3 எடை இழப்பு வெற்றிக் கதைகள் அளவு போலி என்பதை நிரூபிக்கின்றன

உள்ளடக்கம்

• டெய்லர்
• அட்ரியன்
• கெல்சி
• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் அளவை தூக்கி எறியுங்கள். தீவிரமாக. மூவ்மீன்ட் அறக்கட்டளை நிறுவனர் மற்றும் மூத்த சோல்சைக்கிள் பயிற்றுவிப்பாளர் ஜென்னி கெய்தர் கூறுகையில், "நீங்கள் இயக்கத்தை அளவில் உள்ள எண்ணைத் தவிர வேறு ஒன்றோடு தொடர்புபடுத்தத் தொடங்க வேண்டும். உளவியல் மருத்துவர் டாக்டர் கேத்ரின் ஸ்மர்லிங், பிஎச்டி ஒப்புக்கொள்கிறார். "அளவுகளில் உள்ள எண்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவதை விட உடலிலும் ஆவியிலும் நன்றாக உணருவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்," என்று அவர் கூறினார்.

நீங்கள் ஒரு உடல் மாற்றத்தை செய்ய முயற்சிக்கும்போது, ​​எண்கள் தவறாக வழிநடத்தும். உண்மையில், சில பைத்தியக்காரத்தனமான மாற்றங்கள் அளவில் குறிப்பிட முடியாத எண்ணிக்கையை அளிக்கின்றன. காரா கூட, இப்போது தனது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு அளவைப் பயன்படுத்துகிற ஒரு பெண், "அளவிலானது ஒரு முழுமையான முட்டாள்தனமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் ஒல்லியான ஜீன்ஸில் நீங்கள் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் உணரும் விதம் உண்மையான சோதனை" என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்.

இது நன்றாக உணர்கிறது. உங்கள் உடலில் நீங்கள் உணரும் விதத்தை நேசிப்பது. உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வலுவாகிறது. எடை குறைப்பதே உங்கள் இலக்காக இருந்தாலும், எண்கள் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்துத் தகவலையும் தரவில்லை, மேலும் அந்த எண்கள் மற்றும் தசமங்கள் எதைப் படிக்கிறது என்பதைப் பார்த்து அதிர்ச்சியடைந்த அல்லது உணர்திறன் உடையவராக நீங்கள் இருந்தால், அதைத் தவிர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் முடியும் இன்னும் உடல் எடையை குறைத்து உங்கள் உடலை மாற்றும்-இந்தப் பெண்களைப் பாருங்கள்!

டெய்லர்

"ஒரு கட்டத்தில் நான் எவ்வளவு எடையை இழந்தேன் என்பதை தசமமாக உங்களுக்கு சொல்ல முடியும்" என்று டெய்லர் கூறினார். "ஒரு எண்ணில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் நோயுற்ற வழியில் வெறித்தனமாக மாறுவது மிகவும் எளிதானது. ஆம், நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன், ஆம் நான் கவலைப்படுகிறேன், ஆனால் நாளின் முடிவில் நான் தசையைப் பெற்றுள்ளேன், மேலும் நான் என்னை ஆரோக்கியமாக ஆக்குகிறேன்."

"எந்த எண்களிலும் கவனம் செலுத்தாதீர்கள்: அளவீடு, அளவீடுகள் அல்லது கலோரிகள் நாள். வெற்றி உறுதியை பின்பற்றும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான சுயத்திற்கு தகுதியானவர்."

அட்ரியன்

அளவுகளுடனான அட்ரியனின் உறவு அவளைத் துன்புறுத்தியது, அது அவளுடைய வாழ்க்கையை ஒரு இருண்ட வழியில் பாதித்தது. "நான் போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை," என்று அவர் போப்சுகரிடம் கூறினார். "எனது வளர்சிதை மாற்றம் சுடப்பட்டது. நான் எனது மூன்றாவது அரை மராத்தான், தாய்ப்பால் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1,200 முதல் 1,400 கலோரிகளை சாப்பிடுகிறேன். நான் ஒரு நாள் உணவில் குழப்பம் அடைந்தால் அல்லது அளவு நகராவிட்டால், நான் அதிகமாக இருப்பேன். "

சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, நான் சுருங்கி, உடல் எடையைக் குறைப்பதாக நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் என்னிடம் தொடர்ந்து சொன்னார்கள், ஆனால் நான் தொடர்ந்து சொன்னேன், 'நான் விரும்புகிறேன்! ஸ்கேல் நகரவில்லை!'' என்றாள். "அப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன்... மற்ற பெண்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள என்னை தூண்டியது, உங்கள் வெற்றிக்கு அளவுகோல் முக்கிய காரணியாக இல்லை. அவர்கள் அளவீடுகள் மற்றும் படங்களை எடுத்து அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் மற்றும் பார்க்கிறார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு செல்ல வேண்டும்! அளவிலிருந்து சுதந்திரம் மிகவும் விடுவிக்கிறது! "

புகைப்படத்திற்கு முன்னும் பின்னும் அவளது எடை வித்தியாசம்? 2 பவுண்டுகள் மட்டுமே. பைத்தியம், இல்லையா?

கெல்சி

கெல்சி நிச்சயமாக தனது குறைந்த எடையில் இல்லை ... உண்மையில் அதற்கு மேல் நல்ல சதவீதம். ஆனால் அவள் வாழ்க்கையின் சிறந்த நிலையில் இருக்கிறாள். "ஸ்கிரீவ் தி ஸ்கேல்," கெல்சி இன்ஸ்டாகிராம் தலைப்பில் கூறினார். "வலிமை, திறன், சகிப்புத்தன்மை, ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சி போன்றவற்றின் மூலம் எனது முன்னேற்றத்தை அளவிடத் தொடங்கினேன். முன்னேற்றப் படங்களையும் வீடியோக்களையும் எடு. எத்தனை புஷ்-அப்களை நீங்கள் செய்ய முடியும் என்பதைப் பதிவுசெய்யவும்."

உடல்நலக் காரணங்களுக்காக உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடுவதற்கு நீங்கள் இன்னும் உங்களை எடைபோட வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அளவீட்டில் வசதியாக இருப்பதை உணர்ந்தால், உங்கள் எடையை ஒவ்வொரு ஏழு அல்லது 14 நாட்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும்.

கட்டுரை முதலில் Popsugar Fitness இல் தோன்றியது.

Popsugar Fitness இலிருந்து மேலும்:

2017 இல் ஆரோக்கியமாக இருக்க 9 விஷயங்கள் வெட்டப்பட வேண்டும்

எடை இழக்க நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், இதைப் படியுங்கள்

33 ஆரோக்கியமான, ஊக்கமளிக்கும் பெண்கள் நீங்கள் இன்ஸ்டாகிராமில் பின்தொடர வேண்டும்

க்கான மதிப்பாய்வு