ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• சிறுநீரக கற்கள் என்றால் என்ன?
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எவ்வாறு உதவ முடியும்?
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) பல நிபந்தனைகளுக்கு பிரபலமான வீட்டு மருந்தாக மாறியுள்ளது. சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்கும் அல்லது தடுக்கும் திறன் அதன் கூறப்படும் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும்.

சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏ.சி.வி பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் பல சான்றுகள் விவரக்குறிப்பு. அங்கு அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், மக்கள் இதை ஒரு நல்ல இயற்கை சிகிச்சை விருப்பமாக கருதுகின்றனர்.

மூல, ஆர்கானிக், வடிகட்டப்படாத ஏ.சி.வி.யைப் பயன்படுத்துவது சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் என்று கருதப்படுகிறது. அதன் குணப்படுத்தும் சக்திகளைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

சிறுநீரக கற்கள் என்றால் என்ன?

சிறுநீரக கற்கள் என்பது படிகப்படுத்தப்பட்ட தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகளின் திடமான வெகுஜனங்களாகும், அவை சிறுநீரகங்களுக்குள் மற்றும் சிறுநீர் பாதையில் உருவாகின்றன. உங்கள் சிறுநீரில் இந்த தாதுக்கள் கட்டமைக்கப்பட்டதன் விளைவாக சிறுநீரக கற்கள் நிகழ்கின்றன, குறிப்பாக உங்கள் சிறுநீர் குவிந்திருக்கும் போது. அவை அளவு வேறுபடுகின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கின்றன.

சிறுநீரக கற்கள் குமட்டல், காய்ச்சல் மற்றும் வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவை மிகவும் பொதுவானவை, குறிப்பாக நீங்கள் முன்பு வைத்திருந்தால் அல்லது அவர்கள் உங்கள் குடும்பத்தில் இயங்கினால்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கையான வழியாக ACV ஐப் பயன்படுத்த சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏ.சி.வி-யில் காணப்படும் அசிட்டிக் அமிலம் சிறுநீரகக் கற்களை மென்மையாக்கி, உடைத்து, கரைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. சிறுநீரக கற்களின் அளவைக் குறைக்க முடியும், இதனால் அவற்றை உங்கள் சிறுநீரில் எளிதாக அனுப்ப முடியும்.

வயிற்று அமிலங்களை அதிகரிக்கும் போது ஏ.சி.வி இரத்தத்தையும் சிறுநீரையும் காரமாக்குகிறது என்று கூறப்படுகிறது. இது புதிய கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சிறுநீரக கற்களிலிருந்து வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஏ.சி.வி கூட உதவக்கூடும். இது சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும் நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான தாதுக்களின் உடலை அகற்ற உதவுகிறது. சிலரின் கூற்றுப்படி, சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலில் ஏ.சி.வி ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஏ.சி.வி பயன்படுத்தப்படுவதை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் பெரும்பாலானவை. சிறுநீரக கற்களில் ஏ.சி.வி யின் நேரடி விளைவை ஆராயும் திட அறிவியல் ஆய்வுகள் குறைவு. இருப்பினும், சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஏ.சி.வி இன்னும் திறனைக் காட்டுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, ஏ.சி.வி யில் பொட்டாசியத்தின் சுவடு அளவு உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது. சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பதில் அதிக அளவு உணவு பொட்டாசியம் உட்கொள்வது வலுவாக தொடர்புடையது என்று 2016 ஆம் ஆண்டு ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

பொட்டாசியம் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், நீங்கள் அதிக ACV ஐ எடுத்துக் கொள்ளாதது முக்கியம். சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பதில் ஏ.சி.வி-யில் உள்ள பொட்டாசியத்தின் நேரடி விளைவு குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

சிறுநீரகக் கற்களில் வெவ்வேறு உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் தாக்கத்தை 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு மேற்கொண்டது. புளித்த வினிகர் கற்களைத் தடுப்பதில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இது சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கான குறைந்த அபாயத்துடன் கணிசமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதாகக் காட்டப்பட்டது. தேநீர் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஒரே விளைவைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. சிறுநீரக கற்களில் வினிகரின் நேரடி விளைவை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

2014 விலங்கு ஆய்வின்படி, சிறுநீரக ஆக்ஸிஜனேற்ற காயத்திற்கு எதிராக ஏ.சி.வி ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளை அதிகரிக்கிறது. இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதாகவும் காட்டப்பட்டது. சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அதிக உடல் எடைகள் சிறுநீரக கல் உருவாவதோடு தொடர்புடையவை. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அதிக கொழுப்பைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால் ஏ.சி.வி குடிக்கலாம். இது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீர்த்த ACV ஐ எப்போதும் குடிக்கவும். நீர்த்துப்போகாத ஏ.சி.வி பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் தொண்டையை எரிக்கும். அதை உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் வாயை நன்கு துவைக்கவும்.

ஏ.சி.வி எடுக்க பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

இதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான எளிய வழி, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1-2 தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் இனிப்பு செய்ய விரும்பினால் 1 தேக்கரண்டி மூல தேனை சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

ACV இல் எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்ப்பது ஆரோக்கியத்தில் அதன் நேர்மறையான விளைவுகளை மேம்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. ஏனென்றால் எலுமிச்சை சாற்றில் சிட்ரேட்டும் உள்ளது, இது சிறுநீரில் அமிலத்தன்மையை மேலும் குறைக்க உதவுகிறது. புதிய கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்கவும், இருக்கும் கற்கள் பெரிதாகாமல் இருக்கவும் சிட்ரேட் உதவும். ஏ.சி.வி தண்ணீரில் 2 அவுன்ஸ் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

சக்திவாய்ந்த சிறுநீரக கல் வீட்டு தீர்வு என்று அழைக்கப்படுவதற்கு, இணைக்கவும்:

• 1-2 தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி.
• 2 அவுன்ஸ் எலுமிச்சை சாறு
• 2 அவுன்ஸ் ஆலிவ் எண்ணெய்

இந்த கலவையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைத் தொடர்ந்து குடிக்கவும்.

மற்றொரு விருப்பம் 1/2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா மற்றும் 2 தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி ஆகியவற்றை ஒரு கிளாஸ் சூடான அல்லது மந்தமான தண்ணீரில் கலக்க வேண்டும். சோடியம் பைகார்பனேட் என்பது சமையல் சோடாவில் செயல்படும் மூலப்பொருள் ஆகும். இது உங்கள் உடலைக் காரமாக்கவும், உங்கள் சிறுநீரை குறைந்த அமிலமாக்கவும் உதவும். இது சிறுநீரக கற்களை அகற்றவும், அவை திரும்பி வருவதைத் தடுக்கவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

உங்கள் தயாரிப்புகளில் ACV ஐ சேர்க்கலாம், இதில் பல வீட்டு தயாரிப்புகளில் ஒரு மூலப்பொருளாக சேர்க்கலாம்,

• சாலட் ஒத்தடம்
• சாஸ்கள் அல்லது கெட்ச்அப்
• marinades
• மயோனைசே
• வினிகிரெட்
• மிருதுவாக்கிகள்

ACV காப்ஸ்யூல் அல்லது துணை வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. அதை இங்கே பெறுங்கள்.

தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவும் உணவு முறைகள் உள்ளன. சில வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் இங்கே:

• உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
• உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• தினமும் குறைந்தது 64 அவுன்ஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• அமில உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் உணவுகளுடன் உங்கள் கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
• முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள்.
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸைத் தவிர்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
• குயினோவா, பயறு, உலர்ந்த பீன்ஸ் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரதங்களை சாப்பிடுங்கள்.
• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்.
• அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• குறைந்த ஆக்ஸலேட் உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.
• மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• குறைந்த விலங்கு புரதத்தை, குறிப்பாக சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை சாப்பிடுங்கள்.
• வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்க்கவும்.

டேக்அவே

உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீரக கற்களுக்கு சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஏ.சி.வி போன்ற வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் கற்களுக்கு காத்திருப்பு மற்றும் பார்க்கும் அணுகுமுறையை எடுப்பது பாதுகாப்பானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.

ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, சிறந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு குறிப்பை உருவாக்குவது நல்லது. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்க போதுமான ஆற்றல் இருப்பதால், நீங்கள் நிறைய ஓய்வு பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருந்திருந்தால் அல்லது அவை உங்கள் குடும்பத்தில் அதிகமாக இருந்தால் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.