புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்

உள்ளடக்கம்

• கூடுதல் என்ன?
• புற்றுநோய் மற்றும் கூடுதல்
• புற்றுநோய்க்கான 8 சிறந்த கூடுதல்
• 1. தரை ஆளி விதை
• 2. பூண்டு
• 3. இஞ்சி
• 4. கிரீன் டீ
• 5. செலினியம்
• 6. மஞ்சள்
• 7. வைட்டமின் டி
• 8. வைட்டமின் ஈ
• அவுட்லுக்

கூடுதல் என்ன?

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்று வரும்போது, ​​தேர்வு செய்ய பல விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்கள் உள்ளூர் உடல்நலம் அல்லது மளிகைக் கடையின் வைட்டமின் இடைகழிக்கு நீங்கள் எப்போதாவது நடந்திருந்தால், எத்தனை வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் உள்ளன என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.

நீங்கள் சாப்பிட அல்லது குடிக்கக்கூடிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மூலிகைகள், தாவரவியல் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் ஆகியவை உணவுப் பொருட்கள். கூடுதல் அனைத்து வடிவங்களிலும் அளவிலும் வருகிறது, அவை:

• மாத்திரைகள்
• பொடிகள்
• மாத்திரைகள்
• காப்ஸ்யூல்கள்
• திரவங்கள்

மக்கள் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உணவுப் பொருட்களின் முக்கிய செயல்பாடு என்னவென்றால், பெயர் குறிப்பிடுவதைச் சரியாகச் செய்வது - ஏற்கனவே உள்ள உணவுக்கு கூடுதலாக. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது மாத்திரைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவின் இடத்தைப் பிடிக்காது.

சொல்லப்பட்டால், சத்தான மற்றும் நன்கு வட்டமான உணவுடன் சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் உணவின் ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளை நிரப்பக்கூடும், மேலும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட சில வகையான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தடுப்பதற்கும் உதவுவதற்கும் உடலுக்கு உதவக்கூடும்.

புற்றுநோய் மற்றும் கூடுதல்

எந்தவொரு புற்றுநோய்க்கும் வரும்போது, ​​எந்தவொரு உணவு நிரப்பியும் புற்றுநோயை முழுமையாக சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ முடியாது என்பதை உணர வேண்டும். இருப்பினும், புற்றுநோயைத் தடுக்க அல்லது உங்கள் புற்றுநோய் மீட்புக்கு உதவக்கூடிய சில கூடுதல் உள்ளன.

பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் அதே வேளையில், ஒழுங்குபடுத்தப்படாத கூடுதல் பொருட்களின் ஒரு பெரிய சந்தை உள்ளது, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதல் நன்மையை அளிக்காது. சில கூடுதல் மருந்துகள் புற்றுநோய் சிகிச்சையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. ஏனென்றால் சில கூடுதல் மருந்துகள் அல்லது மருத்துவ சிகிச்சைகளை எதிர்க்கும்.

உங்கள் உணவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு வைட்டமின்களுடன் சேர்ப்பது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் பேசுங்கள்.

புற்றுநோய்க்கான 8 சிறந்த கூடுதல்

1. தரை ஆளி விதை

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவில் ஒமேகா -3 இன் அளவை அதிகரிக்க மீன் எண்ணெய் கூடுதல் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், கீமோதெரபியின் செயல்திறனைக் குறைக்க எலிகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வில் மீன் எண்ணெய் காட்டப்பட்டது, அதனால்தான் தரையில் ஆளி விதை ஒரு தகுதியான மாற்றாகும்.

ஆளி விதை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கும். கூடுதலாக, ஆளிவிதை எண்ணெயைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது தரையில் ஆளி விதைகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை.

தரையில் ஆளி விதை ஆன்லைனில் வாங்கலாம் அல்லது பல பெரிய மளிகை கடை சங்கிலிகளில் காணலாம். உங்கள் உணவில் சில தரை ஆளி விதைகளை தெளித்து மகிழுங்கள்.

2. பூண்டு

உங்கள் உடலுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் பாதுகாப்பு அளிக்கும்போது பூண்டு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். பூண்டின் பலனை அறுவடை செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம்பு அல்லது 300 முதல் 1,000 மில்லிகிராம் (மி.கி) பூண்டு சாறு சாப்பிட வேண்டும்.

பாதுகாப்பு விளைவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்
• புற்றுநோயை உண்டாக்கும் பொருட்களின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பது மற்றும் நிறுத்துதல்
• மேம்படுத்தப்பட்ட டி.என்.ஏ பழுது
• பரவும் புற்றுநோய் செல்கள் குறைப்பு

3. இஞ்சி

புற்றுநோய்க்கு எதிரான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குமட்டல் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் இஞ்சி ஒரு நன்மை பயக்கும்.

உங்கள் உணவில் இஞ்சியைச் சேர்க்கும்போது, ​​இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிக அளவில் குவிந்துவிடும், அவை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, ஒரு உணவில் புதிய இஞ்சி வேரை வெட்டி அல்லது விரைவான சிற்றுண்டிக்கு இஞ்சி மிட்டாய் வாங்கவும்.

