கர்ப்பிணி உணவு குழந்தை உடல் பருமனாக இருக்குமா என்பதை தீர்மானிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்ப காலத்தில் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
• கர்ப்ப காலத்தில் எடையைக் கட்டுப்படுத்த, படிக்க:
• எடை போடாமல் இருக்க கர்ப்பிணி பெண்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

கர்ப்பத்தில் சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்திருந்தால் உணவளிப்பது குழந்தை உடல் பருமனாக இருக்குமா, குழந்தை பருவத்திலும், இளமைப் பருவத்திலும் தீர்மானிக்க முடியும், ஏனெனில் இந்த பொருட்களின் அதிகப்படியான தன்மை குழந்தையின் மனநிறைவு பொறிமுறையை மாற்றும், இதனால் அவருக்கு அதிக பசி ஏற்படுகிறது மற்றும் தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிடுகிறது.

எனவே, தாயின் ஆரோக்கியத்தையும் குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் உறுதிப்படுத்த காய்கறிகள், பழங்கள், மீன், வெள்ளை இறைச்சிகளான கோழி மற்றும் வான்கோழி, முட்டை, முழு தானியங்கள், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உருவாக்குவது அவசியம். மேலும் அறிக: கர்ப்ப காலத்தில் உணவு.

கர்ப்ப காலத்தில் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

கர்ப்ப காலத்தில் உணவளிப்பதில் இது போன்ற உணவுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்:

• வறுத்த உணவுகள், தொத்திறைச்சி, தின்பண்டங்கள்;
• கேக்குகள், குக்கீகள், நிரப்பப்பட்ட குக்கீகள், ஐஸ்கிரீம்;
• செயற்கை இனிப்புகள்;
• தயாரிப்புகள் உணவு அல்லது ஒளி;
• மென் பானங்கள்;
• காபி மற்றும் காஃபினேட் பானங்கள்.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் மது பானங்கள் கூட தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பத்தில் கொழுப்பு ஏற்படாது என்பதை அறிய இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

கர்ப்ப காலத்தில் எடையைக் கட்டுப்படுத்த, படிக்க:

• கர்ப்ப காலத்தில் எடையை பராமரிக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்

• எடை போடாமல் இருக்க கர்ப்பிணி பெண்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்