குடலை தளர்த்த நீர் மற்றும் எலுமிச்சை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி
• மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்

சிக்கியுள்ள குடல்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி, வெற்று வயிற்றில் அரை எலுமிச்சை பிழிந்த ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது குடல் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுவதன் மூலமும், உருவாக்கும் பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதன் மூலமும் குடல் காலியாக்கத்தின் பிரதிபலிப்புக்கு உதவுகிறது. பூப் ஆசை.

கூடுதலாக, எலுமிச்சையுடன் கூடிய நீர் குடலில் நீண்ட காலமாக மலம் இருப்பதால் குவிந்திருக்கும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் அவை குடலில் இருக்கும் சிறிய இரத்த நாளங்களால் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலை மாசுபடுத்தும் இரத்தத்திற்குத் திரும்புகிறது.

நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு கப் சூடான நீரில் அரை பிழிந்த எலுமிச்சை வைத்து, பின்னர் பழத்தின் தலாம் சேர்த்து, ஒரு சில நிமிடங்கள் நிற்க விடலாம். இனிப்பு இல்லாமல், சூடாக இருக்கும்போது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

மலச்சிக்கலுக்கான இந்த வீட்டு சிகிச்சையை ஆற்றுவதற்கு, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அதிக இழைகளை உட்கொள்வது, ஏனெனில் அவை மலம் கேக்கை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிக தண்ணீரை உட்கொள்வதால் மலம் குடல் வழியாக எளிதில் செல்ல முடியும், எனவே, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• இலை காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தவறாமல் உட்கொண்டு, தரையில் ஆளி விதை, சாற்றில் கோதுமை தவிடு, வைட்டமின், சூப், பீன்ஸ் அல்லது இறைச்சி போன்ற இழைகளைச் சேர்த்து, நாளின் ஒவ்வொரு உணவிலும் இதை உட்கொள்ளுங்கள்;
• நடனம், நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் உடல் செயல்பாடு குடலைக் காலி செய்ய உதவுகிறது;
• பப்பாளிப்பழத்துடன் தட்டிவிட்ட தயிர் போன்ற குடலை தளர்த்தும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்;
• ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர், அல்லது தேநீர் அல்லது இயற்கை பழச்சாறு குடிக்கவும், ஆனால் சிரமப்படாமல்;
• தினமும் அவிழாத பழங்களை உண்ணுங்கள்;

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றிய பிறகு, குளியலறையில் ஒரு சிறந்த தோழனாக இருக்கக்கூடிய இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்.

மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்

மலச்சிக்கல் என்பது நபர் 3 நாட்களுக்கு மேல் செல்லாமல் போகும்போது, ​​அது மிகவும் வறண்டு, சிறிய பந்துகளில் வெளியே வந்து, கடந்து செல்லும் போது குதப் பகுதியை காயப்படுத்துகிறது, மேலும் இரத்தப்போக்கு, மூல நோய் மற்றும் குத பிளவு போன்றவற்றையும் ஏற்படுத்தும்.

மலச்சிக்கலுக்கு முக்கிய காரணம் தினசரி சில இழைகளை உட்கொள்வதேயாகும், எனவே அரிசி, பீன்ஸ், இறைச்சி, ரொட்டி, வெண்ணெய் மற்றும் காபி ஆகியவற்றை மட்டுமே சாப்பிடப் பழகுவோருக்கு மிகவும் கடினமான மற்றும் உலர்ந்த மலம் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், அவை வீக்கமடைகின்றன தொப்பை.

தாகத்தைத் தணிக்கவும், உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதவர்களுக்கும் மலச்சிக்கல் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நபர் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய நார்ச்சத்து சாப்பிட்டாலும், அவர் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், மல கேக் குடல் வழியாக சறுக்கி, குவிந்துவிடும்.

கூடுதலாக, உட்கார்ந்திருக்கும் மற்றும் தினசரி எந்த உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடாத நபர்களுக்கும் மலச்சிக்கல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. மலச்சிக்கலுக்கான பிற குறைவான பொதுவான காரணங்கள் குடலில் உள்ள நோய்கள் மற்றும் தடைகள் ஆகியவை அடங்கும், அவை கடுமையான நிலைமைகள் மற்றும் மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை.