கடுமையான அழுத்தக் கோளாறு

உள்ளடக்கம்

• கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறுக்கு என்ன காரணம்?
• கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறுக்கு யார் ஆபத்து?
• கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறின் அறிகுறிகள் யாவை?
• விலகல் அறிகுறிகள்
• அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்தல்
• தவிர்ப்பு
• கவலை அல்லது அதிகரித்த விழிப்புணர்வு
• துன்பம்
• கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• நீண்டகால பார்வை என்ன?
• நான் ASD ஐ தடுக்க முடியுமா?

கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறு என்ன?

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு சில வாரங்களில், நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறு (ASD) எனப்படும் கவலைக் கோளாறுகளை உருவாக்கலாம். ஏ.எஸ்.டி பொதுவாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் ஒரு மாதத்திற்குள் நிகழ்கிறது. இது குறைந்தது மூன்று நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கும். ஏ.எஸ்.டி உள்ளவர்களுக்கு பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டில் (பி.டி.எஸ்.டி) காணப்படுவதைப் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன.

கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறுக்கு என்ன காரணம்?

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்களை அனுபவிப்பது, சாட்சியம் அளிப்பது அல்லது எதிர்கொள்வது ஏ.எஸ்.டி. நிகழ்வுகள் தீவிர பயம், திகில் அல்லது உதவியற்ற தன்மையை உருவாக்குகின்றன. ASD ஐ ஏற்படுத்தக்கூடிய அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் பின்வருமாறு:

• இறப்பு
• தனக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு மரண அச்சுறுத்தல்
• தனக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு கடுமையான காயம் ஏற்படும் அச்சுறுத்தல்
• தன்னை அல்லது மற்றவர்களின் உடல் ஒருமைப்பாட்டிற்கு அச்சுறுத்தல்

யு.எஸ். படைவீரர் விவகார திணைக்களத்தின்படி, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவிக்கும் ஏறத்தாழ 6 முதல் 33 சதவீதம் பேர் ஏ.எஸ்.டி. அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையின் தன்மையைப் பொறுத்து இந்த விகிதம் மாறுபடும்.

கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறுக்கு யார் ஆபத்து?

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு யார் வேண்டுமானாலும் ASD ஐ உருவாக்க முடியும். உங்களிடம் இருந்தால் ஏ.எஸ்.டி உருவாகும் அபாயம் உங்களுக்கு இருக்கலாம்:

• அனுபவம் வாய்ந்த, சாட்சியான, அல்லது கடந்த காலத்தில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை எதிர்கொண்டது
• ASD அல்லது PTSD இன் வரலாறு
• சில வகையான மன பிரச்சினைகளின் வரலாறு
• அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளின் போது விலகல் அறிகுறிகளின் வரலாறு

கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறின் அறிகுறிகள் யாவை?

ASD இன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

விலகல் அறிகுறிகள்

உங்களிடம் ஏ.எஸ்.டி இருந்தால் பின்வரும் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விலகல் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கும்:

• உணர்ச்சியற்ற, பிரிக்கப்பட்ட, அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக பதிலளிக்காததாக உணர்கிறேன்
• உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றிய குறைவான விழிப்புணர்வு
• derealization, இது உங்கள் சூழல் உங்களுக்கு விசித்திரமாகவோ அல்லது உண்மையற்றதாகவோ தோன்றும்போது நிகழ்கிறது
• ஆள்மாறாட்டம், இது உங்கள் எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகள் உண்மையானதாகத் தெரியவில்லை அல்லது அவை உங்களுக்கு சொந்தமானதாகத் தெரியவில்லை
• டிஸோசியேட்டிவ் மறதி நோய், இது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முக்கிய அம்சங்களை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியாதபோது ஏற்படுகிறது

அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்தல்

உங்களிடம் ஏ.எஸ்.டி இருந்தால் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வழிகளில் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிப்பீர்கள்:

• தொடர்ச்சியான படங்கள், எண்ணங்கள், கனவுகள், மாயைகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் ஃப்ளாஷ்பேக் அத்தியாயங்கள்
• அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நீங்கள் புதுப்பிப்பதைப் போல உணர்கிறேன்
• ஏதோ அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும்போது மன உளைச்சல்

தவிர்ப்பு

அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நினைவில் கொள்ளவோ ​​அல்லது மீண்டும் அனுபவிக்கவோ உதவும் தூண்டுதல்களை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்:

• மக்கள்
• உரையாடல்கள்
• இடங்கள்
• பொருள்கள்
• நடவடிக்கைகள்
• எண்ணங்கள்
• உணர்வுகள்

கவலை அல்லது அதிகரித்த விழிப்புணர்வு

ASD இன் அறிகுறிகளில் கவலை மற்றும் அதிகரித்த விழிப்புணர்வு ஆகியவை இருக்கலாம். பதட்டம் மற்றும் அதிகரித்த விழிப்புணர்வின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது
• எரிச்சல் இருப்பது
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது
• நகர்வதை நிறுத்தவோ அல்லது உட்காரவோ முடியவில்லை
• தொடர்ந்து பதட்டமாக அல்லது பாதுகாப்பாக இருப்பது
• மிகவும் எளிதாக அல்லது பொருத்தமற்ற நேரங்களில் திடுக்கிடும்

துன்பம்

ஏ.எஸ்.டி.யின் அறிகுறிகள் உங்கள் சமூக அல்லது பணி அமைப்புகள் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கியமான அம்சங்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம் அல்லது சீர்குலைக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையான பணிகளைத் தொடங்கவோ அல்லது முடிக்கவோ இயலாமை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் சொல்ல இயலாமை இருக்கலாம்.

கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் முதன்மை மருத்துவர் அல்லது மனநல சுகாதார வழங்குநர் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் ஏ.எஸ்.டி. இது போன்ற பிற காரணங்களை நிராகரிப்பதும் முக்கியம்:

• போதைப்பொருள்
• மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
• சுகாதார பிரச்சினைகள்
• பிற மனநல கோளாறுகள்

கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

ASD க்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை தீர்மானிக்க ஒரு மனநல மதிப்பீடு
• நீங்கள் தற்கொலை அல்லது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தில் இருந்தால் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டும்
• தேவைப்பட்டால், தங்குமிடம், உணவு, உடை மற்றும் குடும்பத்தை கண்டுபிடிப்பதில் உதவி
• உங்கள் கோளாறு பற்றி உங்களுக்கு கற்பிக்க மனநல கல்வி
• ஆண்டிஎன்ஸ்டிட்டி மருந்துகள், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் போன்ற ஏ.எஸ்.டி.யின் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகள்
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி), இது மீட்பு வேகத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஏஎஸ்டி பி.டி.எஸ்.டி ஆக மாறுவதைத் தடுக்கலாம்
• வெளிப்பாடு அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள்
• ஹிப்னோதெரபி

நீண்டகால பார்வை என்ன?

ASD உடைய பலர் பின்னர் PTSD நோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு மன அழுத்தத்தையும் செயல்பாட்டில் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தினால் PTSD நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

சிகிச்சையானது PTSD ஐ வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம். ஏறக்குறைய 50 சதவிகித பி.டி.எஸ்.டி வழக்குகள் ஆறு மாதங்களுக்குள் தீர்க்கப்படுகின்றன, மற்றவர்கள் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கலாம்.

நான் ASD ஐ தடுக்க முடியுமா?

நீங்கள் ஒருபோதும் அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை அனுபவிப்பதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வழி இல்லை என்பதால், ஏ.எஸ்.டி.யைத் தடுக்க வழி இல்லை. இருப்பினும், ஏ.எஸ்.டி.யை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்பைக் குறைக்க செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்த சில மணி நேரங்களுக்குள் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவது நீங்கள் ASD ஐ உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும். இராணுவ ஊழியர்கள் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் வேலைகளில் பணிபுரியும் நபர்கள், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் ஏற்பட்டால், ஏ.எஸ்.டி அல்லது பி.எஸ்.டி.டி உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க தயாரிப்பு பயிற்சி மற்றும் ஆலோசனையிலிருந்து பயனடையலாம். தயாரிப்பு பயிற்சி மற்றும் ஆலோசனையானது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளின் போலிச் சட்டங்கள் மற்றும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான ஆலோசனைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.