கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவர்கள்

உள்ளடக்கம்

• எங்கு தொடங்குவது?
• முதன்மை பாதுகாப்பு மருத்துவர்
• உளவியலாளர்
• மனநல மருத்துவர்
• மனநல செவிலியர் பயிற்சியாளர்
• மருத்துவருடன் உங்கள் வருகைக்குத் தயாராகிறது
• உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள்
• உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்
• உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்கக்கூடிய கேள்விகள்
• சமாளித்தல், ஆதரவு மற்றும் வளங்கள்
• டேக்அவே

எங்கு தொடங்குவது?

கவலைக் கோளாறு என்பது பல்வேறு வகையான நிபுணர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலை. விரைவில் நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய சிறந்த விளைவு.

கவலைக் கோளாறுக்கான பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் முற்றிலும் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரை நீங்கள் நம்புவது முக்கியம், அவர்களுடன் வசதியாக இருங்கள். நீங்கள் பார்க்கும் முதல் மருத்துவரிடம் நீங்கள் “சிக்கி” இருப்பதை உணர வேண்டாம். நீங்கள் அவர்களுடன் வசதியாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் வேறொருவரைப் பார்க்க வேண்டும்.

உங்கள் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் ஒரு குழுவாக இணைந்து பணியாற்ற முடியும். உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க பல்வேறு மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் உதவலாம். தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம் உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் உள்ளது.

முதன்மை பாதுகாப்பு மருத்துவர்

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றொரு நிலையால் ஏற்படுகிறதா என்பதை அறிய உங்கள் முதன்மை மருத்துவர் முழுமையான உடல் பரிசோதனை செய்வார். பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் காரணமாக இருக்கலாம்:

• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு
• மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
• சில நோய்கள்
• பல்வேறு நிபந்தனைகள்

உங்கள் மருத்துவர் பிற நிபந்தனைகளை நிராகரித்தால், உங்கள் நோயறிதல் ஒரு கவலைக் கோளாறாக இருக்கலாம். அந்த நேரத்தில், அவர்கள் உங்களை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணரிடம் குறிப்பிடலாம். உங்கள் கவலை கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மற்றொரு மனநல நிலையில் இருந்தால் ஒரு பரிந்துரை குறிப்பாக சாத்தியமாகும்.

உளவியலாளர்

ஒரு உளவியலாளர் மனநல சிகிச்சையை வழங்க முடியும், இது பேச்சு சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு உளவியலாளர் உங்கள் பதட்டத்தின் வேரைப் பெறவும் நடத்தை மாற்றங்களைச் செய்யவும் உதவலாம். நீங்கள் அதிர்ச்சி அல்லது துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்திருந்தால் இந்த வகை சிகிச்சை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் வாழும் நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் உளவியலாளர் உங்கள் மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இல்லினாய்ஸ், லூசியானா மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோ ஆகியவை உளவியலாளர்களுக்கு மருந்து பரிந்துரைக்க அனுமதிக்கும் ஒரே மாநிலங்கள்.

ஒரு உளவியலாளரின் உங்கள் சிகிச்சையானது உங்கள் முதன்மை மருத்துவரின் தொடர்ச்சியான சிகிச்சையுடன் இணைந்து இருக்கும். மனநல சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் பெரும்பாலும் கவலைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மனநல மருத்துவர்

ஒரு மனநல மருத்துவர் என்பது மனநோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையில் சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற மருத்துவ மருத்துவர். ஒரு மனநல மருத்துவர் உங்கள் கவலைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க உளவியல் மற்றும் மருந்து இரண்டையும் வழங்க முடியும்.

மனநல செவிலியர் பயிற்சியாளர்

மனநல செவிலியர் பயிற்சியாளர்கள் பலவிதமான மனநல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சை பெற விரும்பும் மக்களுக்கு முதன்மை மனநல சுகாதார சேவையை வழங்குகிறார்கள். மனநல செவிலியர் பயிற்சியாளர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பது உள்ளிட்ட மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும். குறைவான மருத்துவ மாணவர்கள் மனநல மருத்துவத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​மனநல செவிலியர் பயிற்சியாளர்களால் மேலும் மேலும் மனநல பராமரிப்பு கருதப்படுகிறது.

மருத்துவருடன் உங்கள் வருகைக்குத் தயாராகிறது

மருத்துவரிடம் உங்கள் வருகையை அதிகம் பயன்படுத்த, தயாராக இருப்பது நல்லது. உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும், என்ன கேள்விகளைக் கேட்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்திற்கு சில நிமிடங்கள் முன்னதாகவே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதையும் மறக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சிறந்த வழி, அதையெல்லாம் எழுதுவதுதான்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள்

இந்த நிலை உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை துல்லியமாக கண்டறிய உதவும்.

• உங்கள் அறிகுறிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும், அவை தொடங்கியதும். உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது நிகழ்கின்றன, அவை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, அவை சிறந்ததாகவோ அல்லது மோசமாகவோ இருக்கும்போது கவனிக்கவும்.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் பெரிய அழுத்தங்களையும், கடந்த காலத்திலும் நிகழ்காலத்திலும் நீங்கள் அனுபவித்த எந்தவொரு அதிர்ச்சியையும் எழுதுங்கள்.
• உங்கள் உடல்நிலை அனைத்தையும் எழுதுங்கள்: மன மற்றும் உடல்.
• நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி சேர்க்கிறீர்கள்.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் அல்லது நுகரும் வேறு எந்த பொருட்களையும் பட்டியலிடுங்கள்:

• கொட்டைவடி நீர்
• ஆல்கஹால்
• புகையிலை
• மருந்துகள்
• சர்க்கரை, குறிப்பாக நீங்கள் பெரிய அளவில் சாப்பிட்டால்

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க விரும்பும் ஒரு மில்லியன் கேள்விகளை நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் மறப்பது எளிது. அவற்றை எழுதுவது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உதவும், மேலும் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும். அவர்கள் அனைவருக்கும் நேரம் இல்லாவிட்டால் மிக முக்கியமான கேள்விகளை பட்டியலில் முதலிடத்தில் வைப்பது நல்லது. நீங்கள் கேட்க விரும்பும் சில கேள்விகள் இங்கே. உங்கள் மருத்துவர் தெரிந்துகொள்ள முக்கியம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் மற்றவர்களைச் சேர்க்கவும்.

• எனக்கு கவலைக் கோளாறு உள்ளதா?
• எனது அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா?
• நீங்கள் என்ன சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• நான் ஒரு மனநல மருத்துவரை அல்லது ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்க வேண்டுமா?
• நான் எடுக்கக்கூடிய மருந்து இருக்கிறதா? இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா? பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க அல்லது நிவர்த்தி செய்ய நான் என்ன செய்ய முடியும்?
• நான் எடுக்கக்கூடிய பொதுவான மருந்து உள்ளதா? நான் எவ்வளவு நேரம் எடுக்க வேண்டும்?
• நான் எப்போது நன்றாக இருப்பேன்?
• எனது அறிகுறிகளைப் போக்க நான் வேறு என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்கக்கூடிய கேள்விகள்

நீங்கள் கேட்கும் கேள்விகளின் பட்டியல் உங்கள் மருத்துவரின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க தயாராக இருக்க உதவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்கும் சில கேள்விகள் இங்கே:

• உங்கள் அறிகுறிகள் என்ன, அவை எவ்வளவு கடுமையானவை?
• உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின?
• நீங்கள் எப்போது அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள்? எல்லா நேரமும்? சில நேரங்களில்? குறிப்பிட்ட நேரங்களில்?
• உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவது எது?
• உங்கள் அறிகுறிகளை எது சிறந்தது?
• உங்களுக்கு என்ன உடல் மற்றும் மன மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன?
• நீங்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்?
• நீங்கள் புகைபிடிக்கிறீர்களா, காஃபினேட் பானங்களை உட்கொள்கிறீர்களா, மது அருந்துகிறீர்களா, அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? எவ்வளவு அடிக்கடி, எந்த அளவில்?
• வேலை அல்லது பள்ளி எவ்வளவு மன அழுத்தமாக இருக்கிறது?
• உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமை என்ன? நீங்கள் தனியாக வசிக்கிறீர்களா? குடும்பத்துடன்?
• நீங்கள் உறுதியான உறவில் இருக்கிறீர்களா?
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான உங்கள் உறவுகள் நல்லதா, அல்லது கடினமான மற்றும் மன அழுத்தமா?
• உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் வேலை, பள்ளி மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான உறவை எவ்வளவு பாதிக்கின்றன?
• நீங்கள் எப்போதாவது ஏதேனும் அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா?
• உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கும் மனநல நிலை இருக்கிறதா?

சமாளித்தல், ஆதரவு மற்றும் வளங்கள்

நீங்கள் பரிந்துரைத்த சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேர விரும்பலாம். உங்களைப் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுடன் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது நல்லது. இதேபோன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட வேறு யாராவது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் வழங்க முடியும். ஒரு குழுவின் பகுதியாக இருப்பது புதிய சமூக திறன்களை வளர்க்கவும் உதவும்.

உங்கள் சமூகத்தில் உங்கள் குறிப்பிட்ட கோளாறு அல்லது பொதுவாக கவலை காரணமாக பல ஆதரவு குழுக்கள் இருக்கும். உங்கள் பகுதியில் என்ன வளங்கள் உள்ளன என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களுடன் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் கேட்கலாம்:

• மனநல சுகாதார வழங்குநர்
• முதன்மை மருத்துவர்
• மாவட்ட மனநல சுகாதார சேவை நிறுவனம்

நீங்கள் ஆன்லைனில் ஆதரவு குழுக்களிலும் பங்கேற்கலாம். உங்களுக்கு சமூக கவலைக் கோளாறு இருந்தால் அல்லது நேருக்கு நேர் குழு அமைப்பில் அச fort கரியம் ஏற்பட்டால் தொடங்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

டேக்அவே

கண்டறியப்பட்ட பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் பல ஒழுக்கமாகும். இதன் பொருள் நீங்கள் பின்வரும் மருத்துவ பயிற்சியாளர்களில் ஒருவரையோ அல்லது அனைவரையும் காணலாம்:

• முதன்மை பாதுகாப்பு மருத்துவர்
• உளவியலாளர்
• மனநல மருத்துவர்
• மனநல செவிலியர் பயிற்சியாளர்
• ஆதரவு குழு

முதலில் உங்கள் பொது பயிற்சியாளரைத் தொடர்புகொண்டு விவரிக்கத் தயாராக இருங்கள்:

• உங்கள் அறிகுறிகள்
• அவை நிகழும்போது
• அவர்களைத் தூண்டுவது போல் தெரிகிறது

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மற்ற மருத்துவ பயிற்சியாளர்களிடம் பரிந்துரைக்கலாம். விரைவில் நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய சிறந்த விளைவு.