நூலாசிரியர்: Alice Brown
உருவாக்கிய தேதி: 25 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 17 நவம்பர் 2024
Anonim
ஃபெனிடோயின் மருந்தியல்: வலிப்பு நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்
காணொளி: ஃபெனிடோயின் மருந்தியல்: வலிப்பு நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்

உள்ளடக்கம்

நீங்கள் பினைட்டோயின் ஊசி பெறும்போது அல்லது அதற்குப் பிறகு தீவிரமான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய தாளங்களை அனுபவிக்கலாம். உங்களிடம் ஒழுங்கற்ற இதய தாளங்கள் அல்லது இதயத் தடுப்பு இருந்தால் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் (இதயத்தின் மேல் அறைகளிலிருந்து கீழ் அறைகளுக்கு மின் சமிக்ஞைகள் பொதுவாக அனுப்பப்படாத நிலை). நீங்கள் பினைட்டோயின் ஊசி பெறுவதை உங்கள் மருத்துவர் விரும்பக்கூடாது. மேலும், உங்களுக்கு இதய செயலிழப்பு அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்: தலைச்சுற்றல், சோர்வு, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது மார்பு வலி.

ஒரு மருத்துவ வசதியில் ஒவ்வொரு டோஸ் ஃபைனிடோயின் ஊசி பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் மருந்துகளைப் பெறும்போது ஒரு மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் உங்களை கவனமாக கண்காணிப்பார்கள்.

ஃபெனிடோயின் ஊசி முதன்மை பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட டானிக்-குளோனிக் வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது (முன்னர் இது ஒரு பெரிய மால் வலிப்புத்தாக்கம்; முழு உடலையும் உள்ளடக்கிய வலிப்புத்தாக்கம்) மற்றும் மூளை அல்லது நரம்பு மண்டலத்திற்கு அறுவை சிகிச்சையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு தொடங்கக்கூடிய வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வாய்வழி பினைட்டோயின் எடுக்க முடியாத நபர்களில் சில வகையான வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஃபெனிடோயின் ஊசி பயன்படுத்தப்படலாம். ஃபெனிடோயின் ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ் எனப்படும் மருந்துகளின் வகுப்பில் உள்ளது. இது மூளையில் அசாதாரண மின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.


ஃபெனிடோயின் ஊசி ஒரு மருத்துவ வசதியில் ஒரு மருத்துவர் அல்லது செவிலியரால் மெதுவாக ஊடுருவி (நரம்புக்குள்) செலுத்தப்படும் ஒரு தீர்வாக (திரவமாக) வருகிறது. இது வழக்கமாக ஒவ்வொரு 6 அல்லது 8 மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை செலுத்தப்படுகிறது.

நோயாளிக்கான உற்பத்தியாளரின் தகவலின் நகலை உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த ஃபெனிடோயின் ஊசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் நிலைக்கு இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இந்த மருந்து பிற பயன்பாடுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்; மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

