பச்சை குத்தும்போது நீங்கள் சாப்பிடக் கூடாத 6 "எண்ணெய்" உணவுகள்
உள்ளடக்கம்
- எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியல்
- டாட்டூவுக்குப் பிறகு என்ன சாப்பிடக்கூடாது
- விரைவாக குணமடைய என்ன சாப்பிட வேண்டும்
- பச்சை பராமரிப்பு
"ரெமோசோஸ்" என்பது கொழுப்பு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள், சர்க்கரைகள் மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான வெளிப்பாடாகும், எனவே, சருமத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் தலையிட அதிக வாய்ப்புள்ளது. அத்தகைய உணவுகளில், எடுத்துக்காட்டாக, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி மற்றும் ஹாம் ஆகியவை அடங்கும்.
எனவே, உணவில் இந்த வகை உணவைத் தவிர்ப்பது தோல் பிரச்சினைகள் அல்லது சில வகையான கடுமையான வீக்கங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு, பச்சை குத்தப்பட்ட பிறகு அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, எடுத்துக்காட்டாக, சிகிச்சையை நிறைவு செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
இருப்பினும், உணவைத் தவிர, சருமத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருத்தல், அரிப்பு மற்றும் வெயிலைத் தவிர்ப்பது, சிறந்த குணப்படுத்துதல் மற்றும் மிகவும் அழகான பச்சை குத்திக்கொள்வது போன்ற பச்சை குத்தலுடன் சரியான பராமரிப்பைப் பெறுவதும் மிக முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பச்சை குத்திய பிறகு நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய அனைத்து கவனிப்பையும் பாருங்கள்.
எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியல்
உணவில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய எண்ணெய் உணவுகள் முக்கியமாக பின்வருமாறு:
- தயார் குளிர்பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள்;
- வறுத்த உணவுகள், பிரஞ்சு பொரியல், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பிற தின்பண்டங்கள், துரித உணவு;
- தொத்திறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், தொத்திறைச்சி, ஹாம், தொத்திறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, போலோக்னா மற்றும் சலாமி;
- இனிப்புகள், நிரப்பப்பட்ட குக்கீகள், கேக்குகள், ஆயத்த கேக்குகள், சாக்லேட்டுகள், தானிய பார்கள்;
- உடனடி நூடுல்ஸ், துண்டுகளாக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி குழம்பு, உறைந்த தயாராக உணவு, ஐஸ்கிரீம்;
- மதுபானங்கள்.
இந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு இடையூறாக இருக்கிறது. சிறந்தது, இந்த உணவுகள் உணவு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லை, மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குறைந்தது 1 வாரத்திற்கு அவை உட்கொள்ளப்படுவதில்லை, உதாரணமாக ஒரு துளையிடல் அல்லது பச்சை குத்துதல்.
டாட்டூவுக்குப் பிறகு என்ன சாப்பிடக்கூடாது
பச்சை குத்திக்கொள்வதற்கான பரிந்துரைகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும், ஏனெனில் பச்சை குத்துவதற்கான செயல்முறை தோலில் சிறிய பல புண்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், அது மிகவும் கடுமையான அழற்சி செயல்முறையை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, பச்சை குத்தப்பட்ட குறைந்தது 1 வாரத்திற்குப் பிறகு கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், பன்றி இறைச்சி, கடல் உணவு, சாக்லேட் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
விரைவாக குணமடைய என்ன சாப்பிட வேண்டும்
சருமத்தின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். மிகவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளில்: தக்காளி, பெர்ரி, ஆரஞ்சு மற்றும் அசெரோலா போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள், மற்றும் பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் குங்குமப்பூ போன்ற மூலிகைகள்.
கஷ்கொட்டை, வெண்ணெய், சால்மன், டுனா, மத்தி, ஆலிவ் எண்ணெய், வேர்க்கடலை, ஆளிவிதை, சியா மற்றும் எள் போன்ற நல்ல கொழுப்புகள் நிறைந்தவை அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள். கூடுதலாக, 1 முதல் 2 கப் அழற்சி எதிர்ப்பு டீஸை எடுத்துக்கொள்வதும் குணமடைய உதவும், மேலும் கெமோமில், இஞ்சி மற்றும் ரோஸ்மேரி போன்ற மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். அழற்சி எதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து பற்றிய கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.
சரியான பச்சை குத்த கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:
பச்சை பராமரிப்பு
டாட்டூவுடன் சரியான தோல் புதுப்பிப்பை உறுதி செய்வதற்காக உணவை கவனித்துக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு ஆண்டிசெப்டிக் சோப்புடன் அந்த பகுதியை கழுவுதல், சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பது மற்றும் கடலில் அல்லது குளத்தில் நுழைவதில்லை போன்ற பிற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டியது அவசியம். குறைந்தது 2 மாதங்கள், இல்லையெனில் தோல் பகுதி எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
இறுதியாக, டாட்டூவைப் பெறுவதற்கு ஒருவர் நம்பகமான இடத்தைத் தேட வேண்டும், அதில் செயல்பட அனுமதி உண்டு, மேலும் நடைமுறையின் போது பயன்படுத்தப்படும் பொருள் முழுமையாக கருத்தடை செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் ஹெபடைடிஸ் மற்றும் எய்ட்ஸ் போன்ற நோய்கள் பரவாமல் தடுக்க இது அவசியம்.
கண்கவர் கட்டுரைகள்
நீங்கள் இப்படி சுவாசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சியை நாசப்படுத்துகிறீர்கள்
