மூல நோய் வலியைப் போக்க 7 இயற்கை குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
• 2. அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
• 3. சிட்ஜ் குளியல் செய்யுங்கள்
• 4. டாய்லெட் பேப்பரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• 5. குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 6. சூனிய ஹேசல் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 7. உட்கார்ந்திருக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்

மூல நோய் குடலின் இறுதிப் பகுதியில் நீடித்த நரம்புகள் ஆகும், இது பொதுவாக வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக வெளியேறி உட்கார்ந்திருக்கும் போது.

பெரும்பாலான மூல நோய் பொதுவாக சிட்ஜ் குளியல் போன்ற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளால் மறைந்துவிடும், இருப்பினும், வலி ​​நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளான இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்றவை வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும்.

இந்த வழியில், மூல நோய் கையாளுதல் மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் 7 வீட்டில் உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

உங்கள் உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மூல நோயால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க எளிய வழிகளில் ஒன்றாகும். ஏனென்றால், இது நன்கு நீரேற்றம் செய்யப்படும்போது, ​​உடல் குணமடைய அதிக திறன் உள்ளது மற்றும் மலம் மிகவும் கடினமாக இல்லை, அவை மூல நோய் வழியாக செல்லும்போது எந்த எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தாது.

போதுமான நீரேற்றத்தை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், அல்லது ஒரு நாளைக்கு 8 அல்லது 10 கண்ணாடிகளுக்கு சமமானதாகும்.

2. அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்

தண்ணீரைப் போலவே, மூலக்கூறுகளும் மூல நோய் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவை மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை தண்ணீரைப் பிடிக்கக்கூடிய இழைகளாகும்.

இதனால், ஒரு மூல நோய் நெருக்கடியின் போது வலியைக் குறைக்க உதவுவதோடு, மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதால், புதிய மூல நோய் தோன்றுவதைத் தடுக்க இழைகளும் உதவுகின்றன. ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகளில் சில ஓட்ஸ், பிளம்ஸ், ஆளி விதை அல்லது பீன்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

ஃபைபர் உணவுகளின் முழுமையான பட்டியலைப் பாருங்கள்.

3. சிட்ஜ் குளியல் செய்யுங்கள்

இருக்கை குளியல் என்பது மூல நோய் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை போக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை இயற்கை சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் அவை தளத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் எரிச்சலை நீக்குகின்றன.

சிட்ஜ் குளியல் செய்ய, சில சென்டிமீட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரை, 37º சி சுற்றி, ஒரு பேசினில் வைத்து உள்ளே உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் மூல நோய் முற்றிலும் தண்ணீரில் மூழ்கும்.

விரைவான மீட்சியை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் சிட்ஜ் குளியல் எந்த தாவரங்களை சேர்க்கலாம் என்பதையும் பாருங்கள்.

4. டாய்லெட் பேப்பரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

கழிவறை காகிதம் குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் பட் சுத்தம் செய்ய மிகவும் நடைமுறை மற்றும் எளிமையான வழி என்றாலும், இது மிகவும் சீரற்ற மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, மூல நோய் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, வலியை மோசமாக்குகிறது.

எனவே, ஈரமான துடைப்பான்களால் சுத்தம் செய்வது அல்லது மலம் கழித்த பிறகு ஆசனவாய் பகுதியை குளியல் கழுவ, சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.

5. குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

சிட்ஜ் குளியல் வெப்பம் வலியைக் குறைப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், இருப்பினும், ஆசனவாய் பகுதியில் மிகப் பெரிய வீக்கம் இருந்தால், 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கும் ஒரு சில அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. சருமத்தில் நேரடியாக பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

குளிர் சுருக்கங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று பாருங்கள்.

6. சூனிய ஹேசல் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

வெளிப்புற மூல நோய்களைப் பொறுத்தவரை, சூனிய ஹேசலுடன் கூடிய களிம்புகள் ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் அவை எரிச்சலைக் குறைக்கின்றன, மேலும் குணப்படுத்துவதையும் தூண்டுகின்றன. இந்த ஆலை கொண்ட களிம்புகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள் ஹீமோவிர்டஸ் அல்லது புரோக்டோசன் ஆகியவை அடங்கும். களிம்புகளை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை பயன்படுத்த வேண்டும், முன்னுரிமை குளித்த பிறகு.

மற்ற களிம்புகள் எதைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் வீட்டில் சூனிய ஹேசல் களிம்பு எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று பாருங்கள்.

7. உட்கார்ந்திருக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்

ஆசனவாய் பகுதியில் அதிகரித்த அழுத்தம் தளத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், உட்கார்ந்திருப்பது போன்ற எளிய அன்றாட பழக்கங்கள் உங்களுக்கு மூல நோய் இருக்கும்போது அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, மிகவும் வசதியாக உட்கார, நீங்கள் மையத்தில் ஒரு துளை கொண்ட மூல நோய் ஒரு சிறப்பு குஷன் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக.