ஒரு பீர் பெற 4 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சமீபத்திய அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் கணக்கெடுப்பின்படி, பதிலளித்தவர்களில் 75 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் ஒயின் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானது என்று நம்பினர், ஆனால் பீர் பற்றி என்ன? நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், ஆரோக்கியமான பொருட்கள் ஒரு நன்மை பயக்கும் பானமாக சுகாதார நிபுணர்களிடையே நற்பெயரைப் பெறத் தொடங்குகின்றன. இந்த கோடையில் சில ப்ரூஸ்கிகளை உருவாக்க நான்கு குற்றமற்ற காரணங்கள் இங்கே:

இது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது

பீர் உட்பட அனைத்து மதுபானங்களும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்காக HDL, "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால், குறைந்த LDL "கெட்ட" கொழுப்பைக் குறைத்து இரத்தத்தை மெல்லியதாக அதிகரிக்கிறது. மிதமான மது அருந்துதல், பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 12 அவுன்ஸ் பீர் மற்றும் ஆண்களுக்கு இரண்டு, இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் குறைந்த ஆபத்து மற்றும் வயதான பெரியவர்களின் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

மது மற்றும் ஸ்பிரிட்களுடன் ஒப்பிடும்போது பீர் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகிறது

நர்ஸ் ஹெல்த் ஆய்வில், 25 முதல் 42 வயதுக்குட்பட்ட 70,000 பெண்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு இடையே உள்ள தொடர்பைக் கண்டறிந்தனர். மது அல்லது மது அருந்திய செவிலியர்களை விட மிதமான அளவு பீர் குடிப்பவர்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இது சிறுநீரக கற்களைக் குறைக்கவும், எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்

வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், பீர் தேர்ந்தெடுத்த ஆண்கள் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை மற்ற மதுபானங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பியரின் அதிக நீர் உள்ளடக்கத்துடன் இணைந்த டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக இருக்கலாம். மற்ற ஆய்வுகள், ஹாப்ஸில் உள்ள சேர்மங்கள் எலும்பிலிருந்து கால்சியம் வெளியீட்டை மெதுவாக்கலாம், இது ஒரு கல் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. அதே காரணத்திற்காக, மிதமான பீர் குடிப்பது பெண்களிடையே அதிக எலும்பு அடர்த்தியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பீர் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆச்சரியத்தை கொண்டுள்ளது: ஃபைபர்!

ஒரு நிலையான 12-அவுன்ஸ் லாகரில் 1 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் ஒரு கிராமுக்கு மேல் ஒரு இருண்ட பீர் உள்ளது. பொதுவாக வழக்கமான பியர்களில் பல பி வைட்டமின்கள் உள்ளன. ஒரு 12-அவுன்ஸ் கஷாயம் ஒயின் பரிமாறுவதை விட கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் (ஒரு முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றம்) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

இதோ எனது தனிப்பட்ட விருப்பமான மூன்று, அழகான தனித்துவமான தேர்வுகள் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு 12 அவுன்ஸ் பாட்டில், மீண்டும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு (குறிப்பு: ஆண்களுக்கு இரண்டு கிடைக்கும் - மற்றும் இல்லை, நீங்கள் அவர்களை சேமிக்க முடியாது) இது தரம் பற்றியது. அளவை விட. நான் பொதுவாக ஒரு நேரத்தில் இந்த ஒரு பாட்டிலை வாங்கி ஒவ்வொரு சிப்பையும் சுவைக்க முடியும்:

பீக் ஆர்கானிக் எஸ்பிரெசோ அம்பர் அலே

டாக்ஃபிஷ் ஹெட் அப்ரிஹாப்

பைசன் காய்ச்சும் நிறுவனம் ஆர்கானிக் சாக்லேட் ஸ்டவுட்

சிந்தியா சாஸ் ஊட்டச்சத்து அறிவியல் மற்றும் பொது சுகாதாரம் இரண்டிலும் முதுகலைப் பட்டம் பெற்ற பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் ஆவார். தேசிய தொலைக்காட்சியில் அடிக்கடி காணப்படுகிறார், அவர் நியூயார்க் ரேஞ்சர்ஸ் மற்றும் தம்பா பே ரேஸ் ஆகியோருக்கு ஷேப் பங்களிப்பு ஆசிரியர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் ஆவார். அவரது சமீபத்திய நியூயார்க் டைம்ஸ் சிறந்த விற்பனையாளர் எஸ்.ஏ.எஸ்.எஸ். நீங்களே மெலிதானவர்: பசியை வெல்லுங்கள், பவுண்டுகளை விடுங்கள் மற்றும் அங்குலங்களை இழக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு