அல்சைமர் பரம்பரை?

உள்ளடக்கம்

• விரைவான அல்சைமர் சோதனை. பரிசோதனை செய்யுங்கள் அல்லது இந்த நோய் வருவதற்கான ஆபத்து என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
• அல்சைமர் வருவதைத் தடுப்பது எப்படி

அல்சைமர் பொதுவாக பரம்பரை அல்ல, எனவே குடும்பத்தில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நோய்கள் இருக்கும்போது, ​​மற்ற உறுப்பினர்கள் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதாக அர்த்தமல்ல.

இருப்பினும், பெற்றோரிடமிருந்து பெறக்கூடிய சில மரபணுக்கள் உள்ளன மற்றும் அவை அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், இந்த மரபணுக்கள் நோயை ஏற்படுத்தாது, மேலும் அல்சைமர் வருவதற்கு வழிவகுக்கும் முதுமை, மன உடற்பயிற்சியின்மை, நீரிழிவு அல்லது தலை அதிர்ச்சி போன்ற பிற காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, குடும்ப அல்சைமர் நோய் அல்லது ஆரம்பகால அல்சைமர் என அழைக்கப்படும் ஒரு வகை அல்சைமர் உள்ளது, இது பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைகளுக்கு அனுப்பலாம், இது 30 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்ட அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த வகை நோய் அரிதானது மற்றும் பொதுவாக, குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஏற்கனவே அல்சைமர் நோயை உருவாக்க முடியும் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள். ஆரம்பகால அல்சைமர் பற்றி மேலும் அறிக.

அல்சைமர் நோயை நீங்கள் சந்தேகித்தால், பின்வரும் சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

விரைவான அல்சைமர் சோதனை. பரிசோதனை செய்யுங்கள் அல்லது இந்த நோய் வருவதற்கான ஆபத்து என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

சோதனையைத் தொடங்குங்கள் உங்கள் நினைவகம் நன்றாக இருக்கிறதா?

• எனது அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடாத சிறிய மறதி இருந்தாலும், எனக்கு நல்ல நினைவகம் இருக்கிறது.
• சில நேரங்களில் அவர்கள் என்னிடம் கேட்ட கேள்வி, கடமைகளை மறந்துவிடுகிறேன், சாவியை எங்கே விட்டேன் போன்ற விஷயங்களை நான் மறந்து விடுகிறேன்.
• நான் வழக்கமாக சமையலறையிலோ, வாழ்க்கை அறையிலோ, படுக்கையறையிலோ என்ன செய்யச் சென்றேன் என்பதையும், நான் என்ன செய்து கொண்டிருந்தேன் என்பதையும் மறந்துவிடுகிறேன்.
• நான் கடுமையாக முயற்சித்தாலும், நான் சந்தித்த ஒருவரின் பெயர் போன்ற எளிய மற்றும் சமீபத்திய தகவல்களை நினைவில் கொள்ள முடியாது.
• நான் எங்கே இருக்கிறேன், என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் யார் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாது.

இது எந்த நாள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

• நான் பொதுவாக நபர்களையும் இடங்களையும் அடையாளம் காண முடியும், அது எந்த நாள் என்பதை அறிந்து கொள்ள முடியும்.
• இது எந்த நாள் என்று எனக்கு நன்றாக நினைவில் இல்லை, தேதிகளை சேமிப்பதில் எனக்கு கொஞ்சம் சிரமம் உள்ளது.
• இது எந்த மாதம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் பழக்கமான இடங்களை என்னால் அடையாளம் காண முடிகிறது, ஆனால் நான் புதிய இடங்களில் கொஞ்சம் குழப்பமடைகிறேன், நான் தொலைந்து போகலாம்.
• எனது குடும்ப உறுப்பினர்கள் யார், நான் வசிக்கும் இடம் மற்றும் எனது கடந்த காலத்திலிருந்து எனக்கு எதுவும் நினைவில் இல்லை.
• எனக்குத் தெரிந்ததெல்லாம் என் பெயர், ஆனால் சில சமயங்களில் என் குழந்தைகள், பேரக்குழந்தைகள் அல்லது பிற உறவினர்களின் பெயர்களை நினைவில் கொள்கிறேன்

நீங்கள் இன்னும் முடிவுகளை எடுக்க முடியுமா?

• அன்றாட பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் தனிப்பட்ட மற்றும் நிதி சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கும் நான் முழு திறன் கொண்டவன்.
• ஒரு நபர் ஏன் சோகமாக இருக்க முடியும் என்பது போன்ற சில சுருக்கக் கருத்துகளைப் புரிந்துகொள்வதில் எனக்கு சில சிரமங்கள் உள்ளன.
• நான் கொஞ்சம் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறேன், முடிவுகளை எடுக்க நான் பயப்படுகிறேன், அதனால்தான் மற்றவர்கள் என்னை தீர்மானிக்க விரும்புகிறார்கள்.
• எந்தவொரு பிரச்சினையையும் தீர்க்கும் திறனை நான் உணரவில்லை, நான் எடுக்கும் ஒரே முடிவுதான் நான் சாப்பிட விரும்புகிறேன்.
• என்னால் எந்த முடிவுகளையும் எடுக்க முடியவில்லை, மற்றவர்களின் உதவியை நான் முற்றிலும் சார்ந்து இருக்கிறேன்.

