9 பேர் காபியை விட்டு வெளியேறி, உண்மையில் வேலை செய்யும் மாற்று வழிகளைக் கண்டறிந்தனர்

உள்ளடக்கம்

• மேட்சா மற்றும் கிரீன் டீ
• லாரன் சீபன், 29, சுயதொழில் செய்பவர்
• மெலிசா கீசர், 34, எழுத்தாளர் மற்றும் இயற்கை ஆர்வலர்
• கருப்பு தேநீர்
• இந்தியா கே., 28, சந்தைப்படுத்தல் ஆலோசகர்
• சாரா மர்பி, 38, எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர்
• பூஜ்ஜிய காஃபின் கொண்ட எந்த திரவமும்
• ஸ்டெபானி வில்கேஸ், 27, பகுதிநேர பகுதி நேர பணியாளர்
• பீர்
• நாட் நியூமன், 39, செயல்பாட்டு மேலாளர்
• மூல கொக்கோ
• லாரி, 48, எழுத்தாளர்
• குளிர் வான்கோழி, அல்லது சர்க்கரை
• கேத்தரின் மெக்பிரைட், 43, பல்கலைக்கழக மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஆசிரியர்
• கைலி தீசென், 22, மொழிபெயர்ப்பாளர்
• காபி இல்லாத செல்ல தயாரா?
• உங்கள் காபி இல்லாத தீர்வைப் பெற 5 வழிகள்

ஆனால் முதல் காபி - உங்களுக்குத் தெரிந்த யாரையும் போல் இருக்கிறதா? உங்கள் திங்கள் காலையை விவரிக்கும் மூன்று சொற்கள் அவை… மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும்.

காபி உங்கள் AM வழக்கத்தின் ஒரு அங்கமாக இருந்தால், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், ஒரு கப் ஓஷோ எங்களுக்கு அளிக்கிறது.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் நாம் காபியைச் சார்ந்திருப்பது மற்றும் காஃபின் ஏற்றம் ஆகியவை சமையலறையைத் தாக்கும் போது, ​​குளிர்ந்த கஷாயத்தின் கடைசி துளியைத் தேடும்போது தெளிவாகத் தெரியும்.

சிலருக்கு, அந்த சார்பு என்பது ஒரு மாற்றீட்டைத் தேடுவதற்கான நேரம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஆனால் எங்கள் காலை லேட்ஸைப் போலவே அதே சுவை மற்றும் நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு மாற்று உண்மையிலேயே இருக்கிறதா?

ஒருவேளை சரியாக இல்லை - ஆனால் காலையில் உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றல் மற்றும் சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடிய ஏராளமான காபி மாற்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும் பெரிய கேள்வி: அவை வேலை செய்கிறதா?

காபியைக் கைவிட்ட 9 பேரிடமும், அவ்வாறு செய்வதற்கான காரணங்கள் மற்றும் இப்போது அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று பேசினோம்.

மேட்சா மற்றும் கிரீன் டீ

லாரன் சீபன், 29, சுயதொழில் செய்பவர்

அவர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

அந்த நேரத்தில், நான் சைனஸ் மற்றும் மேல் சுவாச அறிகுறிகளைக் கையாண்டேன், பொதுவாக நான் வானிலைக்கு உட்பட்டபோது எனது காலை காபியைத் தவிர்த்தேன். ஆனால் இரண்டு வாரங்கள் காபி மதுவிலக்கு காபியிலிருந்து முற்றிலும் விலகிச் சென்றது, குறிப்பாக என் காபி பழக்கம் என் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தி, என்னைக் கஷ்டப்படுத்தியது என்பதை நான் அறிந்த பிறகு.

காபி மாற்று:

நான் காபியை எல்லா வகையான டீயுடனும் மாற்றினேன், இருப்பினும் நான் நிறைய மேட்சா மற்றும் க்ரீன் டீ குடிக்கிறேன்.

அது வேலைசெய்ததா?

இப்போது நான் நிறுத்திவிட்டேன், அந்த அறிகுறிகள் எனக்கு அடிக்கடி இல்லை. இது அமிலத்தன்மை, காஃபின் அல்லது இரண்டின் கலவையா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் என்னைப் போன்ற ஒரு வயிற்றைக் கொண்ட ஒருவருக்கு, தேநீரில் இருந்து லேசான காஃபின் கிக் கிடைப்பதும், அடிக்கடி காபியுடன் வரும் வயிற்று வலியைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது.

நான் இப்போதும் ஒவ்வொரு முறையும் லட்டுகளை குடிக்கிறேன் - பால் சுவையை மட்டுமல்ல, காஃபின் மற்றும் அமிலத்தன்மையையும் பொறுத்தவரை, எஸ்பிரெசோவை ‘மெலோ அவுட்’ செய்ய உதவுகிறது என்று நினைக்கிறேன். எனது தினசரி கப் கருப்பு காபியை நான் இழக்கவில்லை, இந்த நேரத்தில் நான் அதை மீண்டும் ஒரு வழக்கமான பழக்கமாக மாற்றுவதைக் காணவில்லை.

