பதின்ம வயதினருக்கு 10 முகப்பரு சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பென்சோல் பெராக்சைடு மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம்
• 2. ரெட்டினாய்டுகள்
• 3. மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• 4. உங்கள் தோலை எடுக்க வேண்டாம்
• 5. நகைச்சுவை அல்லாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 6. மெதுவாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தோலைக் கழுவுங்கள்
• 7. வாரத்திற்கு ஒரு முறை எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள்
• 8. ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
• 9. கட்டுகள் அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்
• 10. உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
• ஆதரவைக் கண்டறிதல்
• பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• பதின்ம வயதினருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

முகப்பரு என்பது அடைபட்ட துளைகளை விவரிக்க ஒரு பரந்த சொல். இறந்த சரும செல்கள், சருமம் (எண்ணெய்) மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் கலவையிலிருந்து உங்கள் துளை அடைக்கப்படலாம்.

அழற்சியற்ற முகப்பருக்கள், பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வைட்ஹெட்ஸ் போன்றவை இறந்த தோல் மற்றும் எண்ணெயின் கலவையாகும், அதே நேரத்தில் அழற்சி முகப்பருவுக்கு ஒரு பாக்டீரியா கூறு உள்ளது, இதனால் நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் முடிச்சுகள் ஏற்படுகின்றன.

எந்த வயதிலும் முகப்பரு ஏற்படலாம், பதின்ம வயதினரும் இளைஞர்களும் முகப்பரு முறிவுகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஹார்மோன்களின் வருகைக்கு நன்றி. நீங்கள் ஏற்கனவே நிறைய மாற்றங்களை அனுபவிக்கும் போது இது வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் மிகுந்ததாக உணரலாம்.

முதலில், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது முக்கியம். தேசிய கீல்வாதம் மற்றும் தசைக்கூட்டு மற்றும் தோல் நோய்களின் நிறுவனம் படி, 80 சதவீத இளைஞர்கள் 30 வயதிற்கு முன்னர் முகப்பரு முறிவுகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

மேலும், டீனேஜ் முகப்பரு நீங்கள் வயதாகும்போது குறையும், மேலும் நல்ல தோல் பராமரிப்புப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்க உதவும். அதைச் செய்ய எங்களுக்கு 10 வழிகள் உள்ளன.

1. பென்சோல் பெராக்சைடு மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம்

பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் இரண்டு பொதுவான ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) முகப்பரு சிகிச்சைகள். சாலிசிலிக் அமிலம் பொதுவாக உடல் கழுவுதல், முகம் கழுவுதல் மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்ட்களில் காணப்படுகிறது. நீங்கள் சில நேரங்களில் அதை மாய்ஸ்சரைசர்களிலும் காணலாம். சாலிசிலிக் அமிலத்தின் நோக்கம் அழற்சியற்ற முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதாகும் - மீண்டும், இவற்றில் வைட்ஹெட்ஸ் மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

மறுபுறம், பென்சோல் பெராக்சைடு அழற்சி முகப்பரு புண்கள் உட்பட மிகவும் கடுமையான பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு ஒரு வலுவான சிகிச்சையாகும். இது இறந்த சரும செல்களை உலர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான சருமத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும் உதவும்.

எப்போதாவது முகப்பரு நீர்க்கட்டி, முடிச்சு அல்லது கொப்புளத்திற்கு, 2 முதல் 5 சதவிகிதம் பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட ஒரு ஸ்பாட்-சிகிச்சை தந்திரத்தை செய்யலாம். நீங்கள் அடிக்கடி, பரவலான அழற்சி முகப்பரு பிரேக்அவுட்களைக் கொண்டிருந்தால், 10 சதவிகிதம் பென்சாயில் பெராக்சைடுடன் ஃபேஸ் வாஷ் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

பென்சாயில் பெராக்சைடு ஒரு வலுவான மூலப்பொருள் என்பதால், இது முதலில் உங்கள் சருமத்தை சிவந்து எரிச்சலடையச் செய்யும். தொடங்குவதற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் விரும்பலாம், பின்னர் படிப்படியாக தினமும் இரண்டு முறை வரை விண்ணப்பிக்கவும். மேலும், பென்சோல் பெராக்சைடு கறை படிந்திருப்பதால், ஆடை மற்றும் வண்ண முடியைச் சுற்றி கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

முகப்பருக்கான பென்சோல் பெராக்சைடு மற்றும் சாலிசிலிக் அமில தயாரிப்புகளை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.

