அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் 6 சக்திவாய்ந்த தேநீர்

உள்ளடக்கம்

• 1. கிரீன் டீ (கேமல்லியா சினென்சிஸ் எல்.)
• 2. புனித துளசி (ஓசிமம் கருவறை)
• 3. மஞ்சள் (குர்குமா லாங்கா)
• 4. இஞ்சி (ஜிங்கிபர் அஃபிஸினேல்)
• 5. ரோஸ் இடுப்பு (ரோசா கேனினா)
• 6. பெருஞ்சீரகம் (ஃபோனிகுலம் வல்கரே மில்)
• தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
• ஒரு சிறந்த கோப்பை காய்ச்ச
• உங்கள் தேநீரின் தரம் மற்றும் அளவு குறித்து கவனமாக இருங்கள்
• அடிக்கோடு

தாவரங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அவை சக்திவாய்ந்த தாவர கலவைகள் அல்லது பைட்டோ கெமிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, சில தாவரங்கள் வீக்கத்தால் ஏற்படும் வலியைப் போக்கும். இதனால் தூண்டப்படும் சில நோய்களை நிர்வகிக்கவும் அவை உதவக்கூடும்.

இந்த தாவரங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் குடிப்பது அவற்றின் நன்மைகளை அனுபவிக்க எளிதான வழியாகும்.

வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய 6 சக்திவாய்ந்த தேநீர் இங்கே.

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

1. கிரீன் டீ (கேமல்லியா சினென்சிஸ் எல்.)

பச்சை தேநீர் கருப்பு தேயிலை போன்ற புதரில் இருந்து வருகிறது, ஆனால் இலைகள் வித்தியாசமாக பதப்படுத்தப்படுகின்றன, இதனால் அவற்றின் பச்சை நிறத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும்.

பச்சை தேநீரில் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் கலவைகள் பாலிபினால்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவற்றில் எபிகல்லோகாடெசின் -3-கேலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது ().

ஈ.ஜி.சி.ஜி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (,) போன்ற அழற்சி குடல் நோய்களுடன் (ஐ.பி.டி) தொடர்புடைய சில விரிவடைய அப்களை அகற்ற உதவும்.

வழக்கமான மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காத அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளவர்களில் 56 நாள் ஆய்வில், மருந்துப்போலி குழுவில் () எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாத நிலையில், ஈ.ஜி.சி.ஜி அடிப்படையிலான மருந்து மூலம் சிகிச்சை 58.3% அறிகுறிகளை மேம்படுத்தியது.

கிரீன் டீ இதய நோய், அல்சைமர் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் () போன்ற அழற்சியால் உந்தப்படும் நிலைமைகளையும் குறைப்பதாக தெரிகிறது.

பச்சை தேயிலை காய்ச்சுவதற்கு, ஒரு தேநீர் உட்செலுத்தியில் ஒரு தேநீர் பை அல்லது தளர்வான தேயிலை இலைகளை ஐந்து நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும். மாட்சா தூள் இறுதியாக தரையில் உள்ள பச்சை தேயிலை இலைகளாகும், மேலும் நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சுடு நீர் அல்லது பாலில் கலக்கலாம்.

கிரீன் டீ பெரும்பாலான மக்களுக்கு உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதில் காஃபின் உள்ளது, இது சிலரின் தூக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். கூடுதலாக, இந்த பானத்தை அதிக அளவில் குடிப்பதால் இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம் ().

கூடுதலாக, பச்சை தேநீரில் உள்ள கலவைகள் அசிடமினோபன், கோடீன், வெராபமில், நாடோலோல், தமொக்சிபென் மற்றும் போர்டெசோமிப் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சரிபார்க்கவும் - குறிப்பாக நீங்கள் நிறைய குடித்தால் ().

நீங்கள் கிரீன் டீயை முயற்சிக்க விரும்பினால், அதை உள்நாட்டிலோ அல்லது ஆன்லைனிலோ காணலாம். மாட்சா தூள் பரவலாகவும் கிடைக்கிறது.

சுருக்கம் பச்சை மற்றும் மேட்சா தேயிலைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு பாலிபீனால் ஈ.ஜி.சி.ஜியின் ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை வீக்கத்தையும் IBD களுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் பிற வீக்கத்தால் இயக்கப்படும் நாட்பட்ட நிலைகளையும் குறைக்கலாம்.

2. புனித துளசி (ஓசிமம் கருவறை)

துளசி என்ற இந்தி பெயரால் அழைக்கப்படும் புனித துளசி என்பது இந்தியாவிற்கும் தென்கிழக்கு ஆசியாவிற்கும் சொந்தமான ஒரு வற்றாத தாவரமாகும். ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், இது “ஒப்பிடமுடியாத ஒன்று” மற்றும் “மூலிகைகளின் ராணி” என அழைக்கப்படுகிறது.