பினைட்டோயின் ஊசி பெறுவதற்கு முன்,

  • நீங்கள் ஃபினிடோயின், எத்தோடோயின் (பெகனோன்) அல்லது பாஸ்பெனிடோயின் (செரிபிக்ஸ்) போன்ற பிற ஹைடான்டோயின் மருந்துகள், வேறு ஏதேனும் மருந்துகள் அல்லது பினைட்டோயின் ஊசி மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் மருந்தாளரிடம் பொருட்களின் பட்டியலைக் கேளுங்கள்.
  • நீங்கள் டெலவர்டைன் (ரெஸ்கிரிப்டர்) எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் இந்த மருந்தை உட்கொண்டால், நீங்கள் பினைட்டோயின் ஊசி பெறுவதை உங்கள் மருத்துவர் விரும்ப மாட்டார்.
  • நீங்கள் எடுக்கும் மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள், வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை பொருட்கள் என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள். பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைக் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்: அல்பெண்டசோல் (அல்பென்சா); அமியோடரோன் (நெக்ஸ்டரோன், பேசரோன்); வார்ஃபரின் (கூமாடின், ஜான்டோவன்) போன்ற ஆன்டிகோகுலண்டுகள் (’இரத்த மெலிந்தவர்கள்’); ஃப்ளூகோனசோல் (டிஃப்ளூகான்), கெட்டோகனசோல் (நிசோரல்), இட்ராகோனசோல் (ஒன்மெல், ஸ்போரனாக்ஸ், டோல்சுரா), மைக்கோனசோல் (ஓராவிக்), போசகோனசோல் (நோக்ஸாஃபில்) மற்றும் வோரிகோனசோல் (விஃபெண்ட்) போன்ற பூஞ்சை காளான் மருந்துகள்; எஃபாவிரென்ஸ் (சுஸ்டிவா, அட்ரிப்லாவில்), இண்டினாவிர் (கிரிக்சிவன்), லோபினாவிர் (கலேத்ராவில்), நெல்ஃபினாவிர் (விராசெப்ட்), ரிடோனாவிர் (நோர்விர், கலேத்ராவில்), மற்றும் சாக்வினாவிர் (இன்விரேஸ்) போன்ற சில வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள்; ப்ளியோமைசின்; கேபிகிடபைன் (ஜெலோடா); கார்போபிளாட்டின்; குளோராம்பெனிகால்; chlordiazepoxide (லிப்ரியம், லிப்ராக்ஸில்); அடோர்வாஸ்டாடின் (லிப்பிட்டர், கேடியூட்டில்), ஃப்ளூவாஸ்டாடின் (லெஸ்கால்), மற்றும் சிம்வாஸ்டாடின் (சோகோர், வைட்டோரினில்) போன்ற கொழுப்பு மருந்துகள்; சிஸ்ப்ளேட்டின்; க்ளோசாபின் (ஃபசாக்லோ, வெர்சாக்ளோஸ்); சைக்ளோஸ்போரின் (ஜென்கிராஃப், நியோரல், சாண்டிமுன்); diazepam (வேலியம்); டயசாக்சைடு (புரோகிளைசெம்); டிகோக்சின் (லானாக்சின்); disopyramide (நோர்பேஸ்); disulfiram (Antabuse); doxorubicin (டாக்ஸில்); டாக்ஸிசைக்ளின் (ஆக்டிலேட், டோரிக்ஸ், மோனோடாக்ஸ், ஓரேசியா, வைப்ராமைசின்); ஃப்ளோரூராசில்; ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக், சாராஃபெம், சிம்பியாக்ஸில், மற்றவை); ஃப்ளூவோக்சமைன் (லுவாக்ஸ்); ஃபோலிக் அமிலம்; fosamprenavir (லெக்சிவா); furosemide (Lasix); எச்2 சிமெடிடின் (டகாமெட்), ஃபமோடிடின் (பெப்சிட்), நிசாடிடின் (ஆக்சிட்) மற்றும் ரானிடிடின் (ஜான்டாக்) போன்ற எதிரிகள்; ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் (பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், திட்டுகள், மோதிரங்கள் அல்லது ஊசி மருந்துகள்); ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT); இரினோடோகன் (காம்ப்டோசர்); ஐசோனியாசிட் (லானியாஜிட், ரிஃபாமேட்டில், ரிஃபேட்டரில்); மன நோய் மற்றும் குமட்டலுக்கான மருந்துகள்; கார்பமாசெபைன் (கார்பட்ரோல், ஈக்வெட்ரோ, டெக்ரெட்டோல், மற்றவை), எத்தோசுக்சிமைடு (ஜரோன்டின்), ஃபெல்பமேட் (ஃபெல்படோல்), லாமோட்ரிஜின் (லாமிக்டல்), மெத்சுக்சிமைடு (செலோண்டின்), ஆக்ஸ்பார்பாஸ்பைன் (ட்ரைலெப்டா, டாப்லெபராமிடல் ), மற்றும் வால்ப்ரோயிக் அமிலம் (டெபகீன்); மெதடோன் (டோலோபின், மெதடோஸ்); மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (ஓட்ரெக்ஸப், ரசுவோ, ட்ரெக்சால், சாட்மேப்); மீதில்ஃபெனிடேட் (டேட்ரானா, கான்செர்டா, மெட்டாடேட், ரிட்டலின்); mexiletine; நிஃபெடிபைன் (அடாலட், புரோகார்டியா), நிமோடிபைன் (நைமலைஸ்), நிசோல்டிபைன் (சுலார்); omeprazole (Prilosec); டெக்ஸாமெதாசோன், மெத்தில்ல்பிரெட்னிசோலோன் (மெட்ரோல்), ப்ரெட்னிசோலோன் மற்றும் ப்ரெட்னிசோன் (ரேயோஸ்) போன்ற வாய்வழி ஊக்க மருந்துகள்; paclitaxel (Abraxane, Taxol); paroxetine (Paxil, Pexeva); praziquantel (பில்ட்ரிசைடு); quetiapine (Seroquel); குயினிடின் (நியூடெக்ஸ்டாவில்); reserpine; ரிஃபாம்பின் (ரிஃபாடின், ரிமாக்டேன், ரிஃபாமேட்டில், ரிஃபேட்டரில்); ஆஸ்பிரின், கோலின் மெக்னீசியம் ட்ரைசாலிசிலேட், கோலின் சாலிசிலேட், டிஃப்ளூனிசல், மெக்னீசியம் சாலிசிலேட் (டோன்ஸ், மற்றவை), மற்றும் சல்சலேட் போன்ற சாலிசிலேட் வலி நிவாரணிகள்; செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்); சல்பா நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்; டெனிபோசைட்; தியோபிலின் (எலிக்சோபிலின், தியோ -24, தியோக்ரான்); டிக்ளோபிடின்; டோல்பூட்டமைடு; டிராசோடோன்; verapamil (காலன், வெரலன், தர்காவில்); விகாபாட்ரின் (சப்ரில்); மற்றும் வைட்டமின் டி. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்துகளின் அளவை மாற்ற வேண்டும் அல்லது பக்க விளைவுகளுக்கு உங்களை மிகவும் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
  • நீங்கள் எடுக்கும் மூலிகை பொருட்கள், குறிப்பாக செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
  • ஃபெனிடோயின் எடுக்கும் போது நீங்கள் எப்போதாவது கல்லீரல் பிரச்சினையை உருவாக்கியிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் பினைட்டோயின் ஊசி பெறுவதை உங்கள் மருத்துவர் விரும்ப மாட்டார்.
  • நீங்கள் குடித்திருந்தால் அல்லது எப்போதாவது அதிக அளவு மது அருந்தியிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்களிடம் ஒரு பரம்பரை ஆபத்து காரணி இருப்பதாக அறிக்கை செய்த ஆய்வக பரிசோதனை உங்களுக்கு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், இது உங்களுக்கு ஃபைனிடோயினுக்கு கடுமையான தோல் எதிர்வினை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. மேலும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், போர்பிரியா (உடலில் சில இயற்கை பொருட்கள் உருவாகி வயிற்று வலி, சிந்தனை அல்லது நடத்தை மாற்றங்கள் அல்லது பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிலை), குறைந்த அளவு அல்புமின் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். இரத்தம், அல்லது சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய்.
  • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிடுங்கள், அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் பினைட்டோயின் பெறும்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் சிகிச்சையின் போது நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பயனுள்ள பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஃபெனிடோயின் பெறும்போது நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். ஃபெனிடோயின் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
  • நீங்கள் பல் அறுவை சிகிச்சை உட்பட அறுவை சிகிச்சை செய்தால், நீங்கள் பினைட்டோயின் பெறுகிறீர்கள் என்று மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
  • இந்த மருந்து தலைச்சுற்றல், மயக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த மருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறியும் வரை காரை ஓட்டவோ அல்லது இயந்திரங்களை இயக்கவோ வேண்டாம்.
  • நீங்கள் இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது ஆல்கஹால் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
  • ஃபைனிடோயின் சிகிச்சையின் போது உங்கள் பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் வாயைப் பராமரிப்பதற்கான சிறந்த வழி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஃபெனிடோயின் காரணமாக ஏற்படும் ஈறு சேதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உங்கள் வாயை சரியாக கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஃபெனிடோயின் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் மற்றும் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் என்ன செய்வது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஃபெனிடோயின் ஊசி பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் கடுமையானதா அல்லது போகாமல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்:

  • தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவது
  • கட்டுப்படுத்த முடியாத கண் அசைவுகள்
  • அசாதாரண உடல் இயக்கங்கள்
  • ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு
  • குழப்பம்
  • தெளிவற்ற பேச்சு
  • தலைவலி
  • உங்கள் சுவை உணர்வில் மாற்றங்கள்
  • மலச்சிக்கல்
  • தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி
  • முக அம்சங்களை ஒருங்கிணைத்தல்
  • உதடுகளின் விரிவாக்கம்
  • ஈறுகளின் வளர்ச்சி
  • ஆண்குறியின் வலி அல்லது வளைவு

சில பக்க விளைவுகள் தீவிரமாக இருக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால் அல்லது சிறப்புத் திட்டங்கள் பிரிவில் பட்டியலிடப்பட்டிருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

  • ஊசி போடும் இடத்தில் வீக்கம், நிறமாற்றம் அல்லது வலி
  • சொறி
  • படை நோய்
  • அரிப்பு
  • கண்கள், முகம், தொண்டை, நாக்கு, கைகள், கைகள், கணுக்கால் அல்லது கீழ் கால்களின் வீக்கம்
  • சுவாசிக்க அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம்
  • குரல் தடை
  • வீங்கிய சுரப்பிகள்
  • குமட்டல்
  • வாந்தி
  • தோல் அல்லது கண்களின் மஞ்சள்
  • வயிற்றின் மேல் வலது பகுதியில் வலி
  • அதிக சோர்வு
  • அசாதாரண சிராய்ப்பு அல்லது இரத்தப்போக்கு
  • தோலில் சிறிய சிவப்பு அல்லது ஊதா புள்ளிகள்
  • பசியிழப்பு
  • காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்
  • காய்ச்சல், தொண்டை புண், சொறி, வாய் புண்கள் அல்லது எளிதில் சிராய்ப்பு, அல்லது முக வீக்கம்

ஃபெனிடோயின் ஊசி மற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.


நீங்கள் ஒரு தீவிர பக்க விளைவை சந்தித்தால், நீங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (எஃப்.டி.ஏ) மெட்வாட்ச் பாதகமான நிகழ்வு அறிக்கை திட்டத்திற்கு ஆன்லைனில் (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) அல்லது தொலைபேசி மூலம் ( 1-800-332-1088).

ஃபெனிடோயின் எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் நிணநீர் கணுக்களில் ஹாட்ஜ்கின் நோய் (நிணநீர் மண்டலத்தில் தொடங்கும் புற்றுநோய்) உள்ளிட்ட சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அதிகப்படியான அளவு இருந்தால், விஷக் கட்டுப்பாட்டு ஹெல்ப்லைனை 1-800-222-1222 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். தகவல்களும் ஆன்லைனில் https://www.poisonhelp.org/help இல் கிடைக்கின்றன. பாதிக்கப்பட்டவர் சரிந்துவிட்டால், வலிப்பு ஏற்பட்டால், சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது விழித்திருக்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக 911 இல் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.

அளவுக்கதிகமான அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • கட்டுப்படுத்த முடியாத கண் அசைவுகள்
  • ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு
  • மெதுவான அல்லது மந்தமான பேச்சு
  • சோர்வு
  • மங்கலான பார்வை
  • உடலின் ஒரு பகுதியை கட்டுப்படுத்த முடியாத நடுக்கம்
  • குமட்டல்
  • வாந்தி

அனைத்து சந்திப்புகளையும் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஆய்வகத்துடன் வைத்திருங்கள். பினைட்டோயின் ஊசிக்கான உங்கள் பதிலைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் சில ஆய்வக சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்.


எந்தவொரு ஆய்வக பரிசோதனையும் செய்வதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஆய்வக பணியாளர்களிடம் நீங்கள் பினைட்டோயின் ஊசி பெறுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட அனைத்து மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத (மேலதிக) மருந்துகளின் எழுதப்பட்ட பட்டியலையும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அல்லது பிற உணவுப் பொருட்கள் போன்ற எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கும்போது அல்லது நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால் இந்த பட்டியலை உங்களுடன் கொண்டு வர வேண்டும். அவசர காலங்களில் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதும் முக்கியமான தகவல்.

  • டிலான்டின்®

இந்த முத்திரை தயாரிப்பு இப்போது சந்தையில் இல்லை. பொதுவான மாற்று வழிகள் கிடைக்கக்கூடும்.

கடைசியாக திருத்தப்பட்டது - 12/15/2019

படிக்க வேண்டும்

சராசரி மராத்தான் நேரம் என்ன?

சராசரி மராத்தான் நேரம் என்ன?

ரன்னர் மோலி சீடல் சமீபத்தில் தனது முதல் மராத்தான் ஓட்டத்தில் 2020 டோக்கியோ ஒலிம்பிக்கிற்கு தகுதி பெற்றார். எப்போதும்! அட்லாண்டாவில் நடந்த ஒலிம்பிக் சோதனைகளில் அவர் மராத்தான் தூரத்தை 2 மணி 27 நிமிடங்கள...
உங்கள் உடற்பயிற்சி முறை உங்கள் கருவுறுதலை எவ்வாறு பாதிக்கும்

உங்கள் உடற்பயிற்சி முறை உங்கள் கருவுறுதலை எவ்வாறு பாதிக்கும்

நான் ஒரு அம்மாவாக இருக்க வேண்டும் என்று எனக்கு எப்போதும் உறுதியாக தெரியவில்லை. நான் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவழிக்க விரும்புகிறேன், ரன் சென்று என் நாயைக் கெடுக்கிறேன், பல ஆண்டுகளாக அது போதுமானதாக இருந்...