் உணர்திறன் புற்றுநோய்களுக்கான சிகிச்சையில் தலையிடக்கூடும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஜின்ஸெங் தலைவலி, மலச்சிக்கல் அல்லது சிறு வயிற்று வலி (17, 22) ஆகியவற்றையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சுருக்கம்: ரெட் ஜின்ஸெங் ஒரு பிரபலமான மூலிகையாகும், இது ஆண்களில் செக்ஸ் இயக்கி மற்றும் விறைப்பு செயல்பாடு மற்றும் பெண்களில் பாலியல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த வலுவான ஆய்வுகள் தேவை.

5. வெந்தயம்

வெந்தயம் என்பது ஆண்டுதோறும் உலகளவில் பயிரிடப்படும் தாவரமாகும்.

இதன் விதைகள் பொதுவாக தெற்காசிய உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு, லிபிடோ-பூஸ்டிங் சிகிச்சையாக பிரபலமாக உள்ளது.

ஒருவேளை இது நல்ல காரணத்திற்காக இருக்கலாம் - இந்த மூலிகையில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் (23, 24) போன்ற பாலியல் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உடல் பயன்படுத்தக்கூடிய சேர்மங்கள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 600 மி.கி வெந்தயம் சாறு கொடுக்கப்பட்ட ஆண்கள் அதிகரித்த பாலியல் விழிப்புணர்வையும் அதிக புணர்ச்சியையும் அனுபவிப்பதாக தெரிவித்தனர் (25).

இதேபோல், ஒரு சிறிய ஆய்வில், தினசரி டோஸ் 600 மி.கி வெந்தயம் சாற்றில் பெண்களுக்கு குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி இருப்பதாக தெரிவித்தது.

மருந்துப்போலி குழுவுடன் (26) ஒப்பிடும்போது, ​​எட்டு வார ஆய்வின் முடிவில், வெந்தயக் குழுவில் பாலியல் ஆசை மற்றும் விழிப்புணர்வின் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இது காணப்பட்டது.

வெந்தயம் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் சிறு வயிற்று வலி ஏற்படலாம் (27).

மேலும், பாலியல் ஹார்மோன்களில் அதன் செல்வாக்கு காரணமாக, வெந்தயம் ஹார்மோன் உணர்திறன் புற்றுநோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் தலையிடக்கூடும் (9).

சுருக்கம்: ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரிடமும் பாலியல் ஆசை மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க வெந்தயம் உதவக்கூடும். இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

6. பிஸ்தா கொட்டைகள்

கிமு 6,000 முதல் மக்கள் பிஸ்தா கொட்டைகளை சாப்பிட்டு வருகின்றனர்.

அவை மிகவும் சத்தானவை, குறிப்பாக புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தவை (28).

பிஸ்தாக்களில் பலவிதமான சுகாதார நன்மைகள் இருக்கலாம், இதில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுதல், எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல் (29, 30, 31).

மேலும், அவை விறைப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) பிஸ்தா கொட்டைகளை உட்கொண்ட ஆண்கள் ஆண்குறி மற்றும் உறுதியான விறைப்புத்தன்மைக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்ததை அனுபவித்தனர் (32).

இரத்தக் கொழுப்பை மேம்படுத்துவதற்கும், உடல் முழுவதும் சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும் பிஸ்தாக்களின் திறன் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர்.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வு மருந்துப்போலி குழுவைப் பயன்படுத்தவில்லை, இது முடிவுகளை விளக்குவது கடினம். வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம்: பிஸ்தா கொட்டைகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதாக தோன்றுகிறது, இது உறுதியான விறைப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இருப்பினும், வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

7. குங்குமப்பூ

குங்குமப்பூ என்பது ஒரு மசாலா ஆகும் குரோகஸ் சாடிவஸ் பூ. இது தென்மேற்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது மற்றும் எடையால் மிகவும் விலையுயர்ந்த மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த மசாலா பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மாற்று மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது (33).

மேலும் என்னவென்றால், குங்குமப்பூ அதன் சாத்தியமான பாலுணர்வு பண்புகளுக்காகவும் பிரபலமாக உள்ளது, குறிப்பாக ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்களில்.

ஒரு ஆய்வில், நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி குங்குமப்பூ கொடுக்கப்பட்ட ஆண்கள் குழு மருந்துப்போலி (34) கொடுத்ததை விட விறைப்புத்தன்மையின் செயல்பாட்டில் அதிக முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தது.

பெண்களைப் பின்தொடர்தல் ஆய்வில், குங்குமப்பூ குழுவில் உள்ளவர்கள் மருந்துப்போலி குழுவில் (35) ஒப்பிடும்போது அதிக அளவு விழிப்புணர்வையும் உயவு உயர்வையும் அனுபவித்ததாக தெரிவித்தனர்.

