நூலாசிரியர்: Alice Brown
உருவாக்கிய தேதி: 23 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 25 ஜூன் 2024
Anonim
ஸ்டேடின் பக்க விளைவுகள் | அடோர்வாஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன
காணொளி: ஸ்டேடின் பக்க விளைவுகள் | அடோர்வாஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன

உள்ளடக்கம்

ரோசுவாஸ்டாடின் உணவு, எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது இதய நோய் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இதய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல்) கொழுப்பு ('கெட்ட கொழுப்பு') மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகள் போன்ற கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எச்.டி.எல்) கொழுப்பின் ('நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' 'அளவை அதிகரிக்கவும் ரோசுவாஸ்டாடின் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ) இரத்தத்தில். 8 முதல் 17 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் டீனேஜர்களில் குடும்பத்தில் உள்ள ஹீட்டோரோசைகஸ் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா (பொதுவாக உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற முடியாத ஒரு பரம்பரை நிலை) உள்ள இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் பிற கொழுப்புப் பொருட்களின் அளவைக் குறைக்க ரோசுவாஸ்டாடின் உணவோடு பயன்படுத்தப்படலாம். ). குடும்ப ஹோமோசைகஸ் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமியா (ஒரு பரம்பரை நிலை இதில் பொதுவாக கொழுப்பை உடலில் இருந்து அகற்ற முடியாது). ரோசுவாஸ்டாடின் HMG-CoA ரிடக்டேஸ் தடுப்பான்கள் (ஸ்டேடின்கள்) எனப்படும் மருந்துகளின் வகுப்பில் உள்ளது. இது உடலில் உள்ள கொழுப்பின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது தமனிகளின் சுவர்களில் உருவாகக்கூடிய கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, இதயம், மூளை மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது.


உங்கள் தமனிகளின் சுவர்களில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்புகளின் குவிப்பு (பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனப்படும் ஒரு செயல்முறை) இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது, எனவே, உங்கள் இதயம், மூளை மற்றும் உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் சப்ளை செய்கிறது. ரோசுவாஸ்டாடின் மூலம் உங்கள் இரத்தத்தின் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைப்பது இதய நோய், ஆஞ்சினா (மார்பு வலி), பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றைத் தடுக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ரோசுவாஸ்டாடின் ஒரு மாத்திரையாக (க்ரெஸ்டர்) வாயால் எடுக்கப்படுகிறது. ரோசுவாஸ்டாடின் ஒரு காப்ஸ்யூல் (எசாலர்) ஆகவும் வாயால் எடுக்கவோ அல்லது திறக்கவோ, தண்ணீரில் கலக்கவோ, உணவுக் குழாய் வழியாகவோ கொடுக்கிறது. இது வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உணவுடன் அல்லது இல்லாமல் எடுக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் ரோசுவாஸ்டாடின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருந்து லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள், உங்களுக்கு புரியாத எந்த பகுதியையும் விளக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். இயக்கியபடி சரியாக ரோசுவாஸ்டாடினை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்ததை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை குறைந்த அளவு ரோசுவாஸ்டாட்டின் தொடங்கி, படிப்படியாக உங்கள் அளவை அதிகரிப்பார், ஒவ்வொரு 2 முதல் 4 வாரங்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் அல்ல.


காப்ஸ்யூல்கள் (எசாலர்) முழுவதையும் விழுங்குங்கள்; அவற்றை மென்று அல்லது நசுக்க வேண்டாம். நீங்கள் காப்ஸ்யூலை விழுங்க முடியாவிட்டால், காப்ஸ்யூலைத் திறந்து, 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சாஸில் உள்ளடக்கங்களை கவனமாக தெளிக்கவும். மெல்லாமல் உடனடியாக முழு கலவையையும் விழுங்கவும். ஆப்பிள் கலவையை பின்னர் பயன்படுத்த சேமிக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் ரோசுவாஸ்டாடின் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் ரோசுவாஸ்டாடின் எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டாம்.

