நூலாசிரியர்: Eric Farmer
உருவாக்கிய தேதி: 12 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 23 ஜூன் 2024
Anonim
ஆர்போமோடெரால் வாய்வழி உள்ளிழுத்தல் - மருந்து
ஆர்போமோடெரால் வாய்வழி உள்ளிழுத்தல் - மருந்து

உள்ளடக்கம்

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோயால் (சிஓபிடி; நுரையீரல் நோய்களின் ஒரு குழு, இதில் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா ஆகியவை அடங்கும்) மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத் திணறல், இருமல் மற்றும் மார்பு இறுக்கம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த ஆர்போமோடெரால் உள்ளிழுக்கப்படுகிறது. ஆர்போமோடெரோல் நீண்ட காலமாக செயல்படும் பீட்டா அகோனிஸ்டுகள் (LABA கள்) எனப்படும் மருந்துகளின் வகுப்பில் உள்ளது. இது நுரையீரலில் காற்றுப் பாதைகளைத் தளர்த்தி திறப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதனால் சுவாசம் எளிதாகிறது.

ஆர்பார்மோடெரால் ஒரு நெபுலைசரைப் பயன்படுத்தி வாயால் உள்ளிழுக்க ஒரு தீர்வாக (திரவமாக) வருகிறது (மருந்துகளை உள்ளிழுக்கக்கூடிய மூடுபனியாக மாற்றும் இயந்திரம்). இது வழக்கமாக காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உள்ளிழுக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் ஆர்போமோடெரோலை உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் அளவை 12 மணிநேர இடைவெளியில் வைக்கவும். உங்கள் மருந்து லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள், உங்களுக்கு புரியாத எந்த பகுதியையும் விளக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். ஆர்போமோடெரோலை இயக்கியபடி பயன்படுத்தவும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்ததை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஆர்போமோடெரால் உள்ளிழுக்கத்தை விழுங்கவோ அல்லது செலுத்தவோ கூடாது.


சிஓபிடியின் திடீர் தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆர்போமோடெரால் உள்ளிழுக்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தாக்குதல்களின் போது பயன்படுத்த அல்புடெரோல் (அக்யூனெப், புரோயர், புரோவென்டில், வென்டோலின்) போன்ற ஒரு குறுகிய நடிப்பு பீட்டா அகோனிஸ்ட் மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். நீங்கள் ஆர்போமோடெரோலுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இந்த வகை மருந்துகளை தவறாமல் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அதை தவறாமல் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தச் சொல்வார், ஆனால் தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தொடர்ந்து அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உங்கள் சிஓபிடி அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், ஆர்போமோடெரால் உள்ளிழுத்தல் குறைவான செயல்திறன் மிக்கதாக இருந்தால், திடீர் தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகளை விட வழக்கத்திற்கு அதிகமான அளவு உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், அல்லது தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவில்லை என்றால், உங்கள் நிலை இருக்கலாம் மிகவும் கவலைக்கிடமாக. ஆர்போமோடெரோலின் கூடுதல் அளவுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

ஆர்போமோடெரோல் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோயின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் அந்த நிலையை குணப்படுத்தாது. நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் ஆர்போமோடெரோலைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் ஆர்போமோடெரோலைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டாம். நீங்கள் திடீரென ஆர்போமோடெரோலைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினால், உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும்.


ஆர்போமோடெரால் உள்ளிழுக்க பயன்படுத்த, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

  1. பையின் விளிம்பில் கரடுமுரடான விளிம்பில் கிழித்து படலம் பையைத் திறந்து குப்பியை அகற்றவும். அது நிறமற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்த குப்பியில் உள்ள தீர்வைப் பாருங்கள். இது நிறமற்றதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அல்லது மருந்தாளரை அழைத்து தீர்வைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
  2. குப்பியின் மேற்புறத்தைத் திருப்பவும், திரவத்தை உங்கள் நெபுலைசரின் நீர்த்தேக்கத்தில் பிழியவும். நெபுலைசரில் வேறு எந்த மருந்துகளையும் சேர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவற்றை ஆர்போமோடெரோலுடன் கலப்பது பாதுகாப்பாக இருக்காது. உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பாக அவற்றைக் கலக்கச் சொல்லாவிட்டால், அனைத்து நெபுலைஸ் செய்யப்பட்ட மருந்துகளையும் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
  3. நெபுலைசர் நீர்த்தேக்கத்தை உங்கள் ஊதுகுழலாக அல்லது முகமூடியுடன் இணைக்கவும்.
  4. நெபுலைசரை அமுக்கியுடன் இணைக்கவும்.
  5. நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து ஊதுகுழலை உங்கள் வாயில் வைக்கவும் அல்லது முகமூடியை வைக்கவும்.
  6. அமுக்கியை இயக்கவும்.
  7. நெபுலைசரில் மூடுபனி உருவாகுவதை நிறுத்தும் வரை அமைதியாக, ஆழமாக, சமமாக சுவாசிக்கவும். இது 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை ஆக வேண்டும்.
  8. உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி நெபுலைசரை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

நோயாளிக்கான உற்பத்தியாளரின் தகவலின் நகலை உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.


இந்த மருந்து பிற பயன்பாடுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்; மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

ஆர்போமோடெரால் உள்ளிழுக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்,

  • நீங்கள் ஆர்போமோடெரால், ஃபார்மோடெரோல் (பெர்போமிஸ்ட், பெவ்ஸ்பி, துலேரா, சிம்பிகார்ட்டில்), வேறு ஏதேனும் மருந்துகள் அல்லது ஆர்போமோடெரோல் கரைசலில் உள்ள ஏதேனும் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் மருந்தாளரிடம் பொருட்களின் பட்டியலைக் கேளுங்கள்.
  • ஃபார்மோடெரோல் (பெர்போரோமிஸ்ட், பெவ்ஸ்பி ஏரோஸ்பியரில், டுவாக்லிர் பிரஸ்ஸேர், துலேரா, சிம்பிகார்ட்), இன்டகாடெரோல் (அர்காப்டா), ஓலோடடெரோல் (ஸ்ட்ரைவர்டி ரெஸ்பிமேட், ஸ்டியோல்டோ ரெஸ்பிமாட்டில்), சால்மெட்டரால் (செரவென்ட், அட்வைர் vilanterol (அனோரோ எலிப்டா, பிரியோ எலிப்டா, ட்ரெலஜி எலிப்டாவில்). இந்த மருந்துகளை ஆர்போமோடெரோலுடன் பயன்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் எந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், எந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கூறுவார்.
  • நீங்கள் எடுக்கும் மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள், வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை பொருட்கள் என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள். பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைக் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்: அமினோபிலின்; அமியோடரோன் (நெக்ஸ்டரோன், பேசரோன்); அமிட்ரிப்டைலைன், அமோக்ஸாபைன், க்ளோமிபிரமைன் (அனாஃப்ரானில்), டெசிபிரமைன் (நோர்பிராமின்), டாக்ஸெபின் (சைலனர், சோனலோன்), இமிபிரமைன் (டோஃப்ரானில்), நார்ட்ரிப்டைலைன் (பேமலர்), புரோட்ரிப்டைலைன் (விவாக்டில்), மற்றும் டிரிமிபிரமைன்; பீட்டா தடுப்பான்களான அட்டெனோலோல் (டெனோர்மின்), லேபெட்டால் (நார்மோடைன்), மெட்டோபிரோல் (லோபிரஸர், டாப்ரோல் எக்ஸ்எல், மற்றவை), நாடோலோல் (கோர்கார்ட்), ப்ராப்ரானோலோல் (இன்டெரல்) மற்றும் சோடோல் (பெட்டாபேஸ், சோரின், சோடைலைஸ், பெட்டாபேஸ் ஏஎஃப்); உணவு மாத்திரைகள்; disopyramide (நோர்பேஸ்); டையூரிடிக்ஸ் (’நீர் மாத்திரைகள்’); dofetilide (Tikosyn); எபினெஃப்ரின் (ப்ரிமடீன் மிஸ்ட்); எரித்ரோமைசின் (ஈ.இ.எஸ்., ஈ-மைசின், எரித்ரோசின்); ஃபைனிலெஃப்ரின் (சூடாஃபெட் PE), மற்றும் சூடோபெட்ரின் (சூடாஃபெட்) போன்ற சளி நோய்க்கான மருந்துகள்; மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் (எம்.ஏ.ஓ) தடுப்பான்கள், ஐசோகார்பாக்சாசிட் (மார்பிலன்), லைன்ஸோலிட் (ஜிவோக்ஸ்), ஃபினெல்சின் (நார்டில்), ரசாகிலின் (அஜிலெக்ட்), செலிகிலின் (எம்சம், ஜெலாப்பர்) மற்றும் டிரானைல்சிப்ரோமைன் (பார்னேட்); moxifloxacin (Avelox); டெக்ஸாமெதாசோன், மெத்தில்ல்பிரெட்னிசோலோன் (டெப்போ-மெட்ரோல், மெட்ரோல், சோலு-மெட்ரோல்) மற்றும் ப்ரெட்னிசோன் (ரேயோஸ்) போன்ற ஸ்டெராய்டுகள்; pimozide (Orap); procainamide; குயினிடின் (நியூடெக்ஸ்டாவில்); தியோபிலின் (தியோக்ரான், தியோ -24); மற்றும் தியோரிடிசின். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்துகளின் அளவை மாற்ற வேண்டும் அல்லது பக்க விளைவுகளுக்கு உங்களை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். வேறு பல மருந்துகளும் ஆர்போமோடெரோலுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும், இந்த பட்டியலில் தோன்றாத மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்.
  • உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உள்ளிழுக்கும் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளுடன் நீங்கள் பயன்படுத்தாவிட்டால் ஆர்போமோடெரோலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
  • நீங்கள் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு இருந்தால் அல்லது எப்போதாவது உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்; க்யூடி நீடிப்பு (மயக்கம், நனவு இழப்பு, வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது திடீர் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒழுங்கற்ற இதய தாளம்); உயர் இரத்த அழுத்தம்; வலிப்புத்தாக்கங்கள்; நீரிழிவு நோய்; அல்லது இதயம், கல்லீரல் அல்லது தைராய்டு நோய்.
  • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிடுங்கள், அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். ஆர்போமோடெரோலைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
  • ஆர்போமோடெரால் உள்ளிழுப்பது சில சமயங்களில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது நடந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். நீங்கள் வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் சொன்னால் ஒழிய ஆர்போமோடெரால் உள்ளிழுக்கத்தை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாகக் கூறாவிட்டால், உங்கள் சாதாரண உணவைத் தொடருங்கள்.