2. ரெட்டினாய்டுகள்

உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவத்தில் மிகவும் பொதுவான அழற்சி முகப்பருக்கள் ரெட்டினாய்டுகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இவை வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்கள், அவை நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் முடிச்சுகளைத் தடுக்க அடைத்த எண்ணெய் குழாய்களை அவிழ்த்து விடுகின்றன. பென்சோல் பெராக்சைடு தந்திரம் செய்யாவிட்டால் ரெட்டினாய்டுகள் உங்கள் அடுத்த கட்டமாக இருக்கலாம்.

முகப்பருக்கான ரெட்டினாய்டுகளுக்கான தோல் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இவை மருந்து மூலம் கிடைக்கின்றன. மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் முதல் தேர்வு. இவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வரை நீங்கள் விண்ணப்பிக்கும் ஜெல் மற்றும் கிரீம்கள் வடிவில் வருகின்றன. எடுத்துக்காட்டுகளில் டிஃபெரின் ஜெல் மற்றும் ரெடின்-ஏ ஆகியவை அடங்கும். வைட்டமின் ஏ உங்கள் புற ஊதா கதிர்களுக்கு உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்பதால், சூரிய ஒளியில் நீங்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

ஐசோட்ரெடினோயின் என்பது ஒரு வகை ரெட்டினாய்டு ஆகும், இது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்கும் மாத்திரையில் வருகிறது. இது மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளை விட மிகவும் வலிமையானது, எனவே உங்கள் தோல் மருத்துவர் இதை கடைசி முயற்சியாக பரிந்துரைப்பார்.

நீங்கள் பெண்ணாக இருந்தால், கருவின் கடுமையான பக்கவிளைவுகளின் காரணமாக, ஐசோட்ரெடினோயின் பரிந்துரைப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் கர்ப்ப பரிசோதனையை கோரலாம். மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட பிற பக்க விளைவுகளை ஒப்புக் கொள்ளும் உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து ஒப்புதல் படிவமும் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.

3. மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் சில நேரங்களில் அவ்வப்போது அளவுகளில் உதவக்கூடும், இதனால் ஏற்படும் அழற்சி முகப்பருவை அகற்ற உதவும் பி. ஆக்னஸ் பாக்டீரியம். இவை ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்களுக்கு நீங்கள் விண்ணப்பிக்கும் மேற்பூச்சு கிரீம்கள் அல்லது ஜெல்ஸிலும், வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளிலும் வரலாம்.

வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் உங்கள் உடல் அவர்களுக்கு எதிர்ப்பை உருவாக்க முடியும். உங்கள் தற்போதைய பிரேக்அவுட் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறதா என்பது குறித்த ஆலோசனைக்கு உங்கள் தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

4. உங்கள் தோலை எடுக்க வேண்டாம்

உங்கள் முகப்பரு சிகிச்சைகள் தொடங்குவதற்கு நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​காத்திருக்கும் விளையாட்டு வெறுப்பாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தை எடுக்க அல்லது உங்கள் பருக்களைத் தூண்டுவதற்கான சோதனையை விட்டுவிடாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் துளைகளை நீட்டி, உங்கள் சருமத்தில் பாக் மதிப்பெண்களுக்கு வழிவகுக்கும்.நீங்கள் நிரந்தர வடுக்களை கூட ஏற்படுத்தக்கூடும், இது அசல் பருக்கள் போலவே கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும்.

இறுதியாக, நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் பிற ஆழமான பருக்கள் பாக்டீரியாக்களை மேலும் சருமத்தில் தள்ளி, கவனக்குறைவாக இன்னும் பருக்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் முகப்பரு சிகிச்சைகள் உங்களுக்காக வேலை செய்வதால் பொறுமையாக இருப்பது உங்கள் சிறந்த நீண்டகால அணுகுமுறையாகும்.

5. நகைச்சுவை அல்லாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

காமெடோஜெனிக் அல்லாத முக தயாரிப்புகள் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு அவசியம். முகம் கழுவுதல், மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் நீங்கள் அணியக்கூடிய எந்த ஒப்பனையும் இதில் அடங்கும். “காமெடோஜெனிக் அல்லாத” என்ற சொல்லின் அர்த்தம், தயாரிப்புகள் உங்கள் துளைகளை அடைக்காது - இது ஒரு தயாரிப்பு லேபிள் தெளிவாக இருந்தால். அவ்வாறு இல்லையென்றால், அது நகைச்சுவையானது என்று அர்த்தம்.

நகைச்சுவை அல்லாத முக தயாரிப்புகளை இங்கே காணலாம்.

6. மெதுவாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தோலைக் கழுவுங்கள்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த முகப்பரு பராமரிப்பு திட்டத்தில் உங்கள் சருமத்தை கழுவுவது முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் அதிர்வெண் மற்றும் நுட்பம் முக்கியமானது.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை போதுமானது. நீங்கள் வியர்வை அடைந்தால் ஜிம் வகுப்பிற்குப் பிறகு பகலில் நடுப்பகுதியில் உங்கள் முகத்தை விரைவாக கழுவ வேண்டியிருக்கும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தினால் உங்கள் சருமத்தை வறண்டு மேலும் பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் தோலைக் கழுவிய பின், உங்கள் தோலை ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் மெதுவாகத் தட்டுங்கள். இதை தேய்த்தால் உங்கள் சருமத்தையும், உங்களிடம் உள்ள பருக்களையும் எரிச்சலூட்டும்.

உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும் சூடான நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சூடான நீர் மிகவும் உலர்த்துகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தை சரியாக சுத்தப்படுத்த மிகவும் குளிர்ந்த நீர் போதுமானதாக இல்லை.

7. வாரத்திற்கு ஒரு முறை எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள்

காலை மற்றும் இரவு கழுவல்களைத் தவிர, வாராந்திர உரித்தல் முகப்பரு பிரேக்அவுட்களை வளைகுடாவில் வைத்திருக்க உதவும். ஒரு மண் முகமூடி அனைத்து வகையான முகப்பருக்களுக்கும் ஏற்றது, ஏனெனில் இது உங்கள் துளைகளை அவிழ்க்கவும், இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம் மென்மையான அதே விளைவுக்கு சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களைக் கொண்ட சிகிச்சைகள்.

நல்ல மண் முகமூடியைத் தேடுகிறீர்களா? ஒன்றை இங்கே காணலாம்.

8. ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

உங்கள் சருமத்திற்கு அதிகமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்கும்போது, ​​சன்ஸ்கிரீன் ஒரு முழுமையான அவசியம். சூரியன் பாதிப்பு மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க இது உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சன்ஸ்கிரீன் சில நேரங்களில் வெயிலால் ஏற்படும் முகப்பருவைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும்.

உங்கள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தினால் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் உங்கள் தோல் தீக்காயங்களுக்கு ஆளாகக்கூடும்.

“காமெடோஜெனிக் அல்லாத” மற்றும் “எண்ணெய் இல்லாத” என்று பெயரிடப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பைத் தேடுங்கள். நேரத்தை மிச்சப்படுத்த சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட இரண்டு முதல் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் / அடித்தள தயாரிப்புகளை நீங்கள் ஏற்கனவே காணலாம்.

ஒரு நல்ல முகப்பரு-தடுப்பு சன்ஸ்கிரீன் ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

9. கட்டுகள் அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்

உங்கள் முகப்பருவை கட்டுகள் அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளுக்கு பின்னால் மறைக்க முயற்சிப்பது தூண்டுதலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இது உங்கள் தோலில் எண்ணெய்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை மேலும் சிக்க வைப்பதன் மூலம் முகப்பருவை மோசமாக்கும்.

தளர்வான, பருத்தி ஆடை முகப்பருக்கான உங்கள் சிறந்த பந்தயம். விளையாட்டு மற்றும் பிற உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக பொழிவதும் உதவியாக இருக்கும், எனவே உங்கள் துளைகளை முடிந்தவரை சுத்தமாக வைத்திருக்க முடியும்.

10. உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு இறுதி கருத்தாகும் உங்கள் உணவு. பள்ளி, சாராத செயல்பாடுகள், வேலை மற்றும் உங்கள் சமூக வாழ்க்கைக்கு இடையில், எல்லா நேரத்திலும் சரியாக சாப்பிடுவது சவாலாக இருக்கும். உணவுகள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது என்பதையும் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

உண்மை என்னவென்றால், சில உணவுகள் இருக்கலாம் பங்களிப்பு முகப்பரு பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு. பால், உயர் கிளைசெமிக் உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் ஆகியவை மிகப்பெரிய குற்றவாளிகள்.

முகப்பரு இல்லாத சருமத்தை பராமரிப்பதிலும் குடிநீர் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்: தினசரி நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது, இதனால் நீங்கள் இறந்த சரும செல்கள் குவிவதில்லை.

ஆதரவைக் கண்டறிதல்

முகப்பரு சவாலானது, எனவே சரியான ஆதரவைக் கண்டறிவது முக்கியம். ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் டீன் ஏஜ் முகப்பருவை சமாளிக்கும்போது நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் விதத்தையும் கவனத்தில் கொள்ளலாம்.

பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் டீன் கடுமையான முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களானால், அவர்களின் கவலைகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உங்களால் முடிந்த அனைத்து ஆதரவையும் வழங்குவது முக்கியம். அவர்களின் கவலைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அனைவருக்கும் முகப்பரு வருவதாகச் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும், மாறாக நீங்கள் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் டீன் ஏஜ் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் நீங்கள் உதவலாம், ஏனெனில் இது முகப்பருக்கும் பங்களிக்கும். மேலும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள், உங்கள் டீன் ஏஜ் தோல் மருத்துவரை சந்திக்க அனுமதிக்கவும்.

பதின்ம வயதினருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கடுமையான முகப்பரு தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணரலாம் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை பாதிக்கும். நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லாததால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் மற்றவர்களை அணுகுவது முக்கியம். உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் தோல் மருத்துவரைத் தவிர, acne.org இல் உள்ள மன்றங்கள் போன்ற ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் மூலம் உங்கள் சொந்த வயதை மற்றவர்களைக் காணலாம்.

அடிக்கோடு

முகப்பரு என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும். ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கையாளும் போது, ​​இது பிரேக்அவுட்களை மேலும் தூண்டக்கூடிய ஒரு இளைஞனாக இது குறிப்பாக உண்மை.

இன்னும், முகப்பரு இருக்கிறது சரியான தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் நடைமுறைகளுடன் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. ஓடிசி முறைகள் பிடிவாதமான பிரேக்அவுட்களை அழிக்கத் தவறினால், தோல் மருத்துவரும் வலுவான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

உங்கள் முகப்பருவுக்கு நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ உணர்ந்தால், ஆதரவைப் பெறுவது இன்னும் முக்கியமானதாகும். உங்கள் பெற்றோர், தோல் மருத்துவர் அல்லது ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும். ஒரு மனநல நிபுணருடன் பேச்சு சிகிச்சை பற்றி உங்கள் பெற்றோருடன் பேசுவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

நீங்கள் வயதாகும்போது முகப்பரு நன்றாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம். உங்களிடம் ஆரோக்கியமான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் எதிர்காலத்தில் இன்னும் தெளிவான பாதையில் இருப்பீர்கள்.