17 அழகு குறிப்புகள் பெண்கள் 50+ தங்கள் 20 வயது சுயமாக இருக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• படுக்கைக்கு முன் உங்கள் ஒப்பனை கழற்றவும்
• உங்கள் மகிழ்ச்சி பிரகாசிக்கட்டும்
• உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது விலை உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை
• ஒரு அக்குள் போதைப்பொருளை முயற்சிக்கவும்
• லெபோஃப்ஸ்கியின் அக்குள் போதைப்பொருள் செய்முறை
• உங்கள் முகத்தை சரியான வழியில் கழுவவும்
• வைட்டமின் சி சீரம் பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் கைகளை சன்ஸ்கிரீன்
• சிபிடி தயாரிப்புகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்
• எஸ்.பி.எஃப்
• உங்கள் தலைமுடியை தொழில் ரீதியாக செய்து முடிக்கவும்
• பன்றிகளைத் தவிருங்கள்
• அதிகமாக சாப்பிட்டு பச்சையாக சாப்பிடுங்கள்
• சுத்தமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை முயற்சிக்கவும்
• நிறைய தண்ணீர் குடி
• குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் பரிசோதனை
• முகத்தில் நிறுத்த வேண்டாம்
• நீங்கள் விரும்பினால் அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும்

பற்பசையை ஒரு ஜிட்டில் வைப்பதில் இருந்து, அடித்தளம் நிறைந்த முகத்துடன் உறக்கநிலையில் வைப்பது மற்றும் ஒரு தெளிவான வெளிப்பாடு நம்மை இளமையாக வைத்திருக்கும் என்று நினைப்பது வரை, நாம் அனைவரும் நம் சருமத்திற்கு நல்ல மற்றும் கெட்ட காரியங்களைச் செய்துள்ளோம், இது நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு பொருட்டல்ல.

சரி, நீண்ட காலம் இங்கே! கீழே, 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் தங்கள் தோல் மற்றும் அழகு ஞானத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

படுக்கைக்கு முன் உங்கள் ஒப்பனை கழற்றவும்

“நான் ஒரு பயிற்சி பெற்ற அழகியல் நிபுணர். ஒப்பனை மூலம் ஒருபோதும் படுக்கைக்குச் செல்லக்கூடாது என்பதே எனது அறிவுரை, இல்லையெனில் உங்கள் துளைகள் அடைக்கப்பட்டு, நீங்கள் எழுந்ததும் உங்கள் முகம் அழுக்காகவும், வீங்கியதாகவும் இருக்கும். கடினமான வழி என்று கற்றுக்கொண்டேன்! " - டார்லின் டெனஸ், 55

சரிபார்க்கப்பட்டது: நாளின் ஒப்பனை மற்றும் மாசுபாட்டை சுத்தம் செய்வது எரிச்சலைக் குறைக்கும், இது உங்கள் சருமத்திற்கு வயது அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். கடந்த ஆண்டு ஒரு வழக்கு ஆய்வில் 25 ஆண்டுகள் போதிய கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை அகற்றப்படுவது பெரிய எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

உங்கள் மகிழ்ச்சி பிரகாசிக்கட்டும்

“என் வயதிற்கு நான் இளமையாக இருப்பேன் என்று எல்லோரும் எப்போதும் என்னிடம் கூறுகிறார்கள். நான் எப்போதும் சிரித்துக் கொண்டிருப்பதால் தான் இது என்று நினைக்கிறேன். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகத் தோன்றுகிறீர்கள், இளமையாக இருப்பீர்கள்! நான் சிரிக்காமல் என் வாழ்க்கையில் பல வருடங்களை வீணடித்தேன். ” - ஆன் வோலின்ஸ்கி, 64

சரிபார்க்கப்பட்டது: காகத்தின் கால்களிலிருந்து வெட்கப்படத் தேவையில்லை! சுருக்கங்கள் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த மனநிலையைக் காண்பிப்பதாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் எங்கள் புன்னகையின் காரணமாக சுருக்கங்கள் தோன்றினால், நம் மகிழ்ச்சியின் நிரந்தர அடையாளங்காட்டி எல்லாமே சிறந்தது.

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது விலை உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை

“தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் ஆடம்பரமான அல்லது விலைமதிப்பற்றதாக இருக்க வேண்டியதில்லை! அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பிற இயற்கை, தாவர அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி எனது சொந்த முகம் கழுவுதல் மற்றும் லோஷன்களை உருவாக்குகிறேன். உதாரணமாக, கரிம, சுத்திகரிக்கப்படாத தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை இணைப்பதன் மூலம் எனது தினசரி மாய்ஸ்சரைசரை உருவாக்கினேன். ” - ஜில் லெபோஃப்ஸ்கி, 49

சரிபார்க்கப்பட்டது: உங்கள் பட்ஜெட்டில் இல்லாத ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது உங்களுக்கு வழக்கமானதல்ல. அதேபோல், அனைவருக்கும் வித்தியாசமான அணுகுமுறையும் பிரபலமான பொருட்களுக்கு சகிப்புத்தன்மையும் உள்ளது.

தேங்காய் எண்ணெய் காமெடோஜெனிக் என்பதால், தோலுக்கான தேங்காய் எண்ணெயைச் சுற்றியுள்ள சான்றுகள் கலக்கப்படுகின்றன - அதாவது இது துளைகளை அடைத்து முகப்பரு, பிளாக்ஹெட்ஸ் அல்லது வைட்ஹெட்ஸை ஏற்படுத்தும். இது லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கலக்கும்போது, ​​வீக்கம் மற்றும் காயங்களுடன் போராட இது உதவக்கூடும். உங்கள் வழக்கமான பரிசோதனை, ஆனால் எப்போதும் சோதனை ஒட்ட நினைவில்.

ஒரு அக்குள் போதைப்பொருளை முயற்சிக்கவும்

“நான் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரு அக்குள் போதைப்பொருள் செய்கிறேன் […] துர்நாற்றத்தை நிறுத்த. இது இயற்கை டியோடரண்டுகளின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதாக நான் காண்கிறேன், எனவே நான் அதிக நச்சு டியோடரண்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. அவர்களின் டியோடரண்ட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதை யார் விரும்ப மாட்டார்கள்? ” - லெபோஃப்ஸ்கி

சரிபார்க்கப்பட்டது: அர்பிட் டிடாக்ஸ்கள் வாசனை மற்றும் டியோடரன்ட் கட்டமைப்பிற்கு உதவக்கூடும், ஆனால் செயல்திறனைப் பற்றிய உறுதியான பதிலை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், தற்போது எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், வியர்வையின் விஷயம் ஒரு தனிப்பட்ட விஷயமாக நாங்கள் காண்கிறோம் - குழிகளை உணரும்போது, ​​ஒரு முகமூடி உங்களுக்குத் தேவைப்படுவதாக இருக்கலாம்.

லெபோஃப்ஸ்கியின் அக்குள் போதைப்பொருள் செய்முறை

• அக்குள் போதைப்பொருளைப் பொறுத்தவரை, நான் 1 தேக்கரண்டி பெண்ட்டோனைட் களிமண், 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், 5 சொட்டு எலுமிச்சை அல்லது தேயிலை மர எண்ணெய், மற்றும் 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் தண்ணீர் ஆகியவற்றை இணைத்து சரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறுகிறேன். பின்னர், நான் அதை சுத்தமான அக்குள் மீது அறைந்து 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விடுகிறேன். ”

உங்கள் முகத்தை சரியான வழியில் கழுவவும்

“ஒருபோதும் பொதுவான சோப்பால் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டாம்! இது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். எடுத்துக்காட்டாக, நான் பொழிவதற்கு முன்பு மிகவும் மென்மையான முக நுரைக்கும் சுத்தப்படுத்தியை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறேன், அதை நான் மழை நீரின் கீழ் துவைக்கிறேன். ” - பாட்ரிசியா கோல், 76

சரிபார்க்கப்பட்டது: முகத்திற்கு சோப்புகள் வடிவமைக்கப்படாதபோது, ​​அது உங்கள் pH சமநிலையை குழப்பி உலர்த்தும். எண்ணெய் சுத்தப்படுத்திகள் முதல் சோனிக் தூரிகைகள் வரை உங்கள் முகத்தை கழுவ இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் முகத்தை கழுவுவதற்கான 15 செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவற்றைப் பாருங்கள்.

வைட்டமின் சி சீரம் பயன்படுத்தவும்

“மிகவும் வெளிப்படையான அறிவுரை என்னவென்றால், முடிந்தவரை சூரியனுக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும், ஆனால் சூரிய சேதத்தின் விளைவுகளை குறைக்கும் ஒரு தயாரிப்பு இருப்பதை நான் கண்டறிந்தேன்: வைட்டமின் சி சீரம். எனக்கு பிடித்த தயாரிப்பு ஸ்கின்சுட்டிகல்ஸ் சி.இ. ஃபெருலிக் சீரம், நான் தினமும் காலையில் ஒரு சில துளிகளைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் உண்மையில் 60 வயதாக இருக்கிறேன், நான் அவர்களிடம் சொல்லும்போது யாரும் என்னை நம்பவில்லை! ” - சில்வியா டோப்லர், 60

சரிபார்க்கப்பட்டது: வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த நீரேற்றம், பிரகாசம் மற்றும் உறுதியான ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்களில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலத்துடன் இணைந்து - இது தயாரிப்பை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது - இது உங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு கிடைத்த வெற்றியாகும்.

உங்கள் கைகளை சன்ஸ்கிரீன்

“நான் என் கைகள் மற்றும் வாகனம் ஓட்டும் போது ஏற்படக்கூடிய அனைத்து சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் சேதங்களைப் பற்றியும் சிந்திக்க விரும்புகிறேன்! கைகளில் சன்ஸ்கிரீன் அல்லது கையுறைகளுடன் வாகனம் ஓட்டுவதில் நான் அதிக முனைப்பு காட்டியிருப்பேன். ” - மார்ஜினா டென்னிஸ், 51

சரிபார்க்கப்பட்டது: கைகளின் மேல், காதுகுழாய்கள், கழுத்து, மார்பு மற்றும் கண் இமைகள் பலரும் சன்ஸ்கிரீனை மறந்துவிடுகின்றன.

சிபிடி தயாரிப்புகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்

"அந்த தயாரிப்புகள் கொஞ்சம் விலையுயர்ந்தவையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஈரப்பதமாக்குதல், நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைத்தல், [மற்றும் முதிர்ச்சியடைந்த தோல் முகப்பரு உள்ளிட்ட தோல் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் போது] சிகிச்சை நன்மைகளைப் பெறலாம். நான் குறிப்பாக விரும்பும் இரண்டு தயாரிப்புகள் சுத்தமான தேங்காயின் சிபிடி லோஷன்கள் மற்றும் நோ பார்டர்ஸ் நேச்சுரல் மாய்ஸ்சரைசர். முயற்சி செய்வது மதிப்பு. ” - அலிசா ஷெர்மன், 53

சரிபார்க்கப்பட்டது: சிபிடி அழகுபடுத்தும் இடத்தில் அதன் ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு போட்டியாளராக உள்ளது - இது உங்கள் பகுதியில் கிடைக்கிறதா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் இது மிகச் சிறந்ததல்ல, ரெட்டினோல் போன்ற முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான பொருட்களை மாற்றக்கூடாது.

எஸ்.பி.எஃப்

"எனது மிகப்பெரிய உதவிக்குறிப்பு சூரியனுக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும் அல்லது, நீங்கள் சூரியனில் இருக்கும்போது, ​​நல்ல சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். எனக்கு 55 வயது, சூரிய ஒளியில் இருந்து சூரிய புள்ளிகள் உள்ளன. நானும் எனது பல நண்பர்களும் சூரியனில் இருந்து அதிகப்படியான அல்லது ஆரம்பகால சுருக்கங்களைக் கொண்டுள்ளோம். குழந்தை எண்ணெயால் வெட்டப்பட்ட வெயிலில் நாங்கள் படுத்துக் கொண்டிருந்தோம்! நான் ஆண்டு முழுவதும் சன் பிளாக் பயன்படுத்தியிருந்தேன் என்பதில் நான் கவனம் செலுத்துவதற்கு பதிலாக விரும்புகிறேன். " - மரியா லியோனார்ட் ஓல்சன், 55

சரிபார்க்கப்பட்டது: புகைப்படம் எடுப்பதற்கும் தோல் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கும் புற ஊதா கதிர்கள் முதலிடத்தில் உள்ளன. தினசரி சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது சுருக்கங்கள், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன், புள்ளிகள், சேதம் மற்றும் எரியும் போன்ற ஆச்சரியமான தோல் மாற்றங்களைத் தடுக்கும் ஒரு எளிய வழியாகும்.

உங்கள் தலைமுடியை தொழில் ரீதியாக செய்து முடிக்கவும்

“நான் இளமையாக இருந்தபோது சன்-இன் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றில் என் தலைமுடியை மூடிக்கொண்டு வெயிலில் கிடப்பேன். ஆனால் அது உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தி, உடைப்பை ஏற்படுத்தும்! நான் முன்பு என் தலைமுடிக்கு வண்ணம் பூச ஒரு தொழில்முறை சிகையலங்கார நிபுணரிடம் செல்ல ஆரம்பித்தேன் என்று விரும்புகிறேன். ” - பாட்டி பெல், 58

சரிபார்க்கப்பட்டது: நீங்கள் DIY-ing வானவில் முடி அல்லது சிறிய சாம்பல் நிறங்களை மறைக்க விரும்பினால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது மதிப்பு. முடி சிகிச்சைகள் உங்கள் அமைப்பு, தடிமன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், இது ரசாயனங்களால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறதா இல்லையா. சரியான சிகிச்சையைப் பற்றி ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும்.

பன்றிகளைத் தவிருங்கள்

“புகைபிடிக்க வேண்டாம். எப்போதும். விட்டுவிட! இது உங்கள் தோல் மற்றும் பற்களுக்கு மிகவும் மோசமானது. ” - பெல்

சரிபார்க்கப்பட்டது: சிகரெட்டில் உள்ள பொருட்கள் உங்கள் சருமம் வறண்டு போகும், இது முன்கூட்டிய வயதிற்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் இது உங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறும், இது உங்களை வயதாக மாற்றும்.

அதிகமாக சாப்பிட்டு பச்சையாக சாப்பிடுங்கள்

"எனது எதிர்கால உடல்நலம் மற்றும் வயதான காலத்தில் ஏற்படும் பாதிப்பு உணவு எனக்குத் தெரிந்திருக்கும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நான் எப்போதுமே சொல்கிறேன், ‘எனது 40 களில் நான் கற்றுக்கொண்டதை எனது 20 களில் அறிந்திருந்தால், நான் இன்று 10 வயதைப் போலவே இருப்பேன்.’ நான் விரைவில் அதிக மூல உணவை சாப்பிட ஆரம்பித்தேன் என்று விரும்புகிறேன்.என் உணவில் அதிக மூல உணவுகளை சேர்ப்பது எனக்கு ஒரு விளிம்பையும், அதிக ஆற்றலையும், ஒட்டுமொத்த வீக்கத்தையும் குறைத்துவிட்டது என்று நான் நினைக்கிறேன். கூடுதலாக, இது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க எனக்கு உதவுகிறது. " - கரோல் ஆல்ட், 58

சரிபார்க்கப்பட்டது: ஒரு மூல உணவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது இதய ஆரோக்கியம், எடை பராமரிப்பு மற்றும் செரிமானத்திற்கு விஞ்ஞானம் உதவுகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் அதிக மூல காய்கறிகளையும் முழு உணவுகளையும் சாப்பிடுவது ஒருபோதும் வலிக்காது, ஆனால் ஒரு திசையில் அதிக தூரம் செல்ல வேண்டாம். ஒரு மூல சைவ உணவு ஊட்டச்சத்து சமநிலையற்ற உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

சுத்தமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை முயற்சிக்கவும்

“நான் மார்பக புற்றுநோயால் தப்பியவன், செப்டம்பர் 11^வது விதவை. நான் என் வாழ்க்கையில் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன், ஆனால் நான் என் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாகவும் அமைதியாகவும் வாழ்கிறேன், என் வயதை நான் எவ்வளவு இளமையாக பார்க்கிறேன் என்று எப்போதும் சொல்லப்படுகிறேன். நான் சுத்தமான பொருட்களுடன் தோல் பராமரிப்பைப் பயன்படுத்துவதே காரணம் என்று நான் நினைக்கிறேன், இது என் நிறத்திற்கு பிரகாசத்தையும் தெளிவையும் சேர்க்க உதவுகிறது. ” - மெரில் மார்ஷல், 60

சரிபார்க்கப்பட்டது: தூய்மையான அழகு என்பது ஒரு புஸ்வேர்ட் ஆகும், இது தொழில்துறையில் சுற்றுகளை உருவாக்குகிறது, ஆனால் இதன் பொருள் என்ன? இது அடிப்படையில் "நச்சுத்தன்மையற்றது" மற்றும் பெரும்பாலும் "அனைத்து இயற்கையானது" என்று வருகிறது. பலருக்கு, ஒரு தயாரிப்பு அவர்களின் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாது என்பதற்கான பாதுகாப்பான குறிகாட்டியாகும். இருப்பினும், இந்த விதிமுறைகள் எஃப்.டி.ஏவால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே உங்கள் வணிக வண்டியில் ஒரு தயாரிப்பைச் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் ஆராய்ச்சியைச் செய்வது முக்கியம்.

நிறைய தண்ணீர் குடி

“நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கேலன் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இது என் சருமத்தை உறிஞ்சி எனக்கு அதிக சக்தியைத் தருகிறது. ” - டிரேசி குளுஹிச், 53

சரிபார்க்கப்பட்டது: உங்கள் உடல் உகந்ததாக இயங்குவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது. இது மலச்சிக்கலை அகற்றவும், உங்கள் உடலில் இருந்து விரைவாக கழிவுகளை வெளியேற்றவும், நீரிழப்பு சருமத்தை தடுக்கவும், உங்கள் பளபளப்பை பராமரிக்க உதவும்.

குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் பரிசோதனை

“குத்தூசி மருத்துவம் ஒட்டுமொத்தமாக என் தோலுக்கு பெரிதும் உதவியது. எனது சருமத்தின் அமைப்பும் தரமும் மேம்பட்டுள்ளதை நான் கவனித்தேன், மேலும் சிறிய கோடுகள் மிகவும் மென்மையாக மென்மையாக்கத் தொடங்கியுள்ளன. அதை விளக்குவதற்கான சிறந்த வழி என்னவென்றால், என் தோல் 10 ஆண்டுகளுக்குப் பின் போய்விட்டது போல் உணர்கிறேன். இது மிகவும் குண்டாகவும், தெளிவாகவும் இருக்கிறது, மேலும் நான் புத்துணர்ச்சியுடனும் விழிப்புடனும் உணர்கிறேன். நான் நிச்சயமாக முக குத்தூசி மருத்துவத்தை பரிந்துரைக்கிறேன். என் தோல் அதன் வயதைக் காட்டத் தொடங்கியவுடன் நான் அதைக் கண்டுபிடித்தேன் என்று விரும்புகிறேன் ”. - லிசா ஏ, 50

சரிபார்க்கப்பட்டது: முக குத்தூசி மருத்துவம் நிறத்தை பிரகாசமாக்குகிறது, கொலாஜனைத் தூண்டுகிறது, தாடை பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மென்மையாக்குகிறது. இந்த நன்மைகளை முழுமையாக முடிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், விஞ்ஞானம் நம்பிக்கைக்குரியதாக தோன்றுகிறது.

முகத்தில் நிறுத்த வேண்டாம்

“இப்போது உங்கள் கழுத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள், இதன்மூலம் அனைத்தையும் மறைப்பதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்பட வேண்டியதில்லை. என் கருத்துப்படி, ஒரு பெண்ணின் உடலின் அழகான பகுதிகளில் ஒன்று “உருவப்படம்” பகுதி - மார்பின் உச்சியிலிருந்து கன்னம் வரை.

மறுமலர்ச்சி ஓவியங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் இந்த பகுதியைக் காணலாம். ஆனால் பெண்கள் வயதாகும்போது, ​​அவர்கள் இந்த பகுதியை மறைக்கிறார்கள்! உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் கழுத்துக்குக் கீழே கொண்டு சென்றால், நீங்கள் வயதாகும்போது தோள்பட்டை, காதலி அல்லது வி நெக்லைனை உலுக்க அதிக நம்பிக்கை வைத்திருப்பீர்கள். ” - ஆண்ட்ரியா பிஃப்ளமர், 71

சரிபார்க்கப்பட்டது: தோல் ஆரோக்கியம் முகத்தில் நிற்காது! மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கழுத்து மற்றும் மார்பு பகுதி மக்கள் பெரும்பாலும் சன்ஸ்கிரீனை மறந்துவிடுகிறார்கள்.

நீங்கள் விரும்பினால் அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும்

“நான் இருக்கும் வயதில் நாம் சிறந்தவர்களாக இருப்பதில் உறுதியாக நம்புகிறேன். ஐந்து அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் பல சுற்று கீமோ மற்றும் கதிர்வீச்சின் மூலம் சென்ற மார்பக புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைத்தவர் என்ற முறையில், எந்தவொரு வயதிலும் நீங்கள் உள்ளே இருப்பதைப் போல வெளியில் நன்றாக உணரக்கூடிய வகையில் கடுமையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியதில்லை என்று நான் நம்புகிறேன். . புற்றுநோய் நோய்கள் என்னை வறண்டுபோனதால், தோல் தொடர்பான சவால்கள் உட்பட சிகிச்சையின் பின்னர் எல்லா வகையான சிக்கல்களையும் சந்தித்தேன்.

இளைய பெண்களுக்கு எனது மிகப் பெரிய அறிவுரை என்னவென்றால், நோயெதிர்ப்பு, அறுவைசிகிச்சை தொழில்நுட்பங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவது ... நீங்கள் பொதுவாக இதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பே. அற்புதமான தொழில்நுட்ப விருப்பங்களை பெண்கள் அணுகக்கூடிய ஒரு வயதில் வாழ நாங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி! ” - மெரில் கெர்ன், 62

சரிபார்க்கப்பட்டது: ஒளிக்கதிர்கள் அல்லது ஊசி மருந்துகளுக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், தீங்கு விளைவிக்காத நடைமுறைகளுக்குச் செல்வதை சரியாக அறிந்துகொள்வது - அவற்றைப் பற்றி மிகவும் தாமதமாகக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக - உங்கள் இலட்சிய சருமத்தை அடைவதில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கான முக்கியமான படியாகும்.

எடுத்துக்காட்டாக, போடோக்ஸுக்கு எதிராக இருப்பது உங்கள் 20 களில் எளிதானது, ஆனால் உங்கள் தோல் சில நேரங்களில் உங்கள் 30 மற்றும் 40 களில் அதிவேகமாக மாறுகிறது. போடோக்ஸைச் சுற்றியுள்ள உண்மைகளை அறிந்துகொள்வது உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றி அதன் விளைவாக குறைந்த சவாலான பயணத்தை வழங்கக்கூடும். உண்மைகளை நீங்கள் அறிந்த பிறகு, போடோக்ஸ், லேசரிங் அல்லது கெமிக்கல் தோல்களை நீங்கள் இன்னும் விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், வேறு எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை என்பதை உணர்ந்தால், உங்களுக்கும் ஒரு நிம்மதியையும் நம்பிக்கையையும் அளிக்க முடியும்.

கேப்ரியல் காஸல் ஒரு ரக்பி விளையாடும், மண் ஓடும், புரதம்-மிருதுவாக்கல், உணவு தயாரித்தல், கிராஸ்ஃபிட்டிங், நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட ஆரோக்கிய எழுத்தாளர். அவள் ஒரு காலை மனிதனாகிவிட்டாள், ஹோல் 30 சவாலை முயற்சித்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்துவிட்டாள், துலக்கினாள், துடைத்தாள், கரியால் குளித்தாள், இவை அனைத்தும் பத்திரிகை என்ற பெயரில். அவளுடைய ஓய்வு நேரத்தில், அவள் சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிப்பது, பெஞ்ச் அழுத்துவது அல்லது கலக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதைக் காணலாம். Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.