நீங்கள் ஏன் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை அறிக

உள்ளடக்கம்

• உறைந்ததை விரும்புங்கள்

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவை உணவின் நிறம், சுவை மற்றும் அமைப்பை பராமரிக்க அதிக சோடியம் மற்றும் பாதுகாப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, பிசைந்த தகரம் அதன் கலவையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கனரக உலோகங்கள் இருப்பதால் உணவை மாசுபடுத்தும்.

எல்லா கேன்களும் ஒரு வகை 'ஃபிலிம்' உடன் உட்புறமாக வரிசையாக அமைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, அவை உணவைத் தொடர்பு கொள்வதிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, எனவே ஒருபோதும் நொறுக்கப்பட்ட கேன்களை வாங்க வேண்டாம், ஏனென்றால் இந்த படம் உடைக்கும்போது, ​​நச்சுகள் உணவோடு நேரடி தொடர்புக்கு வருகின்றன.

இந்த பொருட்கள், சிறிய அளவில் இருந்தாலும், குறுகிய காலத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த சேதத்தையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை உடலில் நச்சுகள் குவிவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும், இதனால் எடை இழப்பு கூட கடினமாகிறது. எனவே, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை தவறாமல் உட்கொள்வது அல்ல, நொறுக்கப்பட்ட அல்லது சேதமடைந்த உணவை ஒருபோதும் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பது பரிந்துரை.

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் அனைவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அல்லது அவர்களின் உணவில் உப்பு மற்றும் சோடியம் நுகர்வு குறைக்க வேண்டியவர்களுக்கு முரணாக உள்ளன. கூடுதலாக, இது திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது, மேலும் நபரை மேலும் வீக்கமாக்குகிறது, எடை இழப்பை கடினமாக்குகிறது.

இருப்பினும், வீட்டிற்கு வெளியே சாப்பிட வேண்டியவர்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களை அறியாமல் உட்கொண்டிருக்கலாம், எனவே சிறந்த உத்தி பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களுடன் சமைக்கக் கூடாது, முடிந்தவரை உங்கள் சொந்த உணவை பள்ளிக்கு அல்லது வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் இது எப்போதும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாக இருக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை சரியாக அறிந்து கொள்ள முடியும்.

உறைந்ததை விரும்புங்கள்

நீங்கள் நேரம் ஓடிவிட்டால், எளிதான சமையல் உத்திகள் தேவைப்பட்டால், உறைந்த உணவுகளை முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் அவை தண்ணீரில் பாதுகாக்கப்படுவதில்லை, எனவே பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை விட குறைவான சேர்க்கைகள் உள்ளன.

இருப்பினும், சந்தையில் அல்லது கண்காட்சியில் நீங்கள் வாங்கும் புதிய உணவை எப்போதும் தேர்ந்தெடுப்பதே சிறந்தது. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கு இந்த உணவுகளை உறைய வைக்கலாம், மேலும் உங்கள் குடும்பத்திற்கு சிறந்த உணவு தரத்தை உறுதி செய்யலாம். உணவை சரியாக உறைய வைப்பது எப்படி, எனவே நீங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்காதீர்கள்.

சூப்பர் மார்க்கெட்டில் உறைந்த நிலையில் விற்கப்படும் ரெடி-டு-சாப்பிடுவதும் ஒரு நல்ல வழி அல்ல, ஏனெனில் அவை கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சோடியமும் நிறைந்திருப்பதால் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே சிறந்த வழி வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை புதிய உணவுடன் உறைய வைப்பதுதான்.