அதிக அளவு இஞ்சியைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இரத்த மெலிந்தவர்களுடன் தொடர்புகொண்டு சில நபர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும்.

4. கிரீன் டீ

கிரீன் டீ ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் மெட்டாஸ்டாஸிஸிலிருந்து பாதுகாக்க கிரீன் டீயின் பண்புகள் உதவுகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கிரீன் டீயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பாலிபினால்கள் எனப்படும் ரசாயனங்கள் உள்ளன.

உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால், நன்மைகளை அனுபவிக்க ஒரு நாளைக்கு 3 கப் கிரீன் டீ வரை குடிப்பதைக் கவனியுங்கள். பச்சை தேயிலை மாத்திரைகளும் கிடைக்கின்றன, ஆனால் அவை அதிக அளவில் குவிந்திருக்கலாம்.

5. செலினியம்

செலினியம் என்ற தாது உடலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகிறது, இது புற்றுநோய்க்கு எதிரான பாதுகாப்பாக அமைகிறது. கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் என்பது உயிரணுக்களைத் தாக்கும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகள் மற்றும் அவை அகற்றப்படாவிட்டால் இறுதியில் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

அதிக செலினியம் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் 300 மைக்ரோகிராம் (எம்.சி.ஜி) அளவுக்கு அதிகமான அளவு புற்றுநோய்கள் உட்பட சில வகையான புற்றுநோய்களைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது:

• உணவுக்குழாய்
• பெருங்குடல்
• நுரையீரல்
• கல்லீரல்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு செலினியம் 55 எம்.சி.ஜி. உங்கள் தினசரி அளவை கூடுதல் மூலமாகவோ அல்லது தானியங்கள், தானியங்கள் மற்றும் பிரேசில் கொட்டைகள் போன்ற உணவுகள் மூலமாகவோ பெறலாம்.

6. மஞ்சள்

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது இந்திய மசாலா மஞ்சள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும் மற்றும் கட்டி வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

குர்குமினின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• புற்றுநோய் செல்களை பெருக்கவிடாமல் தடுக்கும்
• பெருங்குடல், மார்பக, புரோஸ்டேட் மற்றும் மெலனோமா புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும்
• கட்டி வளர்ச்சியைக் குறைக்கும்

உங்கள் அடுத்த டிஷில் சிறிது மஞ்சள் சேர்க்கவும், அல்லது இந்த சக்திவாய்ந்த பொருளின் நன்மைகளை அனுபவிக்க குர்குமின் கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

7. வைட்டமின் டி

வைட்டமின் டி கால்சியத்தை உறிஞ்சி நோயெதிர்ப்பு, தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள் சரியாக செயல்பட உதவும்.

BreastCancer.org இன் கூற்றுப்படி, மார்பக புற்றுநோய் போன்ற சில புற்றுநோய்கள், உடலில் குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி இருக்கும்போது ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு வைட்டமின் டி 15 மி.கி. வைட்டமின் டி சூரிய ஒளி மூலமாகவோ அல்லது பின்வரும் உணவோடு உறிஞ்சப்படலாம்:

• கொழுப்பு மீன்
• முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்
• வலுவூட்டப்பட்ட பால்

8. வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் ஈ ஒரு சிறந்த புற்றுநோயை எதிர்க்கும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் ஈ கொழுப்பில் கரையக்கூடியது மற்றும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது உடலுக்கு உயிரணுக்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது.

வைட்டமின் ஈ புரோஸ்டேட், பெருங்குடல் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய்களுக்கான ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். உண்மையில், குறைந்த அளவு வைட்டமின் ஈ புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த வைட்டமின் தினசரி உணவில் அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து பெறுவது முக்கியம்.

வைட்டமின் ஈ பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு 8 முதல் 10 மி.கி ஆகும். உங்கள் உணவில் வைட்டமின் ஈ-ஐ சேர்க்க பின்வரும் உணவுகளையும் நீங்கள் உண்ணலாம்:

• பாதாம்
• வெண்ணெய்
• ப்ரோக்கோலி
• பீன்ஸ்
• மாங்கனி
• கீரை
• ஆலிவ் எண்ணெய்

அவுட்லுக்

புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, நல்ல பழத்தைப் பராமரிப்பது, நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சத்தான முழு உணவு உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவை. சில்வர் புல்லட் வைட்டமின் இல்லை என்றாலும், புற்றுநோய்க்கு எதிரான சில மருந்துகள் சந்தையில் உள்ளன, அவை நோயைத் தடுக்க அல்லது மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

இந்த கூடுதல் ஒரு பரிந்துரை மட்டுமே. நீங்கள் புற்றுநோயுடன் வாழ்ந்தாலும், உயிர் பிழைத்தவரா, அல்லது உங்கள் உடல்நலத்தில் அக்கறை கொண்டிருந்தாலும், உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.