டெங்குவிலிருந்து வேகமாக மீட்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• டெங்குவில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உணவுகள்
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• டெங்குக்கான மெனு

டெங்கு நோயிலிருந்து மீள உதவும் உணவில் புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. டெங்குவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகளுக்கு மேலதிகமாக, நோயின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும் சில உணவுகள், மிளகு மற்றும் சிவப்பு பழங்கள் போன்றவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் சாலிசிலேட்டுகள் உள்ளன.

நன்கு ஊட்டச்சத்து இருப்பது டெங்குவை எதிர்ப்பதில் உடலுக்கு சாதகமாக இருக்கிறது, எனவே உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, அடிக்கடி சாப்பிடுவது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிப்பது முக்கியம்.

டெங்குவில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உணவுகள்

டெங்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உணவுகள் குறிப்பாக புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் ஆகும், அவை இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கும் பிளேட்லெட்டுகளின் உருவாக்கத்தை அதிகரிப்பதற்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும், ஏனெனில் இந்த செல்கள் டெங்கு நோயாளிகளில் குறைந்து வருவதால், இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்க முக்கியம்.

டெங்கு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் குறைந்த கொழுப்புள்ள சிவப்பு இறைச்சிகள், கோழி மற்றும் வான்கோழி போன்ற வெள்ளை இறைச்சிகள், மீன், பால் பொருட்கள், அத்துடன் முட்டை, பீன்ஸ், சுண்டல், பயறு, பீட் மற்றும் கோகோ பவுடர் போன்ற உணவுகள்.

கூடுதலாக, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன, அதன் நோயெதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக, அதே போல் வைட்டமின் ஈ கூடுதல், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி காரணமாக, இது உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க ஆய்வுகள் தேவை.

டெங்கு அறிகுறிகளை மேம்படுத்த சுட்டிக்காட்டப்பட்ட டீஸையும் காண்க.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

டெங்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் சில நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள சில தாவரங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சாலிசிலேட்களைக் கொண்டிருக்கும். இந்த சேர்மங்கள் ஆஸ்பிரினுக்கு ஒத்த வழியில் செயல்படுவதால், அவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு இரத்தத்தை திரவமாக்கி, உறைதலை தாமதப்படுத்தும், இது ரத்தக்கசிவு தோற்றத்திற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

இந்த உணவுகள்:

• பழம்: கருப்பட்டி, அவுரிநெல்லிகள், பிளம்ஸ், பீச், முலாம்பழம், வாழைப்பழம், எலுமிச்சை, மாண்டரின், அன்னாசி, கொய்யா, செர்ரி, சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை திராட்சை, அன்னாசிப்பழம், புளி, ஆரஞ்சு, பச்சை ஆப்பிள், கிவி மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி;
• காய்கறிகள்: அஸ்பாரகஸ், கேரட், செலரி, வெங்காயம், கத்திரிக்காய், ப்ரோக்கோலி, தக்காளி, பச்சை பீன்ஸ், பட்டாணி, வெள்ளரி;
• உலர் பழங்கள்: திராட்சையும், கொடிமுந்திரி, தேதிகள் அல்லது உலர்ந்த கிரான்பெர்ரி;
• கொட்டைகள்: பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், பிஸ்தா, பிரேசில் கொட்டைகள், ஷெல்லில் வேர்க்கடலை;
• காண்டிமென்ட் மற்றும் சாஸ்கள்: புதினா, சீரகம், தக்காளி விழுது, கடுகு, கிராம்பு, கொத்தமல்லி, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, ஜாதிக்காய், தூள் மிளகு அல்லது சிவப்பு மிளகு, ஆர்கனோ, குங்குமப்பூ, தைம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம், வெள்ளை வினிகர், ஒயின் வினிகர், வினிகர் ஆப்பிள், மூலிகைகள் கலவை, பூண்டு தூள் மற்றும் கறி தூள்;
• பானங்கள்: சிவப்பு ஒயின், வெள்ளை ஒயின், பீர், தேநீர், காபி, இயற்கை பழச்சாறுகள் (ஏனெனில் சாலிசிலேட்டுகள் அதிக செறிவுள்ளவை);
• பிற உணவுகள்: தேங்காய், சோளம், பழங்கள், கொட்டைகள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய், தேன் மற்றும் ஆலிவ் கொண்ட தானியங்கள்.

இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், டெங்கு நோய்களுக்கு முரணான சில மருந்துகளான அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் (ஆஸ்பிரின்) போன்றவற்றையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். டெங்குவில் எந்த வைத்தியம் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும்.

டெங்குக்கான மெனு

டெங்குவிலிருந்து விரைவாக மீட்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டு இங்கே:

மெனுவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அளவு வயது, பாலினம், உடல் செயல்பாடு மற்றும் நோய் நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும், மேலும் ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைத் தேடுவதும் ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்குவதும் சிறந்தது.