மாற்று மருத்துவத்தில் அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாக குறிப்பிடப்படும் புனித துளசி உங்கள் உடல் உணர்ச்சி, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. இவை பெரும்பாலும் நாள்பட்ட நோய்க்கு வழிவகுக்கும் வீக்கத்தின் மூல காரணங்கள் ().

புனித துளசி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் இரண்டும் கண்டறிந்துள்ளன, அவை இரத்த சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கலாம் ().

புனித துளசி செடியின் இலைகள் மற்றும் விதைகளில் உள்ள கலவைகள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைத்து, கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம் () போன்ற அழற்சி நிலைகளின் விளைவாக ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும்.

புனித துளசியின் சில சேர்மங்கள் காக்ஸ் -1 மற்றும் காக்ஸ் -2 என்சைம்களைத் தடுப்பதன் மூலம் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, அவை அழற்சி சேர்மங்களை உருவாக்கி வலி, வீக்கம் மற்றும் அழற்சியைத் தூண்டும் ().

புனித துளசி அல்லது துளசி தேநீர் பல இயற்கை உணவு கடைகளில் மற்றும் ஆன்லைனில் கிடைக்கிறது. அதை காய்ச்ச, தளர்வான இலைகள் அல்லது ஒரு தேநீர் பையை பயன்படுத்தி ஐந்து நிமிடங்கள் செங்குத்தாக விடவும்.

துளசி தேநீர் பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்க பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

சுருக்கம் புனித துளசி, அல்லது துளசி, தேநீர் வீக்கத்தை எதிர்த்து, கீல்வாதம், கீல்வாதம் அல்லது பிற அழற்சி நிலைகளிலிருந்து வலியைக் குறைக்கலாம். இது உங்கள் கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவையும் குறைக்கலாம்.

3. மஞ்சள் (குர்குமா லாங்கா)

மஞ்சள் என்பது ஒரு உண்ணக்கூடிய வேர் அல்லது வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு கொண்ட ஒரு பூச்செடி, இது பெரும்பாலும் உலர்ந்து மசாலாவாக மாறும். வேர் இதேபோல் உரிக்கப்பட்டு துண்டு துண்தாக வெட்டப்படலாம்.

மஞ்சளில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் குர்குமின் ஆகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு அறியப்பட்ட மஞ்சள் கலவை ஆகும். இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் சில பாதைகளை குறுக்கிடுவதன் மூலம் வீக்கம் மற்றும் வலியை இது குறைக்கிறது ().

முடக்கு வாதம், ஐபிடி மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட அழற்சி நோய்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளுக்கு மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் மூட்டுவலி மூட்டு வலி மற்றும் தசை வேதனையையும் போக்கலாம் - இவை இரண்டும் வீக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன (,,).

கீல்வாதத்திலிருந்து வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ளவர்களில் 6 நாள் ஆய்வில், 1,500 மி.கி குர்குமின் பிரிக்கப்பட்ட அளவுகளில் 3 முறை தினமும் 3 முறை கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்ட வலி மற்றும் மேம்பட்ட உடல் செயல்பாடு, மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது.

சுறுசுறுப்பான 20 ஆண்களில் மற்றொரு ஆய்வில், மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​400 மி.கி குர்குமின் உட்கொள்வது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை வேதனையையும் தசை சேதத்தையும் குறைத்தது.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் அதிக அளவு செறிவூட்டப்பட்ட குர்குமின் பயன்படுத்தின, எனவே மஞ்சள் தேநீர் குடிப்பதால் அதே விளைவு இருக்குமா என்பது தெளிவாக இல்லை ().

நீங்கள் மஞ்சள் தேநீரை முயற்சிக்க விரும்பினால், 1 டீஸ்பூன் தூள் மஞ்சள் அல்லது உரிக்கப்படுகிற, அரைத்த மஞ்சள் வேரை ஒரு தொட்டியில் 2 கப் (475 மில்லி) தண்ணீருடன் சுமார் 10 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்கவும். பின்னர் திடப்பொருட்களை வடிகட்டி சுவைக்க எலுமிச்சை அல்லது தேன் சேர்க்கவும்.

குர்குமின் சில கருப்பு மிளகுடன் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே உங்கள் தேநீரில் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும் ().

சுருக்கம் மஞ்சளில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான குர்குமின், பெரிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்கும். ஆனாலும், மஞ்சள் தேநீரில் உள்ள அளவு அதே விளைவைக் கொண்டிருக்குமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

4. இஞ்சி (ஜிங்கிபர் அஃபிஸினேல்)

இஞ்சியில் 50 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் பல சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன, அவை உங்கள் உடலில் உள்ள அழற்சிக்கு சார்பான பொருட்கள் ().

நீரிழிவு நோயாளிகளில் 12 வார ஆய்வில், ஒவ்வொரு நாளும் 1,600 மி.கி இஞ்சியை உட்கொள்வது, ஒரு மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை, மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (சிஆர்பி) உள்ளிட்ட அழற்சி இரத்த குறிப்பான்களைக் குறைத்தது.

இதேபோல், தினமும் 1,000 மி.கி இஞ்சியை 3 மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது கீல்வாதம் () உள்ளவர்களில் அழற்சி குறிப்பான்களைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.

இன்னும், இந்த ஆய்வுகள் அதிக அளவு இஞ்சியைப் பயன்படுத்தின - இஞ்சி தேநீர் அல்ல. எனவே, இஞ்சி தேநீர் குடிப்பதால் அதே விளைவுகள் ஏற்படுமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

சற்று இனிப்பு மற்றும் காரமான சுவை காரணமாக, இஞ்சி ஒரு சுவையான தேநீர் தயாரிக்கிறது. 1 தேக்கரண்டி புதிய, உரிக்கப்படுகிற இஞ்சி அல்லது 1 டீஸ்பூன் தூள் இஞ்சியை 2 கப் (475 மில்லி) தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதை வடிகட்டி, எலுமிச்சை அல்லது தேன் கொண்டு அனுபவிக்கவும்.

சுருக்கம் உங்கள் உடலில் அழற்சிக்கு சார்பான பொருட்களின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் சேர்மங்கள் இஞ்சியில் உள்ளன. இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவிற்கான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கீல்வாதம் தொடர்பான வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

5. ரோஸ் இடுப்பு (ரோசா கேனினா)

ரோஜா இடுப்பு என்பது பவள-சிவப்பு, வட்டமான, உண்ணக்கூடிய போலி பழங்கள், ரோஜா புஷ் அதன் பூக்களை இழந்த பிறகு எஞ்சியிருக்கும்.

பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ (14) உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளதால், அவை 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒரு மூலிகை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ரோஜா இடுப்பில் பினோலிக் கலவைகள் உள்ளன, அவை சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அவை உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன ().

ரோஸ்ஷிப் பவுடர் வலி மற்றும் முடக்கு வாதம் தொடர்பான பிற அறிகுறிகளை அழற்சி சார்பு சைட்டோகைன் இரசாயனங்கள் () உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ரோஜா இடுப்பில் ட்ரைடர்பெனோயிக் அமிலங்கள், உர்சோலிக் அமிலம், ஓலியானோலிக் அமிலம் மற்றும் பெத்துலினிக் அமிலம் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பு சேர்மங்களும் உள்ளன. இவை காக்ஸ் -1 மற்றும் காக்ஸ் -2 என்சைம்களைத் தடுக்கின்றன, அவை வீக்கத்தையும் வலியையும் தூண்டும் ().

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் தயாரிக்க, சுமார் 10 முழு, புதிய அல்லது உலர்ந்த ரோஜா இடுப்புகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றை பிசைந்து அல்லது நொறுக்குங்கள். சுமார் 1 1/2 கப் (355 மில்லி) மிகவும் சூடான (கொதிக்காத) தண்ணீரில் கலந்து 6-8 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும். திடப்பொருட்களை அகற்ற பானத்தை வடிகட்டி, விரும்பினால் தேன் சேர்க்கவும்.

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் ஆழமான சிவப்பு-பவள நிறம் மற்றும் மலர் குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

சுருக்கம் ரோஜா இடுப்பு அழற்சிக்கு சார்பான இரசாயனங்களைக் குறைத்து, காக்ஸ் -1 மற்றும் 2 என்சைம்களைத் தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அவை வீக்கத்தையும் வலியையும் தூண்டும்.

6. பெருஞ்சீரகம் (ஃபோனிகுலம் வல்கரே மில்)

மத்திய தரைக்கடல் பெருஞ்சீரகம் ஆலையிலிருந்து வரும் விதைகள் மற்றும் விளக்குகளின் சுவை பெரும்பாலும் லைகோரைஸ் அல்லது சோம்புடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் இவற்றின் விசிறி என்றால், பெருஞ்சீரகம் ஒரு சுவையான தேநீர் தயாரிக்கிறது, அது வீக்கத்தையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

ரோஜா இடுப்புகளைப் போலவே, பெருஞ்சீரகம் அழற்சி எதிர்ப்பு பினோலிக் கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. காஃபோயல்குவினிக் அமிலம், ரோஸ்மரினிக் அமிலம், குர்செடின் மற்றும் கெம்ப்ஃபெரோல் () ஆகியவை மிகவும் செயலில் உள்ளவை.

பெருஞ்சீரகம் வலியைக் குறைக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, குறிப்பாக மாதவிடாய் தொடர்பான வலி, அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

60 இளம் பெண்களில் 3 நாள் ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 120 கிராம் பெருஞ்சீரகம் சாறுடன் சிகிச்சையளிப்பது ஒரு மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது மாதவிடாய் வலியை கணிசமாகக் குறைக்கும் என்பதை நிரூபித்தது.

உங்கள் மசாலா ரேக்கில் இருந்து பெருஞ்சீரகம் விதைகளை கொண்டு பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயாரிக்க எளிதானது. நொறுக்கப்பட்ட பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் 2 டீஸ்பூன் மீது 1 கப் (240 மில்லி) கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சுமார் 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் தேன் அல்லது இனிப்பு சேர்க்கவும்.

சுருக்கம் லைகோரைஸ்-சுவையான மசாலாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பெருஞ்சீரகம் தேநீர், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக வலியைக் குறைக்கும்.

தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

நினைவில் கொள்ள சில குறிப்புகள் இங்கே.

ஒரு சிறந்த கோப்பை காய்ச்ச

புதிய கப் தேநீர் காய்ச்சும்போது, ​​முடிந்தால் தேநீர் பையை விட தேயிலை உட்செலுத்தலுடன் தளர்வான இலைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். தேநீரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், தளர்வான-இலை தேயிலைகளில் தேநீர் பைகள் (18) ஐ விட அழற்சி எதிர்ப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

அதே ஆய்வில், தேநீரை மூழ்கடிக்கும்போது, ​​அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தில் 80-90% பிரித்தெடுக்க 5 நிமிடங்கள் நீண்டது. நீண்ட நேரம் அதிக நேரம் பிரித்தெடுக்காது (18).

ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு தேநீர் மற்றும் பிற அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகைகள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஏலக்காய் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் அல்லது எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு துண்டுகள் போன்ற பழங்களை கூட இணைக்கவும். இவற்றில் பல பொருட்கள் ஒன்றிணைந்து இன்னும் அதிகமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன ().

தேயிலைகள் தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அவை காலப்போக்கில் அவற்றின் ஆற்றலைக் கெடுக்கலாம் அல்லது இழக்கக்கூடும். உங்கள் தேநீர் காய்ச்சும்போது எப்போதும் புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உங்கள் தேநீரின் தரம் மற்றும் அளவு குறித்து கவனமாக இருங்கள்

தேயிலை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களை வழங்கவும் உதவும் என்றாலும், சில கவலைகள் உள்ளன.

சில தேயிலை தாவரங்கள் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் களைக்கொல்லிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, எனவே உயர்தர, கரிம அல்லது பூச்சிக்கொல்லி இல்லாத வகைகளைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

சீனாவிலிருந்து இறக்குமதி செய்யப்பட்ட தேநீரில் பூச்சிக்கொல்லிகள் பற்றிய ஆய்வில் 223 மாதிரிகளில் 198 ல் எச்சங்கள் கிடைத்தன. உண்மையில், 39 பேர் ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தின் அதிகபட்ச வரம்புகளை (20) மீறிய எச்சங்களைக் கொண்டிருந்தனர்.

கூடுதலாக, தேநீர் ஒரு இருண்ட, உலர்ந்த இடத்தில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். ஒழுங்காக சேமிக்காவிட்டால், அவை மைக்கோடாக்சின்களைக் கொண்டுள்ளன, இது ஒரு பூஞ்சையிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு துணைப் பொருளாகும், இது சில உணவுகளில் வளரக்கூடியது மற்றும் தேநீர் () இல் காணப்படுகிறது.

இறுதியாக, சில தேநீர் மருந்துகள், கூடுதல் அல்லது மூலிகைகள் நிறைய குடித்தால் தொடர்பு கொள்ளலாம். சாத்தியமான தொடர்புகள் () பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளரை அணுகவும்.

சுருக்கம் சிறந்த கப் தேநீர் காய்ச்சுவதற்கு, புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள், களைக்கொல்லிகள் அல்லது அச்சு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க தரம் குறித்து கவனமாக இருங்கள். மேலும், சில டீஸில் உள்ள கலவைகள் உங்கள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கோடு

தேநீர் குடிப்பது தாவரங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.

பச்சை, ரோஸ்ஷிப், இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் தேநீர் உள்ளிட்ட மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சில டீஸைப் பருக முயற்சிக்கவும், அவற்றின் வீக்கம்-சண்டை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நன்மைகளைப் பெறலாம்.

தேர்வு செய்ய பல வகைகள் மற்றும் சுவைகள் இருப்பதால், தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாகும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.