நீங்கள் இன்னும் வீட்டிற்கு வெளியே சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை இருக்கிறீர்களா?

• ஆமாம், நான் சாதாரணமாக வேலை செய்ய முடியும், நான் ஷாப்பிங் செய்கிறேன், நான் சமூகம், தேவாலயம் மற்றும் பிற சமூக குழுக்களுடன் தொடர்பு கொண்டுள்ளேன்.
• ஆமாம், ஆனால் நான் வாகனம் ஓட்டுவதில் சிரமப்படுகிறேன், ஆனால் நான் இன்னும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன், அவசரகால அல்லது திட்டமிடப்படாத சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்று எனக்குத் தெரியும்.
• ஆமாம், ஆனால் முக்கியமான சூழ்நிலைகளில் என்னால் தனியாக இருக்க முடியவில்லை, மற்றவர்களுக்கு ஒரு "சாதாரண" நபராக தோன்றுவதற்கு சமூக கடமைகளில் என்னுடன் யாரோ ஒருவர் தேவை.
• இல்லை, நான் வீட்டை விட்டு வெளியேறவில்லை, ஏனென்றால் எனக்கு திறன் இல்லை, எனக்கு எப்போதும் உதவி தேவை.
• இல்லை, என்னால் வீட்டை தனியாக விட்டுவிட முடியவில்லை, அவ்வாறு செய்ய எனக்கு உடம்பு சரியில்லை.

வீட்டில் உங்கள் திறமைகள் எப்படி இருக்கின்றன?

• நன்று. நான் இன்னும் வீட்டைச் சுற்றி வேலைகளை வைத்திருக்கிறேன், எனக்கு பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் தனிப்பட்ட ஆர்வங்கள் உள்ளன.
• நான் இனி வீட்டில் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் அவர்கள் வற்புறுத்தினால், நான் ஏதாவது செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.
• எனது செயல்பாடுகளையும், சிக்கலான பொழுதுபோக்குகளையும் ஆர்வங்களையும் நான் முற்றிலுமாக கைவிட்டேன்.
• எனக்குத் தெரிந்ததெல்லாம் தனியாக குளிப்பது, ஆடை அணிவது மற்றும் டிவி பார்ப்பது மற்றும் வீட்டைச் சுற்றி வேறு எந்த வேலைகளையும் என்னால் செய்ய முடியாது.
• என்னால் தனியாக எதுவும் செய்ய முடியவில்லை, எல்லாவற்றிற்கும் எனக்கு உதவி தேவை.

உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் எப்படி இருக்கிறது?

• நான் என்னை கவனித்துக்கொள்வது, உடை அணிவது, கழுவுதல், பொழிவது மற்றும் குளியலறையைப் பயன்படுத்துவதில் நான் முழு திறன் கொண்டவன்.
• எனது சொந்த சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்வதில் எனக்கு சில சிரமங்கள் உள்ளன.
• நான் குளியலறையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை மற்றவர்கள் எனக்கு நினைவூட்ட வேண்டும், ஆனால் எனது தேவைகளை நானே கையாள முடியும்.
• ஆடை அணிந்து என்னை சுத்தம் செய்ய எனக்கு உதவி தேவை, சில சமயங்களில் நான் துணிகளை உரிக்கிறேன்.
• என்னால் தனியாக எதுவும் செய்ய முடியாது, எனது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ள எனக்கு வேறு யாராவது தேவை.

உங்கள் நடத்தை மாறுகிறதா?

• எனக்கு சாதாரண சமூக நடத்தை உள்ளது, எனது ஆளுமையில் எந்த மாற்றங்களும் இல்லை.
• எனது நடத்தை, ஆளுமை மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் எனக்கு சிறிய மாற்றங்கள் உள்ளன.
• நான் மிகவும் நட்பாக இருந்ததற்கு முன்பு என் ஆளுமை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாறிக்கொண்டிருக்கிறது, இப்போது நான் கொஞ்சம் எரிச்சலாக இருக்கிறேன்.
• நான் நிறைய மாறிவிட்டேன், நான் இப்போது ஒரே நபர் அல்ல, எனது பழைய நண்பர்கள், அயலவர்கள் மற்றும் தொலைதூர உறவினர்களால் நான் ஏற்கனவே தவிர்க்கப்பட்டேன் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
• என் நடத்தை நிறைய மாறியது, நான் கடினமான மற்றும் விரும்பத்தகாத நபராக மாறினேன்.

