அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸை அதன் இடத்தில் வைப்பது: நிவாரணம்

உள்ளடக்கம்

• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் என்றால் என்ன?
• ஐ.எஸ் அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை இலக்குகள்
• நிவாரணம் என்றால் என்ன?
• டி.என்.எஃப் தடுப்பான்கள்
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது
• குறைந்த ஸ்டார்ச் உணவு
• அவுட்லுக்

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் என்றால் என்ன?

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (ஏ.எஸ்) என்பது ஒரு வகை கீல்வாதம், இது ஒரு அழற்சி நோயாகும், இது முதுகெலும்பில் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் மற்றும் சில எடை தாங்கும் புற மூட்டுகளை ஏற்படுத்துகிறது. AS பெரும்பாலும் முதுகெலும்புகளின் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது, அவை பொதுவாக முதுகெலும்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஐ.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் தோள்களில் வலி பொதுவானது. கீல்வாதத்தின் பிற வடிவங்களைப் போலவே, AS க்கும் ஒரு சிகிச்சை இல்லை. இருப்பினும், சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கக்கூடும், மேலும் AS ஐ நிவாரணத்திற்கு உட்படுத்தக்கூடும்.

ஐ.எஸ் அறிகுறிகள்

AS இன் அறிகுறிகள் கீல்வாதத்தின் மற்ற அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன:

• கூட்டு விறைப்பு, குறிப்பாக விழித்தவுடன்
• உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றி மென்மை
• உடல் செயல்பாடுகளுடன் வலி
• உங்கள் மூட்டுகளில் தெரியும் வீக்கம்

AS வீக்கம் உங்கள் கண்கள், இதயம் அல்லது நுரையீரலையும் பாதிக்கும். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. கடுமையான AS உங்கள் முதுகெலும்பின் பகுதிகள் ஒன்றாக இணைக்கப்படலாம். உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள அழற்சி புதிய எலும்பு வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஏற்கனவே இருக்கும் முதுகெலும்புகளுடன் பிணைக்கிறது. இந்த இணைவு செயல்முறை உங்கள் முதுகெலும்பின் மேல் பகுதியின் அசாதாரண வட்டமான கைபோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சை இலக்குகள்

AS க்கான சிகிச்சை குறிக்கோள்கள் உங்கள் வலியைக் குறைப்பது, உங்கள் மூட்டுகளை இன்னும் சீராக நகர்த்த உதவுவது மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பின் குறைபாட்டைத் தடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் குறைக்கும். லேசான அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்கள் NSAID களை திறம்படக் காணலாம், அதே நேரத்தில் மிதமான அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு மருந்து-வலிமை மருந்துகள் தேவைப்படலாம். நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உடல் சிகிச்சை அல்லது வழக்கமான உடற்பயிற்சியை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

நிவாரணம் ஒரு சிகிச்சை குறிக்கோள். AS இலிருந்து நிவாரணம் பெற, அது ஏற்படுத்தும் அழற்சி பதிலைக் குறைத்து மருந்துகளுடன் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

நிவாரணம் என்றால் என்ன?

மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை வாதவியலின் 2006 இதழின் படி, நிவாரணத்தின் தொழில்நுட்ப வரையறை “ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு சிகிச்சையின்றி நோய் செயல்பாட்டின் மருத்துவ மற்றும் கதிரியக்க அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இல்லாத நிலை.” வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நோயின் அறிகுறிகள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் இல்லாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மறைந்துவிடும். குறிப்பாக AS ஐ நீக்குவது குறைந்த அளவிலான நோய் செயல்பாடுகளால் வரையறுக்கப்படுகிறது, மூட்டு விறைப்பு மற்றும் வலியால் ஏற்படும் சிறிய வீக்கம் மற்றும் உடல் வரம்பு.