மெலிசா கீசர், 34, எழுத்தாளர் மற்றும் இயற்கை ஆர்வலர்

அவர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு காபியை விட்டுவிட்டேன். நான் மிகவும் மோசமான கவலையைக் கொண்டிருந்தேன், ஆழ்ந்த மூச்சை முழுமையாக சுவாசிக்க முடியவில்லை என நான் தொடர்ந்து உணர்ந்தேன்.

காபி மாற்று:

சூடான ஏதாவது சடங்கு எனக்கு பிடித்திருந்தது, அதனால் நான் விரும்பும் ஒரு பச்சை தேநீர் கிடைத்தது. கருப்பு தேநீர் அல்லது சாய் கூட பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன், ஆனால் ஒரு வறுக்கப்பட்ட பழுப்பு அரிசி பச்சை தேயிலை (ஜென்மைச்சா) ஒரு சரியான அளவு.

மற்றொரு நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், நான் பணத்தை சேமித்தேன்! நான் நேராக காபியை ஒருபோதும் விரும்பவில்லை, ஆனால் எனது காலை வர்த்தக சுதந்திர எஸ்பிரெசோ மற்றும் ஆர்கானிக் பால் எனது பணத்தில் கணிசமான அளவு சாப்பிடுகின்றன.

அது வேலைசெய்ததா?

நான் இப்போதே நன்றாக உணர்ந்தேன்.

கிரீன் டீ மற்றும் மேட்சா வெர்சஸ் காபி
இல்
பொதுவாக, பச்சை தேயிலை 8-அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 30 முதல் 50 மில்லிகிராம் (மி.கி) உள்ளது. சேவை செய்யும் போது
உடனடி காபி ஒரு சேவைக்கு 27 முதல் 173 மி.கி வரை எங்கும் உள்ளது. காஃபின் அளவு
பச்சை தேயிலை தரம், பிராண்ட் மற்றும் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும்
தேநீர் எவ்வளவு பழையது.

கருப்பு தேநீர்

இந்தியா கே., 28, சந்தைப்படுத்தல் ஆலோசகர்

அவர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

நான் ஒரு ஹோமியோபதி தீர்வுக்குச் சென்றதால் நான் வெளியேறினேன், அது குடிப்பதைத் தடுத்தது, ஆனால் நான் அதை மிகவும் ரசிக்கவில்லை.

காபி மாற்று:

நான் முதன்மையாக கருப்பு தேநீர் (பெரும்பாலும் அசாம் அல்லது டார்ஜிலிங்) குடிப்பேன், எப்போதாவது இந்த நாட்களில் மேட்சா செய்கிறேன்.

அது வேலைசெய்ததா?

இப்போது நான் அதை வெட்டிவிட்டேன், நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் - காபி என்னை பதற்றமாகவும், மிகைப்படுத்தவும் செய்யும். நான் இதை ஒருபோதும் குடிக்க மாட்டேன்.

சாரா மர்பி, 38, எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர்

அவர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

நான் சுமார் 6 மாதங்களுக்கு ஒரு எலிமினேஷன் டயட்டில் சென்றேன், காபி மட்டுமே என் வாழ்க்கையில் அதை மீண்டும் இணைத்தபோது எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போன ஒரே உணவு அல்லது பானம்.

காபி மாற்று:

இந்த நாட்களில் நான் பிரத்தியேகமாக கருப்பு தேநீர் குடிக்கிறேன் - வெள்ளை அல்லது பச்சை நிறத்தின் சுவை எனக்கு உண்மையில் பிடிக்கவில்லை. நான் எப்போதும் தேநீரை விரும்புவதால், காபியையும் வெட்டினேன்.

அது வேலைசெய்ததா?

நான் காபி குடிப்பதை நிறுத்தியவுடன் வயிற்று வலி மற்றும் செரிமான அச om கரியம் மறைந்துவிடும் என்று நான் முழுமையாக எதிர்பார்த்ததால், வெளியேறுவது எனக்கு எதிர்பாராத பலன்களைக் கொடுத்தது என்று நான் கூறமாட்டேன். நான் ஒரு காஃபின் ஊக்கத்தை இழக்கவில்லை என்று நான் நினைக்கவில்லை.

நான் குறைந்த அமிலம் கொண்ட காபியைத் தேடுகிறேன், நான் அதை முழு வயிற்றில் மட்டுமே குடிப்பேன் என்று மக்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர், ஆனால் அதைச் செய்ய நான் காபியைத் தவறவிடவில்லை. கூடுதலாக, எனக்கு பிடித்த வேலை கபே உண்மையில் 80 பக்க மெனுவைக் கொண்ட ஒரு தேநீர் கடை, எனவே ஒரு கபூசினோவுக்கு பதிலாக ஒரு கப்பாவுடன் ஒட்டிக்கொள்வது நம்பமுடியாத எளிதானது!

சில வாரங்களில் இத்தாலியில் இருக்கப்போகிறது, இருப்பினும், அது சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம்…

பிளாக் டீ வெர்சஸ் காபி
நீங்கள்
சில கூடுதல் நிமிடங்களுக்கு கறுப்பு தேயிலை செங்குத்தாகக் கொடுக்கலாம் என்று கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்
காபியைப் போலவே அதே காஃபின் ஊக்கமும். தரம் மற்றும் வகையைப் பொறுத்து, இது சாத்தியம்!
கறுப்பு தேநீரில் காய்ச்சியதை ஒப்பிடும்போது ஒரு சேவைக்கு சுமார் 25 முதல் 110 மி.கி காஃபின் உள்ளது
காபியின் 102 முதல் 200 மி.கி.

பூஜ்ஜிய காஃபின் கொண்ட எந்த திரவமும்

ஸ்டெபானி வில்கேஸ், 27, பகுதிநேர பகுதி நேர பணியாளர்

அவர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

நான் காபியை விட்டுவிட்டேன், ஏனெனில் அது என் மருந்துகளில் தலையிட்டது. எனக்கு பிபிடி (எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு) உள்ளது, எனவே இது எனது பதட்டத்தை பாதிக்கும், இது என்னை வெறித்தனமாக்கியது - இது என்னை மனநிலைகளுக்கு இடையில் ஆடுவதற்கு அல்லது ஒழுங்குபடுத்தப்படாததாக மாறியது.

காபி மாற்று:

இந்த நாட்களில், என்னிடம் தண்ணீர், சாறு, கஞ்சா, காஃபின் இல்லாத சோடா, அடிப்படையில் பூஜ்ஜிய காஃபின் உள்ள எதையும் - சாக்லேட் தவிர. நான் இன்னும் சாக்லேட் சாப்பிடுகிறேன்.

அது வேலைசெய்ததா?

நான் விலகியதிலிருந்து நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்!

பீர்

நாட் நியூமன், 39, செயல்பாட்டு மேலாளர்

அவர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

வித்தியாசமாக, நான் ஒரு காலை எழுந்தேன், இனி வாசனையைத் தாங்க முடியவில்லை. இது இப்போது எனக்கு ஒரு புதிய கரடுமுரடானது போல இருக்கிறது, ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

காபி மாற்று:

நான் இனி காபி குடிக்க மாட்டேன், ஆனால் நான் அதை எதையும் மாற்றவில்லை - நான் அதை குடிப்பதை நிறுத்தினேன்.

அது வேலைசெய்ததா?

இது என் வாழ்க்கையில் பூஜ்ஜிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது, நான் கஃபேக்கள் செல்லும்போது ஆர்டர் செய்ய ஏதாவது கண்டுபிடிப்பது கடினம் என்றாலும்.

அவ்வாறான நிலையில், நான் காபியை பீர் உடன் மாற்றினேன் என்று நினைக்கிறேன் (ஆம், காலை 10 மணிக்கு நான் பீர் குடிப்பேன் என்று அறியப்படுகிறது). நான் அதை மீண்டும் குடிக்கலாமா? இந்த வித்தியாசமான வாசனை எதிர்வினை மாறினால் சார்ந்துள்ளது.

பீர் வெர்சஸ் காபி
சில
மைக்ரோ மதுபானம் யெர்பா துணையுடன் பீர் தயாரிக்கிறது,
இது இயற்கையாகவே காஃபின் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் காஃபின் அளவு தெரியவில்லை. இல்
பொதுவாக, பெரும்பாலான பியர்களில் காஃபின் இல்லை. உண்மையில், காஃபினேட்டட் ஆல்கஹால் ஒரு “பாதுகாப்பற்ற உணவு சேர்க்கை” ஆகும்.

மூல கொக்கோ

லாரி, 48, எழுத்தாளர்

அவர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

மருத்துவ காரணங்களுக்காக நான் காபியை வெட்டினேன்.

காபி மாற்று:

எனது காலை கோப்பைக்கு பதிலாக, மூல கொக்கோவுடன் மிருதுவாக்குகிறேன்.

அது வேலைசெய்ததா?

அவை நல்லவை, ஆனால் காஃபின் பற்றாக்குறை என்னை ஒருபோதும் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நான் காபியுடன் பழகிய அதே அளவு ஆற்றல் என்னிடம் இல்லை.

பிளஸ் பக்கத்தில், என் தோல் வழி நன்றாக இருக்கும். சொல்லப்பட்டால், எதிர்காலத்தில் நான் நிச்சயமாக காபிக்குச் செல்ல திட்டமிட்டுள்ளேன்.

மூல கொக்கோ வெர்சஸ் காபி
தி
மூல கொக்கோவில் உள்ள காஃபின் அளவு காபியுடன் ஒப்பிடும்போது மிகக் குறைவு, ஆனால் அதுதான்
மூல கொக்கோவை மக்களுக்கு சிறந்த மாற்றாக மாற்றக்கூடியது
காஃபின் உணர்திறன்.

குளிர் வான்கோழி, அல்லது சர்க்கரை

கேத்தரின் மெக்பிரைட், 43, பல்கலைக்கழக மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஆசிரியர்

அவர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

என் மருத்துவர் என்னிடம் சொன்னார், நான் அதை காஃபினுடன் அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறேன், அதனால்தான் நான் வெளியேறினேன்.

உணவுகளிலிருந்து இரும்பை உறிஞ்சும் உங்கள் உடலின் திறனுடன் நான் இரத்த சோகை மற்றும் காஃபின் குழப்பங்களுடன் போராடினேன், அதனால் நான் மாற்ற வேண்டியிருந்தது.

காபி மாற்று:

எனக்கு உண்மையில் காபி மாற்றீடு இல்லை. என் மருத்துவர் என்னிடம் நிறைய காஃபின் குடிப்பது எனக்கு மோசமானது என்று சொன்னார், எனவே நான் என் உடலைக் கேட்டு தூங்க முயற்சித்தேன்.

எப்போதாவது எனக்குத் தேவைப்படும்போது சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவேன்.

அது வேலைசெய்ததா?

சில நேரங்களில் நான் குறைந்த உற்பத்தி திறன் கொண்டவனாக உணர்கிறேன், என் ஆற்றல் அளவைக் கட்டுப்படுத்த இயலாது - ஆனால் நானும் நன்றாக தூங்குகிறேன், நான் மிகவும் எரிச்சலடைகிறேன். நான் திரும்பி வருவேன் என்று என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

கைலி தீசென், 22, மொழிபெயர்ப்பாளர்

அவர்கள் ஏன் வெளியேறினர்:

எனக்கு ஒரு நாள் காபி இல்லையென்றால் போதை உணர்வு அல்லது தலைவலி வருவது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை.

காபி மாற்று:

எதுவுமில்லை

அது வேலைசெய்ததா?

நான் சில முறை காபியை வெட்டினேன், ஆனால் இறுதியில் அதற்குத் திரும்பிச் செல்கிறேன். நீண்ட கால, சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நான் பொதுவாக ஒட்டுமொத்தமாக விழித்திருக்கிறேன், முதல் வாரம் அல்லது இரண்டில் எனக்கு எப்போதும் கடுமையான தலைவலி இருந்தாலும். இருப்பினும், வெளியேறுவதைத் தவிர வேறு பல நன்மைகளை நான் அனுபவித்ததில்லை.

நான் அதைப் பற்றி உணர்கிறேன், காபியை மீண்டும் எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஏனென்றால் நான் சுவை விரும்புகிறேன். காலையில் ஒரு கப் காபியைப் பருகுவது எனது அட்டவணையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். தேநீர் ஒரு பிற்பகல் பானம் போல் உணர்கிறது.

காபி இல்லாத செல்ல தயாரா?

வீழ்ச்சியை எடுக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், முதலில் நீங்கள் சில விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

நிச்சயமாக, உங்கள் காபிக்கு பிந்தைய காலம் எவ்வளவு எளிதானது அல்லது கடினம் என்பது நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய காபி குடிப்பவராக இருந்தீர்கள், உங்கள் காலை கஷாயத்தை மாற்றுவதைப் பொறுத்தது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காஃபின் சிலருக்கு அடிமையாகலாம், எனவே குளிர்ந்த வான்கோழியை வெட்டுவது எப்போதும் சீராக இருக்காது. குறைந்தபட்சம் இப்போதே இல்லை.

பச்சை அல்லது கருப்பு தேயிலைக்குச் செல்வது மாற்றத்தின் போது சற்று சிறப்பாக செயல்பட உதவும்.

ஏய், அந்த பக்க விளைவுகள் தற்காலிகமானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மறுபுறம் வந்தவுடன் மங்கிவிடும்.

உங்கள் காபி இல்லாத தீர்வைப் பெற 5 வழிகள்

ஜெனிபர் ஸ்டில் வேனிட்டி ஃபேர், கிளாமர், பான் அப்பிடிட், பிசினஸ் இன்சைடர் மற்றும் பலவற்றில் பைலைன்ஸுடன் ஒரு ஆசிரியர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் உணவு மற்றும் கலாச்சாரம் பற்றி எழுதுகிறார். ட்விட்டரில் அவளைப் பின்தொடரவும்.