நீரிழிவு நோய்க்கு 5 மோசமான உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. இனிப்புகள்
• 2. எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
• 3. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்
• 4. பாக்கெட் தின்பண்டங்கள்
• 5. மது பானங்கள்
• ஏனெனில் நீரிழிவு நோயாளி நன்றாக சாப்பிட வேண்டும்

சாக்லேட், பாஸ்தா அல்லது தொத்திறைச்சி ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிக மோசமான உணவுகள், ஏனென்றால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, அவை இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவை மிகவும் ஆபத்தானவை என்றாலும், இந்த உணவுகள் அனைவரையும் தவிர்க்கலாம், ஏனெனில் இந்த வழியில் காலப்போக்கில் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை குறைக்க முடியும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 5 மோசமான உணவு வகைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பரிமாற்றங்களின் பட்டியல் பின்வருமாறு:

1. இனிப்புகள்

சாக்லேட், சாக்லேட், புட்டு அல்லது ம ou ஸைப் போலவே இது நிறைய சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு வேகமான ஆற்றலுக்கான ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, இந்த ஆற்றல் உயிரணுக்களை எட்டாததால், இரத்தத்தில் மட்டுமே குவிந்து கிடக்கிறது. சிக்கல்கள் தோன்றும்.

ஆரோக்கியமான பரிமாற்றம்: தலாம் மற்றும் பாகாஸ்ஸுடன் பழங்களை இனிப்பு அல்லது உணவு இனிப்புகளாக சிறிய அளவில் தேர்வு செய்யுங்கள், வாரத்திற்கு அதிகபட்சம் 2 முறை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த நம்பமுடியாத இனிப்பைக் காண்க.

2. எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

அரிசி, பாஸ்தா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரையாக மாற்றப்படுகின்றன, அதனால்தான் ஒரு சாக்லேட் சாப்பிடும்போது, ​​ஒரே நேரத்தில் முழு மூலமும் இல்லாமல் நடக்கும்.

ஆரோக்கியமான பரிமாற்றம்: அரிசி மற்றும் ஃபுல்கிரெய்ன் பாஸ்தாவை எப்போதும் தேர்வு செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை குறைவான சர்க்கரை மற்றும் அதன் விளைவாக குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. நீரிழிவு நோய்க்கான நூடுல் செய்முறையைப் பார்க்கவும்.

3. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

பன்றி இறைச்சி, சலாமி, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி மற்றும் போலோக்னா போன்றவை, அவை சிவப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள ரசாயனங்கள் உள்ளன, இது நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்ப சாதகமானது. இந்த உணவுகளில் உள்ள இரண்டு முக்கிய பொருட்கள் சோடியம் நைட்ரேட் மற்றும் நைட்ரோசமைன்கள் ஆகும், அவை கணையத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது காலப்போக்கில் சரியாக வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியின் வழக்கமான நுகர்வு, குறிப்பாக ஹாம், உடலின் அதிகரித்த வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது, அவை நோய்க்கு முன்கூட்டியே காரணிகளாகும்.

ஆரோக்கியமான பரிமாற்றம்: உப்பு சேர்க்காத வெள்ளை சீஸ் ஒரு துண்டு தேர்வு.

4. பாக்கெட் தின்பண்டங்கள்

பாக்கெட் பிஸ்கட் மற்றும் தின்பண்டங்களான உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், டோரிடோஸ் மற்றும் ஃபாண்டாங்கோஸ் ஆகியவை உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை, ஏனெனில் அவை உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்த நாளங்களில் மாற்றம் உள்ளது, இது உள்ளே கொழுப்புத் தகடுகள் குவிவதற்கு உதவுகிறது, இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த வகை உணவை உட்கொள்ளும்போது, ​​இந்த ஆபத்து இன்னும் அதிகமாகிறது.

ஆரோக்கியமான பரிமாற்றம்: வீட்டில் சுட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளில் தயாரிக்கப்பட்ட தின்பண்டங்களைத் தேர்வுசெய்க. செய்முறையை இங்கே பாருங்கள்.

5. மது பானங்கள்

பீர் மற்றும் கெய்பிரின்ஹாவும் மோசமான தேர்வுகள், ஏனெனில் பீர் நீரிழப்பு மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் செறிவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் கெய்பிரின்ஹா ​​கரும்புகளின் வழித்தோன்றலுடன் தயாரிக்கப்படுவதோடு இன்னும் சர்க்கரை தேவைப்படுகிறது, நீரிழிவு நோயால் முற்றிலும் ஊக்கம் அடைகிறது.

ஆரோக்கியமான பரிமாற்றம்: இறுதியில் 1 கிளாஸ் ரெட் ஒயின் தேர்வு செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது ரெஸ்வெராட்ரோலைக் கொண்டுள்ளது, இது இருதய அமைப்புக்கு பயனளிக்கிறது. இதைப் பாருங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் ஒயின் குடிப்பது மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளில், இந்த உணவுகளின் நுகர்வு தீவிரமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் செல்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக இருக்கும் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படாமல் தொடர்ந்து இரத்தத்தில் குவிந்து வருகிறது, ஏனெனில் இன்சுலின் பயனுள்ளதாக இல்லை அல்லது போதுமான அளவு இல்லை மற்றும் இது குளுக்கோஸைப் பிடிக்கவும், உயிரணுக்களுக்குள் வைக்கவும் பொறுப்பாகும்.

ஏனெனில் நீரிழிவு நோயாளி நன்றாக சாப்பிட வேண்டும்

நீரிழிவு நோயாளிகள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையாக மாற்றக்கூடிய எல்லாவற்றையும் தவிர்த்து, ஏனெனில் குளுக்கோஸை (இரத்த சர்க்கரை) அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும்ள் வைக்க போதுமான இன்சுலின் இல்லை, அதனால்தான் நீங்கள் சாப்பிடுவதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நடைமுறையில் எல்லாம் இரத்த சர்க்கரையாக மாறும், மேலும் அது குவிந்துவிடும், ஆற்றல் இல்லாததால் செல்கள் வேலை செய்ய முடியும்.

எனவே, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், அனைத்து குளுக்கோஸும் உயிரணுக்களை அடைவதை உறுதி செய்வதற்கும் இது அவசியம்:

• இரத்தத்தில் சேரும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கவும்
• தற்போதுள்ள இன்சுலின், சர்க்கரையை உயிரணுக்களுக்குள் செலுத்தும் பணியில் உண்மையில் திறமையானது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் இன்சுலின் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், வகை 1 நீரிழிவு அல்லது மெட்ஃபோர்மின், வகை 2 நீரிழிவு நோயால், இதை அடையலாம்.

ஆனால் இது தினசரி சரிசெய்தல் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் இரத்தத்தில் எடுத்துக்கொண்ட சர்க்கரையை எடுத்துக்கொள்ள தேவையான இன்சுலின் அளவு அல்ல, ஏனெனில் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸ் நுழைவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க மருந்துகள் போதுமானதாக இருக்கும் என்று மோசமாக நினைப்பதில் அர்த்தமில்லை. ஒரு பிரிகேடியர் வழங்கிய சர்க்கரையை எடுக்க தேவையான அதே.