டி.என்.எஃப் தடுப்பான்கள்

டி.என்.எஃப் என்பது கட்டி நெக்ரோஸிஸ் காரணியைக் குறிக்கிறது. இந்த சொல் முடக்கு வாதம் மற்றும் பிற ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் புரதத்தைக் குறிக்கிறது. டி.என்.எஃப் தடுப்பான்கள் அறிகுறிகளைத் தடுக்கும் பொருட்டு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் புரதங்களைத் தடுக்கும் மருந்துகள். டி.என்.எஃப்-தடுக்கும் மருந்துகள் உயிரியல் என குறிப்பிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் உடல் பொதுவாக எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வீக்கத்தை உருவாக்கும் பாதையைத் தள்ளிவைக்கும்போது, ​​உங்கள் வலி மற்றும் மூட்டு விறைப்பு குறைகிறது, மேலும் நீங்கள் நிவாரணத்திற்கு செல்லலாம். வாதவியல் இதழ் 2012 ஆம் ஆண்டில் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளுடன் ஆராய்ச்சியை வெளியிட்டது. பங்கேற்பாளர்களில் ஏறக்குறைய 35 சதவிகிதம் டி.என்.எஃப் தடுப்பான்களை உள்ளடக்கிய கவனமாக கண்காணிக்கப்பட்ட மருந்து முறையைப் பின்பற்றிய பின்னர் ஐ.எஸ்.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது

சில சந்தர்ப்பங்களில் நிவாரணம் அடைய மருந்துகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகள் குறையும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும்போது என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் பொருத்தமான எடையை பராமரிப்பது ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும்.

உங்கள் மூட்டுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு எடையை மட்டுமே கையாளக்கூடியவை. கூடுதல் எடையுடன் உங்கள் மூட்டுகளை ஓவர்லோட் செய்யும் போது - குறிப்பாக உங்கள் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்கள் - அவை திறமையாக செயல்பட முடியாது. உங்களுக்கு AS அல்லது மற்றொரு வகையான மூட்டுவலி இருந்தால், உங்கள் மூட்டுகள் ஏற்கனவே சேதமடைந்துள்ளன. சரியான சுய பாதுகாப்பு இல்லாமல், உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிடும்.

முழு தானியங்கள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாகும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம். இருப்பினும், வீக்கம் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகளை நிர்வகிப்பது உணவுத் தேர்வுகளுக்கு வரும்போது தந்திரமானதாக இருக்கும். சில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு அதிகரித்த அறிகுறிகளின் வடிவத்தை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பிக்கலாம். இதுபோன்றால், உங்கள் மூட்டுகளில் எந்த உணவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறிய எலிமினேஷன் டயட்டைத் தொடங்குவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

குறைந்த ஸ்டார்ச் உணவு

குறைந்த ஸ்டார்ச் உணவு சில ஏ.எஸ் நோயாளிகளை நிவாரணம் பெற உதவும். 1990 களில், லண்டன் வாத நோய் நிபுணர் டாக்டர் ஆலன் எப்ரிங்கர், ஐ.எஸ். கொண்ட சிலருக்கு இயல்பான அளவை விட ஐ.ஜி.ஏ, ஆன்டிபாடி தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதைக் கண்டறிந்தார். அதே நபர்களுக்கு அவர்களின் செரிமான அமைப்பில் பாக்டீரியாக்களும் இருந்தன, அவை அவற்றின் மூட்டுவலி அறிகுறிகளை தீவிரப்படுத்துவதாகத் தோன்றியது. பாக்டீரியா, கிளெப்செல்லா, ஸ்டார்ச் ஆஃப். நீங்கள் உண்ணும் ஸ்டார்ச்சின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், பாக்டீரியா வளர முடியாது, மேலும் AS அறிகுறிகளும் குறையக்கூடும்.

குறைந்த மாவுச்சத்து உணவைப் பின்பற்ற, நீங்கள் அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா மற்றும் ரொட்டி ஆகியவற்றைக் குறைக்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணவை இறைச்சிகள், மான்ஸ்டார்ச்சி காய்கறிகள், பால் மற்றும் முட்டைகளால் நிரப்புவீர்கள்.

உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

அவுட்லுக்

ஐ.எஸ் உடன் நிவாரணம் சாத்தியம் என்றாலும், ருமேட்டாலஜி ஜர்னலில் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ள 35 சதவிகித நிவாரண விகிதம் இன்னும் மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையாகும். நோயின் தினசரி மேலாண்மை என்பது AS க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு யதார்த்தமான வழியாகும். மருந்துகள், உடற்பயிற்சி, சரியான தோரணை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவை முடிந்தவரை சுயாதீனமாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்கும் வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.