வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• காரணங்கள் என்ன?
• வாழ்க்கை முறை மற்றும் அன்றாட காரணங்கள்
• மருந்துகள்
• சுகாதார நிலைமைகள்
• வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• வாழ்க்கை முறை சிகிச்சைகள்
• மருந்துகள்
• பிற சிகிச்சைகள்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• கண்ணோட்டம் என்ன?

கண்ணோட்டம்

வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. வயிற்று வலி என்பது மலச்சிக்கலுடன் பொதுவாக முன்வைக்கும் அறிகுறியாகும். உங்களுக்கு சிரமம் இருக்கும்போது அல்லது குடல் அசைவு ஏற்பட முடியாமல் போகும்போது மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது.

மலச்சிக்கலின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு வாரத்தில் மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் அசைவுகள் அல்லது இயல்பை விட குறைவாக அடிக்கடி இருப்பது
• வீக்கத்துடன் அல்லது இல்லாமல் வயிற்று வலி
• கடினமான, கட்டை மற்றும் உலர்ந்த மலம்
• உங்கள் குடல்களை முழுமையாக காலியாக்க இயலாமை
• உங்கள் மலத்தைத் தடுப்பது போல் உணர்கிறேன்
• உங்கள் குடல்களை காலியாக்க உதவுவதற்கு உங்கள் அடிவயிற்றில் அழுத்த வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறேன்
• ஒரு குடல் இயக்கம் வேண்டும்

மலச்சிக்கலுடன் தொடர்புடைய வயிற்று வலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வீக்கம்
• சிறிய அல்லது பசி இல்லை
• பிடிப்புகள்
• பொது வயிற்று வலி

வயிற்று வலியை உள்ளடக்கிய மலச்சிக்கல் பொதுவானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது அடிவயிற்றில் வாயு கட்டமைப்பால் அல்லது குடல் இயக்கம் தேவைப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. லேசான அல்லது மிதமான வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை பொதுவாக கவலைக்குரியவை அல்ல.

காரணங்கள் என்ன?

வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன. காரணங்களின் சில பரந்த பிரிவுகளில் உங்கள் வாழ்க்கை முறை, நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த ஒவ்வொரு பிரிவிலும் வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் அன்றாட காரணங்கள்

வாழ்க்கை முறை காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• காய்கறிகள், பழம் அல்லது தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்துடன் போதுமான உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது
• உங்கள் வழக்கமான அல்லது உணவு பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம்
• மன அழுத்தம்
• மலத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கவும், குடல் வழியாக இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவில்லை
• போதுமான உடல் செயல்பாடு கிடைக்கவில்லை
• பயணம்
• வயதான
• குடல் இயக்கம் இருக்க வேண்டிய அவசியத்தை புறக்கணிக்கிறது

மருந்துகள்

வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• கால்சியம் கூடுதல்
• டையூரிடிக்ஸ்
• வலி மருந்துகள் அல்லது போதைப்பொருள்
• வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• தசை பிடிப்புகளை கட்டுப்படுத்த மருந்து
• ஆன்டாசிட்கள்
• சில ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

சுகாதார நிலைமைகள்

வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய சுகாதார நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• குடல் அழற்சி நோய்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி
• டைவர்டிக்யூலிடிஸ்
• கர்ப்பம்
• நீரிழிவு நோய்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• பார்கின்சன் நோய்
• முதுகெலும்பு காயங்கள்
• மூளை காயங்கள்
• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• குத பிளவு, அல்லது கண்ணீர்
• குடல் அடைப்பு
• பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலின் புற்றுநோய்
• பக்கவாதம்
• பலவீனமான இடுப்பு தசைகள்

வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவு மாற்றங்கள் முதல் மருந்துகள் வரை இருக்கும். சில நாள்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், அடைப்புகள், ஆசனவாயில் கண்ணீர் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் உதவ முடியாத நிலைமைகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

வாழ்க்கை முறை சிகிச்சைகள்

• படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும் உயர் ஃபைபர் உணவுகள் உங்கள் உணவில். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானிய தானியங்கள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டிகளை சாப்பிடுங்கள்.
• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குடிக்கும் நீரின் அளவை அதிகரிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே குறிக்க வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பெறும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிக்கவும்.
• குடல் இயக்கத்தைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள் அல்லது குடல் இயக்கத்தை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் வெறியை உணரும்போது கூடிய விரைவில் குளியலறையில் செல்லுங்கள். மலம் அனைத்தையும் கடந்து செல்ல உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருந்துகள்

• மலமிளக்கிகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள். இவை குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் போது மலத்தை நகர்த்தவும் மென்மையாக்கவும் உதவும். மலமிளக்கியாக இங்கே வாங்குங்கள்.
• கனிம எண்ணெய் அல்லது பிற மசகு எண்ணெய். இவை மலத்தை மென்மையாக்கி, எளிதில் கடந்து செல்ல உதவும். மினரல் ஆயிலுக்கு ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.
• ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ். ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்க இங்கே.
• எனிமாக்கள். எனிமாக்கள் மலத்தை மென்மையாக்கி குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். ஒன்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது இங்கே.
• மல மென்மையாக்கிகள். இவை மலத்தை கடந்து செல்ல அனுமதிக்க மென்மையாக்கலாம். மல மென்மையாக்கலுக்கான கடை இங்கே.
• சப்போசிட்டரிகள். மலக்குடல் சப்போசிட்டரியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே. ஆன்லைனில் மலக்குடல் சப்போசிட்டரிகளை வாங்குவது இங்கே.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பல்வேறு வழிகளில் செயல்படலாம். பெரும்பாலானவை குடலுக்குள் அதிக நீரை இழுத்து குடல் தசையை தூண்டி குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

மல மென்மையாக்கிகள் மற்றும் மலமிளக்கியாக உள்ள வேறுபாடுகள் குறித்து மேலும் வாசிக்க.

பிற சிகிச்சைகள்

• அறுவை சிகிச்சை. அறுவை சிகிச்சை மூலம் தடைகள், கண்ணீர், கட்டிகள் அல்லது மலச்சிக்கலின் பிற கட்டமைப்பு காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
• இடுப்பு தசை வலுப்படுத்துதல் அல்லது பயிற்சி. குடல் அசைவுகளுக்கு உதவ சரியான நேரத்தில் ஓய்வெடுக்கவும் சுருங்கவும் உங்கள் இடுப்பு தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பல முறை, மலச்சிக்கலை உங்கள் சொந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி அல்லது சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் மலச்சிக்கல் பொதுவான வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அழிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

உங்களுக்கு மிகவும் மோசமான நிலையில் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் மலக்குடலில் இருந்து இரத்தப்போக்கு
• மலத்தில் இரத்தம்
• தீவிர சோர்வு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்
• விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு
• நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் (இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்)
• திடீர் மற்றும் விவரிக்க முடியாத உங்கள் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• கடுமையான வயிற்று வலி
• அடிவயிறு தொடுவதற்கு மென்மையானது

கண்ணோட்டம் என்ன?

வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். பல வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ காரணங்கள் இந்த அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். அறிகுறிகள் அழிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது மோசமடையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவர் அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து சிகிச்சையளிப்பார்.

உங்கள் வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் மருந்துகள் அல்லது மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்பட்டால், உங்கள் தற்போதைய மலச்சிக்கலைத் தீர்க்க உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்குவார். எதிர்கால சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அடிக்கடி வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம்:

• ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
• அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உள்ளடக்கிய உணவை உண்ணுங்கள்.
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுங்கள்.