உங்கள் 6 மாத குழந்தைக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைத்த உணவு அட்டவணை

உள்ளடக்கம்

• 6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணை
• நான் என் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?
• நான் என் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்கக்கூடாது?
• சுத்தமான தேன்
• பசுவின் பால்
• மூச்சுத் திணறல்
• சில வகையான மீன்கள் அதிகமாக உள்ளன
• வேறு என்ன?
• நான் எப்போது என் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறேன்?
• எனது குழந்தைக்கு நான் எப்படி உணவளிப்பது?

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணை

உங்கள் 6 மாத குழந்தை திட உணவுகளைத் தொடங்கத் தயாராக இருந்தால், அதை எப்படி செய்வது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் 6 மாத குழந்தைக்கு என்ன, எப்போது, ​​எப்படி உணவளிப்பது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

நான் என் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?

முதலாவதாக, அந்த வயதில், உங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

திட உணவு என்பது அந்த வயதில் ஒரு துணை மட்டுமே, நீங்கள் இன்னும் உங்கள் குழந்தைக்கு நிறைய தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை அளிக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கான சூத்திரத்தை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

பெரும்பாலும், முதல் உணவு அரிசி அல்லது ஓட்ஸ் போன்ற குழந்தை தானியமாகும். சில குழந்தைகள் தானியங்களை எடுக்க மாட்டார்கள், அது சரி.

உங்கள் குழந்தை தானிய நிலையைத் தவிர்த்து, நேராக சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளுக்குச் செல்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, ஆனால் முதலில் தானியத்தை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். இது இரும்பைச் சேர்த்தது, இந்த வயதில் உங்கள் குழந்தைக்கு இது தேவைப்படுகிறது.

கூடுதலாக, இது தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தின் தூய திரவ உணவில் இருந்து அதிக திடமான உணவுக்கு ஒரு நல்ல பாலமாகும்.

முயற்சிக்க குழந்தை தானியங்களின் தேர்வு இங்கே.

தானியத்தை பாட்டிலில் வைக்க வேண்டாம். இதை சூத்திரம் அல்லது தண்ணீரில் கலந்து ஒரு கரண்டியால் கொடுங்கள்.

நீங்கள் தாய்ப்பால் தருகிறீர்கள் என்றால், உண்ணும் முதல் சில முயற்சிகளுக்கு உங்கள் தாய்ப்பாலை தானியத்துடன் கலக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தை அவர்கள் உண்மையிலேயே அதை சாப்பிடுவார்கள் என்பதைக் காண்பிக்கும் வரை, பெரும்பாலான தானியங்கள் வயிற்றைத் தவிர வேறு எங்காவது, தரையில், தலையில் அல்லது தட்டில் போன்றவை.

உங்கள் தாய்ப்பால் தூக்கி எறிய மிகவும் மதிப்புமிக்கது, எனவே தானியத்தை முதலில் சிறிது தண்ணீரில் கலக்கவும். உங்கள் குழந்தை அதை நன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அதை உங்கள் தாய்ப்பாலுடன் கலக்கலாம்.

ஒரு திரவத்தின் நிலைத்தன்மையுடன் நெருக்கமாக, தானியத்தை முதலில் கொஞ்சம் ரன்னி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை இதை நன்றாக எடுத்துக்கொண்டால், படிப்படியாக ஓட்மீலின் நிலைத்தன்மையை அடர்த்தியுங்கள்.

ஒரு நேரத்தில் சில ஸ்பூன்ஃபுல்களை வழங்குவதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் குழந்தை அதைத் தொங்கவிட்டுவிட்டு, மேலும் விரும்புவதாகத் தோன்றும்போது, ​​ஒரு உணவிற்கு சுமார் 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி வரை வேலை செய்யுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை ஒரு வாரத்திற்கு அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை நம்பகத்தன்மையுடன் தானியத்தை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவளிக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு அவர்கள் அதை நம்பகத்தன்மையுடன் செய்தவுடன், நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளைத் தொடங்கலாம்.

உங்கள் குழந்தை தயாராக இருக்கும்போது, ​​இது போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட குழந்தை உணவுகளில் அவற்றைத் தொடங்கவும்.

பாரம்பரியமாக, ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகள் ஒரு குழந்தையை கொடுக்கும் முதல் உணவாகும், ஆனால் முதலில் முயற்சிக்க மற்ற நல்ல உணவுகள் வாழைப்பழங்கள் அல்லது வெண்ணெய்.

உங்கள் குழந்தைக்கு முன்பு இல்லாத உணவைக் கொடுக்கும்போது, ​​மற்றொரு புதிய உணவை முயற்சிக்கும் முன் குறைந்தது மூன்று நாட்களாவது தொடர்ந்து கொடுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த உணவுகள் ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையற்றவை என்பதை அடையாளம் காண இது உதவும்.

மேலும், உங்கள் குழந்தையின் பிற்கால உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்திலேயே ஆரம்பமாகின்றன என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். 2014 முதல் ஒரு ஆய்வில், 6 முதல் 12 மாத காலப்பகுதியில் பல பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை சாப்பிடாத குழந்தைகள் வயதான குழந்தைகளாக பல பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை சாப்பிட மாட்டார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

நான் என் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்கக்கூடாது?

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில உணவுகள் மட்டுமே உள்ளன இல்லை இந்த கட்டத்தில் உங்கள் குழந்தையை கொடுங்கள்:

சுத்தமான தேன்

இது ஒரு குழந்தைக்கு தாவரவியலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிள்ளைக்கு தேன் கொடுக்க 12 மாதங்கள் வரை காத்திருங்கள்.

பசுவின் பால்

குழந்தைகள் 6 மாதங்களில் பசுவின் பால் குடிக்கக்கூடாது. ஆனால் அவை திடப்பொருட்களுடன் இன்னும் கொஞ்சம் முன்னேறியவுடன், அவர்கள் சிறிது தயிர் அல்லது மென்மையான சீஸ் சாப்பிடலாம்.

அவர்களால் அதை சரியாக ஜீரணிக்க முடியாமல் போகலாம், மேலும் இது அவர்களின் மலத்தில் நுண்ணிய இரத்தப்போக்கு ஏற்படக்கூடும்.

மூச்சுத் திணறல்

உங்கள் குழந்தைக்கு தூய்மையான அல்லது மென்மையான, சமைத்த கேரட்டை நீங்கள் கொடுக்கலாம், ஆனால் ஒரு பெரிய, வட்டமான, கேரட்டின் துண்டாக அவை மூச்சுத் திணறக்கூடும். முழு திராட்சை போன்ற உணவு கடினமாக இல்லாவிட்டாலும் இது உண்மைதான்.

சில வகையான மீன்கள் அதிகமாக உள்ளன

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் அதிக அளவு பாதரசம் கொண்ட சில வகையான மீன்களைக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். இதில் சில வகையான டுனாவும் இன்னும் சிலவும் அடங்கும்.

வைட்ஃபிஷ், சால்மன் மற்றும் லைட் பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா ஆகியவை பெரும்பாலும் அடிக்கடி பாதுகாப்பாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த வகையான மீன்கள் பாதுகாப்பானவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

வேறு என்ன?

மிகச் சிறந்த காரணம் இல்லாவிட்டால் - சில சமயங்களில் அவ்வாறு செய்ய மருத்துவ காரணங்கள் உள்ளன - இந்த வயதில் உங்கள் பிள்ளைக்கு சாறு கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

100 சதவிகிதம் இயற்கை பழச்சாறு கூட அதில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. இந்த வயதில் அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது பிற்கால வாழ்க்கையில் ஏற்படும் சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தை பருவத்தில் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை உட்கொள்வது 6 வயதில் உடல் பருமனின் இரு மடங்கு ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மிகக் குறைவு என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். முட்டை, வேர்க்கடலை பொருட்கள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற உணவுகள் பட்டியலில் இல்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

பாரம்பரியமாக, குழந்தை மருத்துவர்கள் பெற்றோருக்கு உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கும் நம்பிக்கையில், இந்த உணவுகளை தாமதப்படுத்துமாறு கூறினர். ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சிகள் இந்த உணவுகளை ஆரம்பத்தில் அறிமுகப்படுத்துவது உண்மையில் ஒவ்வாமையைத் தடுக்க உதவும் என்று காட்டுகிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணவுகள் மூச்சுத் திணறல் இல்லாத வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும். ஒரு வாழைப்பழத்தில் கிரீமி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு சிறிய ஸ்மிட்ஜென், எடுத்துக்காட்டாக, பொருத்தமானது - ஆனால் முழு வேர்க்கடலை அல்ல.

குடும்ப வரலாறு காரணமாக ஏற்படக்கூடிய ஒவ்வாமைகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்பட்டால் (அறிகுறிகளில் சொறி, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்) உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் உங்கள் பிள்ளைக்கு மூச்சு விடுவதில் சிக்கல் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால்.

நான் எப்போது என் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறேன்?

அமெரிக்க குழந்தை சங்கங்களின் சங்கம் 6 மாதங்கள் வரை திடப்பொருட்களை தாமதப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.

திடப்பொருட்களைத் தொடங்குவது உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் குறைவாகக் கொடுக்கக்கூடும், இதனால் உங்கள் தாய்ப்பால் விரைவில் வறண்டு போகும். சீக்கிரம் தொடங்குவது புரதம், கொழுப்பு மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ள உணவுக்கு வழிவகுக்கும்.

