உங்கள் விடுமுறையை மேம்படுத்த 5 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• வெளியேறும் திட்டத்தை வைத்திருங்கள்
• குறைவாக அடிக்கடி உள்நுழைக
• சாமானை பின்னால் விடுங்கள்
• ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
• பாரம்பரியத்தை உடைக்கவும்
• க்கான மதிப்பாய்வு

வெளியேறும் திட்டத்தை வைத்திருங்கள்

கெட்டி

ஆம், நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில் உங்கள் மேசையில் என்ன வகையான குழப்பம் ஏற்படும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கலாம். உங்கள் முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களிடம் முன்னுரிமைகளை அமைக்க உதவி கேட்பது இரகசியம் இதற்கு நீங்கள் வெளியேறுங்கள், நீங்கள் இல்லாதபோது உங்கள் பணிச்சுமையை நிர்வகிக்கவும். உறுதியாக இருங்கள், அத்தகைய கோரிக்கைகள் உங்கள் திறன்களை மோசமாகப் பிரதிபலிக்காது-உண்மையில், உதவி தேடுவது உங்களைத் தோன்ற வைக்கிறது என்று ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூல் ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது மேலும் சகாக்களுக்கு திறமையானவர், குறைவாக இல்லை.

குறைவாக அடிக்கடி உள்நுழைக

கெட்டி

தொலைபேசி இல்லாத, பூஜ்ஜிய திரை, மின்னஞ்சல் இல்லாத "டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்" விடுமுறையில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு நடைமுறையில் இல்லை. அதாவது, அனைத்து அமெரிக்கர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியே இருக்கும் போது வேலையைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவதை ஆன்லைன் செக்-இன்கள் கடினமாக்குகிறது என்பதைக் கண்டறிந்தால், உங்களுக்கென ஒரு வரம்பை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். வேலை தொடர்பான தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டிற்கு ஒரு நாளுக்கு ஒரு மணிநேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் வழக்கமான மின்-பழக்கங்களிலிருந்து நீங்கள் ஓய்வு எடுத்து உங்கள் குடும்பத்திற்கு நெருக்கமான வழிகளில் மின்னணுவியல் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தலாம்: இறுதியாக எப்படி விளையாடுவது என்பதைக் காட்ட உங்கள் மகனிடம் கேளுங்கள் Minecraft, எடுத்துக்காட்டாக, அல்லது கதை நேரத்தில் படிக்க உங்கள் டேப்லெட்டில் சில புதிய புத்தகங்களை ஏற்றவும்.

தொழில்நுட்பத்தை கைவிட வேண்டிய இலக்கை தேடுகிறீர்களா? ஸ்பா எஸ்கேப்ஸைப் பாருங்கள்: ஒரு சிறிய R & R க்கான 10 சிறந்த ஹோட்டல்கள்.

சாமானை பின்னால் விடுங்கள்

கெட்டி

உங்கள் சகோதரனின் கொட்டையான அரசியலைப் பற்றி வாதிடுவதற்காக நீங்கள் நாடு முழுவதும் பயணம் செய்யவில்லை. நீங்கள் உங்கள் பயணத்தைத் திட்டமிடுகையில், ஒரு குழு மின்னஞ்சலை அனுப்பவும் (அல்லது உங்கள் மிகவும் இராஜதந்திர குடும்ப உறுப்பினரை நியமிக்கவும்) அனைவரும் கோபத்தைத் தூண்டும் விஷயங்களைத் தவிர்க்க ஒப்புக் கொள்ளுமாறு கேட்கவும் (எ.கா., முதல் பக்கத்தின் ஹாட் டாபிக் டு ஜோர், நீங்கள் இன்னும் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மை ஒரு தாத்தாவை வழங்கவில்லை). "உங்கள் உறவினர்கள் ஏதோ தவறு செய்கிறார்கள் என்று அதைக் கட்டமைக்காதீர்கள், அல்லது அவர்கள் தற்காப்புக்கு ஆளாகலாம்" என்று அகின் கூறுகிறார். அதற்கு பதிலாக, இதை ஒரு குழு முயற்சியாக முன்வைக்கவும்: "அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், 'எல்லோரும் சிறந்த வருகைக்காக, இவற்றைத் தவிர்ப்போம்.'"

ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்

கெட்டி

உங்கள் ஏர்லைன்ஸின் லவுஞ்சிற்கு ஒரு நாள் பாஸில் சிதறிக்கொள்வது, விடுமுறை பயணத்திலிருந்து வெளியேறலாம். நீங்கள் செலவை நியாயப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், ஒரு இருக்கையைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தலாம்: ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன உட்கார்ந்து அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே அமர்ந்திருந்தால் பின்னால் சாய்ந்து, கவலை அல்லது கோபத்தின் உணர்வுகளை அமைதிப்படுத்த உதவும். ஜார்ஜ்டவுன் மருத்துவப் பள்ளியில் மனநல மருத்துவப் பேராசிரியரும், ஆசிரியருமான டபிள்யூ. ராபர்ட் நாயே, பிஎச்டி கூறுகிறார். கோப மேலாண்மை பணிப்புத்தகம்.

பாரம்பரியத்தை உடைக்கவும்

கெட்டி

பார்க்கிறேன் நட்கிராக்கர், வருடாந்திர லட்கே விருந்தில் கலந்துகொள்வது, கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் பாட்டியைப் பார்ப்பது... பாரம்பரியங்கள் விடுமுறை நாட்களை சிறப்பானதாக உணரவைக்கும். ஆனால் இந்த ஆண்டு கலவையில் ஒரு புதிய பயணத்தை சேர்ப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் பையனுக்கும் நெருக்கமாக இருக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஸ்டோனி ப்ரூக், நியூயார்க் மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, புதிய இரவில் முயற்சிக்கும் தம்பதியினர் தேதி இரவுகளில் "அதே பழையதை" கடைப்பிடிப்பவர்களை விட அன்பை உணர்கிறார்கள். எனவே மேலே சென்று, நீங்கள் இருவரும் கனவு காணும் ஹெலி-பனிச்சறுக்கு வாரத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள்-அல்லது அருகிலுள்ள நகரத்திற்கு ஒரு நாள் பயணம் செய்து தீப்பொறிகள் பறப்பதை பாருங்கள். (முன்கூட்டியே திட்டமிடுகிறீர்களா? இந்த குளிர்காலத்தை எடுக்க இந்த 5 அற்புதமான உடற்பயிற்சி பயணங்களில் ஒன்றை பதிவு செய்யுங்கள்.)

க்கான மதிப்பாய்வு