ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வாழ்க்கையை மாற்றும் மேஜிக் எப்போதும் ஒரு குழப்பமாக இருக்கும்

உள்ளடக்கம்

• என் குழப்பத்தைப் பற்றி ஆற்றல் குறைக்கும் குற்ற உணர்வு
• ஒரு சிறிய குழப்பத்தை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் சுத்தம் செய்யும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது

நாம் யாரைத் தேர்வுசெய்கிறோம் என்பதை உலக வடிவங்களை நாம் எப்படிக் காண்கிறோம் - மற்றும் கட்டாய அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது, நாம் ஒருவருக்கொருவர் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை சிறப்பாக வடிவமைக்க முடியும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த முன்னோக்கு.

என் அபார்ட்மெண்ட் எப்போதும் கொஞ்சம் அழுக்காக இருக்கும். தரையில் நாய் முடி மற்றும் மடுவில் உணவுகள் உள்ளன. புத்தகங்களும் பத்திரிகைகளும் படுக்கைகளை சிதறடிக்கின்றன - சரி, நான் அதை ஒப்புக்கொள்கிறேன் - தரையில்.

ஆனால் சுத்தம் செய்வது அதிக ஆற்றலை எடுக்கும். எனக்கு அடிக்கடி இல்லாத ஆற்றல். நான் ஒரு நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்கிறேன், நர்கோலெப்ஸி, அதாவது என் ஆற்றல் பெரும்பாலும் குறைவாகவே இருக்கும்.

வேலை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு போன்ற முக்கியமான விஷயங்களுக்கு நான் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.

எனது வீடு எப்போதுமே சற்று குழப்பமாக இருக்கும் என்ற உண்மையை நான் புரிந்துகொண்டேன். ஆனால் நான் எப்போதும் அப்படி உணரவில்லை.

ஒரு குழந்தையாக, என் அறை பார்பீஸ், பொம்மை குதிரைகள் மற்றும் துணிகளின் தரிசு நிலமாக இருந்தது. நான் அவசரமாக சுத்தம் செய்ய வேண்டியிருந்தபோது (அம்மாவின் கட்டளைகள்!), நான் ஒரு ஆயுதப் பொருளைத் தூக்கி மறைத்து வைப்பேன், ஒரு பனிச்சரிவு என் முரண்பாடுகளை அனுப்புவதற்கு முன்பாக கதவை மூடிக்கொண்டு அவற்றின் இயற்கையான வாழ்விடங்களுக்குத் திரும்பும் - தி தரை.

குழப்பமாக இருப்பது நான் மிஞ்சும் விஷயங்களில் ஒன்று என்று நினைத்தேன். சில வழிகளில், அது உண்மைதான்.

எனக்கு வயதாகும்போது, ​​எனது இடம் சுத்தமாகவும் ஒழுங்காகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன்.

ஆனால் உயர்நிலைப் பள்ளியில், எனக்கு விசித்திரமான அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பித்தன. நான் எப்போதுமே சோர்வாக இருந்தேன், ஆனால் என்னால் இரவில் தூங்க முடியவில்லை. கல்லூரியில், நான் பகலில் வெளியேறினேன் - உண்மையில் என் தங்குமிடம் அறை தரையில் விழுந்து என்னை படுக்கைக்கு இழுக்க வேண்டியிருந்தது.

சில மருத்துவர்கள் மனச்சோர்வு முதல் உடற்பயிற்சியின்மை வரை அனைத்தையும் எனக்குக் கண்டறிந்தனர். மற்றவர்கள் மூளை ஸ்கேன் மற்றும் இரத்தப்பணிக்கு உத்தரவிட்டனர். அவர்கள் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், லூபஸ் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு சோதனை செய்தனர்.

வெவ்வேறு கோட்பாடுகள் என்னை இழிவுபடுத்தின, இந்த சுகாதார மர்மத்தை தீர்ப்பதில் உதவியற்றவையாக இருந்தன. ஒருவேளை பிரச்சினை என் தலையில் இருந்திருக்கலாம். ஒருவேளை அது என் குடலில் இருந்திருக்கலாம். ஒருவேளை அது என் கற்பனையாக இருக்கலாம்.