ஆயினும்கூட, மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படாத நபர்களில் குங்குமப்பூவின் பாலுணர்வு பண்புகள் குறித்த ஆய்வுகள் சீரற்ற முடிவுகளைத் தருகின்றன (36, 37, 38, 39).

சுருக்கம்: ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்களில் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க குங்குமப்பூ உதவக்கூடும். இருப்பினும், பிற குழுக்களின் முடிவுகள் கலவையாகவே இருக்கின்றன.

வலுவான விஞ்ஞான ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படாத நன்கு அறியப்பட்ட பாலுணர்வு உணவுகள்

பல உணவுகள் பாலுணர்வைக் கொண்டவை என்று கூறப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவற்றின் ஆண்மை அதிகரிக்கும் விளைவுகள் பெரும்பாலும் மிகக் குறைந்த அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.

கேள்விக்குரிய இந்த உணவுகளில் மிகவும் பிரபலமானவை இங்கே:

• சாக்லேட்: கொக்கோவில் உள்ள சேர்மங்கள் பெரும்பாலும் பாலுணர்வைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகின்றன, குறிப்பாக பெண்களில். இருப்பினும், இந்த மிகவும் பிரபலமான நம்பிக்கையை ஆதரிக்க ஆய்வுகள் சிறிய ஆதாரங்களை அளிக்கின்றன (40).
• சிப்பிகள்: எலிகளில் அவை சில லிபிடோ-பூஸ்டிங் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கையில், மனிதர்களில் சிப்பிகளின் லிபிடோ-அதிகரிக்கும் பண்புகளை ஆதரிக்க எந்த ஆய்வும் இல்லை (9, 41).
• சாஸ்டெர்ரி: இந்த பழம் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கும் மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இது எந்தவிதமான ஆண்மை அதிகரிக்கும் நன்மைகளையும் வழங்குகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை (42, 43).
• தேன்: இது பல நூற்றாண்டுகளாக திருமணங்களில் காதல் கொண்டுவர பயன்படுத்தப்படுவதாக கூறப்படுகிறது. "பைத்தியம் தேன்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வகை பாலியல் தூண்டுதலாக கூட விற்பனை செய்யப்படுகிறது. ஆயினும்கூட, எந்த ஆய்வும் இதை ஆதரிக்கவில்லை, மேலும் அதில் ஆபத்தான நச்சுகள் இருக்கலாம் (9, 44, 45).
• எபிமீடியம்: கொம்பு ஆடு களை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது விறைப்புத்தன்மை போன்ற வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பிரபலமானது. செல் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் இந்த பயன்பாட்டிற்கு சில ஆரம்ப ஆதரவை வழங்குகின்றன, ஆனால் மனித ஆய்வுகள் தேவை (46, 47).
• சூடான மிளகாய்: பிரபலமான நம்பிக்கையின் படி, சூடான மிளகாய்களுக்கு அவற்றின் ஸ்பைசினஸைக் கொடுக்கும் கலவை கேப்சைசின், நாக்கில் நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்டுகிறது, இதனால் செக்ஸ் டிரைவ்-அதிகரிக்கும் ரசாயனங்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இருப்பினும், எந்த ஆய்வும் இந்த நம்பிக்கையை ஆதரிக்கவில்லை.
• ஆல்கஹால்: ஆண் மற்றும் பெண் இருவருக்கும் ஓய்வெடுக்கவும் மனநிலையில் இருக்கவும் உதவுவதன் மூலம் ஆல்கஹால் ஒரு பாலுணர்வாக செயல்படக்கூடும். இருப்பினும், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உண்மையில் விழிப்புணர்வு மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம், எனவே மிதமான தன்மை முக்கியமானது (48, 49).

சுருக்கம்: மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள கூடுதல் பெரும்பாலும் பாலியல் ஆசை அதிகரிக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், பாலுணர்வாக அவை பயன்படுத்தப்படுவதை ஆதரிக்க தற்போது வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.

அடிக்கோடு

செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்கும் போது, ​​பாலுணர்வைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளின் பட்டியல் மிக நீளமானது.

இருப்பினும், இந்த பாலுணர்வுகளில் ஒரு சிறிய பகுதியே உண்மையில் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

விஞ்ஞான ஆதரவு விருப்பங்களை முயற்சிக்க நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சிறிய அளவுகளில் தொடங்கி உங்கள் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் அடிப்படையில் அளவை அதிகரிக்க விரும்பலாம்.

மேலும், இயற்கை பாலுணர்வுகள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் தற்போது மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், இந்த உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் சரிபார்க்கவும்.