தவறவிட்ட அளவைத் தவிர்த்து, உங்கள் வழக்கமான அளவைத் தொடரவும். தவறவிட்ட ஒன்றை ஈடுசெய்ய இரட்டை அளவை உள்ளிழுக்க வேண்டாம்.

ஆர்போர்மோடெரால் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் கடுமையானதா அல்லது போகாமல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்:

  • பதட்டம்
  • உடலின் ஒரு பகுதியை கட்டுப்படுத்த முடியாத நடுக்கம்
  • தலைவலி
  • தலைச்சுற்றல்
  • சோர்வு
  • ஆற்றல் இல்லாமை
  • நன்றாக இல்லை
  • காய்ச்சல் அறிகுறிகள்
  • கைகள் அல்லது கால்கள் வீக்கம்
  • தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவது
  • வலி, குறிப்பாக முதுகுவலி
  • வயிற்றுப்போக்கு
  • குமட்டல்
  • வாந்தி
  • பிடிப்புகள்
  • உலர்ந்த வாய்

சில பக்க விளைவுகள் தீவிரமாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

  • வேகமாக அல்லது துடிக்கும் இதய துடிப்பு
  • நெஞ்சு வலி
  • படை நோய்
  • சொறி
  • கண்கள், முகம், நாக்கு, உதடுகள், வாய், கைகள், கால்கள், கணுக்கால் அல்லது கீழ் கால்களின் வீக்கம்
  • சுவாசம் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் அதிகரித்தது

ஆர்போர்மோடெரால் மற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

இந்த மருந்தை அது வந்த படலம் பையில் வைத்திருங்கள், இறுக்கமாக மூடியது, மற்றும் குழந்தைகளுக்கு எட்டாதது. வெப்பம் மற்றும் ஒளியிலிருந்து மருந்துகளைப் பாதுகாக்கவும். தொகுப்பில் அச்சிடப்பட்ட காலாவதி தேதி முடியும் வரை நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் மருந்துகளை சேமிக்கலாம் அல்லது 6 வாரங்கள் வரை அறை வெப்பநிலையில் மருந்துகளை சேமிக்கலாம். 6 வாரங்களுக்கும் மேலாக அறை வெப்பநிலையில் சேமித்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் அல்லது படலம் பையில் இருந்து அகற்றப்பட்டு உடனடியாக பயன்படுத்தப்படாத எந்தவொரு மருந்தையும் அப்புறப்படுத்துங்கள்.