என் குழப்பத்தைப் பற்றி ஆற்றல் குறைக்கும் குற்ற உணர்வு

புத்தகங்கள் மற்றும் காகிதங்கள் என் படிப்பை வீட்டிலேயே சிதறடித்தன, என் அப்பா என் "தாக்கல் முறை" என்று அழைத்தார்.

இதைப் பற்றி கேட்டால், குழப்பத்தை ஒரு "கலை மனோபாவம்" கொண்டிருப்பேன். உண்மையில், சுத்தம் செய்வது ஒரு கடினமான பணியாக உணர்ந்தது.

போதைப்பொருளின் ஒரு பகுதி, குறைந்தபட்சம் என்னைப் பொறுத்தவரை, எனக்கு அதிக ஆற்றலும் தாழ்வும் உள்ளது. சில நேரங்களில், சுத்தம் செய்வது பெரிய விஷயமல்ல. நான் ஒரு விறுவிறுப்பாகச் செல்வேன், உண்மையில் தோண்டி ஆழமாக சுத்தமாக இருப்பேன். சில நாட்களுக்கு, எனது அபார்ட்மெண்ட் களங்கமற்றதாக இருக்கும்.

ஆனால் இந்த சிறிய வெற்றி எப்போதுமே எனது இடம் களங்கமற்றதாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கத் தொடங்குகிறது. ஒருமுறை நான் மீண்டும் சோர்வு சுழற்சியில் டைவ் செய்தால், சிந்தனை நீடிக்கிறது, வாரங்களுக்கு மீண்டும் அதே அளவிலான தூய்மையை அடைய முடியாமல் போனதற்காக என்னை நானே அடித்துக் கொண்டேன்.

கல்லூரிக்குப் பிறகு, நானும் எனது நண்பர்களும் எங்கள் சொந்த வீடுகளையும் கான்டோக்களையும் பெறத் தொடங்கியதால், பிரச்சினை தொடர்ந்தது.

என் சிறந்த நண்பர் ஒரு உள்துறை வடிவமைப்பு பஃப். அவரது காண்டோ எப்போதும் நாகரீகமாக கிட்சி தலையணைகள் மற்றும் மென்மையான வீசுதல்களால் அலங்கரிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், டீல் மற்றும் டூப் நிழல்களிலும் அலங்கரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது மிகவும் சுத்தமாக இருக்கிறது. அவளை அழைக்க எனக்கு வெட்கமாக இருக்கிறது.

துப்புரவு உதவிக்குறிப்புகளைக் கூட நான் அவளிடம் கேட்டிருக்கிறேன், ஒரு மணிநேர சுத்தம் செய்தபின் நான் கீழே போட வேண்டும் என்ற உண்மையை மறுக்கும் என்று ஹேக்குகளைச் சுத்தப்படுத்துவது எனக்குத் தெரிந்தால் நினைத்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

ஒரு சிறிய குழப்பத்தை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் சுத்தம் செய்யும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது

27 வயதில், நான் முதலில் அறிகுறிகளைக் காணத் தொடங்கிய ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக, இறுதியாக எனக்கு போதைப்பொருள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

சில வழிகளில், நோயறிதல் என் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியது. ஆனால் நான் எதிர்பார்த்த வழிகளில் இது இல்லை.

எனது நோய்க்கு ஒரு பெயர் வந்தவுடன், அந்த நிலை வரும் பலவீனம், சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைக் கடக்க மருந்து உதவும் என்று நினைத்தேன். அதற்கு பதிலாக, மருத்துவர்கள் எனக்கு பரிந்துரைத்த மருந்துகள் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவை மட்டுமே கொண்டுள்ளன அல்லது அவை என்னை மோசமாக உணரவைத்தன.

நோயறிதல் என்ன செய்தது என்பது எனது அறிகுறிகளின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

போதைப்பொருள் கொண்ட பலருக்கு, வலுவான உணர்ச்சிகள் சோர்வை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், தசை பலவீனத்தின் கேடப்ளெக்ஸி எபிசோடுகளை ஏற்படுத்தும், அவை வலுவாக வீழ்ச்சியடையும், அல்லது தூக்க தாக்குதலைத் தூண்டும்.

பயம் மற்றும் மன அழுத்தம் என் போதைப்பொருள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல்கள். என்னை வெளியேற்றுவது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சுத்தம் செய்வதற்கான நிரந்தர பணி. இது ஒருபோதும் செய்யப்படவில்லை. நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது கூட, உங்கள் இடத்தை நேர்த்தியாக வைத்திருக்க விரும்பினால் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.

எனது நாள்பட்ட நோயைக் கையாள்வதற்கான மற்றொரு காரணி வரையறுக்கப்பட்ட ஆற்றல் வரவு செலவுத் திட்டத்தில் செயல்பட்டு வருகிறது.

நான் மன அழுத்தமாகக் காணும் பணிகளுக்கு அவற்றின் சிக்கலைப் பொருட்படுத்தாமல் மற்றவர்களை விட அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.

என் அனுபவம் ஸ்பூன் தியரியிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது, அங்கு ஒரு நாள்பட்ட நோயுடன் வாழும் மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கரண்டியால் தொடங்குகிறார்கள். என்னைப் பொறுத்தவரை, போதைப்பொருள் என்பது பல நாட்கள் நான் சராசரியாக கரண்டியால் தொடங்குவதாகும்.

எனது நிலையைப் பற்றி ஒருமுறை யோசிக்காமல் காடுகளில் அமைதியான பாதையில் 5 மைல் தூரம் செல்ல முடியும். நான் முழு நாட்களையும் வெயிலில் கயாக்கிங்கில் கழித்திருக்கிறேன். விஷயங்களை தளர்த்துவது - மிகவும் சுறுசுறுப்பானது சிறந்தது - எனது நிலையை மோசமாக்குவதை விட மேம்படுத்தவும்.

என்னை வலியுறுத்தும் விஷயங்களைச் செய்ய நான் முயற்சிக்கும்போது, ​​நான் சிக்கலில் சிக்கும்போதுதான். மன அழுத்தம் என் ஆற்றலைக் குறைப்பதால், நிறைய மன அழுத்தங்களை நிர்வகிக்க அல்லது தவிர்க்க வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொண்டேன்.

எனது அபார்ட்மெண்ட் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நன் கண்டிப்பாக செய்வேன். ஆனால் அது எப்போதும் இருக்கப்போவதில்லை என்று எனக்குத் தெரியும்.

அந்த உணர்தல் - மற்றும் சரியான அபார்ட்மெண்ட் களங்கமற்றது என்ற எனது கருத்தை விட்டுவிட முடிந்தது - ஒரு நாள்பட்ட நோயைச் சமாளிக்கவும், என் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் எனக்கு உதவியது. இப்போது எனக்கு ஆற்றல் இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றி என்னிடம் கனிவாக இருக்க முயற்சிக்கிறேன்.

இது எனக்கு பல ஆண்டுகள் ஆகிறது, ஆனால் எனது ஆரோக்கியமான வீடு எப்போதும் நேர்த்தியாக இருக்காது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்.

ரெபேக்கா ரென்னர் எஃப்.எல்., பாய்ன்டன் கடற்கரையில் வசிக்கும் ஒரு எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார். இவரது படைப்புகள் சமீபத்தில் நியூயார்க் இதழ், வாஷிங்டன் போஸ்ட் மற்றும் மின்சார இலக்கியங்களில் வெளிவந்தன. அவர் தற்போது ஒரு நாவலில் வேலை செய்கிறார். அவள் பற்றிய அவரது படைப்புகளை நீங்கள் அதிகம் படிக்கலாம் இணையதளம் அல்லது அவளைப் பின்தொடரவும் ட்விட்டர்.