நீங்கள் நன்றாக தொடர்பு கொள்ள முடியுமா?

• பேசவோ எழுதவோ எனக்கு சிரமம் இல்லை.
• சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பதில் எனக்கு சில சிரமங்கள் உள்ளன, எனது பகுத்தறிவை முடிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.
• சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், மேலும் பொருள்களுக்கு பெயரிடுவதில் எனக்கு சிரமம் உள்ளது, மேலும் எனக்கு குறைவான சொற்களஞ்சியம் இருப்பதை நான் கவனிக்கிறேன்.
• தொடர்புகொள்வது மிகவும் கடினம், எனக்கு வார்த்தைகளில் சிரமம் உள்ளது, அவர்கள் என்னிடம் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எனக்கு படிக்கவோ எழுதவோ தெரியாது.
• என்னால் தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை, நான் எதுவும் சொல்லவில்லை, நான் எழுதவில்லை, அவர்கள் என்னிடம் சொல்வது எனக்கு புரியவில்லை.

உங்கள் மனநிலை எப்படி இருக்கிறது?

• இயல்பானது, எனது மனநிலை, ஆர்வம் அல்லது உந்துதல் ஆகியவற்றில் எந்த மாற்றத்தையும் நான் கவனிக்கவில்லை.
• சில நேரங்களில் நான் சோகமாக, பதட்டமாக, பதட்டமாக அல்லது மனச்சோர்வடைகிறேன், ஆனால் வாழ்க்கையில் பெரிய கவலைகள் இல்லாமல்.
• நான் ஒவ்வொரு நாளும் சோகமாகவோ, பதட்டமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ இருக்கிறேன், இது மேலும் மேலும் அடிக்கடி வருகிறது.
• ஒவ்வொரு நாளும் நான் சோகமாக, பதட்டமாக, பதட்டமாக அல்லது மனச்சோர்வடைந்து வருகிறேன், எந்தவொரு பணியையும் செய்ய எனக்கு ஆர்வமோ உந்துதலோ இல்லை.
• சோகம், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை எனது அன்றாட தோழர்கள், நான் விஷயங்களில் என் ஆர்வத்தை முற்றிலுமாக இழந்துவிட்டேன், இனி நான் எதற்கும் உந்துதல் பெறவில்லை.

நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியுமா?

• எனக்கு சரியான கவனம், நல்ல செறிவு மற்றும் என்னைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும் சிறந்த தொடர்பு உள்ளது.
• நான் எதையாவது கவனித்துக்கொள்வதில் சிரமப்படுகிறேன், பகலில் எனக்கு மயக்கம் வருகிறது.
• எனக்கு கவனத்தில் கொஞ்சம் சிரமம் மற்றும் சிறிய செறிவு உள்ளது, எனவே நான் ஒரு கட்டத்தில் வெறித்துப் பார்க்க முடியும் அல்லது சிறிது நேரம் கண்களை மூடிக்கொண்டு, தூங்காமல் கூட.
• நான் ஒரு நாள் தூக்கத்தை செலவிடுகிறேன், நான் எதற்கும் கவனம் செலுத்துவதில்லை, நான் பேசும்போது தர்க்கரீதியானவை அல்ல அல்லது உரையாடலின் தலைப்புடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று சொல்கிறேன்.
• நான் எதற்கும் கவனம் செலுத்த முடியாது, நான் முற்றிலும் கவனம் செலுத்தவில்லை.

முந்தைய அடுத்து

அல்சைமர் வருவதைத் தடுப்பது எப்படி

அல்சைமர் வருவதைத் தடுக்க, மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது முக்கியம். எனவே, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• மூளையைத் தூண்டும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், அதாவது வேறொரு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது, குறுக்கெழுத்து செய்வது, சதுரங்கம் விளையாடுவது அல்லது வாசிப்பது போன்றவை;
• ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள், வறுத்த அல்லது அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, வெள்ளை இறைச்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது, ஒமேகா 3 கொண்ட மீன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்;
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள், அதிக உப்பு அல்லது இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்;
• நடைபயிற்சி, ஓட்டம், நடனம் அல்லது நீச்சல் போன்ற வாரத்தில் 3 முதல் 4 முறை ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• இரவில் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்கவும், பகலில் அதிக மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்;
• நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள் அல்லது கலாச்சார குழுக்களில் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பங்கேற்கலாம்.

அல்சைமர்ஸின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட அல்லது நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மரபணுக்களைக் கொண்ட நபர்களுக்கு இந்த உதவிக்குறிப்புகள் குறிப்பாக முக்கியம்.

இந்த நோயைப் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே:

• அல்சைமர் அறிகுறிகள்