4 பிரசவத்திற்குப் பிறகு பாலியல் உறவினர்

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் உங்கள் உடல் நம்பிக்கையை இழந்துவிட்டீர்கள்
• ஊடுருவல் வலி
• உடலுறவின் போது நீங்கள் பாலூட்டத் தொடங்குகிறீர்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

இந்த தருணத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்கள் ஆறு வாரக் குறியாக எண்ணிக்கொண்டிருக்கிறார்கள்-குழந்தைக்குப் பிறகு மீண்டும் பிஸியாக இருக்க தங்கள் மனைவியை டாக் க்ளியர் செய்யும் நாள். ஆனால் அனைத்து புதிய அம்மாக்களும் சாக்கில் மீண்டும் குதிக்க ஆர்வமாக இல்லை: பத்தில் ஒரு பெண் ஆறுக்கு மேல் காத்திருக்கிறாள் மாதங்கள் ஒரு புதிய பிரிட்டிஷ் கர்ப்ப ஆலோசனை சேவை கணக்கெடுப்பின்படி, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவை மீண்டும் தொடங்க. "ஆறு வாரங்கள் ஒரு மாய எண் அல்ல" என்கிறார் லோயோலா பல்கலைக்கழகத்தில் தாயின் இடுப்பு ஆரோக்கிய திட்டத்தின் இயக்குனர் சிந்தியா பிரின்காட், எம்.டி. "இது மருத்துவ சமூகம் கொண்டு வந்த எண்."

மேலும் இது வெறுமனே உடல் ரீதியான குணப்படுத்துதலுக்கான விஷயம் அல்ல (இது, எப்போதுமே எதிர்பார்த்தபடி வேகமாக நடக்காது). புதிய அம்மாக்கள் அடிக்கடி சோர்வு, மசகு இல்லாமை அல்லது காதல் செய்யும் போது பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றுடன் போராடுகிறார்கள். "நாங்கள் தாய்மார்களாகும்போது நாம் இருக்கும் எல்லாவற்றையும் மாற்ற வேண்டும்" என்கிறார் உரிமம் பெற்ற மனோதத்துவ நிபுணரும் எழுத்தாளருமான அமண்டா எட்வர்ட்ஸ் குழந்தைகளுக்குப் பிறகு உடலுறவுக்கு தாயின் வழிகாட்டி. "ஒரு தாயாக நமது பாலுணர்வைப் புரிந்துகொள்வதும் தழுவிக்கொள்வதும் மிகவும் சவாலானது." நல்ல செய்தி: குழந்தைக்கு பிந்தைய பாலியல் நாசகாரர்களை வெல்ல எளிதான வழிகள் உள்ளன. எப்படி என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்

கெட்டி படங்கள்

அழும் குழந்தையுடன் நீங்கள் இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம் மற்றொரு நபரின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது. "நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லாமல் இருப்பது மிகவும் கடினம், ஒவ்வொரு நிமிடமும் உறங்குவதைப் பெறுங்கள்," என்கிறார் எட்வர்ட்ஸ். உண்மையில், புதிய பிரிட்டிஷ் கர்ப்ப ஆலோசனை ஆலோசனை கணக்கெடுப்பில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவுக்கு முதன்மையான தடையாக சோர்வு இருந்தது. "உங்கள் குழந்தை இரவில் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறது என்பதைப் பொறுத்து, முதல் இரண்டு மாதங்களிலிருந்து முதல் இரண்டு வருடங்கள் வரை அந்த தூக்கமின்மை நீடிக்கும்" என்கிறார் எட்வர்ட்ஸ்.

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை காப்பாற்றுங்கள்:எவ்வளவு நேரம் உடலுறவு உண்மையில் அதிகபட்சம் 15 நிமிடங்களா? "உங்கள் உறவிலும் உங்கள் சொந்த உடல் இன்பத்திலும் அந்த நேரத்தை முதலீடு செய்வது அந்த தூக்க நேரத்தை தியாகம் செய்வது மதிப்புக்குரியது" என்கிறார் எட்வர்ட்ஸ். படுக்கைக்கு முன் உடலுறவை மறந்துவிடுங்கள், காலை அல்லது தூக்க நேர ஹூக்கப்களை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள் என்று லயோலா பல்கலைக்கழகத்தில் ஒப்-ஜின் மற்றும் பெண் இடுப்பு மருத்துவ நிபுணர் லிண்டா ப்ரூபேக்கர், எம்.டி. பரிந்துரைக்கிறார். இன்னும் சிறந்தது: உங்கள் குழந்தை கிளறத் தொடங்குவதற்கு முன் சனிக்கிழமை காலை ஒரு செக்ஸ் தேதியை உருவாக்குங்கள். "பாலியல் திட்டமிடலை மக்கள் எதிர்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் அது தன்னிச்சையாக உணரவில்லை," என்கிறார் எட்வர்ட்ஸ். "ஆனால் அந்த தேதி உங்களிடம் இருக்கும்போது நீங்கள் இருவரும் எதிர்நோக்கலாம், இது உங்கள் உறவுக்கு ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாகும்."

நீங்கள் உங்கள் உடல் நம்பிக்கையை இழந்துவிட்டீர்கள்

கெட்டி படங்கள்

நீங்கள் ஒரு புத்தம் புதிய குழந்தையுடன் மருத்துவமனையில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்திருக்கலாம் மற்றும் ஒரு புத்தம் புதிய உடல். பிரிட்டிஷ் கர்ப்ப ஆலோசனை ஆலோசனை கணக்கெடுப்பின்படி, குழந்தைக்கு பிந்தைய உடல் நம்பிக்கையின்மை 45 சதவீத பெண்களுக்கு பிஸியாக இருப்பதற்கு ஒரு தீவிர தடையாக உள்ளது. "பெண்கள் கீழே பார்த்து, 'அது நான் அல்ல. விஷயங்கள் சரியாக இல்லை' என்று கூறுகிறார்கள்," என்கிறார் பிரின்காட். ஆனால் பெண்களும் தொடர்ந்து செல்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது-ஏனெனில் பிரபல அம்மாக்கள் (ஒரே இரவில் மீண்டும் குதிப்பதாகத் தெரிகிறது) செய்வார்கள். "நாம் தாழ்வாகப் பார்க்கும் இந்த உடலுடன் நாங்கள் சிக்கிக்கொண்டோம் - அது படுக்கையறையில் தடையை ஏற்படுத்துகிறது" என்று எட்வர்ட்ஸ் கூறுகிறார்.

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை காப்பாற்றுங்கள்: உங்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை குறைபாடுகளாக நினைப்பதை நிறுத்துங்கள். மாறாக, அவர்களை கவுரவப் பதக்கங்களாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். "ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது ஒரு அற்புதமான சாதனை" என்கிறார் ப்ரூபேக்கர். "பெண்கள் பெருமையை உணர வேண்டும்." உங்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை உங்கள் கூட்டாளருக்கு முடிந்தவரை நியாயமற்ற முறையில் குரல் கொடுங்கள். "நான் எவ்வளவு அசிங்கமாக இருக்கிறேன் என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. இந்த ரோலைப் பாருங்கள்," என்று எட்வர்ட்ஸ் கூறுகிறார். "என்னுடைய இந்த பகுதி மாறிவிட்டது, அதை ஏற்றுக்கொள்வதில் நான் வேலை செய்கிறேன்." உங்கள் புதிய உடலமைப்பால் உங்கள் பங்குதாரர் முற்றிலும் இயக்கப்பட்டிருப்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் (அந்த அளவான மார்பகங்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!). "நீங்கள் அவர்களுடன் நிர்வாணமாக இருப்பதை ஆண்கள் பாராட்டுகிறார்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நாம் காணும் அனைத்து குறைபாடுகளையும் அவர்கள் பார்க்கவில்லை."

ஊடுருவல் வலி

கெட்டி படங்கள்

நீங்கள் ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு பாலியல் இடைவெளியில் இருந்தபோது (ஒருவேளை அதிகமாக இருக்கலாம்), நீங்கள் அங்கு சிறிது இறுக்கமாக உணரலாம்-மற்றும் பிரசவத்தின்போது நீங்கள் கிழிப்பதை அனுபவித்தால், அது மிகவும் கடுமையான அச .கரியத்துடன் இருக்கலாம். (கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் வீழ்ச்சி இயற்கையான உயவு குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.) நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடலுறவு பற்றி மிகக் குறைவாகவே பேசுகிறார், "என்கிறார் ப்ரின்காட்." அடிப்படையில், இது கொஞ்சம் காயப்படுத்தப் போகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அது உண்மையில் பயனுள்ளதாக இல்லை. இது தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒன்று. "

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை காப்பாற்றுங்கள்: "முன்பு வேலை செய்தது இப்போது வேலை செய்யாமல் போகலாம்" என்கிறார் எட்வர்ட்ஸ். நீங்கள் ஒரு சி-பிரிவில் இருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், அவர் செக்ஸ் செய்வதை பரிந்துரைக்கிறார், இது உங்கள் கீறல் தளத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது. மற்றொரு புத்திசாலித்தனமான தொடக்கம்: மேலே பெண். "நீங்கள் வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்," என்கிறார் பிரின்காட். மற்றும் பொருட்படுத்தாமல், நிறைய லூப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் உங்களை முன்கூட்டியே தளர்த்த கருத்தில் கொள்ளவும், எட்வர்ட்ஸ் சேர்க்கிறார்.

உடலுறவின் போது நீங்கள் பாலூட்டத் தொடங்குகிறீர்கள்

கெட்டி படங்கள்

நிச்சயமாக, உங்கள் பையன் உங்கள் புதிய, போதுமான மார்பு-யை முற்றிலும் காதலிக்கிறான், ஆனால் கவர்ச்சியான நேரத்தில் பால் சுரப்பது சரியாக கவர்ச்சியாக இல்லை (குறைந்தபட்சம் உங்களுக்கு). உடலுறவின் போது உங்கள் மார்பகங்களைத் தொடுவது மனச்சோர்வைத் தூண்டும் - மேலும் அவர் சிறுமிகளை தனியாக விட்டுச் சென்றாலும், நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களோ இல்லையோ, நீங்கள் செயலைச் செய்யும் போது உங்கள் முலைக்காம்புகள் கசிந்துவிடும் என்று எட்வர்ட்ஸ் கூறுகிறார்.

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை காப்பாற்றுங்கள்: உடலுறவின் போது நீங்கள் உங்கள் ப்ரா அணியலாம், ஆனால் அது என்ன வேடிக்கை? ஸ்பூனிங் செக்ஸ் உதவும். நீங்கள் இருவரும் உங்கள் பக்கவாட்டில் படுத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் மார்பகங்கள் அவ்வளவாக ஜில்லென்று இருக்காது, அதனால் நீங்கள் மந்தநிலையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கலாம் என்கிறார் எட்வர்ட்ஸ். மற்றும் மிக முக்கியமாக, படுக்கையறைக்கு நகைச்சுவை உணர்வை கொண்டு வாருங்கள். "இது வெறும் மதிப்பு சேர்க்கப்பட்டது - அவர் தனது பணத்திற்காக அதிகம் பெறுகிறார்," என்கிறார் புருபேக்கர். "உங்கள் உடல் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை இது காட்டுகிறது."

க்கான மதிப்பாய்வு