செல்லப்பிராணிகள், குழந்தைகள் மற்றும் பிற மக்கள் அவற்றை உட்கொள்ள முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்த தேவையற்ற மருந்துகளை சிறப்பு வழிகளில் அப்புறப்படுத்த வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த மருந்தை கழிப்பறைக்கு கீழே பறிக்கக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருந்துகளை அப்புறப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் திட்டத்தின் மூலம். உங்கள் சமூகத்தில் டேக்-பேக் திட்டங்களைப் பற்றி அறிய உங்கள் மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் குப்பை / மறுசுழற்சி துறையைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் திரும்பப் பெறும் திட்டத்திற்கு அணுகல் இல்லையென்றால் மேலும் தகவலுக்கு, FDA இன் பாதுகாப்பான மருந்துகளின் வலைத்தளத்தை (http://goo.gl/c4Rm4p) பார்க்கவும்.

பல கொள்கலன்கள் (வாராந்திர மாத்திரை மனப்பான்மை மற்றும் கண் சொட்டுகள், கிரீம்கள், திட்டுகள் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் போன்றவை) குழந்தைகளை எதிர்க்காதவை என்பதால் சிறு குழந்தைகளை எளிதில் திறக்க முடியும் என்பதால் எல்லா மருந்துகளையும் பார்வைக்கு எட்டாமல் வைத்திருப்பது முக்கியம். சிறு குழந்தைகளை விஷத்திலிருந்து பாதுகாக்க, எப்போதும் பாதுகாப்பு தொப்பிகளைப் பூட்டி, உடனடியாக மருந்துகளை ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும் - ஒன்று பார்வைக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் இருக்கும். http://www.upandaway.org

அதிகப்படியான அளவு இருந்தால், விஷக் கட்டுப்பாட்டு ஹெல்ப்லைனை 1-800-222-1222 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். தகவல்களும் ஆன்லைனில் https://www.poisonhelp.org/help இல் கிடைக்கின்றன. பாதிக்கப்பட்டவர் சரிந்துவிட்டால், வலிப்பு ஏற்பட்டால், சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது விழித்திருக்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக 911 இல் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.

அளவுக்கதிகமான அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • நெஞ்சு வலி
  • வேகமான, துடிக்கும் அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
  • பதட்டம்
  • தலைவலி
  • உடலின் ஒரு பகுதியை கட்டுப்படுத்த முடியாத நடுக்கம்
  • உலர்ந்த வாய்
  • தசை பிடிப்புகள்
  • குமட்டல்
  • தலைச்சுற்றல்
  • அதிக சோர்வு
  • பலவீனம்
  • தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவது

அனைத்து சந்திப்புகளையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் வைத்திருங்கள்.

எந்தவொரு ஆய்வக பரிசோதனையும் செய்வதற்கு முன்பு (குறிப்பாக மெத்திலீன் நீலத்தை உள்ளடக்கியவை), நீங்கள் ஆர்போமோடெரோலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஆய்வக பணியாளர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் மருந்தை வேறு யாரும் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் மருந்துகளை மீண்டும் நிரப்புவது குறித்து உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட அனைத்து மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத (மேலதிக) மருந்துகளின் எழுதப்பட்ட பட்டியலையும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அல்லது பிற உணவுப் பொருட்கள் போன்ற எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கும்போது அல்லது நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால் இந்த பட்டியலை உங்களுடன் கொண்டு வர வேண்டும். அவசர காலங்களில் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதும் முக்கியமான தகவல்.

  • ப்ரோவானா®
கடைசியாக திருத்தப்பட்டது - 10/15/2019

சுவாரசியமான பதிவுகள்

பிடிப்பு: அது என்ன, காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

பிடிப்பு: அது என்ன, காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

ஒரு தசைப்பிடிப்பு, அல்லது தசைப்பிடிப்பு என்பது உடலில் எங்கும் தோன்றக்கூடிய ஒரு தசையின் விரைவான, விருப்பமில்லாத மற்றும் வேதனையான சுருக்கமாகும், ஆனால் இது பொதுவாக கால்கள், கைகள் அல்லது கால்களில், குறிப்...
டாய் சி சுவானின் 10 நன்மைகள் மற்றும் எவ்வாறு தொடங்குவது

டாய் சி சுவானின் 10 நன்மைகள் மற்றும் எவ்வாறு தொடங்குவது

டாய் சி சுவான் என்பது ஒரு சீன தற்காப்புக் கலை, இது மெதுவாகவும் ம ilence னமாகவும் நிகழ்த்தப்படும் இயக்கங்களுடன் நடைமுறையில் உள்ளது, இது உடலின் ஆற்றலின் இயக்கத்தை வழங்குகிறது மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வு,...