மறுபுறம், 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு திடப்பொருட்களைத் தொடங்க வேண்டாம், ஏனெனில் அதிக நேரம் காத்திருப்பது உணவில் சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சில குழந்தைகளுக்கு, வாய்ப்பின் சாளரம் உள்ளது. திடப்பொருட்களைத் தொடங்க நீங்கள் அதிக நேரம் காத்திருந்தால், அவர்கள் “அதைப் பெறுவார்கள்” என்று தெரியவில்லை, மேலும் திடப்பொருட்களை எவ்வாறு உண்ண வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள அவர்களுக்கு பேச்சு அல்லது தொழில் சிகிச்சை நிபுணர் தேவைப்படலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு மெதுவாக திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே மிக வேகமாக நகர வேண்டிய அவசியமில்லை.

இந்த கட்டத்தில் உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் எட்டு முறை தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை குடிக்கலாம். 1 வயதிற்குள், ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை சாப்பிட வைப்பதே குறிக்கோள்:

• காலை உணவு
• மிட்மார்னிங் சிற்றுண்டி
• மதிய உணவு
• மதியம் சிற்றுண்டி
• இரவு உணவு
• படுக்கைக்கு முன் சிற்றுண்டி

பெற்றோர்கள் பொதுவாக காலையில் தங்கள் குழந்தை திடப்பொருட்களை ஆரம்பத்தில் உணவளிக்கிறார்கள், பின்னர் சிறிது நேரம் கழித்து மாலை உணவுக்கு திடப்பொருட்களைச் சேர்ப்பார்கள். ஆனால், நிச்சயமாக, நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கலாம்.

நீங்கள் முதன்முறையாக ஒரு உணவைக் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், அதற்கு முந்தைய நாளில் அதைக் கொடுக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இதனால் குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய எந்த எதிர்வினையையும் நீங்கள் காணலாம்.

குழந்தை பஞ்சமடைந்து அழும்போது திடப்பொருட்களைத் தொடங்க வேண்டாம். அவர்கள் அந்த நிலையில் இருந்தால், அவர்களுக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை அளிக்கவும், ஆனால் முழு உணவையும் அளிக்கக்கூடாது.

அவர்கள் இன்னும் தானியத்திற்கு சிறிது இடம் வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். பின்னர் தானியத்திற்குப் பிறகு, மீதமுள்ள தாய்ப்பாலை அல்லது சூத்திரத்தை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள்.

திடப்பொருட்களை முயற்சிக்கும் அளவுக்கு அவர்கள் பசியுடன் இருக்கும் நேரத்தில், ஆனால் மார்பக அல்லது பாட்டில் முன் அவர்களுக்கு சிறிது உணவளிக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் வம்புக்கு ஆளாக முடியாது.

இதைச் செய்வதற்கு தவறான வழி எதுவுமில்லை, எனவே பரிசோதனை செய்து, உங்கள் குழந்தை எதை விரும்புகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

எனது குழந்தைக்கு நான் எப்படி உணவளிப்பது?

உங்கள் குழந்தைக்கு திடப்பொருட்களைக் கொடுக்கும்போது, ​​அவர்கள் உயர்ந்த நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். தட்டு பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தானிய அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளை கொடுக்கும்போது, ​​கரண்டியால் சிறிது வைத்து, கரண்டியை குழந்தையின் வாயில் வைக்கவும். பல குழந்தைகள் ஆவலுடன் வாய் திறந்து கரண்டியால் எடுப்பார்கள். சிலருக்கு கொஞ்சம் உறைதல் தேவைப்படலாம்.

அவர்கள் வாய் திறக்கவில்லை என்றால், கரண்டியை உதட்டில் வைத்து அவர்கள் பதிலளிக்கிறார்களா என்று பாருங்கள். கரண்டியை அவர்களின் வாயில் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

உணவு நேரங்கள் இனிமையாக இருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் குழந்தை விரும்பவில்லை என்றால் சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். அவர்கள் முதலில் மறுத்தால், அவர்கள் தயாராக இல்லை என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.

அவர்கள் சிறிது நேரம் திடப்பொருட்களை சாப்பிட்டு, பின்னர் எதையாவது மறுத்தால், அவர்கள் அந்த உணவை விரும்பவில்லை அல்லது ஆர்வம் காட்டவில்லை. எனவே அவர்களின் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

சில வாரங்கள் முயற்சித்தபின் திடப்பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதில் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆர்வம் இல்லையென்றால், அல்லது மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத்திணறல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் போன்றவற்றில் அவர்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் குடும்பத்துடன் பிணைப்பு ஆகியவற்றில் இது நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளதால், முழு குடும்பமும் ஒன்றாகச் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.