நீங்கள் ஏன் அக்குபஞ்சர் முயற்சிக்க வேண்டும் — உங்களுக்கு வலி நிவாரணம் தேவையில்லை என்றாலும்

உள்ளடக்கம்

• அனைத்து ஊசிகளும் சமமானவை அல்ல
• ஒரு புதிய, மிகவும் சக்திவாய்ந்த பதிப்பு உள்ளது
• வெறும் வலி நிவாரணத்தை விட அக்குபஞ்சருக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன
• தரநிலைகள் அதிகமாக உள்ளன
• நீங்கள் ஊசிகள் இல்லை என்றால் ... சந்திக்க, காது விதைகள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் மருத்துவரின் அடுத்த பரிந்துரை வலி மருந்துகளுக்கு பதிலாக குத்தூசி மருத்துவத்திற்காக இருக்கலாம். பண்டைய சீன சிகிச்சை மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று விஞ்ஞானம் பெருகிய முறையில் காட்டுவதால், அதிகமான மருத்துவர்கள் அதன் சட்டபூர்வமான தன்மையை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், குத்தூசி மருத்துவம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய புதிய கண்டுபிடிப்புகள் ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு நல்ல மருத்துவ சிகிச்சையாக அதன் நிலையை உயர்த்துகின்றன. "பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு குத்தூசி மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் தரமான ஆராய்ச்சிகள் ஏராளமாக உள்ளன," என்கிறார் பாஸ்டனில் உள்ள ஏட்ரியஸ் ஹெல்த் வலி மேலாண்மைத் துறையின் தலைவரும் ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியில் உதவி பேராசிரியருமான ஜோசப் எஃப். ஆடெட், எம்.டி. (தொடர்புடையது: வலி நிவாரணத்திற்கான மயோதெரபி உண்மையில் வேலை செய்யுமா?)

தொடக்கத்தில், இந்தியானா யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஒரு புதிய ஆய்வில், குத்தூசி மருத்துவம் ஸ்டெம் செல்களை வெளியிடத் தூண்டுகிறது, இது தசைநார்கள் மற்றும் பிற திசுக்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது, மேலும் குணப்படுத்துதலுடன் தொடர்புடைய அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்களையும் உருவாக்குகிறது. UCLA மருத்துவ மையத்தின் ஆராய்ச்சியின் படி, ஊசிகள் தோலில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களில் சுழற்சியை மேம்படுத்தும் நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் மூலக்கூறுகளின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. மந்தமான வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் பொருட்களை எடுத்துச் செல்வதன் மூலம், இந்த மைக்ரோசர்குலேஷன் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு அவசியம் என்று ஷெங்சிங் மா, எம்.டி., பிஎச்டி, முன்னணி எழுத்தாளர் கூறுகிறார்.

குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் வியத்தகு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உங்களை அமைதிப்படுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் வேகமாக புத்துயிர் பெறும் என்று டாக்டர் ஆட்ரெட் கூறுகிறார். ஒரு ஊசி செருகப்படும்போது, ​​அது சருமத்தின் அடியில் உள்ள சிறிய நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் சண்டை அல்லது விமானப் பதிலை நிறுத்தும் ஒரு சங்கிலி எதிர்வினையைத் தொடங்குகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் மன அழுத்த அளவு குறைகிறது. "அடிப்படையில் நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது இது நடக்க வேண்டும், அது இன்னும் வலுவாகவும் வேகமாகவும் இருக்கிறது" என்று டாக்டர் ஆடெட் கூறுகிறார். "குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் தசைகளை தளர்த்துகிறது, உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது." (குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் யோகா இரண்டும் முதுகுவலியைப் போக்குவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.) மேலும் இது குறைவான பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது-சிறிய இரத்தப்போக்கு மற்றும் அதிக வலி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது-எனவே நீங்கள் அதை முயற்சிப்பதில் தவறில்லை. உங்கள் சிகிச்சையை திட்டமிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

அனைத்து ஊசிகளும் சமமானவை அல்ல

குத்தூசி மருத்துவத்தில் பொதுவாக மூன்று வகைகள் உள்ளன: சீன, ஜப்பானிய, மற்றும் கொரிய, டாக்டர். ஆடெட் கூறுகிறார். (மேலும் பார்க்கவும்: உலர் ஊசியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது.) அனைத்திற்கும் அடிப்படைக் காரணம், குறிப்பிட்ட குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளில் ஊசிகள் பொருத்தப்பட்ட உடல் உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்படுகிறது. முக்கிய வேறுபாடு ஊசிகள் மற்றும் அவற்றை வைப்பது. சீன ஊசிகள் அடர்த்தியானவை மற்றும் தோலில் ஆழமாக செருகப்படுகின்றன; பயிற்சியாளர்கள் ஒரு அமர்வுக்கு அதிக ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் உடல் முழுவதும் ஒரு பரந்த பகுதியை மூடுகிறார்கள். ஜப்பானிய நுட்பம் மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை சருமத்தில் லேசாகத் தள்ளப்பட்டு, அடிவயிறு, பின்புறம் மற்றும் மெரிடியன் அமைப்பில் சில முக்கிய புள்ளிகளை மையமாகக் கொண்டு, உங்கள் உடல் முழுவதும் குத்தூசி மருத்துவம் வலையமைப்பின் வலையமைப்பு. கொரிய குத்தூசி மருத்துவத்தின் சில பாணிகளில், நீங்கள் எந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நான்கு மெல்லிய ஊசிகள் பயன்படுத்தப்பட்டு மூலோபாயமாக வைக்கப்படுகின்றன.

மூன்று வகைகளிலும் நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் ஊசிகளின் உணர்வைப் பற்றி நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், ஜப்பானிய அல்லது கொரிய பாணிகள் ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாக இருக்கலாம். (தொடர்புடையது: ஏன் அக்குபஞ்சர் என்னை அழ வைக்கிறது?)

ஒரு புதிய, மிகவும் சக்திவாய்ந்த பதிப்பு உள்ளது

பாரம்பரிய குத்தூசி மருத்துவத்தில், எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது, ஊசிகள் தோலில் வைக்கப்பட்டவுடன், பயிற்சியாளர் நரம்புகளைத் தூண்டுவதற்கு அவற்றை அசைக்கிறார் அல்லது கைமுறையாக கையாளுகிறார். எலக்ட்ரோஅகுபஞ்சர் மூலம், ஒரே விளைவை அடைய ஒரு ஜோடி ஊசிகளுக்கு இடையே ஒரு மின்னோட்டம் இயங்குகிறது. "எலக்ட்ரோஅகுபஞ்சர் வலியைக் குறைக்க எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது என்பதற்கு நிறைய சான்றுகள் உள்ளன" என்று டாக்டர் ஆட்ரெட் கூறுகிறார். "மேலும், நீங்கள் ஒரு விரைவான பதிலுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள், அதேசமயம் கைமுறையான குத்தூசி மருத்துவம் அதிக நேரத்தையும் கவனத்தையும் எடுக்கும்." ஒரே குறையா? சில புதிய நோயாளிகளுக்கு, தற்போதைய ஒப்பந்தங்கள் போது தசைகள் ஒரு படபடப்பு உணர்வு-சிறிது பழகிவிடும். உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரும், புரூக்ளினில் உள்ள ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய வசதியான பிசியோ லாஜிக்கில் ஒரு சிரோபிராக்டருமான அலிசன் ஹெஃப்ரான் கூறுகிறார், உங்கள் பயிற்சியாளர் மின்னோட்டத்தை சகித்துக்கொள்ள அல்லது கைமுறையாக குத்தூசி மருத்துவம் செய்யத் தொடங்கி, பின்னர் எலக்ட்ரோ வகைக்கு செல்லலாம் என்று கூறுகிறார். சில அமர்வுகள் அதனால் நீங்கள் பழகலாம்.

வெறும் வலி நிவாரணத்தை விட அக்குபஞ்சருக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன

குத்தூசி மருத்துவத்தின் வலி நிவாரணி விளைவுகள் சக்தி வாய்ந்தவை மற்றும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டவை. ஆனால் வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி அமைப்பு அதன் நன்மைகள் மருத்துவர்கள் நினைத்ததை விட பரந்த அளவில் இருப்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, மகரந்தப் பருவத்தின் தொடக்கத்தில் குத்தூசி மருத்துவம் செய்யத் தொடங்கிய ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்கள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்களைப் பயன்படுத்தாதவர்களை விட சராசரியாக ஒன்பது நாட்களுக்கு முன்னதாகவே ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த முடிந்தது என்று பெர்லின் அறக்கட்டளை-பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையின் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. (பருவகால ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபட இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன.) மற்ற ஆய்வுகள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி உட்பட குடல் பிரச்சினைகளுக்கு இந்த நடைமுறை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சி குத்தூசி மருத்துவத்தின் சக்திவாய்ந்த மனநல நன்மைகளைக் கண்டறிந்துள்ளது. அரிசோனா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் ஆய்வின்படி, சிகிச்சையின் பின்னர் மூன்று மாதங்கள் வரை மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். அதன் நீடித்த விளைவுகளுக்கான காரணம் HPA அச்சுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது மன அழுத்தத்திற்கான நமது எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஜார்ஜ்டவுன் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் ஒரு விலங்கு ஆய்வில், எலக்ட்ரோஅகபஞ்சர் கொடுக்கப்பட்ட நீண்டகால அழுத்தமுள்ள எலிகள், சிகிச்சை பெறாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், உடலின் சண்டை அல்லது விமானப் பதிலை இயக்கத் தெரிந்த ஹார்மோன்களின் கணிசமான அளவு குறைவாக இருந்தது.

அது குத்தூசி மருத்துவம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மேற்பரப்பில் கீறி இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதற்கும், PMS அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கும், தூக்கமின்மையை எளிதாக்குவதற்கும், மனச்சோர்வு மருந்துகளின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், கீமோதெரபி மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகளைக் குறைப்பதற்கும் விஞ்ஞானிகள் இந்த நடைமுறையைப் பார்க்கின்றனர். பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் இன்னும் ஆரம்பக் கட்டத்தில் இருந்தாலும், இந்த பழங்கால சிகிச்சைக்கு இது ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலத்தை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

தரநிலைகள் அதிகமாக உள்ளன

குத்தூசி மருத்துவம் முக்கிய நீரோட்டமாக மாறும்போது, ​​பயிற்சியாளர்களுக்கு சான்றிதழ் வழங்குவதற்கான தேவைகள் கடுமையானதாகிவிட்டன. "போர்டு சான்றிதழ் தேர்வுக்கு தகுதி பெற இயற்பியலாளர்கள் வைக்க வேண்டிய கல்வி நேரங்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக உயர்ந்துள்ளது, 1,700 மணிநேர பயிற்சியிலிருந்து 2,100 மணிநேரம் வரை-இது அக்குபஞ்சர் படிக்கும் மூன்று முதல் நான்கு ஆண்டுகள் வரை" என்று டாக்டர் ஆட்ரெட் கூறுகிறார். மேலும் பல எம்.டி.க்களும் அக்குபஞ்சர் பயிற்சி பெறுகின்றனர். உங்கள் பகுதியில் சிறந்த மருத்துவர் பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடிக்க, அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் மெடிக்கல் அக்குபஞ்சர், ஒரு சான்றிதழ் கூடுதல் அடுக்குக்கு அழைக்கும் ஒரு தொழில்முறை சமுதாயத்தை அணுகவும். ஐந்தாண்டுகள் பயிற்சி செய்து, தங்கள் சகாக்களிடமிருந்து ஆதரவு கடிதங்களை வழங்கும் மருத்துவர்களை மட்டுமே அமைப்பின் தளத்தில் பட்டியலிட முடியும்.

நீங்கள் ஊசிகள் இல்லை என்றால் ... சந்திக்க, காது விதைகள்

காதுகளுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளின் சொந்த நெட்வொர்க் உள்ளது, ஹெஃப்ரான் கூறுகிறார். பயிற்சியாளர்கள் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே காதுகளை ஊசி போடலாம், அல்லது காது விதைகள், சிறிய பிசின் மணிகள் ஆகியவற்றை வெவ்வேறு புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும், சிகிச்சையின்றி நீடித்த விளைவுகளுக்கு வைக்கலாம். "காது விதைகள் தலைவலி மற்றும் முதுகுவலியைக் குறைக்கலாம், குமட்டலைக் குறைக்கலாம், மேலும் பல" என்று ஹெஃப்ரான் கூறுகிறார். (நீங்கள் மணிகளை ஆன்லைனில் வாங்கலாம், ஆனால் அவற்றை எப்போதும் ஒரு பயிற்சியாளரிடம் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று ஹெஃப்ரான் கூறுகிறார். காது விதைகள் மற்றும் காது குத்தூசி மருத்துவம் பற்றிய அனைத்து தகவல்களும் இங்கே உள்ளன.)

க்கான மதிப்பாய்வு