இந்த மருந்து பிற பயன்பாடுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்; மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

ரோசுவாஸ்டாடின் எடுப்பதற்கு முன்,

  • நீங்கள் ரோசுவாஸ்டாடின், வேறு ஏதேனும் மருந்துகள் அல்லது ரோசுவாஸ்டாடின் மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள ஏதேனும் பொருட்கள் ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் மருந்தாளரிடம் பொருட்களின் பட்டியலைக் கேளுங்கள்.
  • நீங்கள் எடுக்கும் மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள், வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை பொருட்கள் என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள். பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைக் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்: வார்ஃபரின் (கூமாடின், ஜான்டோவன்) போன்ற ஆன்டிகோகுலண்டுகள் (’இரத்த மெலிந்தவர்கள்’); கொல்கிசின் (கோல்க்ரிஸ்); cimetidine (Tagamet); சைக்ளோஸ்போரின் (ஜென்கிராஃப், நியோரல், சாண்டிமுன்); darolutamide (Nubeqa); eltrombopag (Promacta); கெட்டோகனசோல் (நிசோரல்); ஃபெனோஃபைப்ரேட் (ட்ரைகோர்), ஜெம்ஃபைப்ரோசில் (லோபிட்) மற்றும் நியாசின் (நியாஸ்பன், நியாக்கோர்) போன்ற உயர் கொழுப்பிற்கான பிற மருந்துகள்; சில ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸ் (எச்.சி.வி) மருந்துகள் ஒம்பிடாஸ்விர், பரிதாபிரேவிர் மற்றும் ரிடோனாவிர் (வைகிரா பாக்) உடன் எடுக்கப்பட்ட தசாபுவீர்; plerentasvir (Mavyret) உடன் எடுக்கப்பட்ட glecaprevir, sofosbuvir (Harvoni) உடன் எடுக்கப்பட்ட ledipasvir, simeprevir (இனி அமெரிக்காவில் கிடைக்காது), அல்லது வெல்படஸ்வீர் மற்றும் / அல்லது voxilaprevir (Epclusa, Vosevi) உடன் எடுக்கப்பட்ட சோஃபோஸ்புவீர்; ரிடோனாவிர் (நோர்விர்), மற்றும் லோபினாவிர் மற்றும் ரிடோனாவிர் (காலேத்ரா) உடன் எடுக்கப்பட்ட அட்டாசனவீர் (ரியாட்டாஸ்) உள்ளிட்ட சில எச்.ஐ.வி புரோட்டீஸ் தடுப்பான்கள்; ரெகோராஃபெனிப் (ஸ்டிவர்கா); மற்றும் ஸ்பைரோனோலாக்டோன் (ஆல்டாக்டோன்). பல மருந்துகள் ரோசுவாஸ்டாடினுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும், இந்த பட்டியலில் தோன்றாத மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்துகளின் அளவை மாற்ற வேண்டும் அல்லது பக்க விளைவுகளுக்கு உங்களை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
  • நீங்கள் அலுமினியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடு ஆன்டாக்சிட்களை (மைலாண்டா, மாலாக்ஸ்) எடுத்துக்கொண்டால், ரோசுவாஸ்டாட்டின் பின்னர் குறைந்தது 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்காவிட்டாலும் உங்கள் கல்லீரல் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவர் ஆய்வக சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார். உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் கல்லீரல் நோயை உருவாக்கி வருவதாக சோதனைகள் காட்டினால், ரோசுவாஸ்டாடின் எடுக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
  • நீங்கள் ஆசியராக இருந்தால், நீங்கள் தினமும் 2 க்கும் மேற்பட்ட மதுபானங்களை குடித்தால், உங்களுக்கு 65 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், உங்களுக்கு எப்போதாவது கல்லீரல் நோய் ஏற்பட்டிருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு வலிப்பு, தசை வலி அல்லது பலவீனம் இருந்தால் , குறைந்த இரத்த அழுத்தம், அல்லது சிறுநீரகம் அல்லது தைராய்டு நோய்.
  • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். நீங்கள் ரோசுவாஸ்டாடின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் சிகிச்சையின் போது நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ரோசுவாஸ்டாடின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். ரோசுவாஸ்டாடின் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
  • ரோசுவாஸ்டாடின் எடுக்கும்போது தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டாம்.
  • நீங்கள் பல் அறுவை சிகிச்சை உட்பட அறுவை சிகிச்சை செய்தால், நீங்கள் ரோசுவாஸ்டாடின் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். கடுமையான காயம் அல்லது தொற்று காரணமாக நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் ரோசுவாஸ்டாடின் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
  • நீங்கள் ரோசுவாஸ்டாடின் எடுக்கும்போது மதுபானங்களின் பாதுகாப்பான பயன்பாடு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஆல்கஹால் கடுமையான பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த கொழுப்பு உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் அளிக்கும் அனைத்து உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். Http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_tlc.pdf என்ற கூடுதல் உணவு தகவல்களுக்கு தேசிய கொலஸ்ட்ரால் கல்வித் திட்டத்தின் (என்சிஇபி) வலைத்தளத்தையும் நீங்கள் பார்வையிடலாம்.


தவறவிட்ட அளவை நினைவில் வைத்தவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அடுத்த டோஸ் திட்டமிடப்படுவதற்கு 12 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், தவறவிட்ட அளவைத் தவிர்த்து, உங்கள் வழக்கமான வீரிய அட்டவணையைத் தொடரவும். தவறவிட்ட ஒன்றை ஈடுசெய்ய இரட்டை டோஸ் எடுக்க வேண்டாம்.

ரோசுவாஸ்டாடின் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் கடுமையானதா அல்லது போகாமல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்:

  • மலச்சிக்கல்
  • வயிற்று வலி
  • தலைச்சுற்றல்
  • தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவது
  • மனச்சோர்வு
  • மூட்டு வலி
  • தலைவலி
  • நினைவக இழப்பு அல்லது மறதி
  • குழப்பம்

சில பக்க விளைவுகள் தீவிரமாக இருக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெறவும்:

  • தசை வலி, மென்மை அல்லது பலவீனம் (அல்லது ரோசுவாஸ்டாடினை நிறுத்திய பின் இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால்)
  • ஆற்றல் இல்லாமை
  • காய்ச்சல்
  • நெஞ்சு வலி
  • இருண்ட, சிவப்பு சிறுநீர்; சிறுநீரின் அளவு குறைந்தது; பலவீனம்; மற்றும் தசை வலிகள்
  • தோல் அல்லது கண்களின் மஞ்சள்
  • அடர் நிற சிறுநீர்
  • அடிவயிற்றின் மேல் வலது பகுதியில் வலி
  • குமட்டல்
  • தீவிர சோர்வு
  • பலவீனம்
  • அசாதாரண இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு
  • பசியிழப்பு
  • காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்
  • சொறி
  • படை நோய்
  • அரிப்பு
  • சுவாசிக்க அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம்
  • முகம், தொண்டை, நாக்கு, உதடுகள், கண்கள், கைகள், கால்கள், கணுக்கால் அல்லது கீழ் கால்களின் வீக்கம்
  • குரல் தடை

ரோசுவாஸ்டாடின் மற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு தீவிர பக்க விளைவை சந்தித்தால், நீங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (எஃப்.டி.ஏ) மெட்வாட்ச் பாதகமான நிகழ்வு அறிக்கை திட்டத்திற்கு ஆன்லைனில் (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) அல்லது தொலைபேசி மூலம் ( 1-800-332-1088).

இந்த மருந்தை அது வந்த கொள்கலனில் வைத்திருங்கள், இறுக்கமாக மூடியது, மற்றும் குழந்தைகளுக்கு எட்டாதது. அறை வெப்பநிலையில் சேமித்து, அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து விலகி (குளியலறையில் இல்லை).

பல கொள்கலன்கள் (வாராந்திர மாத்திரை மனப்பான்மை மற்றும் கண் சொட்டுகள், கிரீம்கள், திட்டுகள் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் போன்றவை) குழந்தைகளை எதிர்க்காதவை என்பதால் சிறு குழந்தைகளை எளிதில் திறக்க முடியும் என்பதால் எல்லா மருந்துகளையும் பார்வைக்கு எட்டாமல் வைத்திருப்பது முக்கியம். சிறு குழந்தைகளை விஷத்திலிருந்து பாதுகாக்க, எப்போதும் பாதுகாப்பு தொப்பிகளைப் பூட்டி, உடனடியாக மருந்துகளை ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும் - ஒன்று பார்வைக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் இருக்கும். http://www.upandaway.org

செல்லப்பிராணிகள், குழந்தைகள் மற்றும் பிற மக்கள் அவற்றை உட்கொள்ள முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்த தேவையற்ற மருந்துகளை சிறப்பு வழிகளில் அப்புறப்படுத்த வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த மருந்தை கழிப்பறைக்கு கீழே பறிக்கக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருந்துகளை அப்புறப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் திட்டத்தின் மூலம். உங்கள் சமூகத்தில் டேக்-பேக் திட்டங்களைப் பற்றி அறிய உங்கள் மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் குப்பை / மறுசுழற்சி துறையைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் திரும்பப் பெறும் திட்டத்திற்கு அணுகல் இல்லையென்றால் மேலும் தகவலுக்கு, FDA இன் பாதுகாப்பான மருந்துகளின் வலைத்தளத்தை (http://goo.gl/c4Rm4p) பார்க்கவும்.

அதிகப்படியான அளவு இருந்தால், விஷக் கட்டுப்பாட்டு ஹெல்ப்லைனை 1-800-222-1222 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். தகவல்களும் ஆன்லைனில் https://www.poisonhelp.org/help இல் கிடைக்கின்றன. பாதிக்கப்பட்டவர் சரிந்துவிட்டால், வலிப்பு ஏற்பட்டால், சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது விழித்திருக்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக 911 இல் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.

அனைத்து சந்திப்புகளையும் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஆய்வகத்துடன் வைத்திருங்கள். உங்கள் சிகிச்சையின் போது உங்கள் மருத்துவர் ஆய்வக சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம், குறிப்பாக கல்லீரல் பாதிப்பு அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கினால்.

எந்தவொரு ஆய்வக பரிசோதனையும் செய்வதற்கு முன்பு, நீங்கள் ரோசுவாஸ்டாடின் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஆய்வக பணியாளர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் மருந்தை வேறு யாரும் எடுக்க வேண்டாம். உங்கள் மருந்துகளை மீண்டும் நிரப்புவது குறித்து உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட அனைத்து மருந்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத (மேலதிக) மருந்துகளின் எழுதப்பட்ட பட்டியலையும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அல்லது பிற உணவுப் பொருட்கள் போன்ற எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கும்போது அல்லது நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால் இந்த பட்டியலை உங்களுடன் கொண்டு வர வேண்டும். அவசர காலங்களில் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதும் முக்கியமான தகவல்.

  • க்ரெஸ்டர்®
  • எசலோர்®
கடைசியாக திருத்தப்பட்டது - 12/15/2020

பிரபலமான இன்று

முக மசாஜ் மூலம் 8 நன்மைகள்

முக மசாஜ் மூலம் 8 நன்மைகள்

முக மசாஜ்கள் என்பது ஒரு பயிற்சியாளருடன் அல்லது உங்கள் சொந்தமாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிகிச்சைகள். இந்த நுட்பம் முகம், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் அழுத்தம் புள்ளிகளைத் தூண்டுகிறது.நீங்கள் முக மசாஜ்களுடன் ...
மொழி மைல்கற்கள்: 1 முதல் 2 ஆண்டுகள்

மொழி மைல்கற்கள்: 1 முதல் 2 ஆண்டுகள்

மொழி மைல்கற்கள் மொழி வளர்ச்சியின் பல்வேறு கட்டங்களைக் குறிக்கும் வெற்றிகளாகும். அவை இரண்டும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவை (கேட்டல் மற்றும் புரிதல்) மற்றும் வெளிப்படையான (பேச